Tag:

σπίτι

Ναι, ξέρω τα παιδιά είναι κουρασμένα, πιεσμένα και ο μόνος τρόπος για να διαμαρτυρηθούν είναι η γκρίνια… Αλλά υπάρχουν και τα “κακομαθημένα” παιδιά που δεν σέβονται τα όρια, δεν γνωρίζουν από πειθαρχία… Μην μου πείτε ότι ένα μικρό παιδί τι θα καταλάβει από όρια και κανόνες…γιατί θα “μαλώσουμε”! Φυσικά και γνωρίζουν… από την πρώτη στιγμή που έρχονται στον κόσμο προσπαθούν να μας εξωθήσουν και να δοκιμάσουν τα όριά μας…Το έζησα με τον Παύλο και συνεχίζω να κάνω καθημερινά αγώνα για να βρούμε τις ισορροπίες μας!

Αλλά επίσης δεν φταίνε τα παιδιά, εμείς οι γονείς είμαστε υπεύθυνοι για την ανατροφή τους και πώς θα τα μάθουμε να μην γκρινιάζουν…αφού πρώτα με υπομονή μπορούμε να σταματήσουμε τα ξεσπάσματά τους πριν…ξεκινήσουν!

1. Εντοπίστε το πρόβλημα πριν το ξέσπασμα…
Οπως εμείς έχουμε συχνά τη διάθεση για γκρίνια λόγω κούρασης ή πείνας ή νύστας, έτσι λειτουργούν και τα παιδιά….Εμεις ως ενήλικες το διαχειριζόμαστε. Τα παιδιά πρέπει να τα βοηθήσουμε να αποκτήσουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Συζητώντας , θα εντοπίσετε την πραγματική αιτία που νιώθει δυσάρεστα και με την πρώτη ένδειξη της αρνητικής του συμπεριφοράς, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα πριν εξελιχθεί σε ένα πραγματικό ξέσπασμα.

2.Το δικαίωμα της επιλογής…
Το δικαίωμα στην επιλογή, αποτελεί ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο που μπορεί να αποτρέψει τα ξεσπάσματα, πριν ακόμη ξεκινήσουν. Πώς λειτουργεί αυτό; Ο τρόπος είναι απλός. Αντικαταστήστε τις άμεσες εντολές, όπως, «Βάλε τις πιτζάμες σου τώρα», με πιο ευέλικτη ερώτηση όπως: «Τι θέλεις να κάνεις πρώτα; Να φορέσεις την πιτζάμα σου ή να βουρτσίσεις τα δόντια σου;»

3. Όταν το συγύρισμα γίνεται παιχνίδι…
Σχεδόν κάθε καθημερινή ρουτίνα μπορεί να μετατραπεί σε ένα παιχνίδι, ακόμα και το συμμάζεμα του δωματίου ή το μάζεμα του τραπεζιού…ακόμα και το μπάνιο! Τη μία φορά ως πειρατές που πρέπει να μαζέψουν τα λάφυρά τους, την άλλη φορά ως διαγωνισμό “ποιος θα μαζέψει περισσότερα ή γρηγορότερα” …Αυτά τα απλά παιχνίδια μπορούν να αλλάξουν την επικοινωνία σας με το παιδί σας και να αποτρέψουν τελικά τα ξεσπάσματά του!

4. Οι ιστορίες που μαγεύουν …και αποσυντονίζουν!
Τα παιδιά αγαπούν πολύ τις ιστορίες. Τις ακούν πάντα με προσοχή, οπότε μπορείτε να τις «χρησιμοποιήσετε» για να καταπολεμήσετε την πλήξη τους ή για να επικεντρωθεί το παιδί σε κάτι που επιθυμείτε. Για παράδειγμα αν πρόκειται να πάτε μια επίσκεψη και θέλετε να μείνει ήσυχο, επινοήστε μια ιστορία για ένα αγόρι που πηγαίνει στο σπίτι της γιαγιάς για δείπνο, και συμπεριφέρεται όμορφα και λέει ευχαριστώ, και οι παππούδες του είναι τόσο περήφανοι γι ‘αυτόν. Αυτό μπορείτε να το κάνετε στο πλαίσιο της προετοιμασίας για μια πραγματική επίσκεψη!

5. Γελάστε μαζί του…για να απομακρύνετε την ένταση
Συχνά εμείς οι γονείς είμαστε τόσο απορροφημένοι με τη «σοβαρότητα» της αποστολής μας, που αδυνατούμε να δούμε ανάλαφρα κάποιες αταξίες ή ξεσπάσματα του παιδιού μας. Ωστόσο όπως μας λένε οι ειδικοί οι γελαστοί γονείς αποκτούν γελαστά παιδιά, καθώς η συνήθειά τους να αστειεύονται και να χαμογελούν συχνά ενθαρρύνει τα παιδιά τους να κάνουν το ίδιο. Επίσης οι χαρούμενοι γονείς κατά μεγάλο ποσοστό ανατρέφουν παιδιά με πολύ λιγότερα ξεσπάσματα.

6. Αφαιρέστε τα “μη” και προσθέστε τα “μήπως να;”
Για παράδειγμα θα μπορούσατε αντί για «μην τρέχεις» εναλλακτικά να πείτε: «μέσα στο σπίτι περπατάμε, έξω μπορούμε να τρέξουμε». Βρείτε άλλες λέξεις για να δηλώσετε στο παιδί σας ότι αυτό που κάνει είναι επικίνδυνο ή απαγορευμένο. Για παράδειγμα, αν σκαρφαλώνει παντού και συνεχώς, μπορείτε αντί για «όχι» να του πείτε «στοπ»! Εννοείται βέβαια ότι το όχι είναι απαραίτητο για να σταματήσει το παιδί τις ακραίες ή άπρεπες συμπεριφορές. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι όταν το «όχι» υπερκαταναλώνεται μπορεί να δημιουργήσει περισσότερα προβλήματα από όσα να λύσει. Προσπαθήστε να αποθηκεύσετε το «όχι» για τις αναγκαίες φορές. Στο μεταξύ, είτε στο παιδί σας αυτό που θέλετε αντί γι’ αυτό που δεν θέλετε.

7. Δώστε του την αίσθηση της ασφάλειας και της ηρεμίας
Όλες αυτές οι τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της γκρίνιας του παιδιού αλλά θα σας βελτιώσουν και την μεταξύ σας επικοινωνία! Χρειάζεται λίγος χρόνος αλλά τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν και θα εξασφαλίσουν γαλήνη και ισορροπία. Και ένας γαλήνιος και ήρεμος γονιός λειτουργεί για το παιδί ως λιμάνι στις καταιγίδες. Και εκεί θα καταφύγει σε κάθε καταιγίδα.

Από την ειδική σε θέματα συμπεριφοράς παιδιών Elizabeth Pantley και το βιβλίο της The No-Cry Discipline Solution

Πηγή: εδώ

26/02/2014 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Αποτοξίνωση τώρα! Θεραπεία 5 αστέρων… στο σπίτι, από την Κατερίνα Σαρμονικά

written by The K-magazine

Η άνοιξη μας χτύπησε την πόρτα και ήδη είμαστε σε καλοκαιρινή διάθεση! Ας ξεκινήσουμε λοιπόν την φροντίδα του σώματος μας, ώστε να είμαστε έτοιμες σε 2-3 μήνες για τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις, καθώς οι παραλίες έχουν αρχίσει σιγά σιγά να προσελκύουν κόσμο τις ηλιόλουστες ημέρες.
Σας δίνω παρακάτω μια ολοκληρωμένη αποτοξινωτική φροντίδα που μπορείτε όλες στο σπίτι να πραγματοποιήσετε, βασισμένη στην αρωματοθεραπεία, με πολύ καλά αποτελέσματα, ιδιαίτερα αν συνδυαστεί και με άλλα διατροφικά μυστικά που θα αναλύσουμε σε επόμενο άρθρο.

Ξεκινάμε λοιπόν κάνοντας απολέπιση σε όλο το σώμα με κυκλικές ανοδικές κινήσεις με κατεύθυνση προς την καρδιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λούφα, διαφορετικά αν θέλετε να προσφέρετε κάτι παραπάνω στην επιδερμίδα σας, φτιάξετε ένα εύκολο scrub με την συνταγή που θα διαβάσετε σε επόμενο άρθρο(αύριο Σάββατο).

Στη συνέχεια κάνετε ένα γρήγορο ντους για τον καθαρισμό του δέρματος και ακολουθεί το μπάνιο-λουτρό με αιθέρια έλαια.

Γεμίσετε πρώτα την μπανιέρα με ζεστό νερό. Σε μπολ βάλτε 30ml κρέμα γάλακτος ή γάλα εβαπορέ πλήρες και προσθέστε τα εξής αιθέρια έλαια 2 σταγόνες αρκεύθου, 3 σταγόνες λεμόνι, 2 σταγόνες μάραθο και 2 φλιτζάνια άλατα Epsom. Ανακατεύετε και προσθέτετε στη μπανιέρα. Ανακινήστε απαλά το νερό και μπείτε μέσα. Είναι σημαντικό να μείνετε αρκετή ώρα στο νερό, τουλάχιστον 20′ ,ώστε να απορροφηθούν τα αιθέρια έλαια. Καλό θα είναι να μην χρησιμοποιήσετε μετά το λουτρό σαπούνι διότι θα περιορίσετε τη δράση τους.

Τέλος αφού ταμπονάρετε ελαφρά το δέρμα σας με πετσέτα, κάνετε μασάζ με λάδι από τοξίνωσης, και πάλι με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, με κατεύθυνση την καρδιά.
Σε 50ml λάδι βάσης αμυγδαλέλαιο ή σιτέλαιο προσθέτετε 10 σταγόνες λεμόνι, 10 σταγόνες αρκεύθου, 10 σταγόνες δεντρολίβανο. (Ιδανικά το μπουκάλι αποθήκευσης να είναι σκουρόχρωμο και γυάλινο.)

Όλα τα αιθέρια έλαια έχουν διουρητική, αποτοξινωτική και αποχρεμπτική δράση, ενώ τα άλατα Epsom συμβάλουν στην αποβολή τοξινών μέσω του δέρματος και λόγο της υψηλής συγκέντρωσης σε θειικό μαγνήσιο διεγείρουν την γενική κυκλοφορία. Η κρέμα γάλακτος και το γάλα θα δώσει έξτρα λείανση και απλότητα στην επιδερμίδα σας.

Προσοχή!
Εάν έχετε αλλεργία σε κάποιο συστατικό ή είστε έγκυος δεν ενδείκνυται η παραπάνω θεραπεία. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό εάν έρθουν σε άμεση επαφή με το δέρμα, για αυτό πρέπει πάντα να διαλύονται σε κάποιο λάδι-βάση.

Για περισσότερες πληροφορίες για την Κατερίνα Σαρμονικά μπορείτε να διαβάσετε εδώ και να κάνετε Like στην σελίδα της στο facebook

(Ακολουθεί μέσα στο σαββατοκύριακο και η συνταγή για το scrub)

21/02/2014 1 comment

DESIGN

Όλες οι αποχρώσεις του γκρί

written by Κατερίνα Μαντά

Πολλοί είναι αυτοί που αποφασίζουν να βάψουν το σπίτι τους σε σκούρες αποχρώσεις, ειδικά κατά τη χειμωνιάτικη περίοδο. Στη συγκεκριμένη κατοικία, στη Δανία, σε ένα προάστιο της Κοπεγχάγης, οι ιδιοκτήτες, ίσως επηρεασμένοι από το ομότιτλο βιβλίο που γνώρισε τεράστια επιτυχία, έχουν χρησιμοποιήσει όλες τις αποχρώσεις του γκρί.

Διάλεξαν πολύ προσεκτικά τα χρώματα ώστε να δημιουργήσουν μία ζεστή ατμόσφαιρα και συγχρόνως να τα συνδιάσουν με τα ήδη υπάρχοντα έπιπλα.

Πέρα από το ξύλινο τραπέζι, οι καρέκλες της δανέζικης εταιρίας Paustian και το φωτιστικό Romeo Soft by Ylighting είναι πολύ εντυπωσιακά και δίνουν έναν ιδιαίτερο τόνο στον χώρο.

Η λιτή τραπεζαρία

Σε αυστηρές γραμμές ο χώρος εργασίας

Μόνο το υπνοδωμάτιο έεχι λευκούς τοίχους

Μόνο το υπνοδωμάτιο έχει λευκούς τοίχους

Και τέλος, η απίστευτα εντυπωσιακή εξώπορτα…

12/02/2014 0 comment

DESIGN

Δανία: Ένα παιχνιδιάρικο σπίτι

written by Κατερίνα Μαντά

Ρίξτε μια ματιά στο σπίτι που βρήκα σήμερα για να σας παρουσιάσω. Σε λευκό φόντο, γεμάτο από φρέσκες και πολύχρωμες λεπτομέρειες… με ευχάριστη διάθεση που θα έκαναν τον καθένα να χαμογελάσει.

Από τις ταπετσαρίες στους τοίχους και τα μαξιλάρια στους καναπέδες, μέχρι και τα πόμολα στη συρταριέρα, τα έντονα χρώματα είναι σήμα κατατεθέν…

Η μεγάλη κουζίνα μετατρέπεται σε πολυχώρο… πολύχρωμα πλακάκια, κηροπήγια και το βεραμάν ψυγείο SMEG βρίσκει τη θέση του σε μία γωνία.

Κι αν ο κανόνας είναι το σπίτι να αντανακλά την προσωπικότητα του ιδιοκτήτη, ναι…πράγματι είναι έτσι καθώς πρόκειται για έναν άνθρωπο γεμάτο με πολλή και θετική ενέργεια, ο οποίος αναμφισβήτητα έχει style.

Πηγή: εδώ

09/02/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Βάλτε χρώμα στο σπίτι σας!!!

written by Κατερίνα Μαντά

Είναι η πρώτη φορά που σας δείχνουμε φωτογραφίες από το portfolio του σπουδαίου στυλίστα Kim Timmerman. Πρόκειται για μια συλλογή από πανέμορφες εικόνες με μαλακά, απαλά χρώματα και εξαιρετικό γούστο.

Αυτές οι φωτογραφίες θα λειτουργήσουν ως “θεραπεία” γα να σας φτιάξουν τη διάθεση και να σας κάνουν να αισθανθείτε χαρούμενοι.
Είναι θηλυκά,χαρούμενα χρώματα που θα σας δώσουν κάποιες ιδέες αν θέλετε να αναμορφώσετε κάποια δωμάτια του σπιτιού ή απλώς αν θέλετε να δώσετε λίγο χρώμα στην καθημερινότητά σας.

Τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια διαφορετικών χρωμάτων στον μονόχρωμο καναπέ σας, που συνδιάζονται ίσως με το χαλί.

Ισως σας φανεί υπερβολικό με το floral τραπεζομάντηλο, αλλά χρησιμοποιείστε κομμάτια απο διαφορετικά σερβίτσια ή αγοράστε τα σε διάφορα χρώματα και ξεφύγετε από το λευκό!

Τολμήστε μία floral ταπετσαρία και βάψτε το κομοδίνο σε μία από τις αποχρώσεις της και χρησιμοποιείστε το ίδιο χρώμα στα μαξιλάρια

Ενα πορτατίφ, κάποια γυάλινα βάζα και χρωματιστά λουλούδια μπορουν να δώσουν λίγο χρώμα στο χώρο σας!

Πηγή: εδώ

02/02/2014 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Μειώστε τη θέρμανση, χάστε κιλά

written by Δήμητρα Βασιλείου

Υπάρχει κάποιος καλύτερος-ή εξίσου καλός-λόγος για να μειώσετε τη θέρμανση στο σπίτι σας, εκτός από την εξοικονόμηση χρημάτων; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική έκδοση Trends in Endocrinology & Metabolism, η απώλεια βάρους!

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, οι οποίοι μελέτησαν το φαινόμενο για περισσότερο από μία δεκαετία, η έκθεση σε ήπια χαμηλές θερμοκρασίες βοηθά τους ανθρώπους να καίνε περισσότερες θερμίδες. Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της έρευνας Wouter van Marken Lichtenbelt, « δεδομένου ότι οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους κατά 90%, αξίζει να εξερευνήσουμε τις επιπτώσεις που έχουν οι θερμοκρασίες περιβάλλοντος στην υγεία». «Τι θα σήμαινε αν αφήναμε τον οργανισμό μας να δουλέψει ξανά για να ελέγξει τη θερμοκρασία του σώματος;», αναρωτιέται.

Το 2009 οι ερευνητές βρήκαν το λεγόμενο σκούρο ή καφέ λίπος στους ενήλικες (μέχρι πρότινος οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι το λειτουργικό σκούρο λίπος υπήρχε μόνο σε βρέφη). Το καφέ λίπος διαφέρει από το λευκό το οποίο σχετίζεται από τους περισσότερους από εμάς με την παχυσαρκία. Το σκούρο λίπος θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη θερμογένεση χωρίς ρίγος, μία μορφή παραγωγής θερμότητας που συμβαίνει στο σώμα όταν δεν τρέμουμε, δηλαδή όταν η θερμοκρασία είναι δροσερή αλλά όχι κρύα. Έρευνες σε ζώα έχουν δείξει ότι αυτή η θερμογένεση ενεργοποιεί τα κύτταρα του καφέ λίπους, τα οποία καίνε θερμίδες για να παραγάγουν θερμότητα. Ο Lichtenbelt και η ομάδα του έδειξαν ότι μία δεκαήμερη περίοδος κρύου εγκλιματισμού αύξησε τα επίπεδα καφέ λίπους και θερμογένεσης χωρίς ρίγος. Οι συμμετέχοντες έτρεμαν λιγότερο και ένιωθαν πιο άνετα σε πιο χαμηλές θερμοκρασίες.

Ο Lichtenbelt προτείνει την εναλλαγή θερμοκρασίας στο σπίτι ή το χώρο εργασίας μας. Το να επιτρέπουμε στη θερμοκρασία του σπιτιού μας να ανεβαίνει και να πέφτει ενθαρρύνει το σώμα μας να προσαρμόζεται ανάλογα στις συνθήκες, αυξάνοντας την παραγωγή ενέργειας. «Η συχνότερη έκθεση στο κρύο από μόνη της δεν θα σώσει τον κόσμο από την παχυσαρκία αλλά είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να σκεφτούμε αν θέλουμε να δημιουργήσουμε όχι μόνο ένα βιώσιμο περιβάλλον αλλά και έναν πιο υγιή τρόπο ζωής», επισημαίνει.

Πηγή: Cnn

31/01/2014 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Εννέα χρυσές συμβουλές για τη σωστή χρήση των φαρμάκων στο σπίτι

written by The K-magazine

Να του δώσω σιρόπι, αντιβιοτικό, εκείνο το χαπάκι που μου σύστησε η γειτόνισσα; Να του το παρουσιάσω σαν γλυκάκι ή καραμελίτσα για να το καταπιεί πιο εύκολα το μικρό; Έχει μείνει λίγο από το φάρμακο με το οποίο έπεσε την άλλη φορά ο πυρετός, να του δώσω αυτό; Ή μήπως να πάρω πάλι τον γιατρό;
Τα φάρμακα θεραπεύουν την ασθένεια, προλαμβάνουν τυχόν επιπλοκές, ανακουφίζουν από τα δυσάρεστα συμπτώματα, καταπραΰνουν τον πόνο, αλλά υπό προϋποθέσεις: το λιγότερο είναι αναποτελεσματικό, το περισσότερο επικίνδυνο.

Υπάρχουν εννέα χρυσές συμβουλές για τη σωστή χρήση των φαρμάκων:

-Χορηγείτε φάρμακα μόνο εφόσον έχετε συμβουλευτεί τον παιδίατρό σας αφού αυτός είναι ο μόνος που μπορεί να κάνει ασφαλή διάγνωση αλλά και να συστήσει θεραπεία.

-Ζητήστε από τον γιατρό να σας δώσει ακριβές χρονοδιάγραμμα για τη φαρμακευτική αγωγή. Αν η κατάσταση του μικρού ασθενή δεν βελτιωθεί σε εύλογο χρονικό διάστημα –που θα καθορίσει ο γιατρός– επικοινωνήστε μαζί του για νεότερες οδηγίες.

-Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας εμφανιστεί πρόβλημα με το φάρμακο, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό.

-Μη διακόπτετε τη θεραπεία επειδή διαπιστώνετε σημάδια βελτίωσης ή επειδή τα συμπτώματα παρουσιάζουν ύφεση. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του παιδίατρου.

-Μελετήστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών κάθε φαρμάκου ώστε να είστε ενημερωμένοι για πιθανά προβλήματα, παρενέργειες ή αλλεργίες μετά τη λήψη του.

-Τηρήστε με θρησκευτική ευλάβεια τους κανόνες χορήγησης κάθε φαρμάκου. Σημειώστε σε ένα χαρτί την ακριβή δοσολογία και τις ώρες χορήγησης. Χρησιμοποιείτε το δοσομετρικό κουταλάκι που συνήθως υπάρχει στις συσκευασίες ή τη λύση της σύριγγας ώστε να μετράτε ακριβώς την ποσότητα που χρειάζεστε.

-Καθαρίζετε σε τακτά διαστήματα το οικιακό φαρμακείο ώστε να γνωρίζετε ποια φάρμακα έχετε στη διάθεσή σας και μπορείτε να χρησιμοποιείτε, ποια οδεύουν προς τον κάλαθο των αχρήστων και ποια ήδη έχουν λήξει ώστε να τα ανανεώσετε.

-Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείχνετε στα αντιβιοτικά, καθώς έχουν σύντομη διάρκεια ζωής και κατανάλωσης μετά το άνοιγμά τους. Διατηρούνται για 15 ημέρες. Χρειάζονται ανακίνηση πριν από τη χορήγησή τους. Επίσης, καλό είναι 15 λεπτά πριν από τη χορήγησή τους να τα αφήνετε εκτός ψυγείου σε θερμοκρασία δωματίου.

-Ποτέ μην αποκαλείτε το φάρμακο «καραμέλα» προκειμένου να πείσετε τα παιδιά να το δοκιμάσουν και να το καταναλώσουν! Σκεφθείτε το ενδεχόμενο να βρεθεί το σιρόπι ή η αντιβίωση στα χέρια του σε ανύποπτο χρόνο και επιλέξτε άλλη τακτική για να εξασφαλίσετε τη συνεργασία με το παιδί. Επίσης, καλό είναι να μη λαμβάνετε τυχόν δικά σας φάρμακα μπροστά σε μικρά παιδιά διότι ελλοχεύει ο κίνδυνος να προσπαθήσουν να σας μιμηθούν!

Το φαρμακείο του σπιτιού
Το ιδανικό ντουλάπι για να αποθηκεύσετε τα φάρμακα μικρών και μεγάλων στο σπίτι (πρέπει να) είναι σε χώρο με ξηρή ατμόσφαιρα, σκιερό, δροσερό, προστατευμένο από την υγρασία (οπότε αντιλαμβάνεστε ότι το σύνηθες σημείο, δηλαδή το ντουλάπι του μπάνιου, είναι απλώς ακατάλληλο).

Το ντουλάπι αυτό πρέπει να περιέχει οπωσδήποτε:
-Επιδεσμικό υλικό: τραυμαπλάστ για μικρές πληγές, αποστειρωμένες γάζες για μεγαλύτερες πληγές, ελαστικό επίδεσμο για διαστρέμματα, αιμοστατικό επίδεσμο για πληγές που αιμορραγούν και αυτοκόλλητη ταινία
-Βαμβάκι
-Ιωδιούχο αντισηπτικό και οξυζενέ για τον καθαρισμό των πληγών
-Παυσίπονα: για τον πυρετό και την ανακούφιση από πονοκεφάλους, πονόλαιμο, πόνους περιόδου, νευραλγίες. Προτιμήστε τα απλά παυσίπονα και, φυσικά, σιρόπι παρακεταμόλης για τους παιδικούς πυρετούς
-Αντιφλεγμονώδη αλοιφή για διαστρέμματα και μυϊκούς σπασμούς
-Αντιισταμινική ή κορτιζονούχα αλοιφή για τα τσιμπήματα καθώς και αντιισταμινικό σιρόπι
-Αντισηπτικό κολλύριο για τα μάτια
-Εντομοαπωθητικά
-Ηλεκτρονικό θερμόμετρο
-Γάντια αποστειρωμένα μίας χρήσης
-Αμπούλες φυσιολογικού ορού για τη ρινική συμφόρηση
-Σύριγγες για τη χορήγηση φαρμάκων.

Πηγή: http://www.talcmag.gr (κείμενο:Παναγιώτα Καρλατήρα )

29/01/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φτιάξετε σκληρυντικό νυχιών στο σπίτι!

written by The K-magazine

Ένα καταπληκτικό φυτικό έλαιο που “θεραπεύει” τα αδύναμα νύχια και τα βοηθά να μην σπάνε και συγχρόνως να μακρύνουν πιο εύκολα…

ΥΛΙΚΑ:

2 κ. γλ. καστορέλαιο
1 κ. γλ. έλαιο από φύτρο σιταριού
2 κ. γλ. αλάτι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά σε ένα μπολ και το μείγμα σκληρυντικό είναι έτοιμο.
Απλώστε το μείγμα στα νύχια κάνοντας μασάζ, αφήστε το για 5-10 λεπτά και σκουπίστε το με μια πετσέτα.
Μέχρι να ενδυναμώσουν τα νύχια , καλό θα ήταν να κάνετε την θεραπεία κάθε μέρα, κι αργότερα 2 φορές την εβδομάδα.

28/01/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

12 τρόποι για χρησιμοποιήσετε τη Στάχτη στο …σπίτι!

written by The K-magazine

Μακράν το καλύτερο απορρυπαντικό που επινόησε ποτέ ο άνθρωπος. Καθαρίζει λευκαίνει και απολυμαίνει σε βάθος. Κάνει τα πιάτα σας να τρίζουν από καθαριότητα και όχι μόνο τα πιάτα. Καθαρίζει τα πάντα. Ακόμα και τους πιο δύσκολους λεκέδες. Βράστε την στάχτη με νερό και τρίψτε με αυτό οτιδήποτε θέλετε να καθαρίσετε. Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Καθαρίζει ακόμα και τις σκουριές που έχουν ποτίσει στα μάρμαρα. Απίστευτη καθαριότητα και υγιεινή.

* Την χρησιμοποιούμε στην παρασκευή μουσταλευριάς αλλά και στην ζαχαροπλαστική γενικότερα. Η νοστιμότερη και υγιεινότερη μουσταλευριά εμπεριέχει στην συνταγή ικανή ποσότητα στάχτης. Εκτός από την υπέροχη γεύση και την βελούδινη υφή που της δίνει καθαρίζει και το έντερο από τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Στάχτη επίσης χρησιμοποιούμε στην παρασκευή ψωμιού.

* Ρίξτε την στον κήπο σας. Αφρατεύει το χώμα ταΐζει τα φυτά και περιορίζει αισθητά την ύπαρξη και αναπαραγωγή όλων των βλαπτικών εντόμων και ζιζανίων. Επίσης δεσμεύεται διοξείδιο του άνθρακα από τους μικροοργανισμούς μέσα στο χώμα η ανάπτυξη των οποίων ενισχύεται από τη στάχτη και η γη γίνεται πιο εύφορη.

* Διώχνει τις ενοχλητικές μυρμηγκοφωλιές χωρίς να σκοτώνει τα μυρμήγκια. Ρίξτε στην είσοδο της μυρμηγκοφωλιάς που εμφανίστηκε μερικές χούφτες στάχτη. Τα μυρμήγκια δεν μπορούν ούτε να την περάσουν ούτε να την μεταφέρουν με αποτέλεσμα να μεταφέρουν την είσοδο της φωλιάς τους αλλού. Εκεί που δεν θα σας ενοχλεί.

* Σκορπίστε στάχτη στις γωνίες και στα σκοτεινά σημεία της αποθήκης σας ή του κελαριού σας. Τυχόν κατσαρίδες, έντομα, “ερπετοειδή” , ποντίκια και άλλα τρωκτικά θα μετοικήσουν όσο πιο μακριά γίνεται και δεν θα ξαναεμφανιστούν όσο υπάρχει στάχτη.

* Έπιασε το παιδί σας ψείρες στο σχολείο; Γέμισε ο σκύλος σας τσιμπούρια και ψύλλους; Στάχτη! Το καλύτερο αντιπαρασιτικό. Ίσως για μερικές ώρες το παιδί σας και ο σκύλος σας να φαντάζουν σαν γέροι αλλά τα παράσιτα απλώς θα εξαφανιστούν. Ανακατέψτε την στάχτη με ξύδι μέχρι που να γίνει πηχτή λάσπη και αλείψτε το τριχωτό.

* Κιτρίνισαν τα δόντια σας; Τρίψτε τα με στάχτη. Θα θυμηθείτε πώς ήταν όταν ήσασταν παιδιά.

* Όταν μαζεύετε τα χειμωνιάτικα ρούχα για το καλοκαίρι αλλά σας ανησυχεί ο σκόρος… Πασπαλίστε τα με στάχτη. Μετά καθαρίζουν με ένα απλό τίναγμα… Βάλτε και λίγο λεβάντα και ησυχάστε για χρόνια, ακόμα και αν την κασέλα την ανοίξει το εγγόνι σας μετά πενήντα χρόνια τα ρούχα θα είναι άθικτα.

* Λεκιαστήκατε την ώρα που τρώγατε; Βάλτε πάνω λίγο στάχτη και μετά από πέντε λεπτά τρίψτε τον λεκέ με ψίχα ψωμιού.

* Αν θέλετε να μη γεράσετε ποτέ, να λούζεστε με ξυδόνερο και να μπανιαρίζεστε με αλισίβα, το απορρυπαντικό από στάχτη.

* Είστε στην κατασκήνωση και δεν έχετε που να διατηρήσετε τα φρέσκα φρούτα; Σκάψτε έναν λάκκο γεμίστε τον με στάχτη και τοποθετήστε τα φρούτα έτσι ώστε να μην έρχονται σε επαφή το ένα με το άλλο αλλά ούτε και με το χώμα. Σκεπάστε τον λάκκο και αφήστε τα. Διατηρούνται έως δύο χρόνια εντελώς μα εντελώς ανέπαφα όπως την στιγμή που τα βάλατε.

*Παλιά οι σιδηρουργοί για να σκληραίνει το σίδερο το έσβηναν μέσα σε ένα μείγμα από αίμα και στάχτη. Ήταν το πρώτο είδος ατσαλιού.

23/01/2014 0 comment

DESIGN

PANTONE Radiant Orchid: Πώς να βάλετε το χρώμα της χρονιάς στο σπίτι σας;

written by Κατερίνα Μαντά

Για το 2013 το σμαραγδί ήταν το χρώμα που κυριάρχησε και είχε θεωρηθεί το χρώμα της χρονιάς… Φέτος οι “ειδικοί” μας προσανατολίζουν προς άλλους χρωματισμούς και συγκεκριμένα για το PANTONE 18-3224 Radiant Orchid… το χρώμα της ορχιδέας!

Σκέφτηκα να σας δώσω μερικά όμορφα παραδείγματα για το πώς να το ενσωματώσετε στο σπίτι σας. Μερικές οδηγίες και οπτικές συμβουλές στο χρώμα της ορχιδέας για να σας ενθαρρύνουμε και να προσθέσετε την ιδανική “δόση” στον χώρο σας.

Για casual living, μία απλή ξύλινη καρέκλα μπορεί να κάνει θαύματα.Η συγκεκριμένη φωτογραφία είναι από το σπίτι της σχεδιάστριας κοσμημάτων Kathleen Whitaker ( Remodelista ).

Home Sweet Home – Ενα “λαμπρό παράδειγμα” για το πώς να χρησιμοποιήσετε τα λουλούδια (ορχιδέες) για να αλλάξουν όλη την ατμόσφαιρα σε έναν χώρο του σπιτιού. Στη συγκεκριμένη περίπτωση δένουν αρμονικά με τους καναπέδες.

Πώς σας φαίνεται ο συνδυασμός με το κίτρινο; Καθόλου άσχημο το αποτέλεσμα…

Προσωπικά ενθουσιάστηκα με αυτά τα “μωβ”-λιλά πλακάκια στο μπάνιο!!!!

Το Architectural Digest παρουσιάζει πάντα πολυτελείς κατοικίες και διαμερίσματα. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να ονειρευόμαστε και αν αντλούμε έμπνευση μέσα από τις σελίδες του….

Ενα δερμάτινο pouf στα σωστά χρώματα και μαλακά υφάσματα συνδυάζονται όμορφα σε αυτό το διαμέρισμα.

Το μαξιλάρι στο πάτωμα και οι διάφορες αποχρώσεις στους τοίχους , όπως το είδαμε στο Sköna Hem magazine

Ακόμα και στο παιδικό δωμάτιο, μία μικρή λεπτομέρεια που θα κάνει τη διαφορά!

Πηγή: εδώ

Σχετικά άρθρα:

–Pantone : Σμαραγδί, το χρώμα για το 2013

–Βάλτε τον πράσινο καναπέ στο σαλόνι σας….

–Βάλτε πράσινο στο σπίτι σας!

23/01/2014 0 comment

Fitness by Manos Vrontzakis

Εύκολο Streching για χαλάρωση μετά τη δουλειά, από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

Καλή Εβδομάδα !!!
Σήμερα θα σας δείξω κάποιες εύκολες διατάσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι μέσα σε 10′. Έχουν σκοπό να σας χαλαρώσουν αφενός μετά την κούραση και το στρες της δουλειάς, καθώς χαλαρώνουν οι μυς και σας χαρίζουν σωματική και πνευματική ηρεμία, και αφετέρου να βελτιώσουν τα επίπεδα της ευλυγισίας σας.
Ο καθένας μας χρειάζεται να διαθέτει ανεπτυγμένα επίπεδα ευλυγισίας για να μπορεί να ανταπεξέρχεται στις καθημερινές κινήσεις αλλά και να νιώθει το σώμα του πιο χαλαρό και όχι τόσο σφιχτό και μαγκωμένο. Ακόμη, όσο μεγαλώνουμε η ευλυγισία μειώνεται με ταχύτατους ρυθμούς, συνεπώς είναι πολύ σημαντικό να τεντώνουμε τα μέλη του σώματός μας, δίνοντας έτσι στους μυς μας την ευκαιρία να ξεδιπλωθούν.

Μπορείτε να κάτσετε στο χαλί του σπιτιού σας ήρεμα και αναπαυτικά για να εκτελέσετε τις διατάσεις με την παρακάτω σειρά που σας δείχνω.

ΆΣΚΗΣΗ 1η. Καθόμαστε με πόδια τεντωμένα και πιάνουμε τα δάχτυλά μας για να τεντώσουν καλά οι δικέφαλοι αλλά και η μέση. Παραμένουμε σε αυτή την θέση για 15″. Επαναλαμβάνετε αν θέλετε.

ΆΣΚΗΣΗ 2η. Ενώνουμε τα πόδια μας έτσι ώστε να ενωθούν οι πατούσες μεταξύ τους και πιέζουμε ελαφρά με τους αγκώνες μας τα γόνατά μας προς τα κάτω για να κάνουμε διάταση στους ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΥΣ.

ΆΣΚΗΣΗ 3η. Στάση παιδιού ή αλλιώς εμβρυακή στάση. Η καλύτερη διάταση για τους μύες της πλάτης και της μέσης. Η ανακούφιση που θα νιώσετε είναι μεγάλη. Μπορείτε να μείνετε για 15″-20″ και να την επαναλάβετε αν θέλετε.

ΆΣΚΗΣΗ 4η. Στάση κόμπρας. Μπορείτε να την κάνετε αμέσως μετά από την εμβρυακή στάση που έδειξα προηγουμένως, γιατί και αυτή η διάταση ανακουφίζει τη μέση απλά θα κρατηθείτε λιγότερο σε χρόνο πχ. 10″.

ΆΣΚΗΣΗ 5η. Σε θέση οκλαδόν, ανυψώνουμε το αριστερό μας χέρι πάνω από το κεφάλι και πέφτουμε ελαφρώς προς την δεξιά πλευρά και παραμένουμε σταθεροί για 10″-15″. Το ίδιο επαναλαμβάνουμε και από την άλλη πλευρά.

ΆΣΚΗΣΗ 6η. Πάλι σε θέση οκλαδόν, χαλαρώνουμε εντελώς όλο τον κορμό μας και τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα επάνω μπλέκοντας τα δάχτυλά μας μεταξύ τους. Μπορούμε να κρατήσουμε την διάταση αυτή για 10″-15″.

Και κάτι ακόμη… Να έχετε υπόψη σας ότι μετά από αυτές τις διατάσεις πετυχαίνετε καλύτερη κυκλοφορία, αφού η παροχή αίματος στους μυς είναι μεγαλύτερη μετά το streching.

Για οτιδήποτε χρειαστείτε στείλτε μου mail στο [email protected]
Περιμένω…

Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…

Σχετικά άρθρα:

–Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

–Made In Brazil !!! Το πιο HOT σημείο του γυναικείου σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

20/01/2014 2 comments

Fitness by Manos Vrontzakis

Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

Καλή εβδομάδα και από εμένα! Δευτέρα πάλι σήμερα και το σημερινό θέμα νομίζω πως απασχολεί τους περισσότερους. Ποια είναι η σωστή στάση σώματος; Ποια στάση θα πρέπει να παίρνουμε όταν καθόμαστε στην καρέκλα του γραφείου μας ή στον καναπέ του σπιτιού μας;

Ξέρω πως πολλοί από εσάς δουλεύετε ατέλειωτες ώρες σε μια καρέκλα και αυτό συνεπάγεται με μη κινητικότητα του σώματός σας, με αποτέλεσμα να έχετε πόνους στη μέση , στην πλάτη ακόμα και στον αυχένα.

Για την αντιμετώπιση αυτών των θεμάτων αρχικά θα πρέπει να τοποθετείτε το σώμα σας καλύτερα στην καρέκλα που κάθεστε,ακουμπώντας όλη την μέση και την πλάτη σας στην πλάτη της καρέκλας ή του καναπέ ούτως ώστε να έχετε μια κλίση 90 μοιρών δηλαδή εικόνα ορθής γωνίας. Ακόμη, όταν εργάζεστε θα ήταν καλό να μην σκύβετε και να μην κυρτώνεται την πλάτη σας διότι είναι σίγουρο πως θα σηκωθείτε πιασμένοι στην περιοχή της ωμοπλάτης,κάτι όχι και τόσο ευχάριστο.

Σας έχω ετοιμάσει ένα μικρό ασκησιολόγιο που μπορείτε να κάνετε εύκολα μόνοι σας στο σπίτι, μόνο με μία πετσέτα.

1η άσκηση: Τεντώνουμε χέρια μπροστά & στη συνέχεια με ψηλά τους αγκώνες τραβάμε προς τα πίσω μέχρι να ενωθεί η ωμοπλάτη μας.

2η άσκηση:Με χέρια τεντωμένα προς τα κάτω πιάνουμε τις άκρες της πετσέτας και σηκώνουμε ψηλά τεντωμένα.

3η άσκηση:Σηκώνουμε τα χέρια ψηλά και τεντωμένα και εν συνεχεία τραβάμε προς τα πίσω και κάτω σε σχήμα ορθής γωνίας.

Έτσι απλά μπορείτε να βελτιώστε τη στάση του σώματός σας, να αποφύγετε την κύρτωση της πλάτης σας αλλά και να προστατευθείτε από τυχόν πιασίματα.
Δοκιμάστε τες και πείτε μου πως σας φάνηκαν στο mail μου [email protected]

Σχετικά άρθρα:
–Σπιτικό ασκησιολόγιο : Πώς να γυμναστούμε πριν το Reveillon ; από τον Μάνο Βροντζάκη
–X-mass is here!!! 10+1 Λόγοι για να γυμναστούμε τώρα
–It’s Christmas Time! + ή – στη ζυγαριά;,από τον Μάνο Βροντζάκη
–Made In Brazil !!! Το πιο HOT σημείο του γυναικείου σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

13/01/2014 3 comments

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Το παιδί και το κουμπί!, από τη Φανή Βαγγελάτου

written by The K-magazine

Λόγω ειδικότητας και δουλειάς, καθημερινά συναντάω πολλές οικογένειες και παιδάκια-γεγονός ιδιαίτερα ευτυχές διότι αγαπώ πολύ αυτό που κάνω και όσοι με γνωρίζουν αναγνωρίζουν ότι το κάνω με πάθος (περί-αυτολογώ, συγχωρέστε με όμως γιατί όλα έχουν τη σημασία τους). Τα τελευταία χρόνια, εκτός από το κλασσικό περιβάλλον εργασίας (του πλανήτη μου) έχω καταφέρει να έχω ακόμα μεγαλύτερη επικοινωνία με οικογένειες μέσα από τη σελίδα μου και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είμαι επίσης ιδιαιτέρως χαρούμενη γι’ αυτό, καθώς Έλληνες από όλον τον κόσμο (κυριολεκτικά) μου γράφουν τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζουν με τα παιδιά τους και ζητούν συμβουλές και βοήθεια.

Γι’ αυτές τις δυσκολίες και γι’ αυτές τις συμβουλές θέλω να σας μιλήσω σήμερα καθώς η οικογένεια και το περιβάλλον για εμένα είναι το πιο σημαντικό στη ζωή ενός παιδιού με μικρότερες, μεγαλύτερες ή καθόλου δυσκολίες.

Λαμβάνω mail:

• Το παιδί μου χτυπάει στο σχολείο και στο σπίτι
• Η μικρή μας διεκδικεί αυτό που θέλει πέφτοντας κάτω και χτυπώντας τα χέρια της στο πάτωμα
• Το 7χρονο αγοράκι μου λέει ψέματα για τα μαθήματά του
• Το μικρό μας είναι τριών και φωνάζει πιο δυνατά από εμάς για να του κάνουμε το χατίρι
• Ο μικρός έφτασε 5 και τρώει μόνο αλεσμένες τροφές, μπισκότα και σοκολατάκια
και άλλα πολλά..

Ακριβώς τα ίδια, συζητάμε και με τους γονείς των παιδιών με τα οποία «δουλεύω» και μάλιστα ΔΩΡΕΑΝ σε τακτά χρονικά διαστήματα ατομικά ή σε ομάδες, καθώς εκτός από τα ατομικά προγράμματα παρέμβασης επιμένω πολύ για τη συμβουλευτική σε πράγματα πρακτικά μέσα στο σπίτι και στο σχολείο:

• Τα παιδιά μου δεν μαζεύουν τα παιχνίδια τους
• Η κόρη μου και ο γιός μου παίζουν ξύλο μεταξύ τους
• Ο μικρός έρχεται και κοιμάται μαζί μας το βράδυ
• Η κόρη μου δεν κάθεται να διαβάσει
και τα σχετικά..

Γνωρίζετε όλοι (ένας ένας ξεχωριστά) πως έχω απαντήσει σε όλους, έχω γράψει/μιλήσει για τη διαρκή διαμόρφωση και τροποποίηση συμπεριφοράς, έχω τονίσει πως τα παιδιά είναι καθρέφτης των γονέων αλλά όχι μόνο στα άσχημα αλλά και στα τόσα καλά, πως όλοι κάνουμε λάθη, πως δεν υπάρχει ιδανικός γονέας και πως τα παιδιά ακόμα και με κάποιες «ανεπιθύμητες συμπεριφορές» θα εξελιχθούν και δεν υπάρχει πάντα λόγος για να κινδυνολογούμε!
Οφείλω όμως αγαπητοί φίλοι μου, μετά από τόσες πολλές οικογένειες και τόσα πολλά παιδάκια, να σας δώσω και τη στατιστική :-)

Κλείνοντας το 2013 διαπίστωσα πως η ορθότερη απάντηση σε παρόμοια θέματα θα ήταν:

«το παιδί δεν έχει κουμπί να το πατήσεις και να κάνει/σταματήσει να κάνει αυτό που θέλεις/δεν θέλεις, όπως άλλωστε όλοι οι άνθρωποι!»

Από τα 100 email στα 70 δεν έλαβα απάντηση για τις μεθόδους που σύστησα και από τις ομάδες που συντόνισα, το 50% το γονέων έκανε αδικαιολόγητες απουσίες, δεν ειδοποιούσε και ξεχνούσε τις ημερομηνίες των συναντήσεων. Παρόλαυτά το 100% των γονέων εκθείασε τη βοήθεια των ομάδων και τις συμβουλευτικής και συνέχισε να ζητάει συμβουλές σε ώρες και μέρες που δεν ήταν οι προκαθορισμένες (σε αυτές γίνονταν απουσίες) καθώς και λύσεις σε θέματα τα οποία μπορεί να είχαν απαντηθεί αλλά απαιτούσαν χρόνο, κόπο, μάλλον κλάματα και ίσως ξενύχτι!

Η διαδικασία τροποποίησης συμπεριφοράς (=πώς να κάνω το παιδί μου να με ακούει) είναι μια διαρκής και ατέρμονη διαδικασία και φυσικά όχι απαραίτητα εύκολη. Σαν «θεραπεύτρια» και «ειδικός» δεν με πειράζει κάποιος να μην είναι έτοιμος να δουλέψει για κάτι το οποίο δεν μπορεί να διαχειριστεί (πχ. να κάνει το παιδί να κοιμάται στο κρεβάτι του) γιατί δεν έχει χρόνο ή γιατί δεν μπορεί να έρθει αντιμέτωπος με αυτό τώρα, με στεναχωρεί πολύ όμως να βλέπω ανθρώπους να ψάχνουν για λύσεις, να μιλούν για προβλήματα αλλά να ψάχνουν για «κουμπιά»! Να μην ακούν προτάσεις που απαιτούν χρόνο και κόπο, να μη θέλουν να επενδύσουν σε μακροχρόνιες και απαιτητικές διαδικασίες, παρόλαυτά όμως, να επιμένουν να ρωτούν μέχρι να λάβουν την απάντηση που τους «κάνει».

Τα παιδιά μας δεν έχουν κουμπιά όπως δεν έχουμε κι εμείς. Αν θέλουμε να τα διδάξουμε κάτι ή να τα κάνουμε να σταματήσουν μια κακή συνήθεια πρέπει να καταστρώσουμε σχέδιο, να εφαρμόσουμε στρατηγικές και να επιμείνουμε σε αυτές έτοιμοι για όλες τις αντιδράσεις. Εγώ, που δεν αλλάζω εύκολα, δεν μπορώ να περιμένω μια μικρογραφία μου (ακόμα και μόλις μισό μέτρο) να αλλάζει από τη μια στιγμή στην άλλη. Τα πράγματα δεν είναι πάντα εύκολα, δεν είναι όμως και ιδιαιτέρως δύσκολα!

Οι γονείς δεν είναι «μηχανές παραγωγής σωστής συμπεριφοράς» είναι άνθρωποι, κάνουν λάθη, προσπαθούν, αγωνίζονται, ακούν και συνεχώς μαθαίνουν!

Τα παιδιά από την άλλη δεν ήρθαν με οδηγίες χρήσεως και όσο και να ψάχνουμε, δε θα βρούμε κανένα κουμπί πίσω από τις πάνες, τους αφαλούς και τα όμορφα, τρυφερά μπουτάκια! Οι απαντήσεις που ψάχνουν οι μαμάδες και οι μπαμπάδες συνήθως κρύβονται στην κοινή λογική και αν δυσκολευόμαστε να τις βρούμε, ο χρόνος και η παρατήρηση είναι τα μεγαλύτερα όπλα! Αν πάλι αυτό που μας ενοχλεί δεν έχουμε το χρόνο ή την υπομονή να το αλλάξουμε τώρα, καλό είναι να σταματήσουμε να μιλάμε γι’ αυτό σα να προσπαθούμε μάταια, να αποδεχτούμε το χρόνο που χρειαζόμαστε και να επανέλθουμε σε αυτό όταν θα είμαστε έτοιμοι!

Να μη ξεχνάτε μαμάδες και μπαμπάδες, όταν λέμε πως τα παιδιά είναι ο καθρέφτης σας, εννοούμε πως σας τα πήραν όλα.. και τα άσχημα, αλλά και τόσα άλλα καλά!!!

Περισσότερες πληροφορίες για τη Φανή Βαγγελάτου , μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Σχετικά άρθρα:

–Επάγγελμα Γονέας: Τι δώρο να πάρω στο παιδί;, από την Φανή Βαγγελάτου

–Τι Σημαίνει Ποιοτικός Χρόνος με το Παιδί μου; από την Έφη Νικολοπούλου

–Τα παιδιά αναζητούν την αυτονομία τους, από την Έφη Νικολοπούλου

–Τα παιδιά δεν έρχονται με οδηγίες χρήσης, από τη Νέτη Φίλια

13/01/2014 0 comment

SEX

Έρευνα: Αυτοί είναι οι Άνδρες που κάνουν το πιο καλό… SEX!

written by The K-magazine

Οι άνδρες, που σφουγγαρίζουν το σπίτι ή πλένουν τα πιάτα ίσως να μην είναι τόσο τυχεροί στο.. κρεβάτι, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο περιοδικό «American Sociological Review», δείχνουν πως τα ζευγάρια στα οποία οι άντρες συμμετείχαν στις παραδοσιακές δουλειές του σπιτιού, είχαν μειωμένη συχνότητα σεξουαλικών επαφών.

«Οι διακριτοί ρόλοι των φύλων παίζουν ρόλο στην σεξουαλική συχνότητα των ετεροφυλόφιλων ζευγαριών», δήλωσε ο Sabino Kornrich, επικεφαλής της έρευνας από το Κέντρο Προηγμένων Μελετών στο Ινστιτούτο Juan March στη Μαδρίτη.

Από τη μελέτη προέκυψε ακόμη ότι το σεξ όχι μόνον ήταν πιο συχνό στα ζευγάρια που κρατούσαν παραδοσιακούς ρόλους, αλλά και πιο απολαυστικό, σύμφωνα με το βαθμό ικανοποίησης που ανέφεραν οι γυναίκες που έκαναν όλες τις δουλειές του σπιτιού.

Αν είστε γυναίκα, ίσως δεν πρέπει να αποτρέψετε το σύντροφό σας να σας βοηθάει στις δουλειές του σπιτιού. Όταν οι άντρες δεν βοηθούν στο σπίτι, υπάρχει ο κίνδυνος να αυξηθούν οι ενδοοικογενειακές συγκρούσεις και να μειωθεί η ικανοποίηση των γυναικών από τον γάμο τους, σύμφωνα με τον Kornrich.

Πηγή: εδώ

09/01/2014 1 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Οι ταινίες με τα περισσότερα downloads το 2013

written by The K-magazine

Μετά τις τηλεοπτικής σειρές που είχαν τα περισσότερα downloads μέσα στο 2013, το torrentfreak.com αποκαλύπτει ποιες ήταν οι προτιμήσεις των «πειρατών» στις ταινίες.

Στη λίστα με τις σειρές, πρώτη είχε αναδειχτεί το περίφημο «Game of Thrones», με τα περισσότερα «κατεβάσματα» για το 2013 (BitTorrent).

Από την άλλη, όσον αφορά τις ταινίες στην πρώτη θέση βρέθηκε η πρώτη ταινία Χόμπιτ, «Ένα Αναπάντεχο Ταξίδι». Η ταινία που σηματοδότησε την «επιστροφή» του Πίτερ Τζάκσον στη Μέση Γη, υπολογίζεται ότι κατέβηκε 8.400.000 φορές στα δίκτυα BitTorrent για το 2013.

Στη δεύτερη θέση βρέθηκε το «Django Unchained», ενώ στην τρίτη το «Fast And Furious 6». Από τη δεκάδα των ταινιών με τα περισσότερα downloads, εντύπωση προκαλεί η απουσία της πρώτης ταινίας των «Αγώνων Πείνας» αλλά και ο «Άνθρωπος από Ατσάλι» του Ζακ Σνάιντερ.

Δείτε τη λίστα με τις 10 ταινίες που αγάπησαν οι «πειρατές» το 2013 (στο BitTorrent)…

03/01/2014 0 comment

Fitness by Manos Vrontzakis

Σπιτικό ασκησιολόγιο : Πώς να γυμναστούμε πριν το Reveillon ; από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

Καλή σας εβδομάδα, σας γράφω από το υπερ-στολισμένο Λονδίνο.Το ρεβεγιόν Χριστουγέννων πέρασε, αλλά είμαι σίγουρος πως όλες σας δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο τι θα φορέσετε και πως θα είστε την βραδιά που αλλάζει ο χρόνος. Σας έχω σήμερα λοιπόν, ένα μίνι πρόγραμμα το οποίο μπορείτε να εκτελέστε μόνες σας στο σπίτι από τώρα αλλά και μέχρι την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, προκειμένου να σας κολακεύει το φόρεμα που θα βάλετε ακόμη περισσότερο, καθώς θα έχετε σμιλεύσει το σώμα σας παραπάνω!!!

ΑΣΚΗΣΗ 1η:

Καθίσματα (squats) : βοηθάνε στη σύσφιξη όλου του ποδιού και κυρίως γλουτού & τετρακεφάλου αλλά και στην απώλεια πόντων απο την περιοχή των γοφών.
-> Κάνετε 3 σετ x 15 επαναλήψεις/ 1′ διάλειμμα ενδιάμεσα.

ΑΣΚΗΣΗ 2η:

Προβολές (lunges) : βοηθάνε επίσης στη σμίλευση και στην ενδυνάμωση όλου του ποδιού & κυρίως γλουτού.
-> Κάνετε 3σετ x 15 επαναλήψεις/ 1′ διάλειμμα ενδιάμεσα.

ΑΣΚΗΣΗ 3η:

Push ups : γυμνάζεται κυρίως το στήθος,αλλά λόγω του ότι υποβοηθούν τα χέρια για την εκτέλεση της άσκησης γυμνάζεται και συσφίγγεται και όλο το χέρι. Συνεπώς με αυτήν την άσκηση που είναι τόσο απλή, “δουλεύετε” 2-3 μυικές ομάδες ταυτόχρονα.
*Tip: μπορείτε να σταθείτε στα γόνατα & να σταυρώσετε πίσω τα πόδια σας. Κάνετε την άσκηση πιο εύκολη.
-> Κάνετε 3 σετ x 12-15 επαναλήψεις/ 1′ διάλειμμα ενδιάμεσα.

ΑΣΚΗΣΗ 4η:
Βυθίσεις (deeps) : μία άσκηση η οποία θα σας βοηθήσει να πετύχετε σούπερ σύσφιξη στην πίσω περιοχή του χεριού (τρικεφάλου) όπου ειλικρινά είναι δύσκολο σημείο για εσάς τις γυναίκες διότι επέρχεται πολύ εύκολα χαλάρωση σε αυτόν τον μύ.
*Tip: λυγίστε τα γόνατα για να διευκολυνθείτε.
-> Κάνετε 3σετ x 12-15 επαναλήψεις/ 1′ διάλειμμα ενδιάμεσα.

ΑΣΚΗΣΗ 5η:
Κοιλιακοί : με αυτήν την άσκηση μπορείτε να γυμνάσετε και την πάνω αλλά και την μεσαία μοίρα της κοιλιάς με αποτέλεσμα να έχετε μία επίπεδη και σφιχτή κοιλιά.
-> Κάνετε 3 σετ x 15 επαναλήψεις/ 1′ διάλειμμα ενδιάμεσα.

Είμαι σχεδόν βέβαιος πως οι περισσότερες από εσάς έχετε επιλέξει φόρεμα σε στενή γραμμή για την βραδιά που θα αλλάξετε τον χρόνο. Και καλά κάνετε!!!
Γιατί…Αν ακολουθήστε αυτο το ασκησιολόγιο για όλες αυτές τις ημέρες θα δείτε διαφορές στο σώμα σας χωρίς να αλλάξετε το φόρεμα σας, και όλοι θα σας ζηλεύουν…

Καλή επιτυχία & ΚΑΛΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ σε όλους & όλες σας.
Για οποιαδήποτε πληροφορία ή ερώτηση στείλτε μου mail στο [email protected]

Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…

30/12/2013 1 comment

Newer Posts

Older Posts

σπίτι

7 λύσεις για να προλάβετε τη γκρίνια (του παιδιού σας)

Αποτοξίνωση τώρα! Θεραπεία 5 αστέρων… στο σπίτι, από την Κατερίνα Σαρμονικά

Όλες οι αποχρώσεις του γκρί

Δανία: Ένα παιχνιδιάρικο σπίτι

Βάλτε χρώμα στο σπίτι σας!!!

Μειώστε τη θέρμανση, χάστε κιλά

Εννέα χρυσές συμβουλές για τη σωστή χρήση των φαρμάκων στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε σκληρυντικό νυχιών στο σπίτι!

12 τρόποι για χρησιμοποιήσετε τη Στάχτη στο …σπίτι!

PANTONE Radiant Orchid: Πώς να βάλετε το χρώμα της χρονιάς στο σπίτι σας;

Εύκολο Streching για χαλάρωση μετά τη δουλειά, από τον Μάνο Βροντζάκη

Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος, από τον Μάνο Βροντζάκη

Το παιδί και το κουμπί!, από τη Φανή Βαγγελάτου

Έρευνα: Αυτοί είναι οι Άνδρες που κάνουν το πιο καλό… SEX!

Οι ταινίες με τα περισσότερα downloads το 2013

Σπιτικό ασκησιολόγιο : Πώς να γυμναστούμε πριν το Reveillon ; από τον Μάνο Βροντζάκη

thekmagazine