Όπως ήδη είναι γνωστό το Pilates επικεντρώνεται στην σταθεροποίηση του σώματος στην συγκέντρωση και στον έλεγχο της αναπνοής και στηρίζεται ουσιαστικά στον μυϊκό έλεγχο του σώματος μας. Οι μέθοδοι που ακολουθούνται είναι δύο. Τα μηχανήματα και το στρώμα. Διαφορές υπάρχουν όμως τα αποτελέσματα τείνουν να είναι το ίδιο ωφέλιμα για το σώμα μας. Η επιλογή έχει να κάνει με τις προσδοκίες και τις ανάγκες του κάθε σώματος, εξάλλου και ο ίδιος ο δημιουργός του Pilates (JosephPilates ) θεωρούσε ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό.
Με την μέθοδο των μηχανημάτων εστιάζουμε στην ευθυγράμμιση και στην ενδυνάμωση του σώματος. Θα μπορούσαμε να πούμε πως τα μηχανήματα έχουν πιο γρήγορα αποτελέσματα . Ενώ συμμετέχει όλο το σώμα στην κίνηση δίνεται έμφαση σε ένα μέρος του, παράλληλα το άλλο υποστηρίζεται από το μηχάνημα. Καθώς το ένα μέρος έχει απομονωθεί επιτρέπουμε στο άλλο να ευθυγραμμιστεί και να ανοίξει. Ιδανική μέθοδος για σωματικές ανισορροπίες (σκολίωση, κύφωση, λόρδωση, αυχενικό, μέση) τα μηχανήματα προσφέρουν άμεση ανακούφιση και βελτίωση της στάσης σώματος επιλέγοντας το κατάλληλο πρόγραμμα. Κύριο χαρακτηριστικό στη μέθοδο των μηχανημάτων είναι η αυτοσυγκέντρωση και η πειθαρχία. Με αυτό τον τρόπο ο καθένας ακολουθεί τον προσωπικό του ρυθμό.
Από την άλλη το μάθημα σε στρώμα είναι ομαδικό και υπάρχει συνεχής καθοδήγηση από τον δάσκαλο. Κύριο πλεονέκτημα είναι η αύξηση της ελαστικότητας στην σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις . Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων οι οποίες συνδυάζονται με τον ρυθμό της αναπνοής και διαδέχεται η μία την άλλη με μια ρευστή κίνηση. Εδώ δίνεται έμφαση στην αντίσταση του ίδιου μας του σώματος χρησιμοποιώντας όργανα όπως βαράκια, λάστιχα και μπάλες.
Κείμενο: Μαρία Γρυπάρη / φυσικοθεραπεύτρια &PilatesInstructor / ιδιοκτήτρια του Maria GripariStudioPilates/ τηλ: 210-9690011
