ενόχληση

Ναι έχει μπει για τα καλά η εποχή που το μόνο αρσενικό που θέλουμε να έχουμε στην αγκαλιά μας είναι ο ανεμιστήρας. Πλέον το αγαπημένο μας μέρος είναι μία πισίνα ή μία παραλία με την παρέα μας και να πίνουμε άνετα και ξεκούραστα τον καφέ μας. Όμως πολλές φορές δεν έχουμε σκεφτεί τα εμπόδια που μας εμφανίζει κάθε φορά αυτή η εποχή, οπότε καιρός είναι να αναφερθώ σε αυτό το θέμα και να πάω ενάντια στους καλοκαιρινούς-ξέγνοιαστους τύπους.

1. Ο αθλητικός τύπος: Πάντα μα πάντα θα συναντήσεις αυτό τον άνθρωπο σε όποια παραλία και να διαλέξεις να πας για να χαλαρώσεις. Είσαι το επόμενο ανυποψίαστο θύμα του. Μόλις έχεις απλώσει το σώμα σου στην ξαπλώστρα και είσαι έτοιμη να απολαύσεις τον ήλιο θα αρχίσει ο αθλητικός τύπος να δείχνει τις ικανότητές του στις ρακέτες εκείνη είναι η στιγμή που θα σε χτυπήσει με το μπαλάκι του άπειρες φορές και θα ζητήσει τόσες πολλές φορές συγγνώμη που στο τέλος εσύ θα βαρεθείς να ακούς αυτή την λέξη και θα του ρίξεις τον καφέ σου πάνω του μήπως και σου φύγουν τα νεύρα αλλά είμαι σίγουρη ότι θα πάρεις το δρόμο για το σπίτι σου άκρως νευριασμένη και με την κολλήτη σου να σου γρινιάζει σε όλη την διαδρομή. (true story)

2 Το greek καμάκι: Άλλο ένα εκνευριστικό τύπο που θα συναντήσεις εύκολα στην παραλία. Θα προσπαθήσει να σου πιάσει την κουβέντα με την κλασική φράση << μήπως έχεις αναπτήρα;>> αν έχεις ειλικρινά σε λυπάμαι για την τύχη σου. Θα προσπαθήσει να κάνει τα πάντα για να σε εντυπωσιάσει και θα μιλάει ασταμάτητα. Κάποιοι βέβαια θα πουν ότι το greek καμάκι μπορείς να το βρεις και το χειμώνα ναι θα έρθω να συμφωνήσω αλλά να ξέρετε ότι ο συγκεκριμένος τύπος θα εκδηλώσει πιο εύκολα το ενδιαφέρον του στην παραλία γιατί όπως λέει και ένας φίλος μου <<χωρίς make up και με μαγιό ξέρεις τι γυναίκα διαλέγεις>>. Βέβαια μετράει λίγο και η χαλαρή διάθεση που έχουμε όλοι λίγο ή πολύ το καλοκαίρι.

3.The ladies night: Κανόνισες μία τέλεια βραδιά για ποτό με τις φίλες σου. Έχεις φανταστική ιδέα. Όμως δεν σκέφτηκες μία σημαντική λεπτομέρεια που έχεις να αντιμετωπίσεις το καλοκαίρι. Είσαι γυναίκα και θες να δείχνεις όσο πιο θηλυκό μπορείς και καλά κάνεις αλλά πως θα φτιάξεις το μαλλί σου με 40 βαθμούς; Σκέφτεσαι πολύ να βάλεις το σεσουάρ στην πρίζα όπως και την ισιωτική και πες ότι τα καταφέρνεις και τα φτιάχνεις τα μαλλιά σου πόσο θα αντέξουν; Στο τέλος θα τα πιάσεις με έναν απλό κότσο με ένα λαστιχάκι που έχεις πάντα στο χέρι σου. Και όντως όλες κάπως έτσι καταλήγουμε στην μέση της βραδιάς αν αντέξουμε δηλαδή την διαδικασία της προετοιμασίας.

4.Gym power: Πήρες την μεγάλη απόφαση να πας στο γυμναστήριο το χειμωνά με την κολλητή σου. Θέλατε να φτιάξετε ένα υπέροχο σώμα για το καλοκαίρι (μεταξύ μας όλες μας αυτό το σκοπό έχουμε κάθε χρόνο). Χτυπιόσασταν 2 ώρες καθημερινά όλο το χειμώνα είπατε να μην κόψετε την προπόνηση σας το καλοκαίρι. Μέγα λάθος. Σε 30 λεπτά γυμναστικής δεν θα αντέξετε και θα ψάχνετε απεγνωσμένα για ένα κλιματιστικό ή θα θέλετε απεγνωσμένα να κάνετε ένα κρύο ντουζ. Το μόνο που ελπίζετε-εύχεστε είναι να μην πάρετε κιλά στις διακοπές. (την κάνουμε όλες αυτή την ευχή)

5.Ήλιος=εχθρός επιδερμίδας: Κατάλληλη ώρα για μπάνιο είναι το μεσημέρι λένε όλοι. Το κάνεις και εσύ το τραγικό λάθος να πας μεσημεριάτικα για μπάνιο ή έστω να βγεις έξω από το σπίτι και να εκτεθείς αρκετή ώρα στο ήλιο. Όσο αντηλιακό και να βάλεις θα γυρίσεις κατακόκκινη σπίτι με πονοκέφαλο και απίστευτους πόνους στην πλάτη σου. Οπότε πρόσεχε και κυρίως πάρε συμβουλές από γιατρό ή φαρμακοποιό για το κατάλληλο αντηλιακό για την επιδερμίδα σου για να μην καταλήψεις σαν ώριμη ντομάτα.

6.Τόσα καλοκαίρια σε περίμενα: Σε διακοπές όσο να είναι έχουμε πάντα χαλαρή διάθεση και βρίσκουμε ή έτσι νομίζουμε τον μεγάλο έρωτα μας. Έρωτας του καλοκαιριού που πιστεύουμε ότι θα κρατήσει και το χειμώνα. Όμως όπως έχουμε ανακαλύψει η φλόγα αυτού του έρωτα δεν κρατάει και πάρα πολύ. Ίσως να υπάρχει μία εξαίρεση σε αυτό τον κανόνα αλλά για αυτή την περίπτωση η Σοφία Αρβανίτη στο τραγούδι της <<μην μου μιλάς για καλοκαίρια>> έχει δώσει απάντηση πως εξελίχθηκε μία αγάπη του καλοκαιριού.
Όσο και να μην μας αρέσει το καλοκαίρι ας το παραδεχτούμε ότι κάθε εποχή έχει και τα καλά και τα κακά της. Το καλύτερο αυτής της εποχής είναι τα ζουμέρα και παγωμένα cocktail όπως και τα ατελείωτα βράδια σε μπαλκόνια ή αυλές με πολλές συζητήσεις, γέλια και ακόμα περισσότερες μπύρες. Όμως πάντα να θυμάστε ότι κάθε εποχή πρέπει να έχουμε δίπλα μας αυτούς που αξίζουν και μας κάνουν παρέα και στο κρύο και στην ζέστη!!!!

Το “όχι” είναι μία από τις πρώτες λέξεις που ένα μωρό θα ψελλίσει καθώς είναι μικρή και ταυτόχρονα πολύ λειτουργική λέξη γιατί υποδηλώνει μία σειρά από έννοιες: άρνηση, απαγόρευση, ενόχληση.

Το θέμα είναι ότι στην πορεία των χρόνων οι άνθρωποι ταυτίζουν το όχι με την καθολική άρνηση και τις περισσότερες φορές φοβούνται να το πουν ή έστω να το παραδεχθούν.
Σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που σπάνια απαντούν όχι σε αιτήματα και ερωτήσεις έχουν υψηλότερα ποσοστά στρες και άγχους. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Αυτό προκύπτει από μία σχεδόν εθιστική τάση συγκεκριμένης κατηγορίας ατόμων να εμφανίζονται ως συγκαταβατικοί, βολικοί και διαρκώς έτοιμοι να καλλιεργήσουν μία ωραιοποιημένη εικόνα του πάντα διαθέσιμου και υποχωρητικού. Ταυτόχρονα όμως η συνεχής κατάφαση λειτουργεί βαθμιαία ως μία ύπουλη κατάργηση των προσωπικών ορίων και επιλογών καθώς το άτομο καταλήγει μία βολική λύση στις διαφορετικές ενίοτε ανάγκες των άλλων.

Έτσι τα άτομα που αποφεύγουν να αρνηθούν σε αυτά που τους ζητούν ή τους λένε οι άλλοι, πολλές φορές καταλήγουν να αφήνουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους και τα πράγματα που οι ίδιοι θέλουν να κάνουν ενώ σε άλλες περιπτώσεις δεν διστάζουν να παραβιάσουν ακόμη και προσωπικές τους αξίες και ιδέες προκειμένου να αποφύγουν να δηλώσουν την άρνησή τους σε κάτι. Αυτό τους οδηγεί σε μία συνεχή κατάσταση πίεσης και αόρατου ελέγχου στον οποίο παραδίνονται αργά και αδιαμφισβήτητα.

Μην φοβάστε λοιπόν να πείτε όχι όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και δεν μπορείτε να αναλάβετε ακόμη μία υποχρέωση, όχι όταν δεν θέλετε να συναναστραφείτε με συγκεκριμένα άτομα –άλλωστε στην πραγματικότητα δεν σας ενδιαφέρει η άποψή τους- όχι στην επιπλέον δουλειά τα σαββατοκύριακα τα οποία σχεδιάζατε να τα αφιερώσετε σε αυτούς που αγαπάτε, όχι σε μία επαφή που δεν είστε υποχρεωμένοι να ολοκληρώσετε επειδή απλά βγήκατε ένα ραντεβού.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΡΝΗΘΕΙΤΕ ΕΥΓΕΝΙΚΑ:

Σύμφωνα με ένα άρθρο που διαβάσαμε στην εφημερίδα Καθημερινή  υπάρχουν 3 τρόποι να πείτε “όχι” με σεβασμό απέναντι στον άλλο, χωρίς να αισθανθεί άσχημα καμία από τις 2 πλευρές.

1.Όχι αλλά…: Το ‘όχι’ δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διαπραγματευτούμε. Αν δεν μας αρέσει μια πρόταση, ο καλύτερος τρόπος να αρνηθούμε είναι να κάνουμε μια αντιπρόταση. Αν η άλλη πλευρά είναι έτοιμη να δεχθεί τους όρους μας, τότε μπορεί να κερδίσουμε κάτι από την συμφωνία. Αν πάλι όχι, μπορούμε να αρνηθούμε παραπέμποντας την πρόταση σε κάποιον άλλο. Αν πρόκειται, δηλαδή, για επαγγελματική πρόταση μπορούμε να προτείνουμε κάποιον άλλο υποψήφιο ή αν πρόκειται για μια πιο προσωπική περίσταση μπορούμε να ζητήσουμε τη βοήθεια κάποιου φίλου.
2. Όχι τώρα! Αν ο λόγος που θέλουμε να αρνηθούμε έχει να κάνει με τη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής μας, τότε γιατί να μην πούμε ‘όχι τώρα’; Αφήνουμε έτσι μια υπόσχεση ότι μπορούμε να ξανασκεφτούμε την πρόταση αργότερα ή να κάνουμε κάτι που μας ζητήθηκε όταν θα έχουμε χρόνο.
3. Όχι, ευχαριστώ: Μερικές φορές είναι καλύτερο να λέμε απλά ‘όχι’, χωρίς να δώσουμε εξηγήσεις ή να πούμε μικρά ψέματα για να το καλύψουμε. Έχουμε δικαίωμα στα αποφάσεις μας και αυτό γίνεται περισσότερο κατανοητό όταν είμαστε ευγενικοί και δείχνουμε στους άλλους ευγνωμοσύνη. Ο τρόπος που λέμε ‘όχι’ είναι πιο σημαντικός για να αποφύγουμε τις όποιες παρεξηγήσεις.

Το αρχικό άρθρο είναι γραμμένο από την ψυχολόγο Στέλλα Καράπα.

Το “όχι” είναι μία από τις πρώτες λέξεις που ένα μωρό θα ψελλίσει καθώς είναι μικρή και ταυτόχρονα πολύ λειτουργική λέξη γιατί υποδηλώνει μία σειρά από έννοιες: άρνηση, απαγόρευση, ενόχληση.

Το θέμα είναι ότι στην πορεία των χρόνων οι άνθρωποι ταυτίζουν το όχι με την καθολική άρνηση και τις περισσότερες φορές φοβούνται να το πουν ή έστω να το παραδεχθούν.
Σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που σπάνια απαντούν όχι σε αιτήματα και ερωτήσεις έχουν υψηλότερα ποσοστά στρες και άγχους. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Αυτό προκύπτει από μία σχεδόν εθιστική τάση συγκεκριμένης κατηγορίας ατόμων να εμφανίζονται ως συγκαταβατικοί, βολικοί και διαρκώς έτοιμοι να καλλιεργήσουν μία ωραιοποιημένη εικόνα του πάντα διαθέσιμου και υποχωρητικού. Ταυτόχρονα όμως η συνεχής κατάφαση λειτουργεί βαθμιαία ως μία ύπουλη κατάργηση των προσωπικών ορίων και επιλογών καθώς το άτομο καταλήγει μία βολική λύση στις διαφορετικές ενίοτε ανάγκες των άλλων.

Έτσι τα άτομα που αποφεύγουν να αρνηθούν σε αυτά που τους ζητούν ή τους λένε οι άλλοι, πολλές φορές καταλήγουν να αφήνουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους και τα πράγματα που οι ίδιοι θέλουν να κάνουν ενώ σε άλλες περιπτώσεις δεν διστάζουν να παραβιάσουν ακόμη και προσωπικές τους αξίες και ιδέες προκειμένου να αποφύγουν να δηλώσουν την άρνησή τους σε κάτι. Αυτό τους οδηγεί σε μία συνεχή κατάσταση πίεσης και αόρατου ελέγχου στον οποίο παραδίνονται αργά και αδιαμφισβήτητα.

Μην φοβάστε λοιπόν να πείτε όχι όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και δεν μπορείτε να αναλάβετε ακόμη μία υποχρέωση, όχι όταν δεν θέλετε να συναναστραφείτε με συγκεκριμένα άτομα –άλλωστε στην πραγματικότητα δεν σας ενδιαφέρει η άποψή τους- όχι στην επιπλέον δουλειά τα σαββατοκύριακα τα οποία σχεδιάζατε να τα αφιερώσετε σε αυτούς που αγαπάτε, όχι σε μία επαφή που δεν είστε υποχρεωμένοι να ολοκληρώσετε επειδή απλά βγήκατε ένα ραντεβού.
Αφιερώστε λοιπόν κάθε φορά λίγα δευτερόλεπτα πριν απαντήσετε και αποδεχθείτε κάτι. Το θέλετε πραγματικά; Πιέζεστε για να το κάνετε; Το απολαμβάνετε; Απλές απαντήσεις στα προηγούμενα ερωτήματα θα σας δείξουν τον δρόμο για το αν η απάντησή σας είναι πραγματικά ναι ή όχι.