Τοξότης ο μυθικός λοιπόν. Ανέκαθεν μου έκανε κάτι το παραμυθένιο αυτό το ζώδιο. Είσαι αυτό που λένε έξω καρδιά, και γι’αυτό το λόγο θέλεις να βρίσκεσαι ανάμεσα σε κόσμο. Μειονέκτημα; Βαριέσαι εύκολα και αποζητάς συνεχείς εναλλαγές για να κρατάνε αμείωτο το ενδιαφέρον σου. Γι’αυτό έχω να σου προτείνω ένα τρόπο άσκησης που με μια πρώτη ματιά φαίνεται παιχνιδάκι, αλλά πίστεψέ με, δεν είναι τόσο εύκολο όσο δείχνει ή όσο μπορεί να νομίζεις. Αυτή η ανυπομονησία που έχεις εκ γενετής δε, θα βρει το δάσκαλό της καθώς λόγω της έντονης άσκησης τα αποτελέσματα είναι πιο άμεσα εμφανή, σε σχέση με άλλες μορφές. Και το όνομα αυτού; Fitball…
Το fitball έχει κάνει μια πολύ δυναμική εμφάνιση τα τελευταία χρόνια και προσωπικά το θεωρώ έναν ιδιαίτερα διασκεδαστικό και “προκλητικό” τρόπο εκγύμνασης. Η μπάλα του pilates αποσπάστηκε λοιπόν, και μετατράπηκε σε αυτόνομο τρόπο εκγύμνασης. Κοιλιακοί, προσαγωγοί, μέση και γλουτοί είναι μόνο μερικά από τα σημεία που μπορείς να γυμνάσεις με αυτή τη μέθοδο. Προσφέρει βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού, σύσφιγξη των μυών και τόνωση της σπονδυλικής στήλης.
Πολλά είναι τα γυμναστήρια που ακολούθησαν τη μόδα και έφτιαξαν προγράμματα βασισμένα σε αυτή τη “μαγική σφαίρα“. Και επειδή η μέση σου, ανήκει στη κατηγορία please touch gently, καλό είναι πριν την εκκίνηση των μαθημάτων να μιλήσεις με το γιατρό σου ή το προπονητή σου, για να μπορέσει να σου δώσει ένα πρόγραμμα το οποίο θα είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου.
Όσον αφορά τη διατροφή σου τώρα, το σκόρδο όπως ξέρουμε κάνει πολύ καλό στη καρδιά, αλλά ιδιαίτερα ευεργετικό έχει αποδειχθεί και για το ήπαρ. Προσέθεσε μικρές ποσότητες στα συστατικά των γευμάτων σου για να βελτιώσεις τη λειτουργία και την υγεία του ευαίσθητου συκωτιού σου.
Η Εύη Τσανάκα είναι Αισθητικός και beauty blogger. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα ενιαφέροντα άρθρα της στο evi’s beauty lab
