Tag:

αθλητισμός

ΟΙ ΣΠΕΤΣΕΣ ΜΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟ 11ο SPETSES MINI MARATHON !

Οι Σπέτσες είναι το πιο αγαπημένο μας νησί του Αργοσαρωνικού και το Spetses Mini Marathon είναι η ιδανική “απόδραση” που κλείνει την καλοκαιρινή σαιζόν! Μην ξεχνάμε ότι πρόκειται το μεγαλύτερο multi-sport event στην Ελλάδα, το οποίο επιστρέφει για 11η χρονιά στις 7-9 Οκτωβρίου... Έτοιμο να δοκιμάσει τις αντοχές των αθλητών σε τρέξιμο και κολύμβηση, προσφέροντας ακόμη περισσότερες αθλητικές στιγμές!

Η αντίστροφη μέτρηση για το 11^ο Spetses Mini Marathon έχει ξεκινήσει… Και η κατάμεστη αίθουσα του ΟΑΚΑ για τη συνέντευκη Τύπου την προηγούμενη εβδομάδα επιβεβαίωσε την ανυπομονησία όλων με τον καλύτερο τρόπο. Σε 3 εβδομάδες, ο παλμός του αθλητισμού θα χτυπά στο νησί των Σπετσών, με την τοπική κοινωνία, τους εθελοντές και την οργανωτική επιτροπή, να είναι έτοιμοι να υποδεχτούν τους αθλητές και τους θεατές.. Και να τους προσφέρουν μια μοναδική αθλητική εμπειρία, τιμώντας το μότο του αγώνα, «Νίκη είναι η συμμετοχή».

Η διοργάνωση τελεί υπό την αιγίδα του Υπουργείου Τουρισμού αλλά και του Δήμου Σπετσών.

“Με 11 χρόνια παράδοσης, το Spetses Mini Marathon αποτελεί ένα από τα πλέον αγαπημένα ραντεβού κάθε χρονιάς για αθλητές και μη, άρρηκτα πια συνδεδεμένο με το νησί της Μπουμπουλίνας. Με την υποδειγματική σοβαρότητα και τον ξεχωριστό «παλμό» της διοργάνωσης, είναι ένα από τα κορυφαία αθλητικά γεγονότα της χώρας μας, χάριν του οποίου ένας ολοένα αυξανόμενος αριθμός επισκεπτών συρρέει κάθε χρόνο στο πανέμορφο νησί των Σπετσών. Αποδεικνύεται έτσι στην πράξη, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, η δυναμική του αθλητικού τουρισμού και η σημασία του για την επέκταση της τουριστικής περιόδου και, τελικά, την βιώσιμη τουριστική ανάπτυξη. Γι’ αυτό και θα ήθελα ιδιαιτέρως να συγχαρώ αλλά και να ευχαριστήσω τους διοργανωτές για το έργο τους, με την ευχή ανάλογες πρωτοβουλίες, οι οποίες, μεταξύ άλλων, προσδίδουν ξεχωριστή υπεραξία στο εγχώριο τουριστικό προϊόν μας, να πληθύνουν στο μέλλον.”
ΣΟΦΙΑ ΖΑΖΑΡΑΚΗ, Υφυπουργός Τουρισμού

Μαρίνα Κουταρέλλη, Πρόεδρος Spetses Mini Marathon – Σοφία Ζαχαράκη, Υφυπουργός Τουρισμού – Κωνσταντίνος Χαλιορής, Συντονιστής Γενικός Διευθυντής ΟΑΚΑ

Ο δήλωσε:

«Μετά από 10 χρόνια συνεχούς, πετυχημένης παρουσίας το Spetses mini Marathon συνεχίζει να προσελκύει αθλούμενους απ’ όλον τον κόσμο καθιστώντας τις Σπέτσες πρωταγωνιστή στον αθλητικό τουρισμό. Ως Γενική Γραμματεία Αθλητισμού είμαστε δίπλα σε αυτές τις προσπάθειες που έχουν αθλητικό, κοινωνικό και αναπτυξιακό χαρακτήρα γιατί πιστεύουμε στη δύναμή τους. Η χώρα μας έχει ένα ασύγκριτο ανταγωνιστικό πλεονέκτημα σε ότι αφορά τον αθλητικό τουρισμό που μπορεί να συνδυασθεί με κάθε γωνιά της χώρας μας και ειδικά με ιστορικά, πανέμορφα και ιδιαίτερα τοπόσημα όπως οι Σπέτσες. Με τις απαραίτητες συνέργειες μεταξύ Πολιτείας, Τοπικής Αυτοδιοίκησης και ιδιωτικού τομέα και το μεράκι κάποιων ανθρώπων δημιουργούνται ιδανικές συνθήκες συμμετοχής και απόλαυσης της άσκησης. Είμαι σίγουρος ότι για ακόμα μια χρονιά θα έχουμε μια πετυχημένη διοργάνωση που θα την ευχαριστηθούν όλοι οι συμμετέχοντες, περνώντας το μήνυμα ότι ο αθλητισμός είναι για όλους, ακόμα και για μένα που δεν σας κρύβω ότι το βρίσκω πολύ ελκυστικό να κολυμπήσω στα όμορφα νερά των Σπετσών.»
ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΥΡΩΤΑΣ, Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού

Σοφία Ζαχαράκη, Υφυπουργός Τουρισμού – Γιώργος Μαυρωτάς, Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού – Μαρίνα Κουταρέλλη, Πρόεδρος Spetses Mini Marathon – Θανάσης Λαμπρόπουλος, Πρόεδρος Δημοτικού Συμβουλίου Σπετσών

Τέλος, η δήλωσε:

«Το Spetses mini Marathon είναι μια γιορτή του αθλητισμού! Ευχαριστώ θερμά τον Συντονιστή – Γενικό Διευθυντή του ΟΑΚΑ Κωνσταντίνο Χαλιορή για την ευγενική παραχώρηση της αίθουσας που βρισκόμαστε σήμερα… Καθώς και όλους τους χορηγούς και εθελοντές για την διαχρονική τους προσφορά σ’ αυτή τη μεγάλη προσπάθεια. Είμαστε έτοιμοι και σας περιμένουμε όλους στις Σπέτσες!»
ΜΑΡΙΝΑ ΚΟΥΤΑΡΕΛΛΗ, Πρόεδρος και ιδρύτρια του Spetses Mini Marathon

Το πρόγραμμα του Spetses mini Marathon 2022 περιλαμβάνει τρεις δρομικές διαδρομές. 5 χιλιόμετρα Garmin Run Series, 10 χιλιόμετρα και 25 χιλιόμετρα… Καθώς και τρεις κολυμβητικές διαδρομές 1.500 μέτρα, 3.000 μέτρα (ο διάπλους των Σπετσών) και 5.000 μέτρα.

Για τις εγγραφές σας μπείτε στο www.spetsesmarathon.com

19/09/2022 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΤΑΞΙΔΙΑ

5 Λόγοι για να έρθεις φέτος στο 8ο Spetses Mini Marathon

written by Κατερίνα Μαντά

Fan του αθλητισμού δεν με λες, αλλά είμαι απίστευτα χαρούμενη που για 3η φορά θα έχουμε την ευκαιρία με τον Παύλο να πάμε και να συμμετέχουμε στη “γιορτή” του αθλητισμού στις πανέμορφες Σπέτσες, στο 8^ο Spetses mini Marathon το τριήμερο 5-7 Οκτωβρίου. Και γι’ αυτό πιστεύω ότι πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο, για να έρθεις κι εσύ με την οικογένειά σου. Για να σου δώσω να καταλάβεις, έχουμε κλείσει σπίτι από τέλη Μαΐου … κι ανυπομονούμε!

Έχεις την ευκαιρία να επισκεφτείς ένα από τα ωραιότερα νησιά της Ελλάδας που είναι πολύ κοντά στην Αθήνα. Είτε μέσω πλοίου (το κλασσικό Δελφίνι που λέμε οι παλιότεροι) είτε μέσω αυτοκινήτου που αφήνεις απέναντι στην Κόστα, η πρόσβαση είναι εύκολη κι άμεση. ( H Hellenic Seaways είναι ο Transportation Partner της διοργάνωσης προσφέροντας έκπτωση 10% σε όλους τους συμμετέχοντες που θα ταξιδέψουν ακτοπλοϊκώς στο νησί.)
Συμμετέχεις σε ένα από τα σημαντικότερα multi sport event στην Ελλάδα! Όχι μόνο δοκιμάζεσαι σε κάποιο από τα αθλήματα που αγαπάς αλλά μπορείς να ανακαλύψεις κάποιο καινούργιο. Πέρα από τα καθιερωμένα 8 κολυμβητικά και δρομικά αγωνίσματα και το SUP Event by BIC® (Δρομικοί Αγώνες 5χλμ., 10χλμ. και 25χλμ., Κολυμβητικοί Αγώνες 3χλμ. και 5 χλμ. και Παιδικοί Αγώνες), το Spetses mini Marathon εισάγει ένα νέο αγώνισμα, τον Κολυμβητικό Αγώνα 1,5 χλμ., κατόπιν πολλών περσινών αιτημάτων φίλων της διοργάνωσης που επιθυμούσαν μία λιγότερο απαιτητική κολυμβητική απόσταση!Στο πλαίσιο της ανανέωσης περιλαμβάνονται και οι νέες λειτουργίες του Spetses mini Marathon App, που σχεδιάστηκε πέρυσι από την εταιρεία «All About Running» για λογαριασμό της WIND, και τιμήθηκε με το Χρυσό βραβείο στα Tourism Awards 2018! Επίσης, η διοργάνωση ανακοίνωσε και τη συνεργασία της με το Open Water World Tour 2018 (OWWT’ 18) ως το τελευταίο κολυμβητικό event του έτους, συγκεντρώνοντας και πληθώρα αθλητών από τους προηγούμενους σταθμούς του OWWT’ 18, όπως η Ισπανία, η Καλιφόρνια και το Μεξικό!
Έχεις τη δυνατότητα να γνωρίσεις από κοντά μερικούς από τους σπουδαιότερους Έλληνες αθλητές: Το Spetses mini Marathon παραδοσιακά προσελκύει παγκοσμίου φήμης αθλητές με συμμετοχές σε Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς αγώνες, οι οποίοι δίνουν άλλη διάσταση στη διοργάνωση. Στο πλαίσιο αυτό, στην φετινή διοργάνωση θα δημιουργηθεί μία κατηγορία elite αθλητών (κατόπιν πρόσκλησης), στην οποία θα συμμετέχουν, μεταξύ άλλων, οι κορυφαίοι μαραθωνοδρόμοι της χώρας Κωνσταντίνος Γκελαούζος, Χριστόφορος Μερούσης, Μιχάλης Καλομοίρης, Ράνια ΡεμπούληκαιΓλυκερία Τζιάτζιακαι οι πρωταθλητές κολύμβησης Στέφανος Δημητριάδης, Δημήτρης Κουλούρης, Ρωμανός Αλυφαντής, Νίκος Σημαντήρας, Νόρα Δράκου και Κριστέλ Βουρνά. Ταυτόχρονα, ο Γιάννης Δρυμωνάκος, brand Ambassador του θεσμού, αναμένεται για μία ακόμη φορά να ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους, μαζί με τους Κώστα Αναγνωστόπουλο και Μαρία Σαμαρίνου, ενώ το «παρών» θα δώσει και ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, με τις Κλέλια και Άννυ Πανταζή να αγωνίζονται για καλό σκοπό. Επιπλέον, στο νησί των Σπετσών θα βρεθεί, πέρα από τον ποδηλάτη Νίκο Παπαγγελή, ο σημαιοφόρος της Ελληνικής Παραολυμπιακής Ομάδας στο Ρίο 2016, Γρηγόρης Πολυχρονίδης.Παράλληλα με τα αθλητικά δρώμενα, η φετινή διοργάνωση θα αναδείξει σημαντικές κοινωνικές πρωτοβουλίες όπως η ενέργεια της LG Electronics Hellas, η οποία, στο πλαίσιο του προγράμματος Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης ‘LG Αθλητές του Αύριο’ αναλαμβάνει το κόστος όλων των συμμετοχών στην ηλικιακή κατηγορία 12-17 ετών, τόσο στον Αγώνα Δρόμου των 5 χλμ. όσο και στον Κολυμβητικό Αγώνα των 1,5 χλμ, καθιστώντας δωρεάν όλες τις εγγραφές στις δύο αυτές κατηγορίες! Στο ίδιο πλαίσιο εντάσσεται και η δράση της Χρυσής Ζύμης, που στοχεύει στην προσφορά χρήσιμων διατροφικών συμβουλών για γονείς και παιδιά, καθώς και στην ενημέρωση για τη συνέργια «Τρέχουμε με την καρδιά μας!» για την Ένωση «Μαζί για το Παιδί», όπου θα προσκαλέσει τους συμμετέχοντες να συμβάλουν στους σκοπούς της ΜΚΟ. Πέρα από τις δύο προαναφερθείσες δράσεις, η καμπάνια της Novartis για την Αγκυλοποιητική Σπονδυλαρθρίτιδα, «Βήμα Μπροστά», υπό την αιγίδα της «Επιστημονικής Εταιρείας για τη Μυοσκελετική Υγεία – ΕΠΕΜΥ», θα στήσει περίπτερο στην Πλατεία Ποσειδωνίου, όπου θα προσφέρει ενημερωτικό υλικό στο κοινό.
Ακόμα κι αν δεν τρέχεις ή κολυμπάς -σε αγωνιστικό επίπεδο- έχεις την ευκαιρία να περάσεις υπέροχα με τους φίλους και την οικογένεια σου γιατί διοργανώνονται αυτές τις 3 μέρες πολλά events στο νησί από την εταιρία Communication Lab σε συνεργασία με τους χορηγούς και τον Δήμο Σπετσών: Όπως και όλες τις προηγούμενες φορές, έχει προγραμματιστεί πληθώρα κοινωνικών και πολιτιστικών δραστηριοτήτων. Ανάμεσά τους τα «Σπετσιώτικα Κεράσματα», το καθιερωμένο Melissa Pasta Night, υπό τους ήχους της μουσικής μπάντας INCO, καθώς και το αγαπητό σε όλους SUP event by BIC®.
Last but not least, είναι ο καλύτερος τρόπος για να “κλείσεις” την θερινή σαιζόν … κάνοντας μίας εκδρομή στο αγαπημένο νησί του Αργοσαρωνικού κι αν σκέφτεσαι να ασχοληθείς με τον αθλητισμό, σου δίνει το καλύτερο κίνητρο για να μπεις στην διαδικασία προετοιμασίας για το επόμενο Spetses Mini Marathon...

Tο τριήμερο 5-7 Οκτωβρίου 2018 θα διεξαχθεί στο πανέμορφο νησί του Αργοσαρωνικού το 8^ο Spetses mini Marathon, υπό την αιγίδα του Δήμου Σπετσών και του Ε.Ο.Τ. Παρουσιάζοντας διαρκή ανάπτυξη από το 2011 και διεθνώς βραβευμένο με πάνω από 27 βραβεία, οπότε και διοργανώθηκε για πρώτη φορά, ο αγώνας αποτελεί πια θεσμό, έχοντας εδραιωθεί στο ετήσιο calendar της παγκόσμιας φίλαθλης κοινής γνώμης.

Τα ελληνικά ζυμαρικά Melissa, είναι και πάλι χορηγός του Pasta Night, προσφέροντας σε όλους τους παρευρισκόμενους τους απαραίτητους υδατάνθρακες και την ενέργεια που θα χρειαστούν πριν και μετά τους αγώνες, αλλά και απολαυστικές στιγμές χαλάρωσης.

Beauty Partner του 8ου Spetses mini Marathon είναι η Biotherm, που φροντίζει για την ενυδάτωση και την αντηλιακή προστασία των αθλητών και των θεατών με μια σειρά από καινοτόμα -στην τεχνολογία, αλλά και στην υφή- φυσικά προϊόντα. H σύνθεσή τους περιέχει την ευεργετική δύναμη του μοναδικού συστατικού Life Plankton™ που αναβλύζει στα Γαλλικά Πυρηναία Όρη.

Τα Holmes Place, η διεθνής αλυσίδα premium Fitness & Wellness Clubs, για ακόμη μία χρονιά προσφέρουν τις πολύτιμες υπηρεσίες τους στους αθλητές, ως Wellness Partner της διοργάνωσης.

Η κορυφαία εταιρεία τεχνολογικών προϊόντων για το τρέξιμο, την ποδηλασία, την κολύμβηση και όχι μόνο, GARMIN, είναι ο Timing Sponsor των αγώνων και θα συμμετέχει με την elite ομάδα της team garmin greece, αποτελούμενη από τα μεγαλύτερα ονόματα του Ελληνικού αθλητισμού.

Η HSBC, ένας από τους μεγαλύτερους οργανισμούς τραπεζικών και χρηματοπιστωτικών υπηρεσιών στον κόσμο, θα είναι ο Financial Partner της διοργάνωσης και συμμετέχει με ομάδα 45 ατόμων, μέλη της οποίας αποτελούν οι Μιχάλης Καλομοίρης, Νίκος Τσίκουρας και Νάντια Συντζανάκη.

Υποστηρικτές του αγώνα είναι: το Φυσικό Μεταλλικό Νερό ΑΥΡΑ, που φροντίζει την ΑΥΡΑ όλων των αγωνιζομένων προσφέροντας σωστή ενυδάτωση στους αθλητές, ο Μακεδονικός Χαλβάς, που χαρίζει δύναμη και ενέργεια σε αθλητές και όχι μόνο, η πρωτοπόρος στην κατηγορία της και Νο1 εταιρεία ειδών αθλητικής διατροφής στον κόσμο GU Energy με τα πολύτιμα ενεργειακά gels, το αθλητικό ισοτονικό ποτό των μεγαλύτερων αθλητικών διοργανώσεων παγκοσμίως, POWERADE, η Coca-Cola, η Α. Ισμαήλος Α.Ε., εξουσιοδοτημένος Διανομέας & Επισκευαστής Μercedes-Benz που προσφέρει τα οχήματα υποστήριξης των αγώνων, οι κινηματογράφοι ODEON που προβάλουν το διαφημιστικό σποτ του Spetses mini Marathon πριν τις μεγαλύτερες κινηματογραφικές επιτυχίες, η κορυφαία εταιρεία στο χώρο της ασφάλισης MetLife και η DOLE, η εταιρεία φρέσκων φρούτων που φροντίζει για τους αθλητές μας με τη διανομή μπανάνας και φρέσκου ανανά.

19/09/2018 0 comment

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

Ντενίζ Δημάκη : Μία γυναίκα -πρότυπο από τον μαγικό κόσμο του αθλητισμού

written by Κατερίνα Μαντά

Αν μπείτε στο προσωπικό blog της Ντενίζ Δημάκη, το πρώτο πράγμα που θα διαβάσετε είναι το εξής : “Είμαι η Ντενίζ Δημάκη. Δρομέας. Τριαθλήτρια. Μαμά. Fan του healthy lifestyle. Believer.” Γιατί το παραθέτω; Επειδή δεν θα μπορούσαμε να βρούμε ιδανικότερη γυναίκα να μας μιλήσει για τον υπέροχο κόσμο του κλασσικού αθλητισμού, με αφορμή κιόλας το 7ο Spetses Mini Marathon, που διοργανώνεται σε 2 εβδομάδες στις Σπέτσες, από την Μαρίνα Κουταρέλλη, τη C-Lab και τον Δήμο Σπετσών.

Η Ντενίζ Δημάκη -εν μέσω σκληρών προπονήσεων- βρήκε το χρόνο να μας μιλήσει για την πορεία της, τον τρόπο ζωής της ως αθλήτρια αλλά και ως μητέρα, και να συμβουλέψει όσους ενδιαφέρονται σοβαρά για τον αθλητισμό.

Μαραθωνοδρόμος, Τριαθλήτρια με συμμετοχή σε Ολυμπιακούς Αγώνες, πρωταθλητισμός… Πολύ εντυπωσιακή πορεία! Πως ξεκινήσατε;

Γεια σας και ευχαριστώ πολύ για την φιλοξενία σας! Ο αθλητισμός αποτελεί μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή μου. Ξεκίνησα από πολύ μικρή ηλικία, σχεδόν από τα 8 μου στα κολυμβητήρια και στα 13 μου συνέχισα στον στίβο. Κάπου στα 26 μου μπήκε το μικρόβιο… του τριάθλου. Αυτό το πάθος και ο έρωτας με το τρίαθλο δεν σταμάτησε ποτέ και αυτό με οδήγησε στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2008. Παράλληλα, ποτέ δεν έπαψα να είμαι δρομέας και να λατρεύω το τρέξιμο. Αγωνίζομαι λοιπόν σε αγώνες δρόμου και σε Μαραθώνιους τόσο «εντός των τειχών» όσο και σε διεθνείς Μαραθώνιους. Το ατομικό μου ρεκόρ στον Μαραθώνιο είναι 2.46.46, το οποίο πέτυχα στον Μαραθώνιο του Rotterdam το 2012.

Προφανώς μια τέτοια “διαδρομή” απαιτεί και κάποιες θυσίες;

Μια τέτοια διαδρομή δεν θέλει θυσίες, θέλει αγάπη! Δεν θεωρώ ότι έχω κάνει θυσίες για τον αθλητισμό. Τον αθλητισμό τον θεωρώ «δώρο ζωής» και δεν μπορώ πραγματικά να φανταστώ τον εαυτό μου χωρίς αυτό το θείο δώρο που λέγεται αθλητισμός. Σκληρές προπονήσεις ΝΑΙ, δὐσκολος και ανηφορικός δρόμος ΝΑΙ, ατυχίες ΝΑΙ. Αλλά αυτή είναι η ομορφιά του αθλητισμού. Αν επιμείνεις πολύ, θα πετύχεις και τότε αισθάνεσαι πανευτυχής και ολοκληρωμένος!

Ολυμπιακοί αγώνες Πεκίνου

Ποια είναι η καθημερινή σας ρουτίνα προπόνησης και διατροφής;

Εργάζομαι στο Γραφείο Αθλητισμού του Πυροσβεστικού Σώματος. Κάνω μία με δύο προπονήσεις την ημέρα, καμιά φορά και τρεις!Παράλληλα, είμαι Captain στο μεγαλύτερο running community της πόλης, τους adidas Runners Athens. Αυτή είναι μία νέα πτυχή στη ζωή μου που με κάνει πολύ περήφανη καθώς συναντώ σχεδόν καθημερινά, στο adidas Runbase, νέα παιδιά (κορίτσια, αγόρια, φοιτητές) αλλά και ερασιτέχνες δρομείς που αγαπούν το τρέξιμο. Μέσα από μια ποικιλία από runs, προπονήσεων ενδυνάμωσης, διαλέξεων διατροφής και υγείας, αλλά και πολλά events και happenings, αποκτούμε νέες εμπειρίες και εξελισσόμαστε. Πραγματικά, αυτές οι συναντήσεις είναι από τις πιο όμορφες στιγμές της ημέρας μου!Όσον αφορά την διατροφή μου, νομίζω ότι δεν στερούμαι τίποτα. Ξεκίνησα πριν πολλά πολλά χρόνια να «εκπαιδεύομαι» στην σωστή διατροφή και στην πορεία αγάπησα αυτό που λέμε υγιεινή διατροφή (ψάρια, λαχανικά, όχι τηγανητά, περιορισμένους υδατάνθρακες και γλυκά), πάντα με μέτρο.

Παράλληλα είστε μητέρα δυο παιδιών. Ποιες είναι οι αρχές και οι αξίες που θέλετε να τους μεταδώσετε;

Ναι, είμαι μητέρα 2 παιδιών, που έχουν κι εκείνα το πρόγραμμά τους, και μάλιστα αρκετά φορτωμένο, με σχολείο, φροντιστήρια, προπονήσεις, δραστηριότητες κλπ. «Τρέχω» λοιπόν και γι’ αυτά (ακόμη και αυτό, είναι ένα είδος «προπόνηση»!). Ευτυχώς έχω μεγάλη βοήθεια από το περιβάλλον μου. Θα ήθελα να μεγαλώνουν όμορφα και με «υγιή» τρόπο και να λένε γι’ αυτούς ότι είναι καλοί άνθρωποι. Πιστεύω πολύ στα παιδιά μου και θεωρώ πως θα βρουν τον δρόμο τους στη ζωή.
Οι αξίες που πρεσβεύω και θέλω να τους μεταφέρω είναι να αγαπούν πραγματικά, να σέβονται τον πλησίον τους, να σέβονται τα ζώα, να είναι δίκαιοι και να είναι εργατικοί στην ζωή τους.

Θα σας δούμε άμεσα να συμμετέχετε στον Μαραθώνιο της Αθήνας αλλά και στο Spetses Mini Marathon, έναν θεσμό που στηρίζετε από την πρώτη στιγμή! Θέλετε να μας μιλήσετε γι’ αυτόν;

Στο Spetses Mini Marathon συμμετέχω εδώ και 5 χρόνια. Έχω μια ιδιαίτερη «σχέση» με του Σπετσιώτες και τις Σπετσιώτισσες που με αγαπούν και τους αγαπώ, όπως και το υπέροχο νησί των Σπετσών! Η Μαρίνα Κουταρέλλη κάνει εξαιρετική δουλειά στην διοργάνωση και προβολή του αγώνα, αλλά και στην ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού στις Σπέτσες.Ο αγώνας αυτός αποτελεί για μένα και μία πρώτης τάξεως ευκαιρία προετοιμασίας για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου που πραγματοποιείται τον Νοέμβριο στα πλαίσια του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας.

Τι θα συμβουλεύατε όσους κι όσες θα ήθελαν να στραφούν στον Κλασικό Αθλητισμό ή σκέφτονται να βάλουν το τρέξιμο στη ζωή τους;
Ο στίβος είναι ο Βασιλιάς των Σπορ, γιατί αποτελεί την βάση για όλα. Περιλαμβάνει τα αγωνίσματα που διδαχθήκαμε από τους αρχαίους προγόνους μας.Το τρέξιμο είναι η αρχή και η εξέλιξη του ανθρώπου. Πλέον, το τρέξιμο είναι ένα παγκόσμιο κίνημα για την βελτίωση της ζωής μας, της υγείας μας και της ψυχής μας.Το τρέξιμο κάνει καλύτερη την καθημερινότητά μας και βελτιώνει την ποιότητα της ζωή μας. Βάζοντας στόχους, μικρούς ή μεγάλους μαθαίνουμε να διεκδικούμε και να αποκτούμε αυτοπεποίθηση. Συνηθίζω να λέω πως “το τρέξιμο είναι ζωή” . Ο καθένας μας μπορεί να βάλει ένα σορτσάκι, μία φόρμα και ένα αθλητικό παπούτσι, και να τρέξει! Κάντε το και από την πρώτη στιγμή θα νιώσετε σίγουρα καλύτερα!

Μπορείτε να μαθαίνετε τα νέα μου, στο προσωπικό μου blog: www.denizdimaki.gr αλλά και στα social media (Facebook, Facebook Page και Instagram).

Facebook: https://www.facebook.com/deniz.dimaki?fref=ts
Facebook page: https://www.facebook.com/dimaki.deniz/
Instagram: https://www.instagram.com/deniz_dimaki/?hl=el

25/09/2017 0 comment

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Always και AB Βασιλόπουλος δίπλα στα κορίτσια που ασχολούνται με τον αθλητισμό

written by The K-magazine

Η Always και η AB Βασιλόπουλος ανακοινώνουν την έναρξη της συνεργασίας τους με στόχο να βοηθήσουν τα νεαρά κορίτσια να διατηρήσουν την αυτοπεποίθησή τους κατά τη διάρκεια της εφηβείας, μέσω της ενασχόλησής τους με τον αθλητισμό.

Ο στόχος του προγράμματος είναι να αυξήσει την ευαισθητοποίηση γύρω από τον φόβο της αποτυχίας που βιώνουν τα κορίτσια κατά τη διάρκεια της εφηβείας, ο οποίος αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα που δεν τους επιτρέπει να δοκιμάζουν νέα πράγματα. Ως μέρος του χορηγικού προγράμματος, το οποίο προωθεί την ευαισθητοποίηση αναφορικά με τα οφέλη της ενασχόλησης των κοριτσιών με τον αθλητισμό, η Always και η AB Βασιλόπουλος προσφέρουν την αναγκαία υποστήριξη σε αθλητικές ομάδες κοριτσιών σε ολόκληρη την Ελλάδα. Αποστολή του προγράμματος είναι η κάλυψη των αναγκών εξοπλισμού 6 εφηβικών ομάδων κοριτσιών στην Ελλάδα.

Οι ομάδες θα λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται προκειμένου να συνεχίσουν την αθλητική τους δραστηριότητα. Οι πρώτες τρεις ομάδες κοριτσιών που επιλέχθηκαν, βάσει αντικειμενικών κριτηρίων είναι: ομάδα υδατοσφαίρισης (πόλο) κοριτσιών «Ναυταθλητική Ένωση Πατρών», ομάδα μπάσκετ κοριτσιών «Παναθλητικός Συκεών-Πειραματικό» και ομάδα ποδοσφαίρου κοριτσιών Αγίας Παρασκευής.

06/06/2017 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πόσο επηρεάζει η τηλεόραση την υγεία των παιδιών;

written by The K-magazine

Στα παιδιά 2 έως 4 ετών κάθε επιπλέον ώρα τηλεθέασης εβδομαδιαίως όχι μόνο συνδέεται με αύξηση της περιφέρειας της μέσης έως την ηλικία των περίπου 10 ετών, αλλά παράλληλα σχετίζεται και με κακές επιδόσεις στα σπορ. Αυτό έδειξε μελέτη ειδικών από τον Καναδά, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Παίδων Σεν-Ζιστίν κατέληξαν στα συμπεράσματά τους ύστερα από μελέτη σε 1.314 παιδιά ηλικίας 2,5-4,5 ετών. Συνέλεξαν από τους γονείς των παιδιών στοιχεία σχετικά με τον χρόνο που περνούσαν μπροστά στην τηλεόραση. Όπως προέκυψε, τα παιδιά ηλικίας 2,5 ετών έβλεπαν τηλεόραση 8,8 ώρες την εβδομάδα κατά μέσο όρο, τα παιδιά ηλικίας 4,5 ετών 14,8 ώρες την εβδομάδα κατά μέσο όρο ενώ είναι χαρακτηριστικό ότι το 15% των παιδιών βρισκόταν καθηλωμένο απέναντι από την τηλεόραση περισσότερες από 18 ώρες εβδομαδιαίως. Ωστόσο, αυτή η ανθυγιεινή συμπεριφορά του… καναπέ στοίχιζε σημαντικά στη ζυγαριά. Σύμφωνα με τα ευρήματα, στην ηλικία των 4,5 ετών η περιφέρεια της μέσης των παιδιών αύξανε κατά περίπου μισό χιλιοστό για κάθε επιπλέον ώρα που το παιδί έβλεπε τηλεόραση εβδομαδιαίως σε σύγκριση με τις ώρες που παρακολουθούσε τηλεόραση όταν ήταν 2,5 ετών. Κοινώς εάν ένα παιδί παρακολουθούσε 18 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα στα 4,5 έτη του, έως τα 10 χρόνια του θα είχε περιφέρεια μέσης «ξεχειλωμένη» κατά 7,6 χιλιοστά εξαιτίας αυτής και μόνο της κακής του συνήθειας.

Η τηλεόραση φάνηκε όμως να βλάπτει σοβαρά και τις αθλητικές επιδόσεις. Κάθε παραπάνω ώρα τηλεθέασης μέσα στην εβδομάδα από ένα παιδί 2,5 ετών οδηγούσε σε μείωση κατά ένα τρίτο του εκατοστού στην απόσταση που μπορούσε να κάνει άλμα εις μήκος όταν πια βρισκόταν στο δημοτικό, εξαιτίας μείωσης της μυϊκής ικανότητάς του. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές, η κατάσταση αυτή μετατρέπεται σε ντόμινο: όσο χειρότερες επιδόσεις έχει ένα παιδί στα σπορ τόσο πιο αρνητικό γίνεται απέναντι στην άσκηση σε ολόκληρη τη ζωή του.

Πηγή: εδώ (κείμενο:Φαίδρα Νικολάου)

16/01/2016 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

1η Πανελλήνια Συνάντηση αθλητριών kitesurf στη Λευκάδα

written by The K-magazine

Η Λευκάδα εκτός από τη φωσφόριζε μπλε θάλασσά της, την κατάφυτη γη της και τους τρελούς κατοίκους της είναι γοητευτική και για τον μαγικό …αέρα της.
Κάθε μέρα περίπου στη 13.00, ένας αόρατος ανεμιστήρας ανοίγει στο βόρειο τμήμα του νησιού και δροσίζει την παραλία του Άι Γιάννη μέχρι το ηλιοβασίλεμα.
Είναι ο θερμικός άνεμος που ξυπνάει κάθε Άνοιξη.
Πριν από 100 χρόνια οι ντόπιοι άλεθαν το σιτάρι τους με τον θερμικό μαΐστρο. Σήμερα ναυταθλητές από όλη την Ευρώπη παίζουν με τον εξοπλισμό τους μπροστά από τους ιστορικούς Μύλους.

Γι αυτό το λόγο 30+ αθλήτριες του kitesurf από όλη την Ελλάδα έχουν δώσει ραντεβού στην Λευκάδα στις 19 Ιουνίου!

Μαθήτριες, μητέρες, εργαζόμενες από 20 μέχρι 40+ ετών που έχουν αγαπήσει αυτό το extreme άθλημα θα γεμίσουν την παραλία με χρώματα κ χαμόγελα.
Το kitesurf είναι ένα ταχύτατα αναπτυσσόμενο άθλημα σε όλο τον κόσμο που απαιτεί εξοπλισμό, αέρα, αντίληψη και φυσικά σεβασμό στη φύση και τα στοιχεία της.
Τις συναθλήτριες της προσκάλεσε η ντόπια αθλήτρια Όλγα Μποτώνη, με διακρίσεις στα τοπικά φεστιβάλ
“Θέλησα φέτος να καλέσω όλες τις συναθλήτριές μου στη Λευκάδα για να τους δείξω το μέρος που έχω περάσει τις ομορφότερες μέρες της ζωής μου, αλλά που δυστυχώς απειλείται από ανθρώπους που θέλουν να τον εκμεταλλευτούν στο βωμό του κέρδους. Ταξιδεύοντας σε όλα τα σποτ της χώρας αλλά και στο εξωτερικό διαπίστωσα ότι ο Άι Γιάννης έχει αποκτήσει φήμη “αφιλόξενης” παραλίας, γιαυτό και τα τελευταία χρόνια έχουν μειωθεί οι τουρίστες του kitesurf. Στις αραβικές χώρες οι γυναίκες αποκλείονται ακόμη κι από την ποδηλασία, γι’ αυτό κι εμείς θα γιορτάσουμε την ελευθερία μας, τη δική μας αλλά και του Αι Γιάννη”.

08/06/2015 0 comment

ΦΟΡΜΑ

Χρυσοί κανόνες για όλα τα καλοκαιρινά αθλήματα!

written by The K-magazine

Ακόμα κι αν αθλούμαστε από ευχαρίστηση ή γιατί απλά μας κάνει κέφι, οφείλουμε να ακολουθούμε κάποιους κανόνες. Όχι μόνο για να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από σωματική άποψη, αλλά για να διατηρούμαστε σε καλή φυσική κατάσταση, με τον σωστό τρόπο. (το είπα σωστά άραγε;)

Διαβάστε ποιοι είναι οι χρυσοί κανόνες που πρέπει να τηρούμε!

-Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό όση ώρα κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα.

-Μην παραλείπετε να φοράτε αντηλιακό.

-Ακολουθήστε το σπορ της αρεσκείας σας. Προσπαθήστε να ασχοληθείτε με περισσότερα από ένα, διότι με αυτό τον τρόπο θα γυμνάσετε διαφορετικούς μυς κάθε φορά και, το βασικότερο, με διαφορετικό τρόπο.

-Αποφύγετε τα σπορ τις ώρες που ο ήλιος είναι επικίνδυνος. Προτιμήστε τις πρωινές ή απογευματινές ώρες. Μην παραλείπετε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

-Πριν ξεκινήσετε κάποιο σπορ, ελέγξτε προσεκτικά το χώρο εκγύμνασης να είναι καθαρός από σπασμένα γυαλιά ή αιχμηρά αντικείμενα. Υπάρχει κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού.

-Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε όσους βρίσκονται στην παραλία. Αν χρειαστεί, απομακρυνθείτε λίγο.

-Αποφύγετε οποιοδήποτε σπορ αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το γεύμα σας. Μην ξεκινάτε την άσκηση χωρίς να έχετε κάνει λίγη προθέρμανση. Μετά το τέλος, μπορείτε να κάνετε λίγες ασκήσεις διατάσεων.

Πηγή: εδώ

09/07/2014 0 comment

Fitness by Manos Vrontzakis

Water sports: Do & Don’t, από τον Μάνο Βροντζάκη

written by The K-magazine

Καλή εβδομάδα, ζεστή και με πολλά μπάνια εύχομαι σε όλους μας.
Μιας και είναι καλοκαίρι,φαντάζομαι ότι στους πιο πολλούς αρέσει να επιδίδονται στα θαλάσσια σπορ, από κανό και μπανάνα μέχρι kite surf και θαλάσσιο σκι.
Πολύ ωραία όλα αυτά και διασκεδαστικά-δε λέω- αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι κατάλληλο για εσάς ή τι κινδύνους μπορεί να κρύβουν όλα αυτά;

Σήμερα λοιπόν, θα σας δώσω συμβουλές για το πως να επιλέξετε το κατάλληλο θαλάσσιο σπορ για εσάς και τους φίλους και πως μπορείτε να προφυλαχθείτε από τυχόν κινδύνους.
Αρχικά, αν έχετε παιδιά έως 18 χρονών καλό θα ήταν να μην τους επιτρέψετε να κάνουν kite surf, ή jet ski, ή ακόμα και απλό θαλάσσιο σκι γιατι είναι σπορ αρκετά τεχνικά, απαιτούν δηλαδή μία υψηλή τεχνική, που αν δεν έχει κάνει κάποιος μαθήματα και προπονήσεις πάνω σε αυτό το κομμάτι είναι πολύ πιθανό να τραυματίσει τα γόνατα, τους ώμους, την λεκάνη κοκ. Μπορούν άνετα να κάνουν μπανάνα, ή σαμπρέλα ή τέλος πάντων όχι κάτι τόσο επώδυνο.

Από την άλλη, αν είστε πιο έμπειροι και έχετε κάνει χρόνια μαθήματα σαφώς και μπορείτε πιο εύκολα να κάνετε kite surf/surf/jet ski/water ski, με την προϋπόθεση να είστε καλά ασφαλισμένοι με σωσίβια, ζώνες κλπ και να κρατάτε πάντα τον έλεγχο. Η θάλασσα όσο τέλεια κι αν είναι, πάντα κρύβει κινδύνους αν κάνετε υπερβολές κι απερισκεψίες. Και αυτή στην φύση υπάγεται, επομένως με προσοχή και με μέτρο.

Ps. Σκέφτομαι να ξεκινήσω μαθήματα waterskiing. Αν κάποιος έχει εμπειρία ή ξέρει ας μου στείλει στο mail μου να μου πει λεπτομέρειες.

Α! Και μη ξεχνάτε ακολουθήστε με στον προσωπικό μου λογαριασμό στο twitter & στο Instagram: manosvrontzakis

Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…

Σχετικά άρθρα:

–Rendez-vous στην Παραλία, από τον Μάνο Βροντζάκη

–Λίπο…toxic και προχωράμε!, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Είναι η γυμναστική υποκατάστατο του sex;, από το Μάνο Βροντζάκη
–15′ πρωινής γυμναστικής αρκούν για να ξυπνήσετε, από τον Μάνο Βροντζάκη
–Υγιεινά σνακ πριν & μετά τη γυμναστική, από τον Μάνο Βροντζάκη

16/06/2014 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Νους υγιής εν σώματι υγιεί

written by Δήμητρα Βασιλείου

Τι κάνει το μυαλό του παιδιού «ξυράφι»; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η καλή φυσική κατάσταση και αυτό είναι ένας ακόμη λόγος για να ωθούμε τα παιδιά στον αθλητισμό.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις εξέτασαν καταρχήν αν υπήρχε ο συσχετισμός ανάμεσα στη σωματική δραστηριότητα και την μάθηση. Στο πλαίσιο της έρευνάς τους, ζήτησαν από 48 παιδιά ηλικίας 9-10 να απομνημονεύσουν τα ονόματα από 10 φανταστικές περιοχές σε έναν επίσης κατασκευασμένο χάρτη. Τα μισά από αυτά αξιολογήθηκαν στο 30% της φυσικής κατάστασης που αντιστοιχεί σε παιδιά της ηλικίας και του φύλου τους (με γνώμονα ένα τεστ στο διάδρομο), ενώ τα υπόλοιπα αξιολογήθηκαν κάτω από το 30%. Κατά τα άλλα, τα παιδιά και των δύο ομάδων ανήκαν λίγο-πολύ στην ίδια κοινωνικο-οικονομική τάξη και κατέγραψαν πάνω-κάτω τις ίδιες επιδόσεις στα τεστ ευφυΐας. Επιπλέον, και στα δύο γκρουπ τα μισά παιδιά ήταν αγόρια και τα υπόλοιπα κορίτσια.

Για τις ανάγκες της έρευνας των Αμερικανών επιστημόνων, τα παιδιά πέρασαν μία μέρα χρησιμοποιώντας τα iPads για να μάθουν τη γεωγραφία των «ψεύτικων» χαρτών. Σε κάποιες περιπτώσεις, η μάθηση ενισχυόταν από μικρά κουίζ. Σε κάποιες άλλες, υπήρχε μόνο αποστήθιση. Η ικανότητά τους να θυμηθούν εξετάστηκε από τους ερευνητές την επόμενη μέρα. Γενικά, τα παιδιά που είχαν καλή φυσική κατάσταση σκόραραν κατά μέσο όρο 54.2% σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν είχαν και τόσο καλή σχέση με τη γυμναστική, τα οποία σκόραραν 44.2%. Μάλιστα η διαφορά ήταν πιο έντονη όταν τα παιδιά κλήθηκαν να θυμηθούν το χάρτη χωρίς της βοήθεια των κουίζ. Εκεί τα ποσοστά ήταν 43% έναντι 25.8% αντίστοιχα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης οδήγησαν τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι “τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης έχουν το μέγιστο δυνατό αντίκτυπο στις πιο δύσκολες δοκιμασίας” . Επίσης, οι ειδικοί υποθέτουν ότι η καλή φυσική κατάσταση παρέχει τα περισσότερα οφέλη όταν το παιδί καλείται να επιφορτίσει τη μνήμη του με καινούρια πράγματα.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε πρόσφατα διαδικτυακά στο επιστημονικό περιοδικό PLOS One. Αξίζει να αναφέρουμε ότι παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά με φτωχή σωματική δραστηριότητα έχουν χαμηλότερους βαθμούς στο σχολείο ενώ καταγράφουν εξίσου κακές επιδόσεις σε δοκιμασίες μνήμης και άλλου είδους νοητικές λειτουργίες.

29/09/2013 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Παιδί: Τηλεόραση και υγεία

written by George Portelli

Πηγή: http://www.talcmag.gr (κείμενο:Φαίδρα Νικολάου)

09/01/2013 0 comment

ΦΟΡΜΑ

Όταν ο αθλητισμός βλάπτει την υγεία

written by George Portelli

Η κίνηση και ο αθλητισμός ωφελούν την υγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως μπορούν και να βλάψουν τον οργανισμό. Μια μυοκαρδίτιδα μπορεί να προκαλέσει μέχρι και το θάνατο.

Η Ούρσουλα Χίλντεμπραντ είναι γιατρός στο τμήμα Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Κολωνίας. Εκεί γίνονται θεραπείες αθλητών που πάσχουν από μυοκαρδίτιδα. Πρόκειται για μια ασθένεια που προσβάλλει τη «μηχανή» του ανθρώπινου οργανισμού. Ο μυς της καρδιάς λειτουργεί σαν αντλία και κυκλοφορεί το αίμα σε όλο το σώμα. Εάν αυτός ο μυς υποστεί κάποια φλεγμονή γίνεται αδύναμος και μειώνεται η λειτουργία του.

«Θεωρητικά μπορεί ο καθένας να αρρωστήσει από μυοκαρδίτιδα. Τόσο οι πρωταθλητές όσο και άνθρωποι που κάθονται μόνο στον καναπέ.», υποστηρίζει η νεαρή γιατρός. Όμως οι αθλητές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, διότι συχνά η μυοκαρδίτιδα δημιουργείται όταν ένας άνθρωπος αθλείται πρόωρα μετά από μια λοίμωξη.

Η ανθρώπινη καρδιά

Γενικά ο οργανισμός είναι λιγότερο ανθεκτικός απέναντι σε λοιμώξεις μετά τη γυμναστική. Όταν εισέλθουν βακτήρια και ιοί στον οργανισμό, εισέρχονται και στο αίμα. Κατά τη διάρκεια της άθλησης το αίμα ρέει πιο γρήγορα μέσα από τις τέσσερις κοιλότητες της καρδιάς. Οι κοιλότητες συνδέονται μεταξύ τους με βαλβίδες, όπου το αίμα αποκτά υψηλή πίεση. Όταν λοιπόν ένας άνθρωπος αθλείται, η πίεση αυξάνεται ακόμη περισσότερο και τότε υπάρχει ο κίνδυνος οι παθογόνοι παράγοντες που βρίσκονται στο αίμα να «προσκολληθούν» στις βαλβίδες. Συνέπεια αυτού είναι η φλεγμονή του μυϊκού ιστού της καρδιάς, δηλαδή η μυοκαρδίτιδα.

Πρόληψη και θεραπεία

Yπάρχουν όμως τρόποι να αποφύγει κανείς τη μυοκαρδίτιδα, καθησυχάζει η κ. Χίλντεμπραντ. Η πλήρης ανάρρωση από μια γρίπη ή ένα κρυολόγημα είναι το πιο σημαντικό. «Πρέπει να έχουν περάσει περίπου δυο μέρες από τον πυρετό», εξηγεί.

Αξίζει να προσέξει κανείς ότι η διάγνωση της μυοκαρδίτιδας είναι αρκετά δύσκολη, μια και τα συμπτώματα διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση. Μπορεί να εμφανιστούν έντονα με πόνους στο στήθος ή αναπνευστικά προβλήματα, αλλά και σε πολύ πιο ήπια μορφή με ελαφρά πίεση ή εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Γι’ αυτό και η μυοκαρδίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε μια καλά κρυμμένη ωρολογιακή βόμβα, όπως στην περίπτωση του Γερμανού πρωταθλητή στίβου Ρενέ Χερμς που έφυγε από τη ζωή ξαφνικά το 2009. Η νεκροψία έδειξε ότι ο 26χρονος πέθανε από μυοκαρδίτιδα, η οποία δεν είχε διαγνωσθεί. Την προηγουμένη του θανάτου του συμμετείχε κανονικά στην προπόνηση.

Οι θεραπείες της μυοκαρδίτιδας διαφέρουν, όπως και οι μορφές της ασθένειας. Γενικά πάντως, πρέπει να αποφεύγει κανείς τη σωματική άσκηση, καθώς και την κατανάλωση αλκοόλ για περίπου έξι μήνες. Επιπλέον συνιστάται η υγιεινή διατροφή και πολλές ώρες ύπνου.

Δεν χρειάζεται όμως να φτάσει κανείς στη θεραπεία, όταν η πρόληψη είναι εύκολη και αποτελεσματική. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αντιλαμβάνεται κανείς τα σημάδια του οργανισμού και να αναρρώνει πλήρως μετά από κάθε κρυολόγημα.

Πηγή: http://www.skai.gr

20/10/2012 0 comment

ART & CULTURE

Nowness: ένας υπέροχος κόσμος στο διαδίκτυο,από τη Λίνα Γριβογιάννη

written by The K-magazine

Το internet μπορεί να παρέχει πληροφορίες και ενημέρωση γρήγορα και άμεσα, γεγονός αδιαμφισβήτητο. Πέρα όμως από αυτά έχει την δυνατότητα να παρέχει και υπέροχες εικόνες, βίντεο από ταινίες, βίντεο με συνεντεύξεις, γαστρονομικά βίντεο, ταινίες μικρού μήκους και πολλά ακόμα. Όλα αυτά τα έχουμε ανακαλύψει σε ένα πολύ όμορφο και καλαίσθητο ισότοπο με το όνομα Nowness.com.

Το Nowness αν και υπάρχει από το 2010 στην Ελλάδα δεν είναι πολύ γνωστό. Είναι το ανεξάρτητο site του LVHM Luxuxy Group στον οποίο ανήκουν εταιρίες όπως ο οίκος Louis Vuitton και η Moët Hennessy.Η ιστοσελίδα μάλιστα στον ένα χρόνο λειτουργιάς της βραβεύτηκε με το Webby Award for Best Fashion Website, WWD Japan’s Best Fashion Media Award και με Clio Award for Best Interactive Website.

Αποτελεί ένα μέρος όχι μόνο αναγνωρισμένο χάρις την επισκεψημότητα του και άλλα είναι πλήρως αποδεδειγμένο ότι και το περιεχόμενο του είναι άξιο θαυμασμού.

Καθημερινά αυτό το βραβευμένο πλέον site ανανεώνεται και φιλοξένει νέα πράγματα. Οι τομείς πάνω στους όποιους δραστηριοποιείται είναι: η αρχιτεκτονική, η τέχνη, ο πολιτισμός, η μόδα, τα βιβλία, η τεχνολογία, η γαστρονομία, το σινεμά, η μουσική, τα ταξίδια, η φωτογραφία, ο αθλητισμός και αρκετά ακόμα.

Αν εγγραφείτε και μπορείτε να ξεκινήσετε την περιήγησή σαςαπό την πρώτη μέρα της δημιουργίας του. Να επιλέξετε το μήνα ή ακόμα και την ήμερα που θέλετε και να δείτε τι έχει ανέβει τότε, διαφορετικά διαλέξτε ανά κατηγόρια αυτό που σας ενδιαφέρει. Ακόμα κάνοντας τον δικό σας λογαριασμό ψηφίζετε αυτό που αγαπάτε το καταχωρείτε στο προφίλ σας και μπορεί να το βλέπετε όποτε θελήσετε.

Ένα είναι απόλυτα βέβαιο από την στιγμή που θα γνωρίσετε το nowness.com, θα περάσετε πολλές ώρες ψάχνοντας και θα θέλετε πολύ συχνά να επιστρέφετε και να βλέπετε τι καινούργιο έχει φτάσει. Είναι από φόρες που το διαδίκτυο είναι ένας κόσμος ομορφιάς και παράθυρο σε μία άλλη πραγματικότητα κρίμα είναι να μην κοιτάξουμε καν τη θέα.

11/07/2012 0 comment