Tag:

ΕΡΓΑΣΙΑ

ΕΡΓΑΣΙΑΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΧΕΣΕΙΣ

5 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΚΑΡΙΕΡΑΣ ΚΑΙ ΓΑΜΟΥ

written by The K-magazine

Η εξισορρόπηση μιας καλής δουλειάς και ενός ευτυχισμένου γάμου μπορεί να είναι επίπονη για να πραγματοποιηθεί. Οι απαιτήσεις της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής συχνά συγκρούονται, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται άγχη, έντονες συζητήσεις και ένα γενικό αίσθημα ανισορροπίας. Ωστόσο, η επίτευξη αρμονίας μεταξύ των επαγγελματικών στόχων και της χαράς που νιώθεις στο γάμο σου είναι εφικτή εάν επιστρατεύσεις την κατάλληλη τακτική και νοοτροπία. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πέντε χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία.

1. Κάνε την ανοιχτή επικοινωνία πρώτη προτεραιότητα         

Ένας υγιής και ακμάζων γάμος περιλαμβάνει αποτελεσματική επικοινωνία. Βάλε ως προτεραιότητα να έχεις ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με τον σύζυγό σου σχετικά με τους εργασιακούς σου στόχους, τα χρονοδιαγράμματα και τις κοινές σας υποχρεώσεις. Συζητήστε τακτικά τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας και βρείτε τρόπους να υποστηρίζετε και να κατανοείτε ο ένας τους στόχους του άλλου.

2. Κατάκτησε την τέχνη του να λες «όχι»

Μη διστάσεις να αρνηθείς πρόσθετες δεσμεύσεις ή εργασίες που μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Μάθε να βάζεις προτεραιότητες και να παίρνεις  αποφάσεις με βάση τους στόχους και τις αξίες σου. Θέτοντας όρια και λέγοντας «όχι» όταν χρειάζεται, σου επιτρέπει να εξοικονομήσεις χρόνο και ενέργεια για ό,τι έχει σημασία.

3. Καθιέρωσε ξεκάθαρα όρια

Είναι κρίσιμο να χαράξεις διακριτές γραμμές μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σου ζωής. Αφιέρωσε χρόνο για δουλειά και ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σου. Απέφυγε όσο μπορείς το στρες ή περισπασμούς που σχετίζονται με την εργασία στο περιβάλλον του σπιτιού σου και βεβαιώσου ότι ο σύντροφός σου κατανοεί και σέβεται τα όριά σου.

4. Σχεδίασε τις ώρες που περνάς με τον σύζυγό σου

Κάνε τον ποιοτικό χρόνο για τον γάμο σου προτεραιότητα. Προγραμμάτισε δραστηριότητες, βραδιές ραντεβού ή διακοπές το Σαββατοκύριακο που θα σου επιτρέψουν να συνδεθείς και να ενισχύσεις ουσιαστικά  τη σχέση σου. Κάνε αυτόν τον χρόνο πολύτιμο και δώσε του προτεραιότητα.

5. Προσπάθησε να ισορροπήσεις τις ώρες εργασίας με του συντρόφου σου

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις μια δουλειά με τις ίδιες ώρες που έχει και ο άντρας σου, αλλά μπορεί επίσης στην πράξη να μην είναι και ακατόρθωτο. Ανάλογα με την εργασία προσπάθησε να έχετε τις ίδιες μέρες ρεπό ή έστω μερικές κοινές μέρες που θα κάθεστε και οι δύο κατά την διάρκεια του μήνα. Ή περάστε χρόνο μαζί πριν ή μετά τη δουλειά.

Όταν στη συνολική εικόνα, υπάρχουν και παιδιά, δημιουργούνται πολλοί περισσότεροι λόγοι για να βρεθεί αυτή ισορροπία για να διασφαλίσεις την ψυχική ηρεμία κι ευημερία όλων.

Πάντως, τίποτα δεν είναι αδύνατο…

Featured image: pexels.com/@energepic-com

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Η ΑΘΗΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ TOP ΠΟΛΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ ΓΙΑ SINGLES

written by The K-magazine

Μια νέα έρευνα από την Compare the Market αποκαλύπτει τους καλύτερους προορισμούς στην Ευρώπη για να ζουν και να εργάζονται οι singles. Η έρευνα ανέλυσε το κόστος των ραντεβού ανά πόλη αλλά και τις διαθέσιμες θέσεις εργασίας. 

Το Τόκυο βρίσκεται πρώτο στη λίστα ενώ από τις 50 πόλεις που αναλύθηκαν η Αθήνα βρίσκεται στην 22η θέση στην Ευρώπη και 37η παγκοσμίως!

Άλλες πόλεις που περιλαμβάνονται στην πρώτη δεκάδα είναι η Bagong, η Βουδαπέστη και η Πράγα.

  • Μια νέα έρευνα της Compare The Market Australia αποκάλυψε τις καλύτερες πόλεις για να ζουν οι εργαζόμενοι εργένηδες με βάση το κόστος ενός ραντεβού, η τιμή του ενοικίου και η ταχύτητα του διαδικτύου.
  • Το Τόκιο κατέλαβε την κορυφή της λίστας με το 4ο χαμηλότερο ποσοστό ανεργίας και την 13η ταχύτερη ταχύτητα διαδικτύου από τις πόλεις που αναλύθηκαν

Όταν μετακομίζουμε για να εργαστούμε στο εξωτερικό, δεν έχουμε πάντα έναν σύντροφο στο πλευρό μας για να γνωρίσουμε νέους πολιτισμούς, κουζίνες και εμπειρίες. Έτσι, ως εργένηδες, ποιες είναι οι καλύτερες πόλεις για να ζήσετε και να εργαστείτε και να βρείτε τον έρωτα;

H Compare The Market εξέτασε 7 παράγοντες, όπως το κόστος ενός ραντεβού, το ποσοστό ανεργίας, τις ταχύτητες λήψης στο διαδίκτυο και τις τιμές των ενοικίων σε όλο τον κόσμο, και κατέταξε τις καλύτερες πόλεις από την υψηλότερη προς τη χαμηλότερη με βάση τη συνολική βαθμολογία τους.

Η Κοπεγχάγη προσφέρει την ταχύτερη ταχύτητα διαδικτύου για απομακρυσμένη εργασία

Όταν πρόκειται για  εργασία απτο σπίτι στο εξωτερικό, η γρήγορη ταχύτητα του διαδικτύου είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη παραγωγικότητα. Για όσους η τεχνολογία αποτελεί βασικό συστατικό της εργασίας τους, η Κοπεγχάγη (Δανία) έχει την ταχύτερη ταχύτητα με 123,96 Mbps, ακολουθούμενη από τη Ζυρίχη και τη Στοκχόλμη.

Και τέλος, θα θελήσετε να μείνετε κάπου όπου το ενοίκιο είναι προσιτό, και η Σόφια (Βουλγαρία) ταιριάζει απόλυτα σε αυτή την περιγραφή με το μέσο μηνιαίο ενοίκιο να είναι μόλις 288 ευρώ.

Ο Anthony Fleming, γενικός διευθυντής ασφαλίσεων υγείας, ζωής και προστασίας εισοδήματος της Compare the Market, εξηγεί πώς ένα συμβόλαιο προστασίας εισοδήματος θα μπορούσε να είναι επωφελές για όσους ελπίζουν να εργαστούν στο εξωτερικό: “Εάν βρίσκεστε σε διακοπές εργασίας, η διατήρηση μιας πηγής εισοδήματος σε περίπτωση ατυχήματος μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ μιας ευχάριστης και μιας καταστροφικής εμπειρίας.

“Αυτό που είναι σημαντικό να έχετε κατά νου είναι ότι ενώ τα περισσότερα συμβόλαια προστασίας εισοδήματος θα σας καλύψουν οπουδήποτε στον κόσμο, ορισμένα έχουν περιορισμούς ή αυξημένα ασφάλιστρα, ανάλογα με το πού ταξιδεύετε.

“Εάν συμβεί το χειρότερο και δεν μπορείτε να εργαστείτε, στις περισσότερες περιπτώσεις θα πρέπει να επιστρέψετε στην χώρα σας για θεραπεία προκειμένου να υποβάλετε αίτηση. Διαφορετικά, οι αποζημιώσεις θα καταβάλλονται μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα”.

Για να ανακαλύψετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις καλύτερες πόλεις για εργαζόμενους εργένηδες, πατήστε εδώ

Featured image: unsplash.com/@seminapsichogiopoulou

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

“Κ ΟΠΩΣ ΚΑΡΙΕΡΑ”, ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΕΝΗ ΑΜΠΑΤΖΗ

written by The K-magazine

Τι νιώθεις στο άκουσμα της λέξης Καριέρα; Χτυποκάρδι λαχτάρας ή κόμπο στο στομάχι; Τι τίτλο θα έβαζες στην επαγγελματική σου ζωή αν ήταν μυθιστόρημα: Έρωτας Δίχως Ανταπόκριση ή μήπως Αγάπη Άνευ Όρων;

Στην Ελλάδα του σήμερα, η ικανοποίηση στην επαγγελματική ζωή είναι μια έννοια σπάνια, δυσεύρετη έως ουτοπική. Δύσκολα θα βρούμε φίλους και οικεία πρόσωπα να δηλώνουν ευχαριστημένοι με τη δουλειά τους με κυριότερους λόγους τις υψηλότερες προσδοκίες τους σε οικονομικές απολαβές, ευκαιρίες σε εξέλιξη, φιλικότερο περιβάλλον εργασίας και ισορροπία με την προσωπική ζωή. Είναι τελικά μάταιη η καριέρα στην Ελλάδα; Η απάντηση βρίσκεται κυρίως μέσα στον καθένα μας και κατά ένα ποσοστό στο μακροπεριβάλλον που επιλέγουμε να ζούμε.

Η αναγκαία συνθήκη για να δηλώσεις περίτρανα το “κάνω καριέρα” είναι να αγαπάς πραγματικά αυτό που κάνεις, να σε παθιάζει, να σου αρέσει και να ξυπνάς το πρωί με όρεξη να το κάνεις. Αν αυτό το έχεις βρει, είσαι στον καλό δρόμο. Η ικανή συνθήκη είναι η προσήλωση στον στόχο σου. Η δημιουργικότητα και η συνέπειά σου θα καθορίσουν την επιτυχία σου με μαθηματική ακρίβεια. Μην ξεχνάς να “φροντίζεις” τη δουλειά σου με τις απαραίτητες δόσεις networking σε social media αλλά και σε φυσικές εκδηλώσεις. Μπορείς επιπλέον να αναζητήσεις τη συμβολή ενός επαγγελματία μέντορα που θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις πιο γρήγορα στον τομέα σου. Υπάρχουν σημαντικά δίκτυα επαγγελματιών στην Ελλάδα που κάνουν θαυμάσια δουλειά.

Αν όμως δεν έχεις βρει το λόγο για να πηγαίνεις στη δουλειά,ίσως ήρθε η ώρα να τον εντοπίσεις.

Λογικά βρίσκεσαι εκεί που βρίσκεσαι γιατί κάποιες άλλες συνθήκες στη ζωή σου ικανοποιούνται και προφανώς έχουν προτεραιότητά (σταθερός μισθός, ισορροπία στη ζωή, μητρότητα κοκ). Αν όμως νιώθεις ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνεις την αλλαγή, τότε εκμεταλλεύσου τους καλοκαιρινούς μήνες για να βρεις τον τομέα που θα ήθελες να κινηθείς. Είναι μια διαδικασία απαιτητική και χρονοβόρα, όμως το πιο καθοριστικό βήμα θα το κάνεις αν επιδιώξεις την επαφή με έμπειρους επαγγελματίες  στον τομέα του HR ή ακόμα καλύτερα του Career Coaching που θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις τις ικανότητές σου και κυρίως να πιστέψεις σε αυτές. Οι καλύτερες αλλαγές στη ζωή μας γίνονται μετά από διαλείμματα διακοπών. Το φετινό καλοκαίρι μπορεί να είναι για σένα η ευκαιρία για μια νέα αρχή, πιο κοντά σ᾽αυτό που θες!

Ελένη Αμπατζή, Business Consultant in Wellbeing
M Eng, MBA, RYT

τηλ: +306973010030

In: linkedin.com/in/eleni–abatzi-a1aa072 

Featured image: unsplash.com/@linkedinsalesnavigator

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail