Tag:

τοπικό λίπος

5 Tips για να μειώσουμε το τοπικό λίπος

Πολλές φορές, όσο κι αν προσπαθούμε να χάσουμε τοπικό λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος μας, καταλήγουμε να απογοητευόμαστε νιώθοντας ανήμποροι να πετύχουμε τον στόχο μας. Σίγουρα δεν υπάρχει κάποιος μαγικός γρήγορος τρόπος να εξαφανιστεί μονομιάς. Το λίπος αυτό ίσως να μην εξαφανιστεί τελείως, όμως μπορεί να μειωθεί σε μεγάλο βαθμό αν επιμείνουμε κάνοντας τα εξής:

Γυμναστική κάθε μέρα

Ξεκινήστε ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής. Tip: Είναι προτιμότερο να γυμνάζεστε δυο φορές την εβδομάδα όλο τον χρόνο παρά να ξεκινάτε εξοντωτικά προγράμματα γυμναστικής 3-4 μήνες πριν το καλοκαίρι. Ένα ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι ο συνδυασμός προπόνησης με βάρη ή λάστιχα και αερόβιας.

Αποφυγή αλκοόλ

Αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ επιβαρύνει αρκετά την ικανότητα τις αποτοξίνωσης του οργανισμού σας από τοξίνες και ορμόνες που βρίσκονται σε περίσσεια ποσότητα. Η κορτιζόλη η οποία είναι η ορμόνη του στρες, είναι και βασικός ρυθμιστής ορμονών που βοηθά να ρυθμίζει την καύση του λίπους.

Υγιεινή διατροφή

Η κατανάλωση πολλών λαχανικών, όπως άπαχο κρέας (όχι τηγανητό) και η αντικατάσταση των επεξεργασμένων υδατανθράκων ή η επιρροή των γλυκισμάτων με τροφές πλούσιες σε “καλά λιπαρά’’ (με υψηλή περιεκτικότητα ωμέγα-3) στην φυσική τους μορφή όπως ελαιόλαδο, ψάρια, ξηρούς καρπούς μπορεί πιο εύκολα να μας οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Tip: Αν ξεκινάτε το γεύμα σας με λαχανικά και τρώτε σε δεύτερο χρόνο το κρέας και αφήνετε για το τέλος τους υδατάνθρακες, τότε με αυτό τον τρόπο θα παίρνετε τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά, στην αρχή του γεύματος και το σώμα σας θα έρχεται πιο γρήγορα σε κορεσμό με αποτέλεσμα να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες.

Όχι γρήγορες δίαιτες

Σταματήστε τις δίαιτες που έχουν ως αποτέλεσμα, να χάνετε και να ξαναβάζετε απότομα κιλά. Όσο μεγαλύτερες είναι αυτές οι ακραίες αλλαγές του βάρους σας τόσο πιο επίμονο γίνεται το τοπικό λίπος.

Νερό

Πίνετε πολύ νερό! Η ενυδάτωση του σώματος είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία και για όλα τα φύλα. Οι διατροφολόγοι συστήνουν την κατανάλωση 2 λίτρων νερού την ημέρα. Δεν είναι ακατόρθωτο. Κάνει απίστευτα καλό. Καθαρίζει ο οργανισμός από τις τοξίνες κι αισθάνεσαι ευφορία.

Καλή αρχή…

Featured image: unsplash.com/@iyunmai

07/04/2021 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Κρυολιπόλυση: Αντιμετωπίστε το επίμονο τοπικό λίπος σε μία μόνο συνεδρία!, από τον Απ. Γαϊτάνη

written by The K-magazine

Η μέθοδος Cool Sculpting by Zeltiq USA είναι η μοναδική, αυθεντική, μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία ψύξης για μόνιμα αποτελέσματα στην εξάλειψη του τοπικού λίπους, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, μέσω μιας μοναδικής τεχνολογίας που ονομάζεται Cryolipolysis.

Η εφαρμογή του δεν περιλαμβάνει τομές, δεν χρειάζεται αναισθησία, δεν απαιτεί νοσηλεία, ενώ μειώνει το στρώμα του λίπους χωρίς να βλάπτει το δέρμα ή άλλους ιστούς.

Πρόκειται για μια νέα επαναστατική μη χειρουργική διαδικασία λιπογλυπτικής σώματος, της Αμερικανικής εταιρείας Zeltiq, που χρησιμοποιεί την τεχνολογία της κρυολιπόλυσης για να αποβάλει το λίπος. Η λειτουργία του βασίζεται στην χρήση του ψύχους – σε ελεγχόμενη διαδικασία – (FreezeDetect) που αναγκάζει τα λιποκύτταρα να μπουν σε «απόπτωση», δηλαδή να καταστραφούν και στη συνέχεια ν’ αποβληθούν από τον οργανισμό, «φαγοκυττάρωση», με φυσιολογικά βιολογικό τρόπο.

Αποτελεί ιδανική μέθοδο για όσους εμφανίζουν τοπικό πάχος που αντιστέκεται στη δίαιτα και την άσκηση. Στην κοιλιά και στα μπράτσα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος, να εξαλείψει το περιττό λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια πόντων. Εφαρμόζεται με επιτυχία στους γλουτούς (ψωμάκια), την κοιλιά, το πλάι της μέσης, το εσωτερικό των μηρών, τα μπράτσα, γενικά στις περιοχές που υπάρχει συσσωρευμένο λίπος, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Η θεραπεία της Κρυολιπόλυσης χρειάζεται συνήθως μία συνεδρία. Ανάλογα με το μέγεθος της περιοχής θεραπείας, μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 45 λεπτά έως και 2 ώρες περίπου. Από την ανταπόκριση που έχει κάθε επιδερμίδα θα κριθεί αν θα χρειαστεί επαναληπτική συνεδρία. Το τελικό αποτέλεσμα γίνεται ορατό 2-3 μήνες μετά την εφαρμογή.

Υπάρχουν κίνδυνοι ή αντενδείξεις;
Η τεχνολογία κρυολιπόλυσης (coolscultping) είναι απόλυτα ασφαλής χάρη στην ελεγχόμενη διαδικασία ψύξης, ενώ διαθέτει και ενσωματωμένα μέτρα ασφαλείας.

Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις που υπάρχει βηματοδότης, διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, δακτυλίδι στομάχου, σε περιοχές όπου υπάρχει πρόσφατη χειρουργική τομή (μετά το πέρας 6μηνου μπορεί να πραγματοποιηθεί). Αντενδείκνυται επίσης σε καρκινοπαθείς και σε όσους λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή μπορεί να πραγματοποιηθεί κατόπιν συγκατάθεσης του γιατρού τους. Επίσης να μην υπάρχουν μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα κατά τη διάρκεια της εφαρμογής.

Πρόκειται για το πιο αξιόπιστο σύστημα Κρυολιπόλυσης, εγκεκριμένο από τον FDA Αμερικής (Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων) με σήμανση CE ως κατηγορίας IIa ιατρική συσκευή και με πρόσθετες ιατρικές εγκρίσεις σε όλο τον κόσμο.

www.agaitanis Αθήνα – Κηφισιά – Θεσσαλονίκη

Ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS. Συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών & του Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης (επόμενη επίσκεψη Παρασκευή 5 Ιουνίου 2015).
(ιατρεία:Αθήνα, Βασ. Σοφίας 48, Κηφισιά, Ηρώδου Αττικού & Μενάνδρου 1, Θεσσαλονίκη, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης) τηλ: 210-7222070

31/05/2015 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

3 προβλήματα αισθητικής αναζητούν λύση

written by The K-magazine

Ρυτίδες, κυτταρίτιδα και τοπικό λίπος είναι τρία από τα προβλήματα που απασχολούν τις περισσότερες γυναίκες. Ένα ολοκαίνουριο μηχάνημα, (τρία σε ένα) το Accent Elite Pro, υπόσχεται να δώσει λύσεις στα τρία αυτά διαφορετικά προβλήματα σε πρόσωπο και σώμα.
Χάρη στη νέα τεχνολογία PhaseShifter διαθέτει τρία επίπεδα θερμότητας, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίζει δραστικά και τα τρία παραπάνω προβλήματα, ανάλογα με το βάθος εφαρμογής του.

Τρία επίπεδα τρεις λύσεις
• Ρηχή θερμότητα που διοχετεύεται στα επιφανειακά στρώματα (επιδερμίδα εξωτερική στιβάδα του δέρματος) για αντιμετώπιση της χαλάρωσης και λείανση των λεπτών ρυτίδων
• μέτρια θερμότητα που διοχετεύεται στο χορίο(εσωτερική στιβάδα δέρματος) του δέρματος για την θεραπεία της κυτταρίτιδας
• βαθειά θερμότητα που διοχετεύεται στην υποδερμίδα(βαθύτερη στιβάδα δέρματος) για μείωση του τοπικού λίπους

Το σύστημα ACCENT ELITE PRO συνδυάζει τους δύο τύπους Ραδιοσυχνοτήτων: Μονοπολική και Διπολική (DualRF). Είναι το μοναδικό σύστημα στον χώρο της αισθητικής, το οποίο μέσω της πατενταρισμένης τεχνολογίας Unipolar Pro ελέγχει με ακρίβεια το βάθος διείσδυσης της ενέργειας RF. Ο συνδυασμός αυτός δίνει τη δυνατότητα να παρέχεται ελεγχόμενη θέρμανση του ιστού σε 2 επίπεδα (ανάλογα με το επίπεδο του στόχου της θεραπείας) με τη βοήθεια της αλλαγής της φάσης της ραδιοσυχνότητας. Ως εκ τούτου, η Μονοπολική Ραδιοσυχνότητα δεν είναι ανεξέλεγκτη. Λόγω της νέας τεχνολογίας Phase Shifter, μπορούμε πλέον να μεταβάλλουμε τη φάση της Ραδιοσυχνότητας RF και να ελέγξουμε το βάθος θέρμανσης του ιστού.

Η διπολική ραδιοσυχνότητα διεισδύει έως 6mm, προσφέροντας επιφανειακές δομικές αλλαγές. Αντίθετα, η μονοπολική ραδιοσυχνότητα έχει τη δυνατότητα διείσδυσης έως και 20mm, επιδρώντας στη λιπώδη μάζα και το επιφανειακό παγιδευμένο λίπος (S.T.F – κυτταρίτιδα). Διεγείροντας θερμικά αυτά τα επίπεδα του ιστού, βελτιώνεται η τοπική κυκλοφορία και η ινώδης κατάσταση του ιστού και μειώνεται αισθητά η εικόνα της όψης φλοιού πορτοκαλιού.Επίσης, ο συνδυασμός της μονοπολικής και της διπολικής ραδιοσυχνότητας βρίσκει εφαρμογή στιςπεριπτώσεις σύσφιξης σε περιοχές του σώματος αλλά και του προσώπου.

Για τις περιπτώσεις σύσφιξης υπάρχει ανάγκη ταυτόχρονης θεραπείας (Μονοπολική και Διπολική RF), ενώ η έμφαση της κάθε τεχνολογίας εξαρτάται εξ’ ολοκλήρου από την ποιότητα, την περιοχή και τον τύπο του ιστού.Η κάθε συνεδρία διαρκεί 30 λεπτά περίπου ενώ η κάθε θεραπείαπραγματοποιείται με μεσοδιαστήματα 2 εβδομάδων.
Ως αποτέλεσμα, έχουμε τη συρρίκνωση και τη μετέπειτα ρίκνωση του κολλαγόνου και την εν τω βάθει σύσφιξη του δέρματος. Η ελεγχόμενη θερμική βλάβη επιφέρει συρρίκνωση του ιστού, που ακολουθείται από μια φλεγμονώδη αντίδραση, η οποία προκαλεί τη μεταφορά ινοβλαστών στην περιοχή. Η περιοχή, ως εκ τούτου, ενισχύεται με επιπρόσθετο συνδετικό ιστό ως μέρος της αναπλαστικής και θεραπευτικής φάσης του. Αυτή η φάση ακολουθείται από μια περίοδο ‘αποθεραπείας’, ώσπου τελικά να επέλθει η επιθυμητή δερματική σύσφιξη.

Η ευκολία στη χρήση, η αντοχή των ασθενών στη θεραπεία χωρίς τη χρήση αναισθησίας, η έλλειψη χρόνου αποθεραπείας και το χαμηλό ρίσκο για επιδερμική βλάβη κάνει τη μη επεμβατική θεραπεία ραδιοσυχνοτήτων (RF) μια ασφαλή, αποτελεσματική και ιδιαίτερα θεραπευτική μέθοδο για την αισθητική επιδιόρθωση των δερματικών ανωμαλιών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως ρυτίδες και χαλάρωση.

Πλαστικός Χειρούργος Απόστολος Γαϊτάνης

* Η θεραπεία σύσφιξης με ραδιοσυχνότητες Accent πραγματοποιείται και στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης από τον Πλαστικό Χειρουργό Απόστολο Γαϊτάνη, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, www.agaitanis.gr (επόμενη επίσκεψη Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2013).

07/11/2013 0 comment