Tag:

λύση

Αλήθεια ή Ψέματα;

Με την αφορμή τη σημερινή μέρα που είναι εκτός από την αρχή ενός νέου μήνα και η μέρα που μπορούμε να λέμε άνετα ψέματα σκεφτόμουν το θέμα, ψέμα και πως ούτε την «Πρωταπριλιά» δεν τα είχα καταφέρει να πω κάτι επιτυχημένο! Αλλά πάντα είχα μία μορφής θαυμασμό για τους ανθρώπους που έλεγαν ψέματα με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο, και ας αποκαλύπτονταν μετά η αλήθεια. Το γεγονός και μόνο ότι κατάφερναν να τα πουν και να γίνουν πιστικοί ήταν αξιοθαύμαστο. Για μένα ήταν αδύνατο!

Ακόμα και όταν έλεγα ψέμα, δεν έπειθα κανέναν, ήταν τόσο προφανές, στο πρόσωπο μου φαίνεται αμέσως το κάθε μου συναίσθημα, πόσο μάλλον όταν πρόκειται να κάνω το λάθος να ξεστομίσω κάτι που δεν είναι αλήθεια, ούτε η μύτη μου να μεγάλωνε. Δεν έχετε δει πιο άθλιο ψεύτη από μένα, δεν πρόκειται να πείσω ούτε τον εαυτό μου και είναι επίσης πολύ πιθανό να αρχίσω να γελάω!

Νομίζω ότι έχω πειστεί πλέον το ψέμα είναι ένα γονίδιο, είτε το έχεις, είτε όχι. Κάποιοι γεννιούνται και τα καταφέρνουν με αυτό και κάποιοι άλλοι είναι καταδικασμένοι για μία ζωή να λένε μόνο αλήθεια, ακόμα και όταν αυτή πονάει και καλό θα ήταν να μην ειπωθεί καν. Σκεφτείτε τώρα να είσαι ας πούμε πολιτικός και να μην μπορείς να πεις ένα ψέμα, δεν πρόκειται να καταφέρεις να κάνεις καριέρα.
Επίσης, η ζωή θέλει μία διπλωματική συμπεριφορά, δεν θέλει να είσαι χύμα και όποιον πάρει το ρέμα, είπαμε ότι είχαμε να πούμε και τελειώσαμε. Θέλει μία λεπτότητα ακόμα και αν αυτή είναι ένα ψέμα. Δεν αναφέρομαι σε ψέματα ανεπανόρθωτα που μπορούν να κάνουν κακό, αλλά σε μικρά και αθώα που είναι ικανά να βοηθήσουν μία κατάσταση. Τα άλλα, τα μεγάλα είναι ασυγχώρητα, και αν τα ακούσω, καλύτερα να μην μάθω την αλήθεια μετά, γιατί η συνέχεια θα είναι το «ζώδιο μου σε υαλοπωλείο» και δεν θα αφήσει τίποτα όρθιο!

Βέβαια με τον καιρό έχω παρατηρήσει ότι ειλικρινείς και ψεύτες την ίδια αντίδραση έχουμε όταν μας λένε ψέματα. Έτσι λοιπόν, αναρωτιόμουν, αγαπητοί μου Πινόκιο, δεν θα ήταν καλύτερα να αποτινάξετε από πάνω σας αυτό το άσχημο κουσούρι και να αρχίσετε να γίνεστε τα καλά παιδιά που πάντα θα θέλατε. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το ψέμα πολλοί αγάπησαν , τον ψεύτη ουδείς. Επίσης όταν λες πολλά, έρχεται κάποια ώρα που μαζεύονται και δεν ξέρεις τι έχεις πει , που και σε ποιόν, μπέρδεμα και πώς να το ξεμπλέξεις. Δεν βολεύει και πρακτικά!

Δεν είμαστε πλέον πέντε ετών για να φοβόμαστε μήπως μας μαλώσουν για την σκανδαλιά που κάναμε και θα πρέπει με κάποιο τρόπο να την καλύψουμε. Όσων ετών και αν είσαστε πραγματικά, αποφασίστε ότι πρέπει να μεγαλώσετε ουσιαστικά και εκτός από την πρώτη κάθε Απρίλη για το έθιμο, μάθετε να λέτε την αλήθεια, όποια και αν είναι αυτή… είναι πάντα καλύτερη λύση, μακροπρόθεσμα.

Καλό μήνα σας είπα; Να έχετε έναν υπέροχο, ηλιόλουστο, αληθινό και γεμάτο αρώματα Απρίλη!

01/04/2013 0 comment

NEWS

Οι LED αντικαθιστούν τους συμβατικούς λαμπτήρες

written by Κατερίνα Μαντά

Από σήμερα, 1η Σεπτεμβρίου, θα σταματήσει η κυκλοφορία των συνηθισμένων λαμπτήρων φωτισμού στην ΕΕ και θα αντικατασταθούν από την καλύτερη εναλλακτική λύση στην υψηλή κατανάλωση ενέργειας των «γλόμπων», που δίνουν τα LED.

Η αγορά μίας λάμπας τείνει να γίνει μία πολύπλοκη διαδικασία. Ο υποψήφιος πελάτης πρέπει να γνωρίζει το λούμεν, δηλαδή τη μονάδα μέτρησης της φωτεινότας, το Κέλβιν, το οποίο μετρά τη θερμοκρασία χρώματος του φωτός και τέλος τη διάρκεια ζωής της λάμπας. Χρειάζονται οι σωστοί υπολογισμοί, ώστε να βρει τη σωστή λάμπα για την κατάλληλη χρήση.

Στη Γερμανία εξειδικευμένα περιοδικά βοηθούν αρκετά τους καταναλωτές, ώστε να αποφασίσουν για τις αγορές τους. Ειδικοί εμπειρογνώμονες πραγματοποιούν δοκιμές με λάμπες αλογόνου, φθορισμού ή διόδου εκπομπής φωτός (LED, Light Emitting Diode) και αξιολογούν τις λάμπες του κάθε κατασκευαστή.

Τα LED ολοένα και οικονομικότερα

Τους καλύτερους βαθμούς συγκεντρώνουν τα LED, τα οποία όχι μόνο είναι φιλικά προς το περιβάλλον, αλλά έχουν και μεγάλη διάρκεια ζωής. Προσφέρουν δυνατό φως αμέσως μόλις ανάψουν και καταναλώνουν μέχρι και 90% λιγότερο ρεύμα από τις συμβατικές λάμπες. Η αγορά τους παρόλα αυτά παραμένει ακριβή προς το παρόν.

Μετά τη χρήση τους σε παιχνίδια, κινητά, αυτοκίνητα και τηλεοράσεις, η βιομηχανία αποφάσισε να προχωρήσει σε προώθηση των LED και στην αγορά λαμπτήρων. Τα μέσα φωτισμού γίνονται σταδιακά αποτελεσματικότερα και οικονομικότερα. Οι τιμές μειώνονται ετησίως έως και 30%. Η τιμή ενός λαμπτήρα που λειτουργεί με δίοδο εκπομπής φωτός και ορίζεται σήμερα στα 20 ευρώ, θα μειωθεί ήδη από τον επόμενο χρόνο, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ένας θετικός απολογισμός

Η ΕΕ ήδη από το 2009 έχει αρχίσει να καταργεί σταδιακά τους συμβατικούς λαμπτήρες, προωθώντας τη χρήση λαμπτήρων εξοικονόμησης ενέργειας νέας γενιάς. Αρχικά απαγορεύθηκε η πώληση λαμπτήρων άνω των 100 Watt και μόνο όσα καταστήματα είχαν ήδη κάποιο στοκ θα επιτρεπόταν να συνεχίσουν την πώλησή τους, μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. Η απαγόρευση συνεχίστηκε με τους λαμπτήρες των 60 Watt και αργότερα των 40 Watt.

Οι σταδιακές αλλαγές στη χρήση των λαμπτήρων έχουν στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας. Με τον τρόπο αυτό θα αποφευχθεί η παραγωγή ηλεκτρισμού από ορυκτά καύσιμα, που απελευθερώνουν τεράστιες ποσότητες υδραργύρου, καταστρέφοντας το περιβάλλον.

H απαγόρευση των παραδοσιακών γλόμπων ισχύει σε διάφορες χώρες του κόσμου. ΗΠΑ, Αυστραλία, Βραζιλία, Φιλιππίνες, Κίνα και Ινδία ανήκουν στις χώρες που είτε έχουν προγραμματίσει, είτε ήδη έχουν θέσει σε ισχύ, την επιβολή αυστηρών προστίμων στους παραβάτες.

Πηγή: http://www.skai.gr

01/09/2012 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγουμε τα “λαδωμένα” μαλλιά;

written by The K-magazine

Αν τα μαλλιά σας έχουν την τάση να λαδώνουν γρήγορα, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, ώστε να μειώσετε τη λιπαρότητά τους.

-Προτιμήστε τα σαμπουάν με ελαφριά σύσταση, αυτά δηλαδή που δεν έχουν πολλούς ενυδατικούς παράγοντες και αυτά που συνήθως ενδείκνυνται για λιπαρά μαλλιά.

-Αν χρησιμοποιείτε μαλακτική μαλλιών, να την εφαρμόζετε μόνο στις άκρες και φροντίστε να ξεπλένετε καλά τα μαλλιά σας, για να μη μένουν υπολείμματα

-Μην πιάνετε τα μαλλιά σας κότσο και μην παίζετε μαζί τους. Από την μία δεν «αερίζονται» και από την άλλη τους μεταφέρετε λιπαρότητα από τα χέρια σας.

-Η χρήση προϊόντων hair styling, όπως τζελ και κερί, καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς «βαραίνουν» την τρίχα.

Πηγή: vita.gr

29/07/2012 1 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί πρέπει να πίνουν τα παιδιά νερό με το φαγητό

written by George Portelli

Αν θέλετε να τρώνε τα παιδιά σας λαχανικά, φροντίστε να τους δίνετε νερό μαζί με το φαγητό. Αυτό συνιστούν αμερικανοί επιστήμονες, που υποστηρίζουν ότι η συσχέτιση έχει να κάνει με τους νοερούς συνδυασμούς που κάνουμε στις γεύσεις.

Στη σχετική μελέτη τους συμμετείχαν 75 παιδιά, ηλικίας 3 έως 5 ετών. Όσα από αυτά έπιναν το περισσότερο νερό, είχαν πιο υγιεινές διατροφικές προτιμήσεις απ’ ό,τι εκείνα που έπιναν το λιγότερο.

Όταν, δε, είχαν το μεσημέρι και το βράδυ ένα ποτήρι νερό δίπλα στο πιάτο τους, έτρωγαν περισσότερα ωμά λαχανικά, όπως τα καρότα και οι πιπεριές, απ’ ό,τι όταν είχαν δίπλα τους ένα ποτήρι αναψυκτικό.

Τι σχέση μπορεί να έχουν τα λαχανικά με το νερό; Όπως εξηγεί η καθηγήτρια Μπετίνα Κόρνγουελ, από το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, τα παιδιά μαθαίνουν από πολύ μικρή ηλικία να συσχετίζουν τα γλυκά, πλούσια σε θερμίδες εδέσματα όπως τα αναψυκτικά, με τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, αλάτι ή/και ζάχαρη όπως τα πατατάκια και τα χάμπουργκερ.

«Οι γευστικές προτιμήσεις μας επηρεάζονται πολύ από την επαναλαμβανόμενη έκθεση σε συγκεκριμένα τρόφιμα και ροφήματα», είπε. «Η συσχέτιση αυτή αρχίζει πολύ νωρίς στη ζωή, μέσω της έκθεσής μας στα γεύματα στο σπίτι, αλλά και από τους συνδυασμούς των τροφίμων που μας προσφέρονται όταν τρώμε εκτός σπιτιού».

Κατά την δρα Κόρνγουελ, η λύση για τα παιδιά που αποστρέφουν το πρόσωπό τους στη θέα μιας σαλάτας, είναι να φύγουν κατ’ αρχήν τα αναψυκτικά από το οικογενειακό τραπέζι και να αντικατασταθούν με νερό.

Με αυτό τον τρόπο, τονίζει, μπορεί να αναχαιτιστεί και η αύξηση του σωματικού βάρους του παιδιού, η οποία πλέον έχει φτάσει σε ανθυγιεινά επίπεδα για επτά στα δέκα παιδιά.

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Appetite».

Πηγή:http://ygeia.tanea.gr

15/06/2012 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο μέσος άνθρωπος γελάει 13 φορές την ημέρα

written by Κατερίνα Μαντά

Το γέλιο, σύμφωνα με μελέτες σε παγκόσμιο επίπεδο, είναι το μυστικό της μακροζωίας : Οι άνθρωποι που γελούν αντιμετωπίζουν λιγότερα προβλήματα υγείας και ζουν περισσότερα χρόνια από αυτούς που φοβούνται να δείξουν τα συναισθήματα τους και τη χαρά τους…..
Κι όμως είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο που μας κάνει να δούμε τη ζωή με άλλα μάτια. Αρκεί ένα χαμόγελο για να αντιμετωπίσουμε το πιο δύσκολο πρόβλημα πιο αισιόδοξα και πιο αποτελεσματικά. Γελώντας νιώθουμε χαλάρωση και ηρεμία. Ερχόμαστε πιο κοντά με το σύντροφο μας, με τα παιδιά, τους φίλους και τους συναδέλφους μας. Οι άνθρωποι που γελούν με το πρόβλημα τους θεραπεύονται γρηγορότερα, λένε οι ψυχολόγοι. Γιʼ αυτό μία είναι η λύση για να είμαστε ευτυχείς και υγιείς: Να σταματήσουμε να παίρνουμε τα πράγματα τόσο σοβαρά.

Οι αφορμές για γέλιο είναι πολλές…

Τρεις είναι οι θεωρίες που έχουν αναπτυχθεί για να εξηγήσουν τα βαθύτερα αίτια του γέλιου:
Η θεωρία της απορρόφησης. Το γέλιο λειτουργεί σαν βαλβίδα ασφαλείας για να απαλλαγούμε από την ένταση, να ανακουφιστούμε.
Η θεωρία της ανωτερότητας: Γελάμε γιατί νιώθουμε υπεροχή απέναντι στους άλλους.
Η θεωρία του ασυμβίβαστου: Γελάμε όταν δύο καταστάσεις, ενώ είναι «αντίθετες» μεταξύ τους, συμβαίνουν ταυτόχρονα.

Κάνει καλό στην υγεία…
Είναι ίσως το μοναδικό φάρμακο που θα παίρναμε χωρίς αντίρρηση για να γιατρευτούμε:
Από το άγχος. Οι υποχρεώσεις και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος δημιουργούν ένα διαρκές άγχος, ιδιαίτερα επιβλαβές για τον οργανισμό αφού θεωρείται ο κύριος υπεύθυνος για τα νοσήματα φθοράς. Πρόκειται για παθήσεις όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και η υπέρταση που αν δεν τους δώσουμε τη σημασία που πρέπει και δεν αλλάξουμε τρόπο ζωής, μπορεί να αποβούν μοιραίες.
Από τις ιώσεις και τις μολύνσεις. Το γέλιο τους κλείνει την πόρτα του οργανισμού γιατί δημιουργεί περισσότερες ουσίες άμυνας (ανοσοσφαιρίνες) και ταυτόχρονα πολλαπλασιάζει τα πιο επιθετικά κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, τους λεγόμενους «φυσικούς εξολοθρευτές».
Από τα χρόνια σφιγμένο διάφραγμα. Το γέλιο προκαλεί σπασμούς των μυών της κοιλιάς και του στομαχιού, οι οποίοι με τη σειρά τους χαλαρώνουν το διάφραγμα

Κάνει καλό στην οργανισμό….
Διευκολύνει την αναπνοή, χάρη στις βαθιές εισπνοές που το συνοδεύουν με αποτέλεσμα την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών και τη δημιουργία αίσθησης ευεξίας.
Τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης.
Ενεργοποιεί την παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο, που αποτελούν τα φυσικά αντικαταθλιπτικά παυσίπονα με τα οποία μας έχει προικίσει η φύση για την αντιμετώπιση του πόνου και της στεναχώριας.

Καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες. Σύμφωνα με έρευνες, το γέλιο «μέχρι δακρύων» απομακρύνει από τον οργανισμό σημαντική ποσότητα τοξινών καθώς Κι την πρόωρη εμφάνιση της γήρανσης.

Χαλαρώνει τους σφιγμένους μυς του προσώπου αλλά και γενικά όλου του σώματος.
Γυμνάζει τους μυς, καθώς 100-200 γέλια την ημέρα ισοδυναμούν με 10 λεπτά στατικής κωπηλασίας ή τρεξίματος. Παράλληλα καίει θερμίδες ενεργοποιώντας όλες τις μυικές ομάδες του σώματος. Μια ώρα συνεχούς γέλιου μας βοηθά να κάψουμε 500 θερμίδες.

Πηγή: rodostoday.gr

17/05/2012 0 comment

PSYCHO & SEX ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΧΕΣΕΙΣ

Ενα παιδί όλο νεύρα!!!

written by Κατερίνα Μαντά

” Η Μυρσίνη, 3 ετών, προσπαθεί να φτιάξει ένα παζλ, εδώ και 1 ώρα. Ενδιάμεσα κάνει βόλτες στο σαλόνι απ’ όπου φέρνει κα τις κούκλες της, για να τη “βοηθήσουν” στο παζλ, αλλά δεν της απαντούν όταν τις ρωτάει πού μπαίνει το κάθε κομμάτι. Σιγά-σιγά ανεβαίνει ο τόνος της φωνής της και σε ένα σημείο ξαπλώνει κάτω στο πάτωμα, έτοιμη να εκραγεί. ”

Η εικόνα αυτή, κάτι σας θυμίζει; Λογικό, καθώς συμβαίνει στα περισσότερα συνομήλικα της και θα την παρακολουθείτε μέχρι να φτάσει τουλάχιστον 5 ετών.
Είναι η στιγμή που εσείς, ως γονείς, συνήθως θα παρέμβετε για να δώσετε λύση, προκειμένου να προλάβετε την έκρηξη, τις φωνές και τα κλάματα. Πριν το κάνετε, όμως, σταθείτε, σκεφτείτε την κίνησή σας και αναλογιστείτε ότι ο θυμός, εκνευρισμός μπορούν να διδάξουν κάτι σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ίσως να είναι μία ώθηση, κινητήριος δύναμη για να προσπαθήσει για κάτι παραπάνω, για να καταφέρει αυτό που έχει βάλει σκοπό. Φανταστείτε πόσο σημαντική είναι δύναμη αυτή για τα παιδιά που μαθαίνουν συνέχεια. Η Μυρσίνη όταν θα καταφέρει να φτιάξει μόνη της το παζλ, θα αισθανθεί δυνατή και πιο σίγουρη για τον εαυτό της και την επόμενη φορά θα χρειαστεί αφενός λιγότερο χρόνο για το φτιάξει και θα ζητήσει να κάνει κάποιο πιο δύσκολο!

Κι εγώ ως μαμά πώς θα τη βοηθήσω;
Αναρωτιέστε βέβαια ποιός είναι ο ρόλος σας σε αυτή την περίπτωση, από τη στιγμή που πάντα λειτουργείτε ως πυροσβέστης και στόχος σας είναι να την κάνετε χαρούμενη. Μα την κάνετε χαρούμενη, αφήνοντάς την να κάνει κάτι μόνη της. Της δίνετε την ευκαιρία να αισθανθεί σίγουρη για τον εαυτό της και να νιώσει αυτοπεποίθηση. Δεν θέλετε να δημιουργήσετε μια σχέση εξάρτησης με το παιδί σας, αλλά εμπιστοσύνης.
Αν επεμβαίνετε κάθε φορά που αντιμετωπίζει μία δυσκολία το παιδί σας, θα “δημιουργήσετε” πιθανότατα, άβουλα παιδιά, που δεν παίρνουν καμία πρωτοβουλία κι εξαρτώνται πλήρως από τους γονείς τους. Και πώς θα αντιμετωπίσουν αργότερα ένα πρόβλημα στο νηπιαγωγείο, στο σχολείο ή στην κοινωνία. Θα τρέχουν πάντα “στη φούστα της μαμάς ” τους ή στη δασκάλα;

Σίγουρα δεν θα αφήσετε το παιδί να ωρύεται, αλλά θα περιμένετε λίγο, γιατί μπορεί και να τα καταφέρει μόνο του…. εφόσον είναι μία δραστηριότητα για την ηλικία του.”Η χρυσή τομή είναι η εξάσκηση”, διάβασα. Άρα πρέπει να μάθουμε να στεκόμαστε δίπλα στα παιδιά μας, χωρίς όμως να αναλαμβάνουμε τις δικές τους ευθύνες.
“Δύσκολοι καιροί για πριγκίπισσες”
Η απογοήτευση είναι μέρος της ζωής και του παιχνιδιού.
Αλλά σκεφτείτε πόσες φορές, εσείς οι ίδιοι, όταν απογοητευτήκατε με την αποδοσή σας, την επόμενη φορά προσπαθήσατε περισσότερο για ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Βοηθείστε τα, προωθώντας κι αξιοποιώντας τα ταλέντα τους και να είστε δίπλα τους, προκειμένου να βελτιώσουν τις ικανότητες τους σε άλλους τομείς, που ίσως είναι πιο αδύναμα. Εσείς θα τους δώσετε το καλό παράδειγμα για το πώς θα αντιμετωπίσουν μία δυσκολία.
Μπορείτε να τα ρωτήσετε αν έχουν κουραστεί ή αν κάτι τους είναι δύσκολο. Κάνοντας τις κατάλληλες ερωτήσεις με τον κατάλληλο τόνο, τα βάζετε στη διαδικασία να εξωτερικεύσουν τις σκέψεις και τον προβληματισμό τους, οπότε να δουν τα πράγματα από μία άλλη οπτική γωνία. Έτσι δείχνετε την κατανόηση στο πρόβλημα κι έχετε καταλαγιάσει κάπως τα πνεύματα.

Επίσης προσφέροντας μία εναλλακτική λύση ή οδηγώντας το προς την λύση αλλά με έμμεσο τρόπο, το βοηθάτε να σκεφτεί διαφορετικά, χωρίς όμως να του τη δώσετε “έτοιμη στο πιάτο”.

Αυτό που δεν πρέπει να παραλείψετε , μόλις καταφέρει αυτό που προσπαθούσε τόση ώρα, είναι να το επιβραβεύσετε όπως το συνηθίζετε. Είτε με ένα μεγάλο “μπράβο”, είτε με ένα γλυκό φιλί κι αγκαλιά, είτε με τον δικό σας κώδικα επικοινωνίας που έχετε δημιουργήσει.
Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές την επόμενη φορά και θα δείτε ότι καμιά φορά τα νεύρα μπορεί να είναι εποικοδομητικά…

24/04/2012 0 comment

Newer Posts

Older Posts