Σε όλους μας έχει τύχει να έχουμε έναν φίλο ή μία φίλη που να μην αισθάνεται καλά και να θέλουμε να βοηθήσουμε την κατάσταση. Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε αλλά η απάντηση βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα.
1. Καφές/Φαγητό
Είτε πιείτε καφέ είτε όχι, το ζήτημα είναι να βγείτε λίγο έξω, να τα πείτε, να βγάλει κι εκείνη από μέσα ο,τι την προβληματίζει με μεγαλύτερη άνεση. Ακόμα και να μην είναι σε διάθεση να μιλήσει, μία έξοδος θα την κάνει να πάρει το μυαλό της λίγο από αυτά που την προβληματίζουν.
2. Σινεμά
Μία ωραία ταινία μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος όταν θέλουμε να ξεχαστούμε από αυτά που μας βαραίνουν, γιατί μας μεταφέρει νοητικά στο δικό της κόσμο. Σε περίπτωση που η φίλη σας δεν είναι του σινεμά, μία παράσταση στο θέατρο, ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή κάποια άλλη δραστηριότητα που ξέρετε ότι της αρέσει, θα είναι η ιδανική εναλλακτική.
3. Stayin
Εάν βρίσκεται σε μία κατάσταση που νιώθει ότι δε θέλει να βγει έξω, είτε γιατί θέλει να κλειστεί στο σπίτι της είτε γιατί δεν μπορεί τη φασαρία που θα επικρατούσε σε κάποιο μαγαζί, προσκαλέστε τη στο σπίτι σας ή προσφερθείτε να πάτε στο δικό της.
4. Τηλέφωνο
Απλά και μόνο να είστε εκεί και να σηκώσετε το τηλέφωνο, όταν εκείνη χρειάζεται να μιλήσει, πολλές φορές είναι αρκετό για να ανακουφίσει την κατάσταση. Ειδικά όταν εκείνη δεν είναι σε θέση να κάνει τα προηγούμενα τρία.
5. Μία καλή κίνηση
Εξωτερικές δουλειές, όπως σούπερ μάρκετ ή πληρωμές λογαριασμών, δεν είναι και το καλύτερο πράγμα όταν έχεις έγνοιες και προβληματισμούς. Μία καλή κίνηση λοιπόν θα ήταν να προσφερθείτε να τακτοποιήσετε κάτι από αυτά, εάν υπάρχει, ώστε να την απαλλάξετε από περιττές σκοτούρες.
6. Χρόνος
Εάν δε θέλει τίποτα από τα παραπάνω και νιώθει απλά την ανάγκη να κάτσει μόνη της, μην την πιέζετε πολύ. Λίγος χρόνος με τον εαυτό της, χωρίς εξωτερικές παρεμβάσεις, μπορεί να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Σίγουρα η οικογένεια και οι φίλοι είναι εκεί για τις δύσκολες στιγμές, αλλά κάποιες φορές μας κάνει καλό να μένουμε μόνοι με τις σκέψεις μας.
Μπορεί να μην το έχετε ξανακάνει, να μην είχατε το θάρρος να χωρίσετε, να πείτε “τέλος” σε μία σχέση που δεν περνούσατε καλά. Ίσως όμως ήρθε η στιγμή. Μπορεί να νομίζετε ότι τον ερωτευτήκατε -ίσως ότι τον αγαπάτε ακόμα- αλλά πιστέψτε με ότι αν έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά, μάλλον ήρθε η στιγμή να πείτε “bye bye”!
Πιθανότατα οι φίλες σας να σας το έχουν ήδη πει και να έχετε καταλάβει ότι ο τύπος με τον οποίο βγαίνετε κανείς δεν τον συμπαθεί και να αγνοείτε τα ερωτήματα που τίθενται γύρω από τη συμπεριφορά του. Αλλά εδώ σας παρουσιάζουμε 5 από τους λόγους που θα πρέπει να τον παρατήσετε όσο είναι καιρός!
1. Είναι περίεργος με το τηλέφωνό του και τα social media.
Κάποτε έβγαινα με κάποιον που έσβηνε τα μηνύματά του κάθε βράδυ. Υποστήριζε ότι δεν ήθελε να κρατάει παλιές συζητήσεις και ότι ήθελε το inbox του να είναι άδειο. Προφανώς μιλούσε με διάφορες κοπέλες και δεν ήθελε να το δω. Φυσικά έκανε το ίδιο και με τα μηνύματα στο Facebook… αλλά ο “διάολος έχει πολλά ποδάρια” όπως λένε και τα σβησμένα μηνύματα…μπαίνουν στο αρχείο και ο κόσμος μπορεί να τα δει!
Σε καμία περίπτωση δεν προτείνουμε να ψάχνετε στο κινητό του φίλου σας, (ούτε εσείς θα θέλατε έλεγχο και κατασκόπους) αλλά αναρωτηθείτε γιατί θεωρεί “κακό” το να στέλνει μηνύματα δίπλα σας. Αν προσπαθεί με κάθε τρόπο να σας κρατήσει μακριά από το κινητό του ή το Facebook του, μην προσπαθείτε να το αρνηθείτε : δεν είναι φυσιολογική συμπεριφορά!
2. Ξεχνά σημαντικές ημερομηνίες.
Στα γενέθλιά του τον πήρατε τηλέφωνο, του πήρατε ένα δώρο που πιστεύατε ότι θα του άρεσε, ό,τι κάνει κάθε άνθρωπος που ενδιαφέρεται για την σχέση του. Όμως στα δικά σας γενέθλια με το ζόρι σας πήρε τηλέφωνο κι όταν εμφανίστηκε… ήταν με άδεια χέρια, γιατί απλά δεν το σκέφτηκε! Ίσως δεν πρόκειται μόνο για τα γενέθλια, αλλά και σε επέτειο ή κάποια άλλη μέρα που γιορτάζετε κάτι… τότε η “αμνησία” του πρέπει να εξεταστεί πιο σοβαρά!
3. “Όλα γύρω σου γυρίζουν….”
Ας πούμε πως έχετε να ανακοινώσετε συγκλονιστικά νέα που ανυπομονείτε να πείτε στον φίλο σας, αλλά δύο λεπτά αφού το συζητήσατε, η συζήτηση μεταφέρεται προς τα δικά του θέματα… Μην χάνετε χρόνο με κάποιον τόσο εγωκεντρικό που δεν μπορεί να χαρεί με τη χαρά σας. Η σχέση είναι ένα σύστημα αλληλο-στήριξης, και θεωρητικά ο ένας θέλει το καλύτερο για τον άλλο.
4. Δεν έχει στόχους.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό και λιγότερο γοητευτικό από έναν άνθρωπο που δεν κάνει τίποτα στη ζωή του και περιμένει να του έρθουν όλα έτοιμα! Το να μην έχεις φιλοδοξίες δεν είναι καθόλου sexy. Ο αγαπημένος σας θα πρέπει να έχει στόχους, μία ιδέα έστω για το τι θέλει να κάνει στη ζωή του ή έστω να ξεπεράσει την οικονομική κρίση και όχι μόνο. Δεν θα του κάνετε babysitting, ενώ εσείς ζείτε στον πραγματικό κόσμο.
5. Φέρεται άσχημα στον κόσμο γύρω του…
Αν δεν φέρεται σωστά στη μητέρα του, στην αδελφή του ή στα μέλη της οικογένειάς του είναι ένα καμπανάκι για το πώς μπορεί να σας φερθεί στο μέλλον… Ψάξτε για τον άνδρα που έχει καλές σχέσεις με τους γονείς και τα αδέλφια του. Πώς φέρεται στους φίλους του; Πώς “λειτουργεί” όταν είναι μαζί τους; Αν η συμπεριφορά του είναι προκλητική μαζί τους… δείτε το σαν κόκκινη σημαία απομάκρυνσης…ΑΜΕΣΑ!
Είναι το πιο αγαπημένο φρούτο μου για τον χειμώνα… με άρωμα που πλημμυρίζει τον χώρο και γεύση που ξυπνάει όλες τις αισθήσεις μου και παρά το γεγονός ότι ο Παύλος δεν το αντέχει, είναι ίσως το μόνο φαγώσιμο που υπάρχει σε αφθονία στο ψυγείο μας από το Νοέμβριο μέχρι τέλη Φεβρουαρίου.
Η ιστορία του μανταρινιού ανάγεται πριν από τρεις χιλιάδες χρόνια, στην Κίνα. Λέγεται ότι πήρε το όνομά του από τους Μανδαρίνους, τους ανώτερους κρατικούς λειτουργούς της κινεζικής αυτοκρατορίας, εξαιτίας του χρώματος που είχαν οι στολές τους αλλά και γιατί αντάλλασσαν τα φρούτα αυτά ως δώρα.
Τα μανταρίνια Κλημεντίνες πήραν το όνομα τους από τον μοναχό Clement Rodier που εντόπισε την συγκεκριμένη ποικιλία στην Αλγερία. Στα αγγλικά το μανταρίνι αναφέρεται πότε ως mandarin και πότε ως tangerine. Η λέξη αυτή αρχικά χρησιμοποιούνταν για μια μικρή ποικιλία πορτοκαλιού που έφερναν από την Ταγγέρη, στο Μαρόκο.
Το μανταρίνι, συμβολίζει τη μακροζωία και όχι άδικα αφού έχει να προσφέρει πολύτιμες βιταμίνες στον οργανισμό σου. Περιέχει βιταμίνη C, η οποία λειτουργεί ευεργετικά για το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα.
Ακόμη έχει αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη στα φλαβονοειδή και το φυλλικό οξύ που βοηθά στη διαμόρφωση και τη διατήρηση της υγείας των νέων κυττάρων στο σώμα.
Τέλος στα μανταρίνια θα βρεις σημαντικές ποσότητες από κάλιο το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σωστή λειτουργία των νεφρών, των μυών, των νεύρων, της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος.
Στην αρχαιότητα, το χρησιμοποιούσαν ευρέως τόσο για τη νοστιμιά του όσο και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Τα τελευταία χρόνια, επιστημονικές μελέτες καταδεικνύουν ότι η κατανάλωσή του μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας με πολλούς τρόπους.
Ασπίδα προστασίας ενάντια στον καρκίνο
Πολλές είναι οι επιδημιολογικές έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα φλαβονοειδή και ιδιαίτερα η κουερσετίνη που περιέχουν το κρεμμύδι και άλλες τροφές αναστέλλουν
τη δράση και την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Σύμφωνα με μελέτη του Ινστιτούτου Φαρμακολογίας του Μιλάνου, η οποία δημοσιεύτηκε το 2006 στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition», όσοι καταναλώνουν συστηματικά κρεμμύδι και σκόρδο έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο. Μάλιστα, τα ποσοστά μείωσης του κινδύνου για καρκίνο στο στόμα και το φάρυγγα διαμορφώνονται στο 84%, για τον καρκίνο του μαστού στο 25%, για τον καρκίνο των ωοθηκών στο 73% και για τον καρκίνο του προστάτη στο 71%.
Φυσικός ρυθμιστής του σακχάρου
Πολλοί ερευνητές θεωρούν ότι τα αλυλ-προπυλ-δισουλφίδια που περιέχει το κρεμμύδι είναι υπεύθυνα για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου, καθώς αυξάνουν την ποσότητα της ελεύθερης διαθέσιμης ινσουλίνης στο αίμα. Μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2003 στο επιστημονικό περιοδικό «International Journal of Food Scien-ces and Nutrition» καταδεικνύει την υπογλυκαιμική και αντιοξειδωτική δράση του κρεμμυδιού. Το κρεμμύδι αποτελεί, επίσης, μια πολύ καλή πηγή χρωμίου. Από κλινικές έρευνες σε διαβητικούς, που δημοσιεύτηκαν σε έγκυρα επιστημονικά περιοδικά, όπως στο «Diabetes & Metabolism», δια-πιστώθηκε ότι το χρώμιο έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου νηστείας, να βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη αίματος, να μειώνει την ολική χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, καθώς και να αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης στο αίμα.
Φίλος σας… καρδιακός
Oι υψηλές τιμές χοληστερίνης και αρτηριακής πίεσης είναι προδιαθεσικοί παράγοντες για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η συχνή κατανάλωση κρεμμυδιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης, καθώς και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αποτέλεσμα είναι η κατανάλωση κρεμμυδιού να δρα προληπτικά κατά της εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, αθηροσκλήρωσης και εμφράγματος. Αυτό οφείλεται κυρίως στα σουλφιδικά του συστατικά (φλαβονοειδή). Τα τελευταία, σε συνδυασμό με το χρώμιο και τη βιταμίνη Β6 που περιέχει το κρεμμύδι, μειώνουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, που αποτελεί έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακή ανακοπή και έμφραγμα. Μια μετα-ανάλυση 7 μελετών (στις οποίες συμμετείχαν 100.000 άνθρωποι), η οποία δημοσιεύτηκε το 2003 στο επιστημονικό περιοδικό «Euro-pean Journal of Clinical Nutrition», κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι κατανάλωναν συχνά κρεμμύδι, τσάι, μήλο και μπρόκολο, που είναι οι πιο πλούσιες πηγές φλαβονοειδών (ισχυρά αντιοξειδωτικά), είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο.
Ισχυρό αντιφλεγμονώδες
Πολλά συστατικά του κρεμμυδιού συμβάλλουν στη μείωση της οξύτητας των συμπτωμάτων που σχετίζονται με φλεγμονώδεις καταστάσεις, είτε αυτές οφείλονται σε οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα είτε σε αλλεργικό φλεγμονώδες άσθμα και σε αναπνευστική συμφόρηση λόγω κοινού κρυολογήματος. Υπεύθυνα για την αντιφλεγμονώδη δράση του κρεμμυδιού είναι κυρίως η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή και ιδιαίτερα η κουερσιτίνη. Μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2006 στο περιοδικό «Journal of Biological Regulators & Homeostatic Agents» από την Ιατρική Σχολή της Βοστόνης αναδεικνύει τη σημαντική φαρμακευτική δράση του κρεμμυδιού στη φλεγμονή.
Για γερά κόκαλα
Σύμφωνα με μελέτες, κυρίως σε πειραματόζωα, η κατανάλωση κρεμμυδιού βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Μια σχετική μελέτη σε πειραματόζωα, που δημοσιεύτηκε το 2005 στο περιοδικό «Journal of Agriculture and Food Chemistry» και πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βέρνης στην Ελβετία, υποστηρίζει ότι η κατανάλωση κρεμμυδιού βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, με τρόπο μάλιστα αντίστοιχο της φαρμακευτικής αγωγής που χορηγείται σε ασθενείς με οστεοπόρωση.
Ξεκίνησα να γράφω για γυμναστική και fitness αλλά συνειδητοποίησα ότι σε μερικές ώρες από τώρα είναι η μέρα Αγίου Βαλεντίνου οπότε σκέφτηκα να συνεχίσω να γράφω για γυμναστική και fitness – just kidding – ( για κοιλιακούς και σώματα την άλλη εβδομάδα – σας το υπόσχομαι).
Τι κλισέ, θα σκεφτείτε και θα έχετε δίκιο (πιθανότατα και εγώ αυτό να σκεφτόμουν), ένα άρθρο για την ημέρα αυτή. Και όμως αγαπητοί μου αναγνώστες, θέλω να πιστεύω πως θα κάνω την διαφορά καθώς έψαξα και βρήκα τρόπους να περάσετε καλά και μόνοι σας στο σαλόνι σας, όπως έλεγε και η φίλη μας η Βανδή.
Αυτή την ημέρα, άγνωστο το γιατί, τους πιάνει όλους μια παράνοια και γεμίζει ο τόπος καρδούλες, λουλούδια, σοκολάτες και κουκλάκια που λένε I love you, κάνοντας όλους εμάς τους λίγο πιο κυνικούς (αλλά αθεράπευτα ρομαντικούς) να θέλουμε να αυτοπυρποληθούμε κάθε φορά που βλέπουμε την κιτσαρία που επικρατεί. Επίσης τις single γυναίκες, και αυτό γιατί οι άντρες δεν ασχολούνται με τέτοια και δεν τους νοιάζει και ιδιαίτερα, τις πιάνει μια κατάθλιψη επικών διαστάσεων και στο μυαλό τους κυριαρχεί μια και μόνο σκέψη. “Είναι Αγίου Βαλεντίνου και είμαι μόνη μου!!!!”
Και έρχομαι εγώ να προσθέσω… ε και; Γιατί στις 14 Φεβρουαρίου το να είσαι μόνη σου είναι χειρότερο από όλες τις άλλες μέρες του χρόνου; Τι ακριβώς αλλάζει εκείνη την ημέρα; Πιστεύω πως αυτό που “πονάει” είναι η υπενθύμιση της μοναξιάς σου. Αλλά ΟΚ, δεν θα το αφήσεις να σε ρίξει, δεν θα κάτσεις για άλλη μια χρονιά να πλαντάξεις στο κλάμα για τον έρωτα που έχασες ή που δεν έχεις βρει ακόμα , τρώγοντας παγωτά, γλυκά και όλες τις αηδίες του κόσμου, καθώς ακολουθούν οι πέντε τρόποι για να περάσεις σούπερ την ημέρα αυτή.
1) Οργάνωσε movie night στο σπίτι και δείτε ένα θρίλερ. Θα περάσετε σούπερ και τίποτα δεν θα σας θυμίζει το οτι είναι ημέρα Αγίου Βαλεντίνου.
2) Σε καμία περίπτωση μην πάτε στα Anti-Valentine’s Day πάρτυ. Είναι ελεεινά και φουλ καταθλιπτικά, αφήστε που συνήθως είναι όλο γυναίκες. Επιπλέον οι άντρες που βρίσκονται εκεί συνήθως ψάχνουν εύκολο “θήραμα” άρα προσοχή και σε ποιον μιλάτε.
3) Φωνάξτε φίλους και παίξτε βιντεοπαιχνίδια. Είναι πολύ πολύ διασκεδαστικά και τα αγόρια φίλοι σας θα το εκτιμήσουν πολύ.
4) Αντί να βγείτε σε ένα μπαρ, πηγαίνετε και δείτε κάποιο live, πηγαίνετε σινεμά, ή για φαγητό και γλυκό με μια φίλη σας. Βγάλτε από το μυαλό σας τον καταναγκασμό της ημέρας και δείτε την έξοδό σας χαλαρά.Το πιθανότερο είναι ότι εσείς θα περάσετε καλύτερα από ένα ζευγάρι του οποίου έχει βαλτώσει η σχέση και βγαίνουν έτσι, απλά λόγω της ημέρας.
5) Το τελευταίο και καλύτερο αν με ρωτάτε είναι να βγείτε με την παρέα σας. Μαζέψτε τους φίλους σας και πηγαίνετε κάπου που θα έχει μουσική και χορό. Εκεί η διασκέδαση είναι εγγυημένη και θα περιτριγυρίζεστε από άτομα που αγαπάτε και σας αγαπούν. Τι καλύτερο από αυτό;
Ό,τι και αν αποφασίσετε να κάνετε, να περάσετε υπέροχα και να μην μου πέφτετε ψυχολογικά. Η ευτυχία είναι κάτι που πηγάζει απο μέσα μας και είναι στην ουσία μια απόφαση. Αποφασίστε λοιπόν να είσαστε ευτυχισμένοι και θα δείτε πως όλα θα πάνε καλά.
Σας φιλώ,
Jasmine (Asiko) Altunyan (με ροζ, λόγω Βαλεντίνου)
Ο ήλιος είναι η κυριότερη αιτία για τη πρόωρη γήρανση του δέρματός μας. Γι’αυτό θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικοί τώρα το καλοκαίρι καθώς η έκθεσή μας σ’αυτόν είναι εντονότερη. Η αλήθεια είναι πως το μαύρισμα τους καλοκαιρινούς μήνες έχει συνδυαστεί με την υγιή, όμορφη και εντυπωσιακή όψη του δέρματός μας. Στη πραγματικότητα όμως δεν είναι τίποτα άλλο παρά η βασική προϋπόθεση για τη πρόωρη γήρανσή του, καθώς και την εκδήλωση διαφόρων μορφών καρκίνου. Οι γυναίκες είναι συνήθως αυτές που κάθονται με τις ώρες εκτεθειμένες στον ήλιο, και το κυριότερο, τις περισσότερες φορές χωρίς τη στοιχειώδη προστασία από αυτόν.
Η μόδα και η ομορφιά μπορεί να θέλουν θυσίες σύμφωνα με το ρητό αλλά αυτό δε σημαίνει πως πρέπει να θέτουμε τον εαυτό μας σε τέτοιο κίνδυνο. Χρησιμοποιείστε αντηλιακά, ξεκινώντας από μεγάλους βαθμούς και μειώστε σταδιακά. Μην αμελείτε ποτέ το πρόσωπό σας, προστατεύοντάς το και αυτό εξίσου, αν όχι περισσότερο, με τα ειδικά προϊόντα. Μη ξεχνάς άλλωστε, πως όπως και η οποιαδήποτε περιποίηση ή ενυδάτωση του προσώπου εκτείνεται μέχρι το ντεκολτέ όπου και η επιδερμίδα είναι το ίδιο ευαίσθητη και απαιτητική. Μη διστάσεις να επενδύσεις λίγα παραπάνω χρήματα ειδικά στα προϊόντα προσώπου καθώς θα σε βγάλουν κυριολεκτικά ασπροπρόσωπη. Το μαύρισμα είναι ωραίο και μεγαλύτερης διάρκειας όταν είναι σταδιακό. Διαφορετικά θα φύγει πολύ γρήγορα. Να χρησιμοποιείς επαρκή ποσότητα αντηλιακής κρέμας και να την ανανεώνεις κάθε 2 ώρες ώστε να είσαι πάντα προστατευμένη. Και επιτέλους ας σταματήσει αυτή η μόδα με τα παιδικά λάδια. Δεν παρέχουν καμία απολύτως προστασία και επιπλέον σε συνδυασμό με τον ήλιο είναι το πλέον ακατάλληλο προϊόν για το δέρμα.
Και κάπως έτσι, φτάνοντας σε αυτό το σημείο έχω να σου δώσω δύο πολύτιμες συμβουλές. Πρώτον, η εφαρμογή κάποιου scrub κάθε τόσο θα βοηθήσει το μαύρισμα να διεισδύσει στις ενδότερες στοιβάδες του δέρματός σου. Και πρακτικά τι σημαίνει αυτό; Βαθύτερο μαύρισμα, μεγαλύτερης διάρκειας και ομοιόμορφης έντασης σε όλο σου το σώμα. Δεύτερον, έχω να σου προτείνω το εξής τρικ. Κατά την έκθεσή σου στον ήλιο, εφάρμοσε εναλλάξ κάποιο προϊόν με επαρκή δείκτη προστασίας και κάποιο άλλο για έντονο μαύρισμα που όμως στερείται προστασίας. Έτσι και δεν θα τσουρουφλιστείς, αλλά και θα αποκτήσεις ένα λαχταριστό δέρμα, έτοιμο για φίλημα…
Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ
Να τις λέτε. Να τις λέτε όσο πιο συχνά μπορείτε.
Αφήστε αυτές τις δύο λέξεις να κυριαρχήσουν, να γίνουν το είναι σας. Και στη συνέχεια να τις μοιράζετε εκεί που πρέπει. Απλόχερα, χωρίς φειδώ, χωρίς δισταγμό.
Μην τις λέτε μόνο όταν σας κάνουν κάποια χάρη.
Μην τις γράφετε μόνο σε – αχαρακτήριστα – greeklish σε σχόλια.
Τι να τις κάνεις τις ηλεκτρονικές καρδούλες επειδή ανέβασες μία selfie όπου είσαι όμορφος/όμορφη;
Τι να τα κάνεις εκείνα τα «agapi mouououououou!!!!!» από άτομα που βλέπεις μία στο τόσο στη ζωή σου;
Και να βράσω τα «αχ, αγάπη μου εσύ» που ακούγονται ελαφρά την καρδία.
Να τις λέτε, ρε! Μην είστε τσιγκούνηδες.
Σηκώστε το τηλέφωνο, πάρτε τους γονείς σας ή τα αδέρφια σας και πείτε «πήρα να δω πως είσαι. Φιλιά, σ’αγαπάω.»
Κάντε μια αγκαλιά στο φίλο ή τη φίλη σας που αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα. Ή όταν απλά έχει τις «μαύρες» του/της. Πείτε «εγώ είμαι εδώ, σ’αγαπάω». Οι «μαύρες» διαλύονται από τη λάμψη της φράσης.
Δώστε ένα τρυφερό φιλί στο/στη σύντροφό σας και πείτε του/της «σ’αγαπάω. Αυτό μόνο». Όχι μόνο όταν σας κάνει ιδιαίτερα δώρα ή κάτι τέτοιο.
Να τις λέτε, ρε, αυτές τις δύο λεξούλες… Να τις λέτε όσο πιο συχνά μπορείτε.
Γιατί δεν ξέρετε πόσο καλό κάνουν σε αυτούς που τις ακούνε να βγαίνουν από τα χείλη σας.
Γιατί δεν έχετε ιδέα πόση ανάγκη μπορεί στην πραγματικότητα να τις έχουν… κι ας μην το δείχνουν.
Και κυρίως γιατί σε καμία περίπτωση δε θέλετε να έρθει μία στιγμή όπου θα μετανιώνετε που δεν τις είπατε.
Να τις λέτε αυτές τις δύο λεξούλες, ρε… Δεν κοστίζουν. Και για κάποιους είναι ο κόσμος όλος.
Ξεκίνησα να γράφω για γυμναστική και fitness αλλά συνειδητοποίησα ότι σήμερα είναι η μέρα Αγίου Βαλεντίνου…
Τι κλισέ, θα σκεφτείτε και θα έχετε δίκιο (πιθανότατα και εγώ αυτό να σκεφτόμουν), ένα άρθρο για την ημέρα αυτή. Και όμως αγαπητοί μου αναγνώστες, θέλω να πιστεύω πως θα κάνω την διαφορά καθώς έψαξα και βρήκα τρόπους να περάσετε καλά και μόνοι σας στο σαλόνι σας, όπως έλεγε και η φίλη μας η Βανδή.
Αυτή την ημέρα, άγνωστο το γιατί, τους πιάνει όλους μια παράνοια και γεμίζει ο τόπος καρδούλες, λουλούδια, σοκολάτες και κουκλάκια που λένε I love you, κάνοντας όλους εμάς τους λίγο πιο κυνικούς (αλλά αθεράπευτα ρομαντικούς) να θέλουμε να αυτοπυρποληθούμε κάθε φορά που βλέπουμε την κιτσαρία που επικρατεί. Επίσης τις single γυναίκες, και αυτό γιατί οι άντρες δεν ασχολούνται με τέτοια και δεν τους νοιάζει και ιδιαίτερα, τις πιάνει μια κατάθλιψη επικών διαστάσεων και στο μυαλό τους κυριαρχεί μια και μόνο σκέψη. ” Είναι Αγίου Βαλεντίνου και είμαι μόνη μου!!!!”
Και έρχομαι εγώ να προσθέσω… ε και; Γιατί στις 14 Φεβρουαρίου το να είσαι μόνη σου είναι χειρότερο από όλες τις άλλες μέρες του χρόνου; Τι ακριβώς αλλάζει εκείνη την ημέρα; Πιστεύω πως αυτό που “πονάει” είναι η υπενθύμιση της μοναξιάς σου. Αλλά ΟΚ, δεν θα το αφήσεις να σε ρίξει, δεν θα κάτσεις για άλλη μια χρονιά να πλαντάξεις στο κλάμα για τον έρωτα που έχασες ή που δεν έχεις βρει ακόμα , τρώγοντας παγωτά, γλυκά και όλες τις αηδίες του κόσμου, καθώς ακολουθούν οι πέντε τρόποι για να περάσεις σούπερ την ημέρα αυτή.
1) Οργάνωσε movie night στο σπίτι και δείτε ένα θρίλερ. Θα περάσετε σούπερ και τίποτα δεν θα σας θυμίζει το οτι είναι ημέρα Αγίου Βαλεντίνου.
2) Σε καμία περίπτωση μην πάτε στα Anti-Valentine’s Day πάρτυ. Είναι ελεεινά και φουλ καταθλιπτικά, αφήστε που συνήθως είναι όλο γυναίκες. Επιπλέον οι άντρες που βρίσκονται εκεί συνήθως ψάχνουν εύκολο “θήραμα” άρα προσοχή και σε ποιον μιλάτε.
3) Φωνάξτε φίλους και παίξτε βιντεοπαιχνίδια. Είναι πολύ πολύ διασκεδαστικά και τα αγόρια φίλοι σας θα το εκτιμήσουν πολύ.
4) Αντί να βγείτε σε ένα μπαρ, πηγαίνετε και δείτε κάποιο live, πηγαίνετε σινεμά, ή για φαγητό και γλυκό με μια φίλη σας. Βγάλτε από το μυαλό σας τον καταναγκασμό της ημέρας και δείτε την έξοδό σας χαλαρά.Το πιθανότερο είναι ότι εσείς θα περάσετε καλύτερα από ένα ζευγάρι του οποίου έχει βαλτώσει η σχέση και βγαίνουν έτσι, απλά λόγω της ημέρας.
5) Το τελευταίο και καλύτερο αν με ρωτάτε είναι να βγείτε με την παρέα σας. Μαζέψτε τους φίλους σας και πηγαίνετε κάπου που θα έχει μουσική και χορό. Εκεί η διασκέδαση είναι εγγυημένη και θα περιτριγυρίζεστε από άτομα που αγαπάτε και σας αγαπούν. Τι καλύτερο από αυτό;
Ό,τι και αν αποφασίσετε να κάνετε, να περάσετε υπέροχα και να μην μου πέφτετε ψυχολογικά. Η ευτυχία είναι κάτι που πηγάζει απο μέσα μας και είναι στην ουσία μια απόφαση. Αποφασίστε λοιπόν να είσαστε ευτυχισμένοι και θα δείτε πως όλα θα πάνε καλά.
Σας φιλώ,
Jasmine (Asiko) Altunyan (με ροζ, λόγω Βαλεντίνου)
Σε πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στις Ηνωμένες Πολιτείες ζητήθηκε από ένα δείγμα ανδρών ο ορισμός μιας ωραίας γυναίκας. Οι απαντήσεις τους ξάφνιασαν, καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό του δείγματος χαρακτήρισε όμορφη εκείνη τη γυναίκα η οποία είναι ευτυχισμένη και υγιής. Η ευεξία, η αίσθηση δηλαδή που έχει μια γυναίκα ότι είναι καλά, προκαλεί αυτομάτως και χαρούμενη ψυχική διάθεση, που της προσδίδει αυτοπεποίθηση, ζωντανό βήμα και ακαταμάχητα δυναμικό βλέμμα. Η ομορφιά επομένως, πηγάζει από την ευεξία, από το πως αισθανόμαστε εμείς οι ίδιες για τον εαυτό μας και το σώμα μας.
Σημαντικό ρόλο στο να νιώθουμε και να είμαστε όμορφες και υγιείς, παίζει η διατροφή μας.
Και ως γνωστόν, η Νο1 τροφή που χαρίζει ευεξία, αναζωογόνηση και πολλά ακόμη στον οργανισμό μας, δεν είναι άλλη από το τσάι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ: Πιείτε τσάι για «γρήγορο ξύπνημα»
Το τσάι, που είναι ένα 100% φυσικό προϊόν, παράγεται από τα φύλλα της Camellia sinensis, ένα φυτό ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τη φθορά και ενισχύουν την ασπίδα προστασίας του οργανισμού, ενάντια στις «επιθέσεις» των ελεύθερων ριζών που υπάρχουν στο περιβάλλον, αλλά κι αυτών που παράγονται από τον οργανισμό μας, στο πλαίσιο της φυσιολογικής γήρανσης.
Ως ρόφημα, είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για τον έλεγχο του βάρους, καθώς είναι γευστικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αλλά με μηδενικές θερμίδες. Εκτός από τη διατροφική του αξία, η απόλαυση που προσφέρει ενισχύει τη θετική διάθεση, που είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους, μιας και δεν δημιουργεί το αίσθημα στέρησης που συχνά προκαλεί ο περιορισμός των θερμίδων.
Συν της άλλης, έρευνες συνιστούν ότι πίνοντας τέσσερα φλιτζάνια τσάι την ημέρα, προσφέρουμε στον οργανισμό μας σημαντικά οφέλη, γιατί εκτός από φλαβονοειδή, περιέχει ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
Ακόμη, το μαγικό αυτό υγρό, το οποίο είναι και το δεύτερο σε κατανάλωση στον κόσμο μετά το νερό, είναι μια καλή πηγή φθορίου κι ένα φυσικό στοιχείο που προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα, ενισχύοντας ταυτοχρόνως το σμάλτο.
Ωστόσο, εκτός από ένα λαμπερό χαμόγελο, το τσάι βοηθά και στην απόκτηση μιας δροσερής αναπνοής, χάρη στην αντιμικροβιακή του δράση. Το κάλιο, που επίσης περιέχεται στο τσάι, είναι σημαντικό για τη ρύθμιση των υγρών και τη σωστή λειτουργία των κυττάρων. Έρευνες μάλιστα συνιστούν πως συμβάλλει και στη μείωση της υπέρτασης.
Συμπληρωματικά, πρέπει να επισημάνω πως δεν είναι τυχαίο που η γιαγιά μας μάς συνιστούσε πάντα ένα φλιτζάνι τσάι όταν αισθανόμασταν ατονία ή όταν είχαμε βαρυστομαχιάσει, καθώς οι ιδιότητες του τσαγιού συνδέονται άμεσα και με την πρόληψη των λοιμώξεων. Μετά από ένα πλούσιο γεύμα δε, ένα φλιτζάνι τσάι βοηθά ενθαρρυντικά στην πέψη.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ : Παγωμένο τσάι ιβίσκου
Αναφορικά με τον καφέ, οι μελέτες έχουν δείξει πως η καφεϊνη που περιέχεται στο τσάι, συμβάλλει στην καλύτερη πνευματική και σωματική απόδοση, βελτιώνοντας την επίδοση ακόμα και στη διάρκεια της άσκησης έως και 11%. Μάλιστα, το τσάι περιέχει τη μισή ποσότητα καφεϊνης από τον καφέ, αλλά έχει πιο σταθερή δράση στον οργανισμό μας, αφού δεν προκαλεί διαταραχές στον ύπνο ή υπερβολική εγρήγορση.
Και για τους επιρρεπείς στα καρδιαγγειακά νοσήματα, αξίζει επίσης να αναφερθεί το προφανές: καμία τροφή δεν μπορεί να αποτρέψει ένα καρδιακό επεισόδιο. Ακολουθώντας όμως μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να περιοριστεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο τσάι ενισχύουν την προστασία της καρδιάς και βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του ενδοθηλίου. Επιδημιολογική μελέτη μάλιστα, έδειξε ότι πίνοντας δύο τουλάχιστον φλιτζάνια κάθε μέρα, μειώνεται ως και 40% η πιθανότητα εμφάνισης καρδιολογικής νόσου.
Όπως αντιλαμβάνεστε, το τσάι αποτελεί το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό ρόφημα με τις περισσότερες θεραπευτικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Πράσινο ή μαύρο, κάθε χρόνο νέες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν τις ευεργετικές ιδιότητές του και τα οφέλη των πολύτιμων αντιοξειδωτικών που περιέχει. Γι’αυτό το λόγο, μην το παραλείπετε και να το εντάξετε άμεσα κι ενεργά στην καθημερινότητά σας (!)
Κάνει καλό και προσφέρει εσωτερική κι εξωτερική ομορφιά και ηρεμία.
Το συνιστούμε ανεπιφύλακτα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ : Αφέψημα τονωτικό (ιδανικό για κρυολογήματα)
–Τσάι : ο σύμμαχος της υγεία μας, από τον Αβραάμ Κάζη
Για να μάθετε περισσότερα για τη Μαρκέλλα Χρυσοστόμου, πατήστε εδώ
Οι ακτίνες του ήλιου έχουν ζωτική σημασία για τον άνθρωπο. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα από οφέλη σε ανθρώπους, ζώα, φυτά, ακόμη και στους μικροοργανισμούς. Ο ήλιος είναι αγαπητός σε πολλές κουλτούρες χάρη στις τεράστιες θεραπευτικές του ικανότητες.
Ωστόσο, σήμερα πολλοί αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο εξ αιτίας των βλαβερών επιδράσεων που αυτή μπορεί να έχει στον άνθρωπο, όπως ο καρκίνος του δέρματος και η πρόωρη γήρανση. Όμως, αυτά τα αποτελέσματα προκύπτουν μόνο από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και δε θα πρέπει να μας κρατούν μακριά του. Στην πραγματικότητα, η ηλιακή ακτινοβολία προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα στην υγεία μας, εφ’ όσον φυσικά γίνεται με σύνεση.
Απολαμβάνοντάς τον ήλιο με μέτρο και κατάλληλη προστασία, έχει πολλά οφέλη να προσφέρει στην υγεία μας. Δείτε τα ένα ένα παρακάτω και πείτε «καλημέρα, ήλιε».
1. Δυναμώνει τα οστά και τους μυς:Οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την παρουσία της βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία είναι βασική για το αμυντικό σύστημα, αλλά κυρίως για το μυοσκελετικό. Η ικανότητα της να εναποθέτει το ασβέστιο στα οστά όχι μόνο μας τα επιτρέπει υγιή και γερά, αλλά ταυτόχρονα μας ανακουφίζει από τα προβλήματα των αρθρώσεων που προκαλούνται τον χειμώνα. Για να εκμεταλλευτούμε στο μέγιστο τις ευεργετικές ιδιότητες της συγκεκριμένης βιταμίνης, θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που την περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες (όπως είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα) Επίσης, μπορούμε να καταναλώνουμε και μια από τις πιο γευστικές και λαχταριστές τροφές του καλοκαιριού, δηλαδή το παγωτό. Όσοι όμως αντιμετωπίζουν προβλήματα βάρους καλό είναι να το αποφεύγουν.
2. Βοηθά την καρδιά: Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το ποσοστό των εμφραγμάτων είναι υψηλότερο στις χώρες με μικρή ηλιοφάνεια. Αυτό σημαίνει ότι ο ήλιος κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η θερμότητα της ηλιακής ακτινοβολίας, προκαλεί διαστολή των αρτηριών και, από τη στιγμή που τα καρδιακά επεισόδια πλήττουν όσους έχουν βουλωμένες αρτηρίες –δηλαδή έχουν μικρή ροή του αίματος-, η διαστολή των αρτηριών είναι σαφέστατα πολύ θετική. Όμως, η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να είναι περιορισμένη και η θερμοκρασία του σώματος να διατηρείται σταθερή, διαφορετικά η αυξημένη θερμοκρασία αυξάνει το έργο της καρδιάς και την κουράζει. Για την υγεία της καρδιάς καλό είναι να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε μεταλλικά στοιχεία –κάλιο, ιώδιο και μαγνήσιο (τα λαχανικά περιέχουν πολλά από τα στοιχεία αυτά).
3. Προστατεύει από τους όγκους: Ορισμένα αμερικανικά και βρετανικά έγκριτα ιατρικά περιοδικά επιβεβαιώνουν ότι ο ήλιος, ούτε λίγο ούτε πολύ, μπορεί να προλάβει την εμφάνιση των όγκων. Στο κέντρο της προσοχής βρίσκεται για άλλη μια φορά η βιταμίνη D. Σύμφωνα με επιστήμονες, η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να ευθύνεται για την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού και του παχέους εντέρου. Οι ερευνητές με βάση αυτά τα δεδομένα συμβουλεύουν να κάνουμε 5-10 λεπτά ηλιοθεραπεία τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, χωρίς να χρησιμοποιήσουμε αντηλιακό. Καλό είναι όμως η ηλιοθεραπεία να γίνεται είτε πριν τις 11 το πρωί είτε μετά τις 4 το απόγευμα.
4. Χαρίζει ήρεμο ύπνο: Το καλοκαίρι, κατά μέσο όρο, η ποιότητα του ύπνου είναι σαφώς καλύτερη. Το γεγονός αυτό εξαρτάται από τη μελατονίνη, την ορμόνη που μας βοηθά να κοιμόμαστε. Η παραγωγή της από την υπόφυση διεγείρεται από το σκοτάδι και μπλοκάρεται από το φως. Άρα, αν αποφεύγουμε τελείως τον ήλιο, ο εγκέφαλός μας θα «σκεφτεί» ότι δεν υπάρχει αρκετό φως για να σταματήσει την παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης. Έτσι, θα νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι και αδύναμοι. Εάν λοιπόν, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε εύκολα, εκτός από την έκθεση στον ήλιο, μπορούμε να πιούμε ένα ποτήρι γάλα πριν πάμε για ύπνο. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και είναι ιδιαίτερα κατευναστικό.
5. Βοηθά να χάσουμε κιλά: Φαίνεται ότι ο «φίλος» μας ο ήλιος γνωρίζει ότι ήρθε η ώρα να βγούμε στην παραλία με το μαγιό μας. Έτσι, μας βοηθά να αρχίσουμε δίαιτα, αυξάνοντας την παραγωγή της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή δηλαδή που ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας. Ταυτόχρονα, λόγω μιας βιομηχανικής διαδικασίας που εμπλέκει και το ορμονικό σύστημα, το ηλιακό φως μας φτιάχνει την ψυχική διάθεση. Υπάρχει τίποτε καλύτερο για να αρχίσει κάποιος δίαιτα; Επιλέξτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει και χρησιμοποιείστε την ηλιοθεραπεία σαν βοήθεια. Προσέξτε όμως, γιατί, εάν ιδρώσετε υπερβολικά, κινδυνεύει η επιδερμίδα σας από αφυδάτωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνει ξηρή και άσχημη. Γι’ αυτό πίνετε άφθονο νερό.
6. Αυξάνει τη σεξουαλικότητα: Ο ήλιος διαχέει στην ατμόσφαιρα τις φερορμόνες, τις ορμόνες που διεγείρουν τη σεξουαλικότητα. Με τη ζέστη σκορπίζονται μακριά, δημιουργώντας ένα είδος μαγικής έλξης. Τόσο που αρκετές μελέτες υποστηρίζουν ότι ο κεραυνοβόλος έρωτας προκαλείται από ένα σοκ της όσφρησης, που προτρέπει στο κυνήγι της πηγής του «αρώματος», με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να την κατακτήσουμε. Ξεκινήστε κάποιο σπορ στο ύπαιθρο και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε για να «διασκορπιστούν» οι ορμόνες στην ατμόσφαιρα. Που ξέρετε; Ίσως κάποιος ενδιαφερόμενος «κυνηγός» στα πέριξ θα μπορούσε να κάνει την εμφάνισή του!
7. Φτιάχνει την ψυχολογία: Ο ήλιος είναι πηγή ζωής. Χωρίς αυτόν δε θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε, και πρέπει όχι απλώς να τον αγαπάμε, αλλά και να τον απολαμβάνουμε. Το να τον αποφεύγουμε, να τον φοβόμαστε σαν να είναι ο χειρότερος εχθρός μας σημαίνει ότι αρνούμαστε τη χαρά που μας δίνει η επαφή με τη φύση και τα δώρα που μπορεί να μας προσφέρει. Από αυτά τα δώρα, που είναι αρκετά, η αντικαταθλιπτική δράση του συγκαταλέγεται ανάμεσα στα άμεσα και στα πιο πολύτιμα. Οι ηλιόλουστες μέρες του Καλοκαιριού βελτιώνουν αισθητά την παραγωγή όλων των νευροδιαβιβαστών, ουσιών του εγκεφάλου που επιδρούν στην ψυχική μας κατάσταση: οι ενδορφίνες, που είναι τα μόρια της χαράς, η σεροτονίνη, που συνδέεται με την ψυχική διάθεση, και η μελατονίνη, που ευθύνεται για τον ήρεμο ύπνο. Όλα αυτά τα θετικά επιβεβαιώνονται από πολλές μελέτες. Με λίγα λόγια, η ευχαρίστηση που μας δίνει μια εκδρομή στην ύπαιθρο διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που συνδέονται με την ευεξία, και αυτές με τη σειρά τους βελτιώνουν την πνευματική μας κατάσταση.
8. Κάνει τα μαλλιά όμορφα και γερά: Η υπεριώδης ακτινοβολία, μαζί με την απολυμαντική δράση του θαλασσινού νερού, είναι αποτελεσματική ενάντια στις δυσλειτουργίες του τριχωτού της κεφαλής, όπως είναι η σμηγματοροϊκή δερματίτιδα. Η επίδραση αυτή κάνει πολύ καλό στα μαλλιά, ακόμα και αν υπάρχει πιτυρίδα ή τα μαλλιά είναι πολύ λιπαρά. Αρκεί φυσικά να τα περιποιείστε σωστά και, μετά από το μπάνιο στη θάλασσα, να τα ξεπλένετε με γλυκό νερό.
9. Διώχνει σπυράκια και μαύρα στίγματα: Η υπεριώδης ακτινοβολία σκοτώνει τους μικροοργανισμούς και καθαρίζει το δέρμα, επαναφέροντας την παραγωγή του σμήγματος σε φυσιολογικά επίπεδα, με αποτέλεσμα τα σπυράκια να εξαφανίζονται. Όσοι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα είναι επιβεβλημένοι να κάνουν ηλιοθεραπεία –με μέτρο- κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επιλέξτε ένα καλό αντηλιακό, το οποίο δεν πρέπει να είναι πολύ λιπαρό και να λιπαίνει (λαδώνει) την επιδερμίδα.
10. Αντιμετωπίζει το έκζεμα, την ψωρίαση και άλλες δερματοπάθειες: Η ηλιοθεραπεία είναι παλιά πρακτική που χρησιμοποιείται και σήμερα για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του δέρματος. Μία από αυτές είναι και η ψωρίαση, μια δερματοπάθεια που πλήττει συνήθως μεγάλες περιοχές δέρματος, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προσβάλλει και σε αρθρώσεις. Επίσης, το ατοπικό έκζεμα (δερματοπάθεια που έχει κληρονομική προδιάθεση και πλήττει κυρίως τους ενήλικες) και η ποικιλόχρους πιτυρίαση (ανοιχτόχρωμες πλάκες που προκαλούνται από μύκητα) υποχωρούν με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Επειδή αυτά τα δερματικά προβλήματα έχουν ανάγκη από μια καλή δόση υπεριώδους ακτινοβολίας, χρησιμοποιείτε φίλτρα με δείκτη προστασίας σχετικά χαμηλό (μέχρι 15).
Πηγή: εδώ
Αποφασίσατε να φύγετε απ’το σπίτι και να “επιχειρήσετε” την συγκατοίκηση; Εξαίρετη επιλογή, η οποία όμως διαθέτει αρκετό ρίσκο.
Είτε πρόκειται να συγκατοικήσετε με το αγόρι ή την κοπέλα σας, είτε με συμφοιτητή/τρια, είτε απλά με έναν φίλο που έτυχε (ώστε να μοιράζεστε και το νοίκι) υπάρχουν κάποιοι «χρυσοί κανόνες» οι οποίοι θα σας βγάλουν ασπροπρόσωπους, χωρίς το στομάχι σας να δεθεί κόμπος.
Golden Rule No1 – Τράβα και λίγο χέρι…
Σε όλες τις μορφές συγκατοίκησης, ο πιο βασικός παράγοντας που σηματοδοτεί αρμονική συμβίωση, ακούει στο όνομα συμβιβασμός. Αν είστε ισχυρογνώμονες και θέλετε να γίνεται διαρκώς το δικό σας, τότε μάλλον η συγκατοίκηση δεν είναι η καλύτερη λύση για εσάς. Αν πάλι επιθυμείτε να συνυπάρχετε ήρεμα με τους γύρω σας, τότε θα πρέπει να κάνετε υποχωρήσεις. Ποτέ κανείς δεν κατάφερε κάτι, με το να μένει κολλημένος στην άποψή του. Το παν είναι να ελίσσεστε.
Golden Rule No2 – Κράτα με, να σε κρατώ
Οι δουλειές, οι οικονομικές υποχρεώσεις και όλα τα παράπλευρα ζητήματα που «τρέχουν» μέσα σε ένα σπίτι, θα πρέπει να μοιράζονται και να υπάρχει ισορροπία. Όσα περισσότερα είναι τα άτομα που ζουν κάτω απ’την ίδια στέγη, τόσο περισσότερο θα πρέπει να μοιράζονται επί ίσοις όροις οι υποχρεώσεις. Πιο απλά, όταν μόνο ο ένας κάνει τα πάντα, κάπου υπάρχει πρόβλημα…
Golden Rule No3 – Leave me some space (!)
Η συγκατοίκηση μπορεί να παρομοιαστεί με αυτοτελή ιστορία καθημερινής τρέλας. Δεν είναι εύκολη υπόθεση να συμβιώνεις, να κοιμάσαι, να τρως, να βλέπεις τηλεόραση, να ξεκουράζεσαι, κλπ κλπ… με (τουλάχιστον) άλλο ένα άτομο, κάτω απ’την ίδια στέγη. Γι’αυτό το λόγο, επειδή κάποιες φορές μπορεί τα νεύρα να… «κλατάρουν», καλό θα ήταν από την αρχή της συμβίωσής μας με το εκάστοτε άτομο, να ορίζουμε μέρες και ώρες που θα αφιερώνουμε αποκλειστικά στον εαυτό μας, που θα τις περνάμε μόνοι μας ή που θα καταπιανόμαστε με άλλες δραστηριότητες. Με λίγα λόγια, βασικό συστατικό για μια επιτυχημένη συγκατοίκηση είναι και να έχει ο κάθε συγκάτοικος τον χώρο του έτσι διαμορφωμένο ώστε να περνάει καλά σε αυτόν και να αισθάνεται άνετα!
Golden Rule No4 – Τα λεφτά δεν φέρνουν την ευτυχία…
Φέρνουν όμως την εσωτερική γαλήνη και ηρεμία σε ένα σπίτι (!)
Προτού αποφασίσετε να κάνετε το «μεγάλο βήμα» της μετακόμισης, βεβαιωθείτε πως έχετε ένα “αξιοσέβαστο” εισόδημα, το οποίο θα μπορεί να σας εξασφαλίζει τα βασικά, όπως το μερίδιό σας στο ενοίκιο, το φαγητό, τους λογαριασμούς, κλπ. Το να πληρώνει μονίμως άλλος για εσάς, είναι κοροϊδία και δεν σας τιμά, σε καμία περίπτωση, νομίζω.
Κλείνοντας, αγαπημένοι μου φίλοι, οφείλω να ομολογήσω πως όσοι «χρυσοί κανόνες» κι αν υπάρχουν, εσείς είστε αυτοί που έχετε την ευθύνη για το κατά πόσο θα πετύχει μια τέτοια προσπάθεια. Όπου υπάρχει διάθεση, υπάρχουν τρόποι κι όπου υπάρχει θέληση και υπομονή, τα εμπόδια και οι δυσκολίες σταδιακά ξεπερνιούνται.
Η Μαρκέλλα Χρυσοστόμου είναι σπουδάστρια Δημοσιογραφίας στη σχολή του Ant1 και διατηρήσει το δικό της blog, το οποίο κι ενημερώνει συχνά….
Μάης είναι κι όσο νά’ ναι, διόλου απίθανο να γίνεις παραλήπτης ενός φαντεζί φακέλου. Ο φάκελος αυτός θα γράφει απ’ έξω «αξιότιμη φίλη/ξαδέλφη/άλλος χαρακτηρισμός …» και, είτε με ποιηματάκι είτε με πιο απλά λόγια θα εσωκλείεται η πρόσκληση σε γάμο. Φίλοι σου θα είναι, συγγενείς σου θα είναι, αυτό δεν το ξέρω. Ναι, να ζήσουν να ευτυχήσουν τα παιδιά, αυτό είναι εκ των ων ουκ άνευ. Τιιιι… γίνεται, όμως, αν είσαι single, η επιλογή του «plus one» πεθαίνει τη στιγμή που γεννιέται στο μυαλουδάκι σου και φυσικά η αρνητική απάντηση είναι «out of the question»;
Φίλη αναγνώστρια, μη φοβάσαι. Έχω ζήσει την εμπειρία, βγήκα αλώβητη – μισό να λικνιστώ σε ρυθμό « I Will Survive»… ΟΚ, επανήλθα! – και νιώθω πως έχω την υποχρέωση να σε βοηθήσω αν ετοιμάζεσαι να παρευρεθείς μόνη τόσο στην εκκλησία, όσο και στη γαμήλια δεξίωση.
Θα διαπιστώσεις πως αυτός ο οδηγός «επιβίωσης» θα φανεί αρκετά χρήσιμος σε περίπτωση που σε κάλεσε συγγενής στο γάμο του/της. Καλώς ή κακώς, εκεί θα συναντήσεις θείους, θείες κλπ. που – συνήθως – βλέπεις μόνο σε τέτοιες εκδηλώσεις. Κι είναι αυτοί που θα εξετάσουν εξονυχιστικά τα χεράκια σου – ναι, ναι, ΚΑΙ τα δύο! – για την απουσία ή μη βέρας.
Στάδιο 1: Η εκκλησία
Ντύθηκες, χτενίστηκες, στολίστηκες, έγινες μία κούκλα – φτου σου, κοπελάρα μου, μη σε ματιάσω! – και φτάνεις στο προαύλιο της εκκλησίας. Κάπου εκεί ξεκινούν οι χαιρετούρες. «Γεια σου, θεία!/Τι κάνεις;/Καιρό έχουμε να τα πούμε…», blah, blah, blah…! Ο/η θείος/α, μετά τα τυπικά, κρατώντας τα χεράκια σου θα «πυροβολήσει»: «άδεια τα δαχτυλάκια σου, γιατί;/Από σένα πότε θα φάμε κουφέτα;».
Ξέρω, μέσα σου φλέγεσαι να πεις «τόσα κουφέτα έχει εδώ, ζάχαρο θες να πάθεις και θες κι άλλα;». Αλλά όόόόχι! Χαμογελάς καλόκαρδα κι ανατποδίδεις με χιούμορ τα πυρά! Στην πρώτη «επίθεση» μπορείς να απαντήσεις με νάζι «α, τα δαχτυλίδια κι εγώ είμαστε μαλωμένοι, με στενεύουν τα σκασμένα!».
Επίσης δεκτές είναι οι απαντήσεις «έχω πολλές προτάσεις και δεν ξέρω ποια να πρωτοδιαλέξω» ή «είναι νωρίς ακόμα να “αποσυρθώ” από την εργένικη ζωή».
Ακόμη κι αν απέναντί σου έχεις κανένα/καμία πικρόχολο/η συγγενή, θα κόψει την κουβέντα έτσι. Κι όχι, αν επιμένει να στάζει φαρμάκι για το οικογενειακό σου status, το να τον/την αρπάξεις και να τον/την φέρεις πέντε σβούρες έτσι, «για το μαμώτο», όσο δελεαστικό κι αν είναι… is NOT an option! Σκέψου το αλλιώς: αν είναι να σε σχολιάσει, θα το κάνεις έτσι κι αλλιώς. Οπότε τζάμπα θα χαλάσεις τη ζαχαρένια σου, πουλάκι μου! Φροντίζεις ό,τι λέει να μπαίνει από το ένα αυτί, να πιάνει Εγνατία Οδό και να βγαίνει απ’ τ’ άλλο. Α, και φυσικά αποχωρείς ευγενικά και με χάρη προς κάποιο πιο φιλόξενο «πηγαδάκι» καλεσμένων!
Καλού κακού, βέβαια, έχε κι ένα ματάκι καρφιτσωμένο κάπου διακριτικά… Γελάς τώρα, αλλά προτιμώ να το κάνεις, παρά να το αμελήσεις, να γυρίσεις με το κεφάλι καζάνι και μετά να λες «αχ, τα έλεγε η Αντιγόνη, δεν την άκουσαααααα….!».
Αυτό που έχει σημασία είναι να έχεις κατά νου πως αστειεύεσαι χωρίς να γίνεσαι ειρωνική ή κακόβουλη. Σχόλια τέτοιου είδους περί γάμου, όποιες κι αν είναι οι πεποιθήσεις σου γι’ αυτόν, δεν έχουν θέση εκεί. Οπότε ούτε λόγος για «ο γάμος είναι για το φαίνεσθαι» ή «αν δω πως σε πέντε χρόνια έχουν κρατήσει όσοι γάμοι έχω παρακολουθήσει, τότε θα δοκιμάσω κι εγώ». Δε θες με τίποτα να φανείς κακεντρεχής ή «γρουσούζα». Εννοείται επίσης πως ατάκες όπως η παρακάτω αποφεύγονται δια ροπάλου… πού να τρέχεις σε διανυκτερεύοντα;
Στάδιο 2: Η δεξίωση
Πίστεψέ με, το πιο δύσκολο στάδιο ήταν αυτό της εκκλησίας. Αν το πέρασες αναίμακτα – άντε, ίσως με μία δύο αμυχούλες που ούτε φαίνονται! – το υπόλοιπο της βραδιάς είναι παιχνιδάκι! Δώσε απλά βάση στα παρακάτω που θα ΣΕ πω!
Το πιο πιθανό είναι να κάθεσαι στο τραπέζι με άτομα που ήδη γνωρίζεις, είναι κοντά στην ηλικία σου και δε θα σε κάνουν να βαρεθείς μέχρι θανάτου. Δηλαδή ΟΚ, θα πρέπει να σε μισεί πολύ το ζευγάρι ώστε να σε βάλει να κάτσεις με συγγενολόι που φλέγεται να «πιάσει λαυράκι» για gossip όπως στην εκκλησία! Anyway…
Στην περίπτωση που δε γνωρίζεις κάποιους – ή και όλους – απ’ όσους θα κάθονται μαζί σου στο τραπέζι, μη φοβού, αγαπητή φίλη! Επιστρατεύεις χαμόγελο, γοητεία και χιούμορ και «σπας τον πάγο». Μετά τις συστάσεις και τα «από πού γνωρίζεις το γαμπρό/τη νύφη;», κάνεις ό, τι θα έκανες σε κάθε περίπτωση όπου γνωρίζεις νέα πρόσωπα, ανοίγοντας θέματα για ευχάριστη συζήτηση. Δε θα σε φάνε! Αντίθετα, αν είσαι ήρεμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση… θα σε λατρέψουν! Φυσικά τα ίδια ισχύουν κι αν τυχόν γνωρίσεις κάποιον ενδιαφέροντα εργένη κατά τη διάρκεια της δεξίωσης! Αφήνεις κατά μέρος το επιθετικό φλερτ κι αφήνεις την κουβέντα να κυλήσει όμορφα κι ομαλά.
Τέλος, αν η νύφη αποφασίσει να πετάξει την ανθοδέσμη. Μπορεί σαν έθιμο να μην είναι και το καλύτερό σου, αλλά κάνε για λίγα λεπτά την καρδιά σου πέτρα… Σήκω κι αν θες στάσου κάπου πίσω πίσω… Να ξέρεις είναι σωτήριο αυτό το «πίσω πίσω», γιατί την ώρα που το μπουκέτο σχηματίζει τροχιά, ξαφνικά όλες τρέχουν κατά πάνω του, θυμίζοντας εκείνο το κοπάδι με τα βουβάλια στο «Βασιλιά των Λιονταριών». Οπότε, πίσω πίσω, φιλενάδα… ΠΙΣΩ ΠΙΣΩ!!!!
Α, και κάτι πολύ σημαντικό: το ποτό… με ρέγουλα! Είσαι σε πάρτυ, έχεις κάθε δικαίωμα να διασκεδάσεις, αυτό θέλει και το ζευγάρι που σε κάλεσε. Αλλά σίγουρα δε θέλεις φεύγοντας να αφήσεις την εντύπωση της ασυγκράτητης «μπεκροκανάτας» που μόλις αντικαταστάθηκε από αλκοόλ το αίμα της ήταν «αλλού πατώ, αλλού βρίσκομαι»!
Γάμος είναι, θα περάσει, αγαπητή φίλη αναγνώστρια! Κι αν μάθεις και το «μάθημα», θα περάσει και πολύ ευχάριστα! Have fun and good luck… σε όλους τους τομείς…! ;)
Σχετικά άρθρα:
–Wedding season: Vintage γάμοι
–Wedding season : Οι stars προτείνουν chic και εύκολα χτενίσματα για το καλοκαίρι
Στην αρχαιότητα, το χρησιμοποιούσαν ευρέως τόσο για τη νοστιμιά του όσο και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Τα τελευταία χρόνια, επιστημονικές μελέτες καταδεικνύουν ότι η κατανάλωσή του μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας με πολλούς τρόπους.
Ασπίδα προστασίας ενάντια στον καρκίνο
Πολλές είναι οι επιδημιολογικές έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα φλαβονοειδή και ιδιαίτερα η κουερσετίνη που περιέχουν το κρεμμύδι και άλλες τροφές αναστέλλουν
τη δράση και την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Σύμφωνα με μελέτη του Ινστιτούτου Φαρμακολογίας του Μιλάνου, η οποία δημοσιεύτηκε το 2006 στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition», όσοι καταναλώνουν συστηματικά κρεμμύδι και σκόρδο έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο. Μάλιστα, τα ποσοστά μείωσης του κινδύνου για καρκίνο στο στόμα και το φάρυγγα διαμορφώνονται στο 84%, για τον καρκίνο του μαστού στο 25%, για τον καρκίνο των ωοθηκών στο 73% και για τον καρκίνο του προστάτη στο 71%.
Φυσικός ρυθμιστής του σακχάρου
Πολλοί ερευνητές θεωρούν ότι τα αλυλ-προπυλ-δισουλφίδια που περιέχει το κρεμμύδι είναι υπεύθυνα για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου, καθώς αυξάνουν την ποσότητα της ελεύθερης διαθέσιμης ινσουλίνης στο αίμα. Μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2003 στο επιστημονικό περιοδικό «International Journal of Food Scien-ces and Nutrition» καταδεικνύει την υπογλυκαιμική και αντιοξειδωτική δράση του κρεμμυδιού. Το κρεμμύδι αποτελεί, επίσης, μια πολύ καλή πηγή χρωμίου. Από κλινικές έρευνες σε διαβητικούς, που δημοσιεύτηκαν σε έγκυρα επιστημονικά περιοδικά, όπως στο «Diabetes & Metabolism», δια-πιστώθηκε ότι το χρώμιο έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου νηστείας, να βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη αίματος, να μειώνει την ολική χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, καθώς και να αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης στο αίμα.
Φίλος σας… καρδιακός
Oι υψηλές τιμές χοληστερίνης και αρτηριακής πίεσης είναι προδιαθεσικοί παράγοντες για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η συχνή κατανάλωση κρεμμυδιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης, καθώς και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αποτέλεσμα είναι η κατανάλωση κρεμμυδιού να δρα προληπτικά κατά της εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, αθηροσκλήρωσης και εμφράγματος. Αυτό οφείλεται κυρίως στα σουλφιδικά του συστατικά (φλαβονοειδή). Τα τελευταία, σε συνδυασμό με το χρώμιο και τη βιταμίνη Β6 που περιέχει το κρεμμύδι, μειώνουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, που αποτελεί έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακή ανακοπή και έμφραγμα. Μια μετα-ανάλυση 7 μελετών (στις οποίες συμμετείχαν 100.000 άνθρωποι), η οποία δημοσιεύτηκε το 2003 στο επιστημονικό περιοδικό «Euro-pean Journal of Clinical Nutrition», κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι κατανάλωναν συχνά κρεμμύδι, τσάι, μήλο και μπρόκολο, που είναι οι πιο πλούσιες πηγές φλαβονοειδών (ισχυρά αντιοξειδωτικά), είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο.
Ισχυρό αντιφλεγμονώδες
Πολλά συστατικά του κρεμμυδιού συμβάλλουν στη μείωση της οξύτητας των συμπτωμάτων που σχετίζονται με φλεγμονώδεις καταστάσεις, είτε αυτές οφείλονται σε οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα είτε σε αλλεργικό φλεγμονώδες άσθμα και σε αναπνευστική συμφόρηση λόγω κοινού κρυολογήματος. Υπεύθυνα για την αντιφλεγμονώδη δράση του κρεμμυδιού είναι κυρίως η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή και ιδιαίτερα η κουερσιτίνη. Μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2006 στο περιοδικό «Journal of Biological Regulators & Homeostatic Agents» από την Ιατρική Σχολή της Βοστόνης αναδεικνύει τη σημαντική φαρμακευτική δράση του κρεμμυδιού στη φλεγμονή.
Για γερά κόκαλα
Σύμφωνα με μελέτες, κυρίως σε πειραματόζωα, η κατανάλωση κρεμμυδιού βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Μια σχετική μελέτη σε πειραματόζωα, που δημοσιεύτηκε το 2005 στο περιοδικό «Journal of Agriculture and Food Chemistry» και πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βέρνης στην Ελβετία, υποστηρίζει ότι η κατανάλωση κρεμμυδιού βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, με τρόπο μάλιστα αντίστοιχο της φαρμακευτικής αγωγής που χορηγείται σε ασθενείς με οστεοπόρωση.
Δεν είναι λίγες οι γυναίκες, που όταν αναφέρονται στο σύντροφό τους τον αποκαλούν «το άλλο τους μισό».
Αυτό, ωστόσο, δεν τις αποτρέπει από το να… κρύβουν από το άλλο τους μισό μερικά μυστικά, τα οποία προτιμούν να μοιράζονται με τις φίλες τους παρά με τον καλό τους.
Σύμφωνα με μια έρευνα, την οποία επικαλείται η βρετανική εφημερίδα Daily Mail, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να συζητήσουν ένα θέμα σεξουαλικής φύσεως με τις φίλες τους, παρά με το «άλλο τους μισό». Βάσει αυτής της έρευνας, το ένα τρίτο των γυναικών (ποσοστό 34%) ανοίγει θέμα συζήτησης γύρω από το σεξ σε μια βραδιά γυναικών, όμως το αντίστοιχο ποσοστό όταν είναι με το σύντροφό της είναι μόλις 16%.
Φαίνεται πως, σύμφωνα με την ίδια έρευνα, τα πιο κοινά θέματα συζήτησης όταν βγαίνουν έξω τα ζευγάρια είναι τα οικογενειακά θέματα (σε ποσοστό 57%) και οι διακοπές (54%).
Φυσικά, το κύριο θέμα συζήτησης στις «βραδιές κοριτσιών» είναι οι άντρες, με το 64% αυτών να παραδέχονται ότι μιλούν για τη σχέση τους και τους συντρόφους τους, ενώ σχεδόν οι μισές ομολογούν ότι… δε σταματούν εκεί και πως ασχολούνται και με τις σχέσεις τρίτων.
Ένα στοιχείο ακόμη, που προέκυψε από την ίδια έρευνα είναι, ότι οι γυναίκες δε φαίνεται να απασχολούνται ιδιαίτερα με το θέμα του γάμου, καθώς το ζήτημα αυτό απασχολεί το 12% αυτών.
Πηγή: εδώ
Ξεκίνησα να γράφω για γυμναστική και fitness αλλά συνειδητοποίησα ότι σε μερικές ώρες από τώρα είναι η μέρα Αγίου Βαλεντίνου οπότε σκέφτηκα να συνεχίσω να γράφω για γυμναστική και fitness – just kidding – ( για κοιλιακούς και σώματα την άλλη εβδομάδα – σας το υπόσχομαι).
Τι κλισέ, θα σκεφτείτε και θα έχετε δίκιο (πιθανότατα και εγώ αυτό να σκεφτόμουν), ένα άρθρο για την ημέρα αυτή. Και όμως αγαπητοί μου αναγνώστες, θέλω να πιστεύω πως θα κάνω την διαφορά καθώς έψαξα και βρήκα τρόπους να περάσετε καλά και μόνοι σας στο σαλόνι σας, όπως έλεγε και η φίλη μας η Βανδή.
Αυτή την ημέρα, άγνωστο το γιατί, τους πιάνει όλους μια παράνοια και γεμίζει ο τόπος καρδούλες, λουλούδια, σοκολάτες και κουκλάκια που λένε I love you, κάνοντας όλους εμάς τους λίγο πιο κυνικούς (αλλά αθεράπευτα ρομαντικούς) να θέλουμε να αυτοπυρποληθούμε κάθε φορά που βλέπουμε την κιτσαρία που επικρατεί. Επίσης τις single γυναίκες, και αυτό γιατί οι άντρες δεν ασχολούνται με τέτοια και δεν τους νοιάζει και ιδιαίτερα, τις πιάνει μια κατάθλιψη επικών διαστάσεων και στο μυαλό τους κυριαρχεί μια και μόνο σκέψη. ” Είναι Αγίου Βαλεντίνου και είμαι μόνη μου!!!!”
Και έρχομαι εγώ να προσθέσω… ε και; Γιατί στις 14 Φεβρουαρίου το να είσαι μόνη σου είναι χειρότερο από όλες τις άλλες μέρες του χρόνου; Τι ακριβώς αλλάζει εκείνη την ημέρα; Πιστεύω πως αυτό που “πονάει” είναι η υπενθύμιση της μοναξιάς σου. Αλλά ΟΚ, δεν θα το αφήσεις να σε ρίξει, δεν θα κάτσεις για άλλη μια χρονιά να πλαντάξεις στο κλάμα για τον έρωτα που έχασες ή που δεν έχεις βρει ακόμα , τρώγοντας παγωτά, γλυκά και όλες τις αηδίες του κόσμου, καθώς ακολουθούν οι πέντε τρόποι για να περάσεις σούπερ την ημέρα αυτή.
1) Οργάνωσε movie night στο σπίτι και δείτε ένα θρίλερ. Θα περάσετε σούπερ και τίποτα δεν θα σας θυμίζει το οτι είναι ημέρα Αγίου Βαλεντίνου.
2) Σε καμία περίπτωση μην πάτε στα Anti-Valentine’s Day πάρτυ. Είναι ελεεινά και φουλ καταθλιπτικά, αφήστε που συνήθως είναι όλο γυναίκες. Επιπλέον οι άντρες που βρίσκονται εκεί συνήθως ψάχνουν εύκολο “θήραμα” άρα προσοχή και σε ποιον μιλάτε.
3) Φωνάξτε φίλους και παίξτε βιντεοπαιχνίδια. Είναι πολύ πολύ διασκεδαστικά και τα αγόρια φίλοι σας θα το εκτιμήσουν πολύ.
4) Αντί να βγείτε σε ένα μπαρ, πηγαίνετε και δείτε κάποιο live, πηγαίνετε σινεμά, ή για φαγητό και γλυκό με μια φίλη σας. Βγάλτε από το μυαλό σας τον καταναγκασμό της ημέρας και δείτε την έξοδό σας χαλαρά.Το πιθανότερο είναι ότι εσείς θα περάσετε καλύτερα από ένα ζευγάρι του οποίου έχει βαλτώσει η σχέση και βγαίνουν έτσι, απλά λόγω της ημέρας.
5) Το τελευταίο και καλύτερο αν με ρωτάτε είναι να βγείτε με την παρέα σας. Μαζέψτε τους φίλους σας και πηγαίνετε κάπου που θα έχει μουσική και χορό. Εκεί η διασκέδαση είναι εγγυημένη και θα περιτριγυρίζεστε από άτομα που αγαπάτε και σας αγαπούν. Τι καλύτερο από αυτό;
Ό,τι και αν αποφασίσετε να κάνετε, να περάσετε υπέροχα και να μην μου πέφτετε ψυχολογικά. Η ευτυχία είναι κάτι που πηγάζει απο μέσα μας και είναι στην ουσία μια απόφαση. Αποφασίστε λοιπόν να είσαστε ευτυχισμένοι και θα δείτε πως όλα θα πάνε καλά.
Σας φιλώ,
Jasmine (Asiko) Altunyan (με ροζ, λόγω Βαλεντίνου)
Όλες το έχουμε κάνει: να βγαίνουμε με τον τύπο που κανείς δεν συμπαθεί και να αγνοούμε όλα τα ερωτήματα που τίθενται γύρω από τη συμπεριφορά του. Αλλά εδώ σας παρουσιάζουμε 5 από τους λόγους που θα πρέπει να τον παρατήσετε όσο είναι καιρός!
1. Είναι περίεργος με το τηλέφωνό του και τα social media.
Κάποτε έβγαινα με κάποιον που έσβηνε τα μηνύματά του κάθε βράδυ. Υποστήριζε ότι δεν ήθελε να κρατάει παλιές συζητήσεις και ότι ήθελε το inbox του να είναι άδειο. Προφανώς μιλούσε με διάφορες κοπέλες και δεν ήθελε να το δω. Φυσικά έκανε το ίδιο και με τα μηνύματα στο Facebook… αλλά ο “διάολος έχει πολλά ποδάρια” όπως λένε και τα σβησμένα μηνύματα…μπαίνουν στο αρχείο και ο κόσμος μπορεί να τα δει!
Και η λύση δεν είναι να ψάχνετε στο κινητό του φίλου σας, αλλά αναρωτηθείτε γιατί θεωρεί “κακό” το να στέλνει μηνύματα δίπλα σας. Αν προσπαθεί με κάθε τρόπο να σας κρατήσει μακριά από το κινητό του ή το Facebook του, μην προσπαθείτε να το αρνηθείτε : δεν είναι φυσιολογική συμπεριφορά!
2. Ξεχνά σημαντικές ημερομηνίες.
Στα γενέθλιά του τον “γεμίσατε” με δώρα, ότι κάνει κάθε φυσιολογικά ερωτευμένος άνθρωπος. όμως στα δικά σας γενέθλια είναι με άδεια χέρια, γιατί απλά τα … ξέχασε! Ίσως δεν πρόκειται μόνο για τα γενέθλια, αλλά και σε επέτειο ή κάποια άλλη μέρα που γιορτάζετε κάτι… τότε η “αμνησία” του πρέπει να εξεταστεί πιο σοβαρά!
3. “Όλα γύρω σου γυρίζουν….”
Ας πούμε πως έχετε να ανακοινώσετε συγκλονιστικά νέα που ανυπομονείτε να πείτε στον φίλο σας, αλλά δύο λεπτά αφού το συζητήσατε, η συζήτηση μεταφέρεται προς τα δικά του θέματα… Μην χάνετε χρόνο με κάποιον τόσο εγωκεντρικό που δεν μπορεί να χαρεί με τη χαρά σας. Η σχέση είναι ένα σύστημα αλληλο-στήριξης, και θεωρητικά ο ένας θέλει το καλύτερο για τον άλλο.
4. Δεν έχει στόχους.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό και λιγότερο γοητευτικό από έναν άνθρωπο που δεν κάνει τίποτα στη ζωή του και περιμένει να του έρθουν όλα έτοιμα! Το να μην έχεις φιλοδοξίες δεν είναι καθόλου sexy. Ο αγαπημένος σας θα πρέπει να έχει στόχους, μία ιδέα έστω για το τι θέλει να κάνει στη ζωή του ή έστω να ξεπεράσει την οικονομική κρίση και όχι μόνο. Δεν θα του κάνετε babysitting, ενώ εσείς ζείτε στον πραγματικό κόσμο.
5. Φέρεται άσχημα στον κόσμο γύρω του…
Αν δεν φέρεται σωστά στη μητέρα του, στην αδελφή του ή στα μέλη της οικογένειάς του είναι ένα καμπανάκι για το πώς μπορεί να σας φερθεί στο μέλλον… Ψάξτε για τον άνδρα που έχει καλές σχέσεις με τους γονείς και τα αδέλφια του. Πώς φέρεται στους φίλους του; Πώς “λειτουργεί” όταν είναι μαζί τους; Αν η συμπεριφορά του είναι προκλητική μαζί τους… δείτε το σαν κόκκινη σημαία απομάκρυνσης…ΑΜΕΣΑ!
Πηγή: εδώ
Newer Posts