διαβήτης

Υπάρχουν πληροφορίες που αφορούν στην υγεία μας και πολλοί τις αγνοούμε. Μην ανησυχείτε όμως καθόλου γι’ αυτό! Έρευνες που πραγματοποιούνται τακτικά στα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα παγκοσμίως έχουν διεξάγει έρευνες και αυτά είναι τα ασφαλή συμπεράσματα στα οποία έχουν καταλήξει.

1. Σύμφωνα με τους υπευθύνους του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας σε όλες τις χώρες με οικονομική κρίση υπάρχει και αύξηση της καρδιαγγειακής θνησιμότητας. Κακή ποιότητα διατροφής, αύξηση καπνιστικής συνήθειας σε συνδυασμό με αυξημένο άγχος και κατάθλιψη είναι οι παράγοντες που ευθύνονται.

2. Προτίμησε να κοιμάσαι στο αριστερό πλευρό αν αντιμετωπίζεις πεπτικά προβλήματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να καταπραΰνει τις καούρες σε άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

3. Τα καλά ενημερωμένα και σωστά εκπαιδευμένα σχετικά με την πάθησή τους άτομα έχουν 75% λιγότερες πιθανότητες για επιπλοκές λόγω διαβήτη, σύμφωνα με την Ελληνική Διαβητολογική Εταιρεία.

4. Έρευνα του Πανεπιστημίου Columbia απέδειξε ότι το όσοι καταναλώνουν σε καθημερινή βάση γάλα σόγιας έχουν χαμηλότερη συστολική πίεση.

5. Κατά 50% έχουν αυξηθεί οι αλλεργίες την τελευταία 30ετία σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας. Η ίδια πηγή αποκαλύπτει ότι ένας στους τρεις Έλληνες θα παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση κάποια στιγμή στη ζωή του.

6. Δύο με τρεις φορές περπάτημα τη βδομάδα για 20 – 40 λεπτά τη φορά μπορούν να μειώσουν τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στη μέση, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ.

7. Αν έχετε ευερέθιστο έντερο συνδυάστε τα όσπρια με πράσινη σαλάτα για να αποφύγετε το φούσκωμα και αποφύγετέ τα εντελώς αν έχετε ουρική αρθρίτιδα, καθώς έχουν αρκετά υψηλό περιεχόμενο σε ουρικό οξύ. Αποφύγετέ το αν έχετε νεφρική ανεπάρκεια λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φώσφορο.

8. Σουηδική έρευνα συνδέει την εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ με τη συχνή διατροφή με προϊόντα fast food.

9. Τρείς σταγόνες ελαίου τεϊόδεντρου θα εξαφανίσουν το ενοχλητικό σπυράκι από το πρόσωπό σας, γιατί έχει αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Πηγή: περιοδικό Forma

Mια λίστα 9 πραγμάτων που έχει αποδειχθεί πως κόβουν χρόνια από την ζωή μας…
Δείτε τι μπορεί να σας «σκοτώνει» σιγά σιγά και ενδεχομένως δεν το γνωρίζατε.

1. Τραυματική παιδική ηλικία
Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, οι άνθρωποι που είχαν άσχημες εμπειρίες στην παιδική τους ηλικία, ζουν κατά μέσο όρο 20 χρόνια λιγότερο από εκείνους που είχαν μια πιο εύκολη παιδική ηλικία.

2. Καθιστική ζωή

Μια έρευνα που διήρκεσε 14 χρόνια, έδειξε πως το να καθόμαστε πολύ (ακόμα και μετά από γυμναστική) αυξάνει το ποσοστό θανάτου ανδρών και γυναικών κατά 30%. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι όταν καθόμαστε είμαστε λιγότερο ενεργοί, αλλά και στο ότι το κάθισμα επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Διαβήτης

Ερευνητές ανέφεραν πρόσφατα ότι οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν 25% περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο και περισσότερο από 50% αποκτήσουν καρδιακές παθήσεις, σε σχέση με τους ανθρώπους χωρίς διαβήτη. Κατά μέσον όρο, οι διαβητικοί πεθαίνουν 6 χρόνια νωρίτερα από τους υπόλοιπους.

4. Ρύπανση

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την περιβαλλοντική Επιτροπή ελέγχου στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφερε ότι, στην χειρότερη περιπτώση, οι άνθρωποι θα μπορούσαν να πεθάνουν μέχρι 10 έτη νωρίτερα λόγω της ρύπανσης και των επιπλοκών που συνεπάγεται.

5. Ελλειπής εκπαίδευση

Σύμφωνα με στοιχεία απογραφής, οι άνθρωποι με λιγότερο από 12 χρόνια εκπαίδευσης ενδέχεται να ζήσουν μέχρι και 7 χρόνια λιγότερο από εκείνους με τουλάχιστον ή παραπάνω από 12ετη εκπαίδευση.

6. Παχυσαρκία

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε διάρκεια 50 ετών έδειξε ότι το να είναι κάποιος απλά υπέρβαρος (ούτε καν παχύσαρκος) στην ηλικία των 40, θα μπορούσε να αφαιρέσει μέχρι 3 χρόνια από τη ζωή του.

7. Πολλή τηλεόραση

Μια 6ετής έρευνα έδειξε πως οι ενήλικες που βλέπουν πάνω από δύο ώρες την ημέρα τηλεόραση έχουν 80% αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιά και 46% να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία.

8. Κόκκινο κρέας

Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας ή επεξεργασμένο κρέας είναι 50% πιο πιθανό να αποκτήσουν καρδιακή πάθηση απ’ ότι εκείνοι που δεν το έχουν καθόλου στην διατροφή τους.

9. Έλλειψη ύπνου

Σύμφωνα με Άγγλους και Ιταλούς ερευνητές, οι άνδρες και οι γυναίκες που συστηματικά κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες πεθαίνουν κατά μέσο όρο 3 χρόνια νωρίτερα από εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες κάθε βράδυ.

Πηγή: www.newsbomb.gr

Σύμφωνα με νέα αμερικανο-δανική έρευνα, οι άνδρες που κάνουν «βαράκια», απομακρύνουν τον κίνδυνο να πάθουν διαβήτη. Είναι η πρώτη φορά που μία έρευνα αναδεικνύει τον ρόλο της εξάσκησης με βαράκια για την προστασία από τον διαβήτη, καθώς μέχρι τώρα οι μελέτες είχαν εστιάσει κυρίως στα οφέλη της αεροβικής άσκησης στον συγκεκριμένο τομέα.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του πανεπιστημίου της Νότιας Δανίας, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Άντερς Γκρόντβεντ, μελέτησαν πάνω από 32.000 άνδρες για μία περίοδο 18 ετών, στη διάρκεια της οποίας σχεδόν οι 2.300 ανέπτυξαν διαβήτη τύπου 2.[quote_right]Η μελέτη έδειξε ότι η άσκηση με βαράκια για τουλάχιστον 30 λεπτά/ μέρα, πέντε φορές την εβδομάδα, μειώνει κατά 34% κατά μέσον όρο τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Αλλά ακόμα και η λιγότερο συχνή άσκηση  σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη κατά 12%[/quote_right]

Επίσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αν τα βαράκια συνδυάζονται με αεροβικού τύπου άσκηση, τότε επιτυγχάνεται η μεγαλύτερη δυνατή μείωση (κατά 59%) του κινδύνου για διαβήτη. Ωστόσο δεν είναι σαφές αν τα αποτελέσματα είναι ίδια και για τις γυναίκες.

Ο διαβήτης τύπου 2 έχει εξελιχθεί σε σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας διεθνώς, εμφανίζοντας συνεχή αυξητική τάση. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι 346 εκατ. άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από τη νόσο, ενώ οι θάνατοι που σχετίζονται με το διαβήτη αναμένεται να διπλασιαστούν μεταξύ των ετών 2005- 2030.

Πηγή: http://www.iefimerida.gr

Όσοι ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου να εμφανίσουν διαβήτη, αλλά περπατούν καθημερινά, έχουν λιγότερες πιθανότητες τελικά να νοσήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν έχουν καμία σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Προηγούμενες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το περπάτημα συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, αλλά ελάχιστες έρευνες έχουν μετρήσει πόσα βήματα κάνει κάποιος καθημερινά, εξηγεί η Δρ Αμάντα Φρετς, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον στο Σιάτλ.

«Τα αποτελέσματά μας δεν μας εξέπληξαν δεδομένου ότι άλλες μελέτες έχουν δείξει πως ακόμη κι η πολύ μικρή δραστηριότητα συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη», έγραψε σε e-mail της προς το Reuters Health.
[quote_right]Στις αρχές της μελέτης κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είχε διαβήτη. Αλλά ύστερα από πέντε χρόνια παρακολούθησης, 243 άνθρωποι εμφάνισαν τη νόσο. Σχεδόν το 17% των ανθρώπων που είχαν ενταχθεί στην ομάδα με την μικρότερη σωματική δραστηριότητα εμφάνισαν διαβήτη σε σύγκριση με 12% εκείνων που έκαναν περισσότερα από 3.500 βήματα την ημέρα. [/quote_right]
Η Δρ Φρετς και οι συνεργάτες της ζήτησαν από περισσότερους από 1.800 ανθρώπους να φορέσουν ένα ποδόμετρο για μια εβδομάδα για να μετρήσουν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν κατά μέσον όρο καθημερινά.

Όλοι τους προέρχονταν από κοινότητες των ΗΠΑ στην Αριζόνα, την Οκλαχόμα, την Βόρεια και τη Νότια Ντακότα, όπου είναι γνωστό ότι οι περισσότεροι κάτοικοί τους έχουν πολύ μικρή σωματική δραστηριότητα και όπου καταγράφονται υψηλά ποσοστά διαβήτη.

Σχεδόν το ένα τέταρτο της ομάδας αυτής είχαν πολύ μικρή δραστηριότητα κάνοντας λιγότερα από 3.500 βήματα την ημέρα, ενώ οι μισοί από αυτούς έκαναν λιγότερα από 7.800 βήματα την ημέρα. Ένα μίλι είναι περίπου 2.000 βήματα και η σύσταση για καθημερινό περπάτημα συνήθως είναι το λιγότερο 10.000 βήματα.

Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία των εθελοντών, αν ήταν καπνιστές και άλλους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, η ομάδα της Δρ Φρετς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι εκείνοι που περπατούσαν περισσότερο είχαν 29% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη σε σχέση με εκείνους που περπατούσαν λιγότερο.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δεν αποδεικνύουν ότι όσο περισσότερο περπατάει κάποιος τόσο λιγότερο κινδυνεύει από τον διαβήτη, αλλά η Δρ Φρετς πρόσφερε ορισμένες πιθανές εξηγήσεις για το πώς μπορεί να βοηθήσει το περπάτημα. «Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να εμποδίσει την αύξηση βάρους και να ενθαρρύνει την απώλεια των περιττών κιλών, σημαντικόι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη», εξηγεί.

Επίσης, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιορίσει την φλεγμονή και να μειώσει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα που με την σειρά τους βοηθούν στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.

Πηγή: health.in.gr, ΑΠΕ-ΜΠΕ

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψωρίαση μπορεί να εμφανίσουν ευκολότερα διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με διεθνή μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 500.000 άνθρωποι.

Οι ερευνητές, τα αποτελέσματα των οποίων δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Αρχεία της Δερματολογίας (Archives of Dermatology), διαπίστωσαν ότι αυτό συμβαίνει κυρίως σε πάσχοντες από βαριάς μορφής ψωρίαση, οι οποίοι διατρέχουν κατά 46% μεγαλύτερο κίνδυνο να διαγνωστούν με διαβήτη σε σχέση με τους μη πάσχοντες, λαμβανομένων υπ’ όψιν άλλων παραγόντων υγείας όπως το βάρος, αναφέρει το ΑΜΠΕ.

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, μη μεταδοτική αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει το δέρμα και τις αρθρώσεις. Είναι μια αρκετά διαδεδομένη δερματολογική πάθηση. Εμφανίζεται συχνά στους αγκώνες και τα γόνατα, αλλά και οπουδήποτε, ακόμα και στα γεννητικά όργανα. Το ψωριασικό δέρμα παρουσιάζει ένα ή όλα τα παρακάτω χαρακτηριστικά: λέπια, πάχυνση και φλεγμονή.

Προηγούμενες έρευνες έχουν υπαινιχθεί ότι η πάθηση συνδέεται με τις μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσει κάποιος καρδιακό νόσημα, έμφραγμα ή εγκεφαλικό, ενώ άλλες έρευνες έχουν ήδη συνδέσει την ψωρίαση με τον διαβήτη.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μεγάλης έκτασης φλεγμονή σε ολόκληρο το σώμα που παρατηρείται τόσο σε πάσχοντες από ψωρίαση όσο και σε πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 μπορεί να εξηγήσει την σχέση ανάμεσα στις δύο παθήσεις. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή μέσω αλλαγών στην κυκλοφορία του αίματος κι έτσι αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη.

Ενας άλλος πιθανός παράγοντας είναι ότι οι πάσχοντες από ψωρίαση είναι πιθανότερο να έχουν κατάθλιψη και να γυμνάζονται λιγότερο, γεγονός που εξηγεί την διαφορά στα ποσοστά των κρουσμάτων διαβήτη, είπε ο Ρόμπερτ Κίρσνερ, δερματολόγος στην Ιατρική Σχολή Μίλερ του Μαϊάμι, ο οποίος έχει μελετήσει την πάθηση αλλά δεν συμμετείχε στην έρευνα.

Πάντως, μέχρι στιγμής τα δεδομένα δεν μπορούν να οδηγήσουν στο συμπέρασμα ότι η ψωρίαση προκαλεί άμεσα διαβήτη και όπως πρόσθεσε η Αζφαρ δεν έχουν εκπονηθεί μελέτες που να δείχνουν με βεβαιότητα ότι οι αλοιφές, τα χάπια ή οι ενέσεις που χρησιμοποιούνται για την θεραπεία της ψωρίασης αυξάνουν τις πιθανότητες να εμφανίσει ο πάσχων διαβήτη.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Το 35,2% του πληθυσμού είναι υπέρβαροι, το 22,5% παχύσαρκοι και το 10% πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη. Μυστικό μακροζωίας ο μεσημεριανός ύπνος και το σεξ.

Σε σύγχρονες παγκόσμιες επιδημίες έχουν εξελιχθεί η παχυσαρκία και ο διαβήτης. Ωστόσο η καλή σεξουαλική ζωή προστατεύει την καρδιά και αποτελεί σημαντικό παράγοντα καλής υγείας και της μακροζωίας!

Όλα τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για τα παραπάνω θέματα παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο των Ημερίδων Μεταβολισμού που διοργάνωσαν για 17η χρονιά το Ελληνικό Κέντρο Μεταβολικών Νοσημάτων και το Διαβητολογικό Κέντρο του Γ.Ν. Πειραιά Τζάνειο και πραγματοποιηθήκαν στο Ευγενίδιο (2 – 5 Μαΐου 2012).

Ειδικότερα στο πλαίσιο του συνεδρίου επισημάνθηκε ότι η σεξουαλική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία και είναι μία από τις καλύτερες στρατηγικές πρόληψης για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Σύμφωνα με Αμερικανικές έρευνες (σε άνδρες ηλικίας 40 – 70 ετών) οι άνδρες που διατηρούν ενεργό σεξουαλική ζωή κάνοντας σεξ, τουλάχιστον 2 φορές εβδομαδιαίως μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, ενώ οι άνδρες με μεγαλύτερο αριθμό επαφών την εβδομάδα βιώνουν σταθερές συναισθηματικές σχέσεις και προστατεύονται έτσι από το stress και τα καρδιακά επεισόδια.

Διαβήτης

Μία επικίνδυνη επιδημία είναι ο σακχαρώδης διαβήτης. Σύμφωνα με εκτιμήσεις περισσότερα από 357 εκατομμύρια άτομα σε όλο τον κόσμο πάσχουν από Σ.Δ. ενώ σύμφωνα με τον ΠΟΥ η προοπτική είναι το 2025 να υπερβούν τα 500 εκατομμύρια.[quote_right]Στην Ελλάδα οι εκτιμήσεις συγκλίνουν ότι περισσότερο από το 10% του πληθυσμού πάσχουν από Σ.Δ.[/quote_right]

Αναφορικά με τι εξελίξεις στην αντιμετώπιση του διαβήτη στο πλαίσιο του συνεδρίου έγινε ιδιαίτερη αναφορά στις νέες κατευθυντήριες οδηγίες της ADA και του EASD για την αντιμετώπιση του διαβήτη που δίνουν έμφαση στην εξατομίκευση των αγωγών, στην συμμόρφωση και στην επικοινωνία γιατρού – ασθενούς.

Αναφέρθηκαν επίσης πορίσματα Αμερικανικών μελετών σύμφωνα με τις οποίες η χρόνια χρήση φρουκτόζης στα άτομα με διαβήτη οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο λιπώδους διηθήσεως ήπατος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στεατοηπατίτιδα και κύρωση. Τονίστηκε επίσης η αύξηση κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας, όχι μόνο στα άτομα με διαβήτη αλλά και στα άτομα με προδιαβήτη όπως έδειξε Ιταλική εργασία.

Παχυσαρκία

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ το 2007 οι υπέρβαροι ήταν 1,6 δισεκατομμύρια και οι παχύσαρκοι 400 εκατομμύρια.[quote_left]Ωστόσο το 2015 εκτιμάται ότι οι υπέρβαροι θα υπερβούν τα 2,3 εκατομμύρια και οι παχύσαρκοι τα 700 εκατομμύρια![/quote_left]

Στην Ελλάδα το 35,2% του πληθυσμού είναι υπέρβαροι, ενώ το 22,5% παχύσαρκοι. Η μέση κατανάλωση θερμίδων στην χώρα μας είναι 3. 700 θερμίδες έναντι 3.100 τη δεκαετία του ΄70. Τα Ελληνόπουλα είναι από τα πλέον παχύσαρκα παιδιά στην Ευρώπη. Ενδεικτικά στις ηλικίες 8 – 10 ετών τα ποσοστά των υπέρβαρων παιδιών είναι 29% και των παχύσαρκων 13%.

Μικροβίωμα

Στο συνέδριο αναλύθηκε η αξία και επίδραση στη μεταβολική ισορροπία του οργανισμού του μικροβιώματος. Ως μικροβίωμα ορίζουμε το σύνολο της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου. Τα μικρόβια του εντέρου είναι 10 φορές περισσότερα από τα ανθρώπινα κύτταρα, και τα γονίδια των μικροβίων αυτών εκατοντάδες χιλιάδες (ενώ το ανθρώπινο γονιδίωμα περιέχει περίπου 30 χιλιάδες γονίδια). Οι διακυμάνσεις στη μικροβιακή χλωρίδα του κάθε ατόμου επηρεάζουν παθοφυσιολογικόυς μηχανισμούς που σχετίζονται με την παχυσαρκία, το διαβήτη, τη μεταβολική δυσλειτουργία του οργανισμού.

Μακροζωία

Στο συνέδριο συζητήθηκε το πρόβλημα της γήρανσης και το σύνδρομο της μακροβιότητας. Σύμφωνα με στοιχεία της στατιστικής υπηρεσίας το 0,15% των ανδρών και το 0,44% των γυναικών είναι άνω των 90 ετών.

Η Ικαρία κρατά τα σκήπτρα της μακροζωίας με αντίστοιχα ποσοστά 1,1 και 1,6% αντίστοιχα. Εκτιμάται ότι παγκοσμίως 102 εκατομμύρια είναι άνω των 80 ετών με προοπτική να γίνουν 161 εκατομμύρια το 2025 και 395 το 2050.

Σχετικά με το σύνδρομο της μακροζωίας επισημάνθηκε ότι η γενετική συμβολή (γονίδια) είναι στο 25%. Τα περιβαλλοντικά αίτια συμβάλλουν στη γήρανση κατά 75%. Οι παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί γήρανσης είναι η βράχυνση των τελομερών των χρωμοσωμάτων, το οξειδωτικό stress, η γλυκοζυλίωση των πρωτεινών και η αυξημένη συχνότητα παραγόντων κινδύνου στις ηλικίες αυτές.

Παράγοντες που ευνοούν την ανάπτυξη του συνδρόμου μακροζωίας είναι:

Η αποφυγή καπνίσματος
Δίαιτα βασισμένη σε φυτικές τροφές και ίνες
Η χαμηλή πρόσληψη κρέατος
Η καθημερινή δραστηριότητα
Η μεσημεριανή ανάπαυση
Το φύλο (θήλεα: αρσενικά: 2:1)
Ο ισχνός ή λεπτός σωματότυπος στην ηλικία 25 – 35 ετών (παχυσαρκία στην ηλικία των 30 ετών σχετίζεται με τριπλάσιο κίνδυνο μη επιβίωσης μετά τα 80 έτη )
Η κοινωνικότητα
Η οικογενειακή συνοχή

Η άσκηση, ο περιορισμός πρόσληψης θερμιδών και η ρεσβερατρόλη (φυσική αντιοξειδωτική ουσία) ενεργοποιούν ιστόνες, απαλοιφούν μεταλλάξεις κυττάρων, απενεργοποιούν ογκογονίδια και ευοδώνουν το σύνδρομο μακροβιότατος.

Πηγή: ygeianews.gr