Tag:

προσοχή

ΜΗΠΩΣ ΠΑΡΑΜΕΛΕΙΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ;

Στις μέρες μας, όλοι όσοι διαβάζουν κι ενημερώνονται γύρω από τις επιστήμες, τις νέες έρευνες και τις διαρκείς μελέτες, γνωρίζουν καλά πως το να είσαι όμορφος, είναι αυτομάτως συνώνυμο του να είσαι υγιής.

Μάλιστα, παίρνοντας ένα τυχαίο δείγμα ανθρώπων, διαπιστώνει κανείς με ευκολία πως οι περισσότεροι εξ’αυτών δηλώνουν πλήρως «εξαρτημένοι» με κατά βάση εξωγενείς παράγοντες, (όπως τα κινητά τους τηλέφωνα) ή με κάποιες «κακές» συνήθειες.

Έτσι, οι ίδιοι στερούν σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα διατήρησης σε καλά επίπεδα, του πολύτιμου αυτού αγαθού που τους χαρίστηκε: της υγείας τους (!)
Αν λοιπόν τα παρακάτω σημεία «ταιριάζουν» με τον τρόπο ζωής σου, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσεις τις συνήθειες και τις ανάγκες σου, καθώς ενδέχεται εσύ και η κατάσταση της υγείας σου να βρεθείτε προ εκπλήξεων…

1) Καπνίζεις. Δεν έχει σημασία πόσο… Πολύ ή λίγο, γνωρίζεις καλά τις επιπτώσεις του τσιγάρου στον οργανισμό σου. Και προτού βιαστείς να μου μιλήσεις για τον εθισμό σου, να σε «προλάβω» λέγοντάς σου πως υπάρχουν τόσοι και τόσοι ακόμα σε αυτόν τον πλανήτη που αντιμετώπιζαν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα με εσένα, όμως κατόρθωσαν να βρουν τη λύση. Όπου υπάρχει (πραγματική) θέληση, υπάρχει και τρόπος! Εσύ, ακόμα περιμένεις;;;

2) Το κινητό έχει γίνει η προέκταση του χεριού σου…
Καλώς ή κακώς, η εποχή «επιτάσσει» μια… υπερβολική χρήση, αν όμως σου πουν να πας να πνιγείς, εσύ θα το κάνεις;;;
Αν η χρήση του δεν περιοριστεί αισθητά από εσένα τον ίδιο τότε, πίστεψε με, δεν θα αργήσει η μέρα που τα προβλήματα θα σου χτυπήσουν την πόρτα (αν δεν έχει συμβεί ήδη σε έναν βαθμό αυτό). Από πρόβλημα στα μάτια, τύφλωση, επιληψία ως καρκίνο από την υπερβολική «λήψη» ακτινοβολίας… Και οι επιπτώσεις δεν έχουν τελειωμό!

3) Εσύ και η γυμναστική έχετε χωρίσει προ πολλού. Χμμ… να σκεφτώ…
Είσαι καλά;; Οκ, ίσως να μην είσαι «φίλος» του σπορ (ούτε εγώ ήμουν ιδιαίτερα, ποτέ) …όμως είναι δυνατόν να «αφεθείς» στην τύχη σου; Μα μια σκάλα θα την κατέβεις, μα ένα σκουπίδι θα πετάξεις, μα ένα τζάμι θα κάνεις, κάπως κινείσαι…
Για να ακριβολογήσω, αν θέλεις να νιώθεις αλλά και να είσαι καλά, γυμνάσου όπου βρεθείς κι όπου σταθείς.

4) Σαλάτα; Τι είναι αυτό;;
Τώρα σοβαρά… πως περιμένεις να είσαι υγιής (και κατ’ επέκταση ευτυχισμένος) όταν ο Νο1 παράγοντας, η διατροφή σου, «μπάζει»;;; Αν είσαι ένθερμος υποστηρικτής του κρέατος κι απεχθάνεσαι οτιδήποτε πράσινο, σου έχω νέα: Φύγε από τον πλανήτη όσο είναι καιρός. (!!) Αν πάλι σκοπεύεις να ζεις για αρκετό καιρό ακόμη εδώ κάτω, άλλαξε διατροφικές συνήθειες ή τουλάχιστον προσπάθησε… Ποτέ κανείς δεν έζησε φυσιολογικά τρώγοντας μόνο ένα φαγητό! «Παν μέτρον άριστον» και λίγο από όλα. Χωρίς ποικιλία, δεν ορθοποδείς «τροφικά» για κανέναν λόγο.

Αν όλα τα παραπάνω σου ταιριάζουν γάντι… μάλλον θα πρέπει να αρχίσεις γυμναστήριο… φορώντας αυτοκολλητάκια νικοτίνης…και τρώγοντας για μεσημεριανό μια μαρουλοσαλάτα… στο διάλειμμα, καθώς θα μιλάς με την κολλητή σου στο καινούργιο σου κινητό (των 20 ευρώ)…

Για να μάθετε περισσότερα για τη Μαρκέλλα Χρυσοστόμου, πατήστε εδώ

Featured image: freepik.com/@senivpetro

28/09/2024 0 comments

LIFE&STYLE

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ & ΣΚΥΛΙΑ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σίγουρα όλοι το χαιρόμαστε το καλοκαίρι. Οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής, όμως, απαιτούν και κάποια προληπτικά μέτρα προκειμένου όχι μόνο να μην ταλαιπωρούμαστε, αλλά και για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με κάποιο πρόβλημα υγείας. Την ίδια προσοχή πρέπει να δείξουμε και στον τετράποδο σύντροφό μας. Τι πρέπει να προσέχουμε, λοιπόν, το καλοκαίρι, προκειμένου να μην αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα.

Όσο είμαστε στην πόλη:

#1. Κατά τις μετακινήσεις μας με το αμάξι, σε περίπτωση στάσης, δεν αφήνουμε ΠΟΤΕ το σκύλο μέσα στο αμάξι, ούτε για «πέντε λεπτά». Η θερμοκρασία μέσα στο όχημα είναι πολύ υψηλότερες σε σχέση με αυτές έξω από αυτό. Επομένως, ακόμη και τα «πέντε λεπτά» που θα μείνει το ζώο μέσα στο αυτοκίνητο το απειλούν με θερμοπληξία.

#2. Αν ο σκύλος μένει σε ειδικά διαμορφωμένο σπιτάκι, προσέχουμε ώστε αυτό να είναι τοποθετημένο σε σκιερό μέρος κι έχουμε ανά πάσα στιγμή διαθέσιμο πόσιμο νερό, κι αυτό στη σκιά ώστε να μη βράσει. Αν το ζώο μένει μέσα στο σπίτι, σε περίπτωση απουσίας μας, φροντίζουμε ώστε ο χώρος να διατηρείται δροσερός για όση ώρα απουσιάσουμε. Ένας ανεμιστήρας που λειτουργεί στη χαμηλή σκάλα είναι ιδανικός. Επίσης δεν πρέπει επ’ ουδενί να βγάλουμε κατά την απουσία μας το ζώο στο μπαλκόνι.

#3. Σε περίπτωση που το σκυλί μας βγει στο μπαλκόνι προσέχουμε τα αντιψυκτικά υγρά που μπορεί να έχουν «τρέξει» από την εξωτερική εγκατάσταση του κλιματιστικού. Μπορεί να είναι δροσερά, αλλά είναι τοξικά. Επομένως φροντίζουμε να έχουμε μαζέψει όσα αντιψυκτικά υγρά έχουν τρέξει.

#4. Δεν κουράζουμε το σκύλο με γυμναστική και παιχνίδι. Όπως ζεσταινόμαστε εμείς έπειτα από έντονη άσκηση, το ίδιο συμβαίνει και με το σκύλο. Η ζέστη, σε συνδυασμό με την υπερπροσπάθεια που καταβάλλει το ζώο κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του παιχνιδιού μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα στην καρδιά του σκύλου. Επίσης για αυτές τις δραστηριότητες επιλέγουμε απογευματινές – ή και βραδινές ώρες – , όταν έχει πέσει ο ήλιος και δεν είναι τόσο υψηλές οι θερμοκρασίες. Και πάλι, όμως, με μέτρο! Το ίδιο φυσικά ισχύει κι όταν θα έχουμε το σκυλάκο μας μαζί στις διακοπές μας.

Στις διακοπές:

#1. Δεν αφήνουμε το σκύλο εκτεθειμένο στον ήλιο. Όπως θα καθόμαστε κι εμείς κάτω από τη σκιά της ομπρέλας, το ίδιο φροντίζουμε και γι’ αυτόν.

#2. Όσον αφορά το κολύμπι, κατ ‘αρχήν δεν το πιέζουμε αν δε θέλει να μπει στη θάλασσα. Αν παρ’ όλα αυτά δείξει διάθεση να μπει μέσα, προσέχουμε να μην καταπιεί θαλασσινό νερό, έχουμε έτοιμο πόσιμο νερό για να πιει μετά και δεν το αφήνουμε να πάει στα βαθιά. Σίγουρα τα σκυλιά ενστικτωδώς ξέρουν κολύμπι, αλλά καλύτερη η πρόληψη από τη θεραπεία!

#3. Μετά τη βουτιά στη θάλασσα, ξεπλένουμε καλά το σκύλο, ώστε να αποφύγουμε τυχόν δερματοπάθειες ή άλλους ερεθισμούς.

#4. Χτενίζουμε τακτικά – ει δυνατόν καθημερινά – το τρίχωμά του ώστε να απομακρύνουμε τις νεκρές τρίχες. Ακόμη αν το επιτρέπει η ράτσα του σκύλου μας, τον κουρεύουμε.

Και φυσικά δεν ξεχνάμε το καλοκαίρι τα ειδικά αντιπαρασιτικά λουράκια, καθώς οι «εισβολείς» όπως τσιμπούρια και ψύλλοι πιάνουν περισσότεροι δουλειά κατά τους θερινούς μήνες!

Αν τηρήσετε όλα τα παραπάνω, τότε θα έχετε ένα ξένοιαστο καλοκαίρι μαζί με το σκυλάκι σας!

Πηγές: webpet.gr και beu.com.cy

Featured image: unsplash.com/@thills123

20/07/2024 0 comments

HEALTHY LIVING

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΠΡΙΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΣΟΥ ΜΠΑΝΙΑ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Αν είσαι από τους λίγους που δεν έχουν κάνει ακόμα μπάνιο (πως και έτσι;), αλλά θέλεις να επισκεφτείς σύντομα μια παραλία, τότε πρέπει να διαβάσεις παρακάτω τι πρέπει να προσέξεις πριν κάνεις την πρώτη σου βουτιά. Γιατί μας αρέσει να προσέχουμε για να έχουμε!

Βρες την καλοκαιρινή σου τσάντα και κάνε ένα ξεκαθάρισμα

Αρχικά βρες που έχεις βάλει την τσάντα παραλίας – αν θυμάσαι φυσικά που την έχεις κρύψει – και κάνε ένα καλό ξεκαθάρισμα. Σίγουρα μέσα έχεις περιττά και άχρηστα πράγματα που δύσκολα θα χρησιμοποιήσεις φέτος, γι’ αυτό μην το σκέφτεσαι και πέταξε τα. Αν δεις ότι και η τσάντα δεν είναι στα καλύτερα της, απλά καθάρισε τη ή αγόρασε μια καινούργια.

Καλοκαίρι ίσον καινούργια αντηλιακά

Και εκεί που χάρηκες που έπιασες στα χέρια σου και πάλι την αγαπημένη σου τσάντα θαλάσσης, το χαμόγελο εξαφανίστηκε γιατί τα περσινά αντηλιακά που βρήκες μέσα έχουν τελειώσει και εννοείται έχουν λήξει. Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να αποκτήσεις νέα αντηλιακά που ταιριάζουν στις ανάγκες και στην επιδερμίδα σου και μην ξεχάσεις να προστατεύσεις από την βλαβερές ακτίνες του ήλιου, το σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά. Μην χρησιμοποιείς παλιά αντηλιακά γιατί ακόμα και αν είναι γεμάτα και λυπάστε να τα πετάξετε, σίγουρα έχουν αλλοιωθεί τόσο με την πάροδο του χρόνου όσο και με τις καιρικές συνθήκες.

Μετά..τον ήλιο!

Όταν πας πρώτη φορά στην παραλία και ξαφνικά η επιδερμίδα σου εκτίθεται ξαφνικά και πολλές ώρες στον ήλιο… Tότε πρέπει να είσαι σωστά προετοιμασμένη. Αφού βάλεις στην τσάντα παραλίας τα αντηλιακά σου… Mην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου και όποιο προϊόν aftersunσου αρέσει και προτιμάς. Προσέχεις για να έχεις γιατί δεν ξέρεις λίγες ώρες μετά αν θα καείς ή όχι!

Ενυδάτωση για πάντα

Το μπάνιο στη θάλασσα και η έκθεση στον ήλιο, φωνάζει ένα πράγμα: ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ. Ειδικά αν επισκεφτείς μια απόμακρη παραλία χωρίς τις συνηθισμένες παροχές, τότε πρέπει να έχεις προνοήσει για πολλά πράγματα. Και επειδή δεν θες η αφυδάτωση να κάνει την εμφάνιση της εντός και εκτός του οργανισμού σου, πρόσθεσε στην τσάντα σου αρκετό νερό, φρούτα και γιατί όχι σπρέι ενυδάτωσης της επιδερμίδας.

Άλλαξε το!

Τι έχεις τόσο μεγάλη συλλογή μαγιό; Εκμεταλλεύσου τη, και βάλε στην τσάντα παραλίας σου 1 με 2 μαγιό επιπλέον. Άλλωστε γνωρίζεις πολύ καλά ότι δεν κάνει το μαγιό σου να στεγνώνει πάνω σου άρα δεν έχεις δικαιολογία για να μην προσέξεις την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής.

Καλή αρχή λοιπόν και καλό καλοκαίρι!

Photo credits : @desertmannequin (instagram)

10/06/2023 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Ποιά είναι 5 Σημεία που ξεχνάμε συνήθως να βάλουμε αντηλιακό;

written by Εύη Τσανάκα

Οι περισσότεροι θεωρούν πως από τη στιγμή που έβαλαν λίγο αντηλιακό πάνω στο δέρμα τους, αυτομάτως προστατεύτηκαν 100% από τον ήλιο. Αλλά η εφαρμογή του αντηλιακού είναι τέχνη. Ok, δεν είναι και πυρηνική φυσική, αλλά δεν μπορούμε να το αντιμετωπίζουμε και τόσο χαλαρά. Και δυστυχώς κάπως έτσι, μαθαίνουμε με την σκληρή μέθοδο πως κάποια σημεία μας ξέφυγαν, με αποτέλεσμα να καούμε. Έστω τοπικά.

Το σημείο του σβέρκου είναι ίσως το πιο γνωστό. Την έχουμε πατήσει πολλοί και κάπως έτσι μάθαμε, πως πρέπει να βάζουμε αντηλιακό σε όλο τον αυχένα μέχρι εκεί που ξεκινάνε τα μαλλιά. Άλλωστε όταν επιστρέψουμε στο σπίτι, θα λουστούμε ούτως ή άλλως, οπότε δεν μας νοιάζει να λερωθούν.
Το κεφάλι μας, είναι εξίσου βασικό σημείο αν και λίγο παραμελημένο. Δεν συζητούμε φυσικά την περίπτωση του ξυρισμένου ή άτριχου κεφαλιού, στην οποία εννοείται πως πρέπει να εφαρμόζεται πολύ τακτικά αντηλιακό με πολύ υψηλό δείχτη προστασίας και εννοείται πως το ανοιχτόχρωμο καπέλο κρίνεται τουλάχιστον απαραίτητο. Αλλά ακόμα και αν έχουμε μια πλούσια κόμη, μην απατάστε πως σας προστατεύει και από τον ήλιο. Το καπέλο κρίνεται και σε αυτή την περίπτωση πολύ βασικό για να προστατέψει το τριχωτό της κεφαλής. Να θυμάστε, πως ο ήλιος περνάει και στα πιο απίθανα σημεία. Υπάρχουν -πλέον- πολλά αντηλιακά για τα μαλλιά που τα προστατεύουν από τον ήλιο.
Πόσοι από εσάς θυμάστε να έχετε βάλει κάποια στιγμή στη ζωή σας, αντηλιακό στα αυτιά; Τα πτερύγια των αυτιών, είναι εκτεθειμένα πάντα και παντού. Επίσης το δέρμα στο συγκεκριμένο σημείο είναι πολύ ευαίσθητο. Οπότε την επόμενη φορά που θα εφαρμόσετε το αντηλιακό του προσώπου σας, θυμηθείτε και αυτό το σημείο.

Τα 2 “χ” που δεν πρέπει να ξεχνάμε

Τα χείλη είναι τα επόμενα στη λίστα μας. Φυσικά και υπάρχουν αντηλιακά χειλιών. Και φυσικά και δεν μιλάμε για ένα ακόμα lip balm. Τα συγκεκριμένα προϊόντα προστατεύουν, φροντίζουν και ενυδατώνουν τόσο τα ίδια τα χείλη μας, όσο και την περιοχή γύρω από αυτά, προλαμβάνοντας τις αντιαισθητικές γραμμές που προκύπτουν από την αφυδάτωση.
Το εσωτερικό των χεριών, τόσο στο πήχη όσο και στο μπράτσο, είναι ένα σημείο που αμελούμε να ενυδατώσουμε με την κρέμα μας, και συνεχίζουμε να ξεχνάμε και με το αντηλιακό μας. Από εδώ και πέρα, δώστε λίγη σημασία γιατί βρίσκεται και αυτό σε πολύ υψηλές θέσεις εγκαυμάτων. Εφαρμόστε το αντηλιακό και ξαπλώστε για λίγη ώρα με τα χέρια πίσω από το κεφάλι για να απορροφηθεί το προϊόν.

Featured image: unsplash.com/@notquitemax

03/08/2021 0 comments

LIFE&STYLE

8 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε για τα σκυλιά μας το καλοκαίρι

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όσο είμαστε στην πόλη:

Στις διακοπές:

Και φυσικά δεν ξεχνάμε το καλοκαίρι τα ειδικά αντιπαρασιτικά λουράκια, καθώς οι «εισβολείς» όπως τσιμπούρια και ψύλλοι πιάνουν περισσότερη δουλειά κατά τους θερινούς μήνες!

Αν τηρήσετε όλα τα παραπάνω, τότε θα έχετε ένα ξένοιαστο καλοκαίρι μαζί με το σκυλάκι σας!

Featured image: unsplash.com/@thills123

17/07/2021 0 comments

Πριν τον τοκετο

7 χρήσιμες συμβουλές για τις εγκυμονούσες εν μέσω καύσωνος

written by The K-magazine

Όσο ευτυχισμένο και να είναι το διάστημα αυτό που περιμένετε με χαρά να υποδεχτείτε το νέο μέλος της οικογένειας, όταν έξω ο καύσωνας έχει ξεκινήσει, δεν μπορείτε παρά να αναρωτηθείτε πως θα αντέξετε χωρίς να δυσανασχετήσετε. Δείτε παρακάτω μερικά tips που θα κάνουν αυτή την εποχή του χρόνου λίγο πιο εύκολη!

Μην φοβάστε το κλιματιστικό

Μπορείτε άνετα να το χρησιμοποιήσετε σε μια μέτρια θερμοκρασία από το πρωί έως και το βράδυ, με μόνη εξαίρεση εάν ο γυναικολόγος σας έχει αποτρέψει για κίνδυνο κρυώματος. Διατηρήστε το σπίτι σε μια θερμοκρασία ανεκτή για εσάς, και το βράδυ ανοίξτε το μισή ώρα προτού πάτε για ύπνο. Η κρεβατοκάμαρα θα είναι πολύ πιο ευχάριστη και δεν χρειάζεται να το έχετε ανοιχτό όλο το βράδυ.

Σωστή επιλογή υφασμάτων

Πολλές φορές δεν το σκεφτόμαστε, αλλά το είδος του υφάσματος των ρούχων έχουν μεγάλη σημασία για το πόσο άνετα και δροσερά αισθανόμαστε. Αποφύγετε την πολυεστέρα ή το ρεγιόν και προτιμήστε βαμβακερά, αέρινα λινά ή κάποιο ύφασμα που να απορροφά τον ιδρώτα.

Επισκεφθείτε την πισίνα

Πολλά γυμναστήρια ή spa αποτελούν την καλύτερη λύση όταν δεν μπορείτε να πάτε στην παραλία. Προτιμήστε εσωτερικές, θερμαινόμενες πισίνες τις πρωινές ώρες που δεν υπάρχει πολύς κόσμος, χαλαρώστε και απολαύστε το μπανάκι σας, χωρίς να ξεχάσετε ένα ντους σε μέτρια θερμοκρασία μετά.

Αγαπήστε το σπίτι

Κακά τα ψέματα, όταν ο καύσωνας μαίνεται και οι αντοχές σας είναι περιορισμένες, η καλύτερη λύση είναι να μείνετε σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγανακτείτε. Δημιουργήστε ένα όμορφο περιβάλλον, προετοιμάστε το βρεφικό δωμάτιο, διαβάστε ένα καλό βιβλίο ή δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες. Ακόμη καλύτερα; Πάρτε έναν υπνάκο, που τόσο σας αρέσει αυτό το διάστημα!

Υγρά και πάλι υγρά

Ακόμη και όταν είσαστε μέσα στο σπίτι, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ενυδάτωση του οργανισμού σας. Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά υγρά, μια που η αφυδάτωση είναι κακή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η καλύτερη λύση για να το θυμόσαστε είναι να παίρνετε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όπου πάτε. Βαριόσαστε το συνηθισμένο νερό; Προσθέστε μια φέτα λεμόνι ή πορτοκαλί για να του δώσετε γεύση!

Πόδια ψηλά

Τα πρησμένα πόδια είναι συχνό φαινόμενο κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης, και αυτό το φαινόμενο επιδεινώνεται το τελευταίο τρίμηνο, ακόμη περισσότερο δε όταν κάνει ζέστη. Αλάνθαστες συνταγές: μειώστε την κατανάλωση νατρίου και κάθε φορά που κάθεστε, σηκώστε τα πόδια ψηλά σε ένα μαξιλάρι ή στην άκρη του καναπέ.

Δείτε το θετικά

Ας δούμε την θετική πλευρά των πραγμάτων: τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο χαριτωμένα τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καιρός έξω επιτρέπει τις εξόδους μια που δεν κάνει τσουχτερό κρύο και συνήθως το καλοκαίρι υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις στην πόλη που μπορείτε να απολαύσετε open air χωρίς να φοβόσαστε τις άγαρμπες κινήσεις όταν στριμώχνεστε σε κάποιο κλειστό χώρο. Και βέβαια ας μην ξεχνάμε ότι η αισιοδοξία και η θετική στάση είναι ό,τι πιο υγιές μπορείτε να κάνετε!

Featured image: unsplash.com/@ignaciocampo

Σχετικά άρθρα:

–S.O.S σε περίπτωση εγκυμοσύνης…
–Πώς να προετοιμαστείτε κατάλληλα για το μαιευτήριο
–Τι πρέπει να τρώτε για μία ασφαλή εγκυμοσύνη…

02/07/2021 0 comments

HEALTHY LIVING

Ακμή: 9 σημεία- καμπανάκι για την υγεία μας!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πλένουμε με ειδικό σαπούνι καθημερινά το πρόσωπό μας, φροντίζουμε να κάνουμε απολέπιση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, δεν ξεχνάμε τις κρέμες προσώπου. Kάποιες φορές όμως φαίνεται πως η ακμή δεν αντιμετωπίζεται “με τίποτα”. Αν σε αυτές τις γραμμές αναγνωρίζετε τον εαυτό σας, τότε πιθανώς η ακμή σας να θέλει να σας πει κάτι. Τι μπορεί λοιπόν, κάθε τύπος ακμής να σημαίνει, ανάλογα και με το σημείο όπου εμφανίζεται;

01 Κάτω τμήμα προσώπου, πηγούνι και λαιμός

Η ακμή κυστικού τύπου σε αυτά τα τμήματα συνήθως συσχετίζεται με απορρύθμιση των ορμονών μας. Συνήθως συμβαίνει λίγο πριν αδιαθετήσουμε αλλά και σε καταστάσεις άγχους. Μάλιστα, ο συγκεκριμένος τύπος χαρακτηρίζεται από κύστες . Επειδή έχουν τη ρίζα τους σε μεγάλο βάθος των στιβάδων της επιδερμίδας, αργούν να ιαθούν και, μέχρι να γίνει αυτό, είναι πιθανό να επανέλθει άλλη μία ορμονική διαταραχή. Έρευνες διαπιστώνουν πως τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να ισορροπήσουν τα ορμονικά επίπεδά μας. Φυσικά όχι πριν συμβουλευτούμε το δερματολόγο και το γυναικολόγο μας. Ενώ οι δερματολόγοι τονίζουν πως σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αποπειραθούμε να “σκάσουμε” τις κύστες ώστε να μη δημιουργήσουμε ουλές.

02 Μέτωπο

Εκ των πραγμάτων το σώμα αντιδρά όταν είμαστε πολύ αγχωμένοι κι ένα προειδοποιητικό σημάδι είναι τα σπυράκια στο μέτωπο. Με το στρες αυξάνεται η κορτιζόλη, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η παραγωγή σμήγματος. Σε συνδυασμό με νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας κι άλλα βακτήρια, οι πόροι φράζουν και τα σπυράκια είναι το τελικό αποτέλεσμα. Για να τα αντιμετωπίσουμε, συνεχίζουμε να τηρούμε ευλαβικά τη ρουτίνα καθαρισμού της επιδερμίδας. Αναζητούμε τρόπους να μετριάζουμε το καθημερινό άγχος. Και βεβαίως δε διστάζουμε να ζητήσουμε και ιατρική υποστήριξη από το δερματολόγο μας.

03 Γύρω από το στόμα

Ειδικά αυτήν την περίοδο, ένοχη μπορεί να είναι κι η μάσκα προστασίας που πλέον χρησιμοποιούμε σε καθημερινή βάση. Μπορεί, όμως, και να οφείλεται σε κάποια ορμονική διαταραχή, όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Στην περίπτωση των πολυκυστικών ωοθηκών… Πιθανώς να παρατηρήσουμε και ασταθείς κύκλους περιόδου, αρχή κατάθλιψης ή ακόμη και προβλήματα γονιμότητας. Αν η ακμή δεν είναι το μόνο σύμπτωμα τότε είναι απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Αν όμως, η ακμή γύρω από το στόμα είναι το μόνο πρόβλημα… Τότε αυτή οφείλεται είτε στη μάσκα είτε σε λιπαρότητα της επιδερμίδας είτε ακουμπάμε πολύ συχνά το πρόσωπό μας χωρίς να έχουμε καθαρίσει τα χέρια μας.

04 Πρόσωπο, πλάτη και γλουτοί

Κατά την εφηβεία δεν είναι κι εντελώς παράλογο η ακμή να εμφανίζεται κυριολεκτικά παντού. Στην περίπτωση ενός ενήλικα, όμως, εξάρσεις στο πρόσωπο, την πλάτη, το στήθος και τους γλουτούς μπορούν να υποδηλώνουν αντιδράσεις του οργανισμού σε φαρμακευτικές αγωγές. Όπως εκείνη για ορμονικές διαταραχές ή ακόμη και για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Συνδυαστικά με σχολαστικό καθαρισμό, το πρόβλημα μπορεί να εξομαλυνθεί. Αν όμως επιμένει, καλό είναι να συμβουλευτούμε το γιατρό μας για πιθανή αλλαγή της φαρμακευτικής αγωγής. Ή ακόμη και για τη διακοπή της.

05 Στήθος

Αν δεν αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με κάποια ορμονική διαταραχή, τότε η ακμή στο στήθος μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιας άλλης δερματικής πάθησης. Για παράδειγμα, η θυλακίτιδα μπορεί να είναι μία πιθανή αιτία, καθώς αυτό που συμβαίνει είναι φλεγμονή στους θύλακες της επιδερμίδας. Συνήθως προκαλείται από την πολύωρη χρήση ρούχων από υφάσματα που δεν επιτρέπουν το σώμα να αναπνέει, ειδικά όταν γυμναζόμαστε. Ή από το ξύρισμα. Σε κάθε περίπτωση, ο δερματολόγος μπορεί να μας κατευθύνει προς την αιτία αλλά και τον τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.

06 Γραμμή του μπικίνι

Η θυλακίτιδα που προαναφέραμε μπορεί να προκληθεί επίσης από στενά ρούχα, λιπαρή επιδερμίδα, (υπέρ)δραστικά προϊόντα καθαρισμού κι απολέπισης. Στη δε γραμμή του μιπικίνι, το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται και στις τρίχες που “γυρίζουν” προς τα μέσα εξαιτίας της αποτρίχωσης. Μπορεί να παρατηρήσουμε μία μικρή κύστη όπου έχει παγιδευτεί η τρίχα. Για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, καλό είναι να αφιερώνουμε λίγο χρόνο σε ήπια απολέπιση της περιοχής μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

07 Άνω τμήμα του προσώπου

Αν παρά τον τακτικό καθαρισμό του προσώπου παρατηρούμε σπυράκια στο μέτωπο και το άνω τμήμα του προσώπου, όπως τα ζυγωματικά, πιθανώς η απάντηση να βρίσκεται στο έντερο. Συγκεκριμένα, ο μύκητας Candida τείνει να αναπτύσσεται σε διάφορες περιοχές του εντέρου. Το σημείο του προσώπου όπου παρατηρούνται οι εξάρσεις ακμής μπορεί να προσδιορίσει αν το πρόβλημα έγκειται στο λεπτό ή το παχύ έντερο. Βέβαια, κάποιες φορές πιθανώς κι ο καθαρισμός του προσώπου να μην είναι επαρκής από μέρους μας προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την ακμή του προσώπου. Αν, όμως, οι εξάρσεις αυτές επιμένουν, καλό είναι να συμβουλευτούμε το γιατρό μας ώστε να μας βοηθήσει να διερευνήσουμε τυχόν προβλήματα του εντέρου.

08 Σαγόνι και μετωπιαία γραμμή τριχωτού της κεφαλής

Συνήθως σπυράκια και μικρές κύστες σε αυτά τα σημεία προκύπτουν αν αγγίζουμε συχνά το πρόσωπό μας, δε λουζόμαστε συχνά… Ή αντιμετωπίζουμε λιπαρότητα στην επιδερμίδα εξαιτίας ορμονικών διακυμάνσεων και στρες. Κάποιες φορές, όμως, μπορεί να είναι και προειδοποίηση για φλεγμονή των ωοθηκών. Αυτή μπορεί να προκαλέσει μείωση των οιστρογόνων και, κατ’ επέκταση, ανισορροπία των επιπέδων τεστοστερόνης. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γυναικολόγος μας μπορεί να μας καθοδηγήσει σε λύση του προβλήματος.

09 Μάτια

Τα σπυράκια γύρω από τη μύτη, το στόμα και τα μάτια πιθανώς να οφείλονται σε περιφερική δερματίτιδα, η οποία έχει συνδεθεί με τη ροδόχρου ακμή. Συνήθως αυτού του είδους οι εξάρσεις αντιμετωπίζονται όπως κι η ροδόχρους ακμή. Ωστόσο καλό είναι πρωτίστως να έχουμε αποκλείσει πιθανή επίδραση στεροειδών στο πρόσωπο ή κάποια άλλη ευαισθησία σε προϊόντα περιποίησης.

Η ακμή είναι σίγουρα αντιαισθητική. Μπορεί κάποιες φορές να μας ταλαιπωρεί, όμως σε αυτήν την περίπτωση ίσως και να μας προειδοποιεί. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι πάντα να μοιραζόμαστε τυχόν ανησυχίες μας με το γιατρό μας ώστε να μας κατευθύνει ανάλογα στη ρίζα του προβλήματος αλλά και την επίλυσή του.

Πηγή: Bustle

Featured image: unsplash.com/@taylormae

22/03/2021 0 comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι να προσέξουμε στην διατροφή μας τις επόμενες ημέρες

written by Ρία Σπύρου

Κάθε χρόνο τα ίδια! Όλο λέω πως θα προσέξω την διατροφή μου κατά την διάρκεια των εορτών, προσπαθώντας τουλάχιστον να διατηρήσω την σωματική άσκηση σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο αλλά οι προσπάθειες μου καταλήγουν στο ίδιο τέρμα. Δεν ξέρω πως τα καταφέρνω και παίρνω πάντα ένα με τρία κιλά την περίοδο Δεκέμβρη- Γενάρη, ανεξαρτήτου καραντίνας. Η μόνη μου ελπίδα, είναι να μείνω χωρίς προσκλήσεις και πολλές συναντήσεις. Ίσως μου ταιριάζει η καραντίνα… Αστειεύομαι! Φυσικά θα προτιμούσα το περσινό σενάριο και ας μου έμεναν τα κιλά. Ας δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρηθούμε τουλάχιστον στα ίδια.

Νηστεία

Δύο εβδομάδες νηστείας πριν από τις γιορτές είναι μια έξυπνη λύση αλλά θέλει φυσικά μέτρο. Δεν είναι τυχαίο πως μια αποτοξίνωση από άμυλο, ζάχαρη και κρέας πριν από τις γιορτές είναι βήμα που κερδίζεις χρόνο μέχρι να φθάσεις στις επίμαχες ημέρες.Ο φόβος για την παραπάνω κατανάλωση αλκοόλ ή γλυκών δημιουργεί άγχος. Το πλήθος διαφορετικών πιάτων και η χαλάρωση με την εορταστική ατμόσφαιρα, ακόμη και σε μορφή καραντίνας είναι μια παγίδα.

Υγιεινές τροφές και κίνηση

Δεν είναι δυνατόν να αποφύγετε τα ορεκτικά αλλά μπορείτε να περιορίσετε τις θερμίδες. Προφανώς μπορείτε να προτιμήσετε πιο ελαφριές επιλογές. Μπορείτε να φάτε πράσινη σαλάτα ή μια άπαχη πρωτεΐνη για αρχή και να προσπαθήσετε να επιλέξετε ακόμη πιο υγιεινές τροφές για αργότερα. Αυτό όμως που σίγουρα σώζει είναι να μην ξεχάσετε να κινείστε, έστω και λίγο..Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που μας αρέσει να είμαστε στον καναπέ με το τηλεκοντρόλ στο χέρι μας ή με επιτραπέζια παιχνίδια. Ωστόσο, ένας περίπατος μετά το δείπνο καθαρίζει το μυαλό και… λειτουργεί ως σύμμαχος.

Η συνήθεια του ποτού

Τα Χριστούγεννα ξεχνιόμαστε και πίνουμε ίσως λίγο παραπάνω. Το αλκοόλ είναι κυρίως άδειες θερμίδες. Επιπλέον, λόγω χαλάρωσης συχνά ξεχνιέστε όσον αφορά την τροφή, και υπάρχει η πιθανότητα να καταλήξετε να φάτε όλη τη γαλοπούλα. Καλύτερα αντικαταστήστε το αλκοόλ με αναψυκτικά και αποφύγετε τα κρεμώδη λικέρ. Αυτά προσθέτουν άπειρες θερμίδες χωρίς να προλάβετε να το συνειδητοποιήσετε.

Προσπαθούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές για να διατηρούμαστε υγιείς και ευδιάθετοι…

Photo credits:@moniqa/ unsplash

18/12/2020 0 comments

HEALTHY LIVING

Βιταμίνη Α: γιατί χρειάζεται προσοχή η πρόσληψή της

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η βιταμίνη Α (ως γνωστόν) συμβάλλει στην υγεία των ματιών μας και μεταξύ άλλων, βοηθά στην διατήρηση ενός υγιούς δέρματος απαλλαγμένο από ακμή κι ενισχύει το ανοσοποιητικό. Σαφώς επειδή ενίοτε μπορεί η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα να είναι ανεπαρκής μέσω της διατροφής πιθανώς κάποιος να στραφεί σε συμπληρώματα βιταμινών. Ωστόσο, όταν αυτά καταναλώνονται υπέρ του δέοντος, περισσότερο επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας παρά τον βοηθάμε.

Τα λιποδιαλυτά στοιχεία, όπως εν προκειμένω η βιταμίνη Α, έχουν την τάση να αποθηκεύονται στο σώμα ως λίπος αντί να αποβάλλονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα στοιχεία αυτά να παρουσιάζουν τοξικότητα. Στην περίπτωση της βιταμίνης Α, όταν αυτή είναι σε πλεονάζουσα ποσότητα, τα πρώτα συμπτώματα είναι πονοκέφαλος και δερματικά εξανθήματα. Άλλα συμπτώματα που μπορούν να παρουσιαστούν είναι δυσκολία στην όραση, έντονος κνησμός στο δέρμα λόγω ξηρότητας, πόνος στις αρθρώσεις κι ευαισθησία στο φως, ενώ αν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να δημιουργήσει ακόμη και βλάβες στο ήπαρ.

Καθώς η βιταμίνη Α βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα σκευάσματα συμπληρωμάτων διατροφής, είναι πολύ εύκολο κάποιος να υπερβεί το ανώτατο όριο ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α, το οποίο είναι 1,05 mg, με τη συνιστώμενη ποσότητα να είναι τα 0,7 mg. Είναι λοιπόν, προτιμότερο η πρόσληψη να γίνεται μέσω τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή, όπως τα λαχανικά πορτοκαλί χρώματος (καρότα, γλυκοπατάτες κ.ο.κ.). Εξίσου όμως καλές πηγές είναι οι ντομάτες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, ο σολομός και το καρπούζι που διανύει και την εποχή του.

Σε κάθε περίπτωση προτού αρχίσουμε να λαμβάνουμε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, είναι καλό να συμβουλευόμαστε πρώτα το γιατρό μας, ο οποίος μπορεί και να μας καθοδηγήσει αναλόγως τις ανάγκες του οργανισμού μας.

19/07/2019 0 comments

HEALTHY LIVING

Πόσες πιθανότητες έχετε να ασθενήσετε από κοινό κρυολόγημα;

written by Νατάσσα Σχοινά

Έχετε παρατηρήσει ποτέ αν αρρωσταίνετε συχνότερα ή σπανιότερα σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους; Έχετε αναρωτηθεί τι είναι αυτό που διαφέρει μεταξύ σας κι ο ένας από τους δύο δεν είναι τόσο επιρρεπής όσο ο άλλος σε κοινά κρυολογήματα; Επιστήμονες από το Carnegie Mellon University στο Pittsburgh της Pennsylvania διεξήγαγαν έρευνα σχετικά με το αν μπορούμε να προβλέψουμε τον κίνδυνο εμφάνισης του κοινού κρυολογήματος στον κάθε άνθρωπο κι έδωσε τη δική του απάντηση.

Στην έρευνα συμμετείχαν 360 υγιείς ενήλικες στους οποίους ζητήθηκε να χαρακτηρίσουν την υγεία τους με τους χαρακτηρισμούς «εξαιρετική», «πολύ καλή», «καλή», «κακή». Στη συνέχεια, εξέθεσαν τους ίδιους συμμετέχοντες σε έναν ιό που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα και περίμεναν την αντίδραση των οργανισμών τους. Από αυτούς, το 1/3 εκδήλωσε το κρυολόγημα και οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι όσοι είχαν αποδώσει τους χαρακτηρισμούς «κακή», «καλή» και «πολύ καλή» στην υγεία τους είχαν διπλάσιες πιθανότητα να αναπτύξουν κρυολόγημα σε σχέση με εκείνους που χαρακτήρισαν την υγεία τους ως «εξαιρετική».

Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από τις αποφάσεις των ανθρώπων να δώσουν καλούς χαρακτηρισμούς στην υγεία τους έχουν να κάνουν κυρίως με τον τρόπο ζωής τους. Για παράδειγμα, όταν κάποιος νιώθει καλά στην ψυχολογία του, αν γυμνάζεται τακτικά, αν έχει επιτυχημένες κοινωνικές συναναστροφές, είναι πιο πιθανό να νιώθει την υγεία του καλή.

Παράλληλα με αυτήν την έρευνα, το ίδιο πανεπιστήμιο διεξήγαγε και μία άλλη μελέτη με τη βοήθεια ερευνητών από το αντίστοιχο της California μελετώντας την επιρροή του ύπνου στην ανάπτυξη κρυολογήματος. Αυτή κατέληξε στο ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες το βράδυ έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να κολλήσουν κάποιο κρυολόγημα σε σύγκριση με όσους κοιμούνται πάνω από επτά ώρες, ενώ όσοι κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες έχουν 4,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να ασθενήσουν από κρυολόγημα.

07/01/2019 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

5 Προϊόντα που ΔΕΝ πρέπει να μοιράζεστε

written by Εύη Τσανάκα

Στη γενιά του “Sex and the city” όπου και ανήκουμε, οι γυναίκες ανταλλάζουν μεταξύ τους τα καλλυντικά τους, στις τουαλέτες των μπαρ και των εστιατορίων. Γιατί αυτό το «πάω να πουδράρω τη μύτη μου» εκτός των άλλων σημαίνει, πάω να φρεσκάρω και το μακιγιάζ μου. Αυτή η κοινή χρήση των καλλυντικών όμως είναι κάτι που πρέπει να ξανασκεφτούμε και σίγουρα να αναθεωρήσουμε.

Τα βακτήρια ταξιδεύουν εύκολα. Πόσο μάλλλον στα υγρά ή στα gel προϊόντα που βρίσκονται συνέχεια στο σκοτάδι. Φανταστείτε λοιπόν, πόσο εύκολα μπορούν να διασπείρουν ασθένειες και δερματικές παθήσεις. Η καλύτερη επιλογή είναι τα προϊόντα που συσκευάζονται σε αντλίες και όχι με απλικατέρ. Αλλά υπάρχουν και μερικά προϊόντα που δεν πρέπει ποτέ να μοιραστούν.

#1 Ο,τιδήποτε έρχεται σε βάζα, είτε πρόκειται για το gel eyeliner, το bronzer ή την κρέμα ματιών, δεν πρέπει ποτέ να ανταλλάσσεται με άλλους ανθρώπους. Συνήθως χρησιμοποιούμε τα δάχτυλά μας για να εφαρμόζουμε αυτά τα προϊόντα στο πρόσωπό μας και είναι ο γρηγορότερος τρόπος που τα μικρόβια μπορούν να ταξιδέψουν και τελικά να απορροφηθούν από το δέρμα μας, ειδικά όταν πρόκειται για προϊόντα που απευθύνονται σε υπερευαίσθητα δέρματα.

#2 Πιθανότατα το γνωρίζετε ήδη, αλλά η κοινή χρήση μάσκαρα είναι πολύ ανθυγιεινή. Δεδομένου ότι τα βουρτσάκια της μάσκαρα προσελκύουν βακτήρια όταν έρθουν σε επαφή με τις βλεφαρίδες μας και στη συνέχεια τα μικρόβια αυτά ωθούνται πίσω στο μπουκάλι, οι επαγγελματίες μακιγιάζ συχνά χρησιμοποιούν βουρτσάκια μίας χρήσης τα οποία και δεν ξαναμπαίνουν ποτέ στην συσκευασία.

#3 Οι πούδρες είναι κάτι ακόμα που δεν ενδείκνυται για κοινή χρήση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο τα υγρά προϊόντα είναι δυνητικά μολυσματικά, αλλά οι compact σκόνες, ακόμα και οι σκιές ματιών, μπορούν να μεταδώσουν μικρόβια, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε το ίδιο πινέλο. Τα foundations που κυκλοφορούν στις αντλίες είναι πολύ ασφαλέστερα.

#4 Η κοινή χρήση των πινέλων του μακιγιάζ ή του beauty blender σας, είναι επίσης μια κακή ιδέα. Χρησιμοποιώντας τα πινέλα κάποιου άλλου μπορεί να αποδειχθεί καταστροφικό για το δέρμα μας μιας και οι υπάρχουσες συνθήκες του δέρματος σας μπορεί να χειροτερεύσουν. Γι’αυτό και θεωρούμε επιτακτική ανάγκη το να καθαρίζετε τακτικά και τα δικά σας πινέλα.

#5 Με τα κραγιόν μας πρέπει να είμαστε άκρως εγωίστριες. Ιδιαίτερα με τα gloss και με όσα εφαρμόζονται με απλικατέρ. Τα βακτήρια μπορούν να κάνουν κυριολεκτικά πάρτυ μέσα στις συσκευασίες και ο έρπης καραδοκεί.

06/12/2018 0 comments

PSYCHO & SEX

Τι συμβαίνει με τα παιδιά που μιλούν πολύ στην τάξη;

written by The K-magazine

Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Εμείς το ζούμε σίγουρα στο σπίτι, που ο Παύλος και οι ξαδέρφες του δεν σταματούν να μιλούν. Το στοματάκι τους δεν κλείνει ποτέ, ειδικά όταν υπάρχει η υπερένταση μετά την επιστροφή τους από το σχολείο. Όμως εκεί τι κάνουν; Μπορούν και συμμορφώνονται στους κανόνες της τάξης; Είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά που μιλούν πάρα πολύ στην τάξη ενδέχεται να υποφέρουν από θέματα προσοχής. Αυτό μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά τους βαθμούς τους στο σχολείο.

Από τη μία πλευρά, αυτή η συμπεριφορά δείχνει ότι τα παιδιά έχουν πολλές φιλίες και κοινωνικοποιούνται καλά. Από την άλλη, κατά τη διάρκεια του μαθήματος στην τάξη δεν είναι μια καλή στιγμή για να αποδειχθεί αυτό.

Αυτές οι καταστάσεις είναι ιδιαίτερα δύσκολες για τους γονείς. Δεν είναι στην τάξη για να ρυθμίζουν και να ελέγχουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους.

Το πιο σημαντικό είναι να βρούνε έναν τρόπο να παρακινήσουν τα παιδιά τους. Βοηθήστε τα να καταλάβουν πόσο σημαντικό είναι να δώσουν προσοχή στο σχολείο. Αν θέλετε τα παιδιά σας να αλλάξουν τη στάση τους, αρχίστε να συζητάτε μαζί τους. Ρωτήστε τους γιατί δεν προσέχουν στο μάθημα. Μόλις τους αφήσετε να εκφράσουν το πώς νιώθουν χωρίς να τα διακόπτετε, τα ενθαρρύνετε να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους στο σχολείο.

Πηγή

03/10/2018 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Γιατί πρέπει να διαβάζουμε πάντα τις οδηγίες χρήσης των καλλυντικών

written by Εύη Τσανάκα

Από νεαρή ηλικία μάθαμε να ακολουθούμε τους κανόνες. Και ενώ μερικοί κανόνες φτιάχτηκαν για να σπάνε, κάποιοι άλλοι γίνονται για καλό λόγο. Εν προκειμένω; Οι οδηγίες σχετικά με τα αγαπημένα σας προϊόντα φροντίδας του δέρματος. Πιστεύετε ότι η μάσκα των 5 λεπτών μπορεί να παραμείνει για 15; Ξανασκεφτείτε το. Γιατί οι οδηγίες των προϊόντων ομορφιάς σας έχουν σημασία, και παρακάτω θα εξηγήσουμε το γιατί.

Αν αγοράσατε πρόσφατα ένα νέο προϊόν περιποίησης και διαπιστώσατε, μετά από κάποιο καιρό χρήσης του, ότι δεν είστε ενθουσιασμένοι με το αποτέλεσμα, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες. Σε γενικές γραμμές, οι οδηγίες έχουν να κάνουν με την απορρόφηση και τη διείσδυση του κάθε προϊόντος. Συνεπώς, εάν δεν ακολουθήσετε τις οδηγίες, το προϊόν μπορεί να μην λειτουργήσει με τον τρόπο που προοριζόταν.

Κανόνας 1: Εάν κάποιο προϊόν υπόσχεται πιο καθαρό και λαμπερό δέρμα, μην νομίζετε ότι μπορείτε να αποφύγετε το βασικό βήμα του σωστού καθαρισμού. Εάν το παραβλέψετε, μπορεί να διατρέξετε τον κίνδυνο να παγιδεύσετε το μακιγιάζ, τη βρωμιά και τις άλλες ακαθαρσίες κάτω από το προϊόν. Κάτι που όπως καταλαβαίνετε, μπορεί να προκαλέσει την απόλυτη καταστροφή στην επιδερμίδα σας.

Κανόνας 2: Αν το προϊόν, σας καθοδηγεί να το χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από ένα συγκεκριμένο αριθμό ανά ημέρα ή ανά εβδομάδα, η πιο συχνή χρήση του δεν πρόκειται να το καταστήσει πιο αποτελεσματικό, μπορεί ωστόσο, να οδηγήσει σε προβλήματα. Πάρτε, για παράδειγμα, τις εξειδικευμένες θεραπείες για τα σπυράκια ή τις κοκκινίλες. Σίγουρα μπορεί να σκεφτείτε ότι η εφαρμογή αυτής της φόρμουλας όσες περισσότερες φορές μπορείτε, θα σας βοηθήσει να κάνετε το σπυράκι να εξαφανιστεί πιο γρήγορα, αλλά αυτό που θα κάνετε είναι να στεγνώσετε το δέρμα σας. Μια έως τρεις φορές ημερησίως σημαίνει μία έως τρεις φορές ημερησίως. Τέλος!

Κανόνας 3: Εάν πρέπει να αφήσετε για πέντε λεπτά την μάσκα προσώπου σας, τότε μην την αφήνετε για δέκα. Πολλές μάσκες έχουν Α- ή Β-υδροξυ οξέα, τα οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος ενώ παράλληλα παρέχουν εξαιρετική απολέπιση. Αλλά, αν παραμείνουν για πολλή ώρα, θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως η δυσφορία και η ξηρότητα.

Κανόνας 4: Ορισμένα καθαριστικά λειτουργούν καλύτερα όταν εφαρμόζονται σε στεγνή επιδερμίδα, ενώ άλλα μπορεί να χρειάζονται νερό για να ενεργοποιηθούν. Αν θέλετε να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες, και να μην λειτουργείτε βάσει ενστίκτου. Ελέγχετε τις οδηγίες, εάν θέλετε να δείτε τα επιθυμητά οφέλη του προϊόντος.

16/08/2018 0 comments

ΣΧΕΣΕΙΣ

7 Χαρακτηριστικά που προσέχουν οι άντρες στις γυναίκες

written by Γιάννα Σαλή

Κακά τα ψέματα το έχεις σκεφτεί εσύ, εγώ και φυσικά όλες οι γυναίκες πάνω στον πλανήτη, αλλά άκρη δεν έχουμε βρει. Τι μπορεί να σκέφτονται οι άντρες όταν βλέπουν μία γυναίκα που τους αρέσει; Οι περισσότερες νομίζουν ότι κατευθείαν μας σκέφτονται γυμνές! Και όμως όχι δεν είναι έτσι. Πάντα έκανα παρέα με άντρες και έπειτα από άπειρες συζητήσεις με τους φίλους μου ανακάλυψα ότι έχουν και μία πλευρά που μέχρι τώρα εμείς οι γυναίκες αγνοούσαμε. Είπα λοιπόν να σας ενημερώσω για το τι μπορούν να βρουν πάνω μας ελκυστικό και να αρχίσουν να παίρνουν το ρόλο του κυνηγού απέναντι στο θήραμα τους!

–Ραπουνζέλ: Ναι, ναι και πάλι ναι τους αρέσει πάρα πολύ. Μόλις δουν γυναίκα με μακρύ μαλλί το μυαλό τους πηγαίνει κατευθείαν στην θηλυκότητα που αποπνέει. Είτε ίσιο είτε σγουρό είναι σέξι. Οπότε κορίτσια αφήστε στην άκρη τα λαστιχάκια σας γιατί το είχε πει και ο Παπάζογλου “πως μπορώ να ξεχάσω τα λυτά της μαλλιά;” κάτι παραπάνω ήξερε από εμάς!

–Style Marilyn Monroe: Αυτή η γυναίκα σταθμός, η γυναίκα μύθος το είχε πει “Ακόμα και στο περίπτερο να βγεις πρέπει να είσαι πάντα φτιαγμένη γιατί δεν ξέρεις ποιον θα συναντήσεις”. Την επόμενη φορά που θα πεταχτείς μέχρι την γωνία να πάρει τσιγάρα σκέψου ότι δεν είναι και το καλύτερο να βγεις με την φόρμα, το φουτεράκι και με κότσο τα μαλλιά σου. Δεν λέω είναι άνετο και βολικό αλλά δεν έχει την ίδια άποψη κάποιος άντρας που θα σε δει έτσι. Μην ξεχνάς ότι οι άντρες ερωτεύονται με τα μάτια και οι γυναίκες με τα αυτιά. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι να σκεφτείς ότι την επόμενη φορά που θα βγεις από το σπίτι να δείχνεις θηλυκό. Tip: Ποτέ υπερβολές, το διακριτικό είναι πάντα καλύτερο γιατί δείχνεις συγχρόνως και περιποιημένη και φυσική ( ότι καλύτερο).

–Smile face: Πόσο καλό σου κάνει να ξυπνάς χαρούμενη; Δοκίμασε το. Είναι εκπληκτικό. Όσα βάσανα και να απασχολούν το μυαλό σου δεν θα ξεπεραστούν αν είσαι με τα μούτρα μέχρι το πάτωμα. Καταλαβαίνω μπορεί να έχεις προβλήματα στην δουλειά αλλά με ένα χαμόγελο φτιάχνει η μέρα σου και έχεις διάθεση για μία δημιουργική ημέρα που ξεκινάει. Όταν ένα αρσενικό βλέπει μία γυναίκα ευδιάθετη είναι πιο εύκολο και για αυτόν να σε προσεγγίσει και κυρίως κάθε άντρας θέλει μία γυναίκα που να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της ζωής με μία υπέροχη καλοσχηματισμένη καμπύλη στα χείλη της παρά με γκρίνια!!!

–Οι καμπύλες είναι γένος θηλυκού: Καλές οι διατροφές και μπράβο σου που κρατάς ένα σωστό πρόγραμμα. Πρόσεχε όμως μην το παρακάνεις. Δεν υπάρχει κάποιος κανόνας που να λέει ότι όλες οι μας πρέπει να χωράμε σε small μέγεθος. Με το σώμα που διαθέτεις τόνισε τα δυνατά σου σημεία έτσι θα ανεβάσεις στα ύψη την αυτοπεποίθηση σου. Και μία γυναίκα με αυτοπεποίθηση είναι άκρως ερωτεύσιμη από το αντίθετο φύλο. Έτσι λοιπόν βγάλε από το μυαλό σου να γίνεις μία κρεμάστρα μια μικροσκοπικά ρουχαλάκια.

–Η εξυπνάδα είναι εφόδιο ζωής: Όλες θυμόμαστε την ταινία “Δεσποινίς διευθυντής”. Ο Αλέκος Αλεξανδράκης ερωτεύτηκε την Τζένη Καρέζη μία γυναίκα σε ηγετική θέση και φυσικά πανέξυπνη. Δεν λέω παλιά ταινία αλλά ακόμα μας διδάσκει ότι οι γυναίκες είναι έξυπνες και φυσικά οι άντρες τις θέλουν στο πλευρό τους. Μπορούν να μιλήσουν για τα σοβαρά και τα ασήμαντα προβλήματα της ζωής και να σου δώσουν άπειρες λύσεις. Μέχρι και σήμερα η επιστήμη σηκώνει τα χέρια ψηλά απέναντι στο γυναικείο μυαλό και την γυναικεία λογική.
–Ανεξάρτητη: Η Παλαιά Διαθήκη λέει μέσα ότι είμαστε φτιαγμένες από το πλευρό του Αδάμ αυτό δεν σημαίνει ότι θα είμαστε πάντα ένα κομμάτι του άντρα γαντζωμένο πάνω του. Οι καιροί αλλάζουν. Δεν είμαι τόσο φεμινίστρια όσο ακούγομαι αλλά η γυναίκα του 2018 είναι ελεύθερη. Έχει την δουλειά της, τα χρήματα της και τις κοινωνικές της συναναστροφές. Δεν θα τα αφήσει αυτά εάν το απαιτήσει κάποιος άντρας και μεταξύ μας του αρέσει που δεν θα είσαι κολλημένη πάνω του γιατί και εκείνος θα έχει ελεύθερο χρόνο για να πιει και μία μπύρα με τους φίλους του. Χωρίς ζήλιες και υστερίες.

– “I’m a bitch, I’ m a child, I’ m a mother” . Το λέει και το τραγούδι. Ο κάθε άντρας μαγεύεται από την γυναίκα που ξέρει να εναλλάσσει ρόλους ανάλογα με τις περιστάσεις. Συμβουλεύει τέλεια τις κολλητές της. Φροντίζει την οικογένεια της (bonus για έναν άντρα που σκέφτεται την δημιουργία της). Και ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να γίνει ένα μικρό παιδί με ΄μία απλή βόλτα στο λούνα παρκ. Ποιος άντρας δεν θέλει μία τέτοια γυναίκα δίπλα του; Χαμαιλέοντας για κάθε τύπο άντρα!

Ναι, όντως ο άντρας παρατηρεί και αυτά τα μικρά χαρακτηριστικά στην κοπέλα που θέλει να έχει δίπλα του. Κάποιοι δεν το παραδέχονται αλλά πίστεψέ με ισχύει σε όλους. Εφήρμοσε τα και θα δεις πόσο ακαταμάχητη θα γίνεις στον αντρικό πληθυσμό.

13/06/2018 0 comments

NEWS

Τι να θυμάστε την επόμενη φορά που θα βάψετε τα μαλλιά σας

written by Εύη Τσανάκα

Μία από τις αγαπημένες μας παραδόσεις γύρω από την ομορφιά, είναι να ανοίγουμε ελαφρώς το χρώμα των μαλλιών μας, κατά την προετοιμασία μας για τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι πάντα ένας καλός τρόπος, για να προετοιμαστούμε εξωτερικά αλλά και εσωτερικά για μακρύτερες ημέρες, για ποτά μετά το γραφείο, για μπάνια και ακροθαλασσιές. Το αιώνιο πρόβλημα που προκύπτει όμως κάθε φορά, είναι πως θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε αυτό το λαμπερό αποτέλεσμα που έχουμε μόλις φεύγουμε από το κομμωτήριο. Το ντεκαπάζ, είναι μια μέθοδος που ταλαιπωρεί εξαιρετικά πολύ τα μαλλιά μας. Σπάνε και γίνονται ιδιαίτερα εύθραυστα και αφυδατωμένα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κάποια σειρά περιποίησης που να προορίζεται για βαμμένα και ταλαιπωρημένα μαλλιά.

Αν και τα μωβ και τα μπλε σαμπουάν έχουν γίνει πρόσφατα μια δημοφιλής μέθοδος για να κρατήσετε τα ξανθά μαλλιά σας αναλλοίωτα, το χρώμα τους, παραμένει ευαίσθητο και περιορισμένης αντοχής. Οι κομμωτές, συνιστούν τη χρήση ενός σαμπουάν που χαρίζει παράταση του χρώματος.

Δυστυχώς, η εύρεση των σωστών προϊόντων για τα μαλλιά μας, είναι εξίσου δύσκολο με εκείνα για το πρόσωπό μας. Το ότι κάποιο προϊόν λειτούργησε εξαιρετικά σε κάποιον, δεν σημαίνει πως θα λειτουργήσει το ίδιο και σε εμάς. Οπότε μην φοβάστε να πειραματιστείτε ή ακόμα και να φέρετε αντίρρηση σε όποιον σας προτείνει κάτι που έχετε σιγουρευτεί πως σας βλάπτει.

Σε γενικές γραμμές, συνίσταται η αλλαγή του σαμπουάν κάθε 6 έως 12 μήνες. Κάθε σαμπουάν έχει διαφορετικά μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να έχουν μια πιο ολοκληρωμένη θεραπεία. Μετά το πέρας αυτού του χρονικού διαστήματος, τα μαλλιά σας δεν πρόκειται να πάρουν κανένα παραπάνω όφελος. Συνεπώς, ήρθε η ώρα για αλλαγή.

22/05/2018 0 comments

HEALTHY LIVING

Προσοχή στα μάτια σας, ειδικά τώρα την Άνοιξη!

written by The K-magazine

Η άνοιξη, εποχή έξαρσης πολλών φαινομένων αλλεργίας και σημαντικών αλλεργιών των ματιών, προκαλεί πρόβλημα σε μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού.Το φαινόμενο της αλλεργίας είναι μια υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σε κάποιο ερέθισμα. Κοινές οφθαλμολογικές αλλεργικές παθήσεις περιγράφονται συνήθως στην επιφάνεια του ματιού (επιπεφυκώς), η οποία έρχεται σε επαφή περισσότερο με το περιβάλλον.

Σύμφωνα με τον χειρουργό-οφθαλμίατρο, αναπληρωτή καθηγητή Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης κ. Αναστάσιο Κανελλόπουλο, ο επιπεφυκώς είναι η διάφανη μεμβράνη που καλύπτει τόσο το άσπρο μέρος του ματιού όσο και την έσω επιφάνεια του βλεφάρου. Οι οφθαλμολογικές αλλεργικές παθήσεις περιλαμβάνουν την οξεία και τη χρόνια αλλεργική επιπεφυκίτιδα.

Τα συμπτώματα είναι ερεθισμός των ματιών, κοκκίνισμα του επιπεφυκότος και κνησμός.

Επίσης υπάρχουν η εαρινή ή ανοιξιάτικη κερατοεπιπεφυκίτιδα και η γιγαντιαία θυλακιώδης επιπεφυκίτιδα (GPC), η οποία συνήθως παρουσιάζεται σε χρήστες φακών επαφής, καθώς και η ατοπική κερατοεπιπεφυκίτιδα. Η τελευταία παρουσιάζεται κυρίως σε άτομα που έχουν ατοπία ή έκζεμα.

Οι πάσχοντες πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στα «υπεύθυνα» αλλεργιογόνα όταν αυτό είναι δυνατό, να πλένουν συχνά τα χέρια τους, έτσι ώστε να μη μεταφέρονται στην περιοχή των ματιών ουσίες που προκαλούν αλλεργία (κάποια σκόνη, το τρίχωμα οικιακών ζώων, γύρη), και να αποφεύγουν το τρίψιμο των ματιών, διότι κατ΄ αυτόν τον τρόπο επιταχύνεται και μεγαλώνει η έκκριση ισταμίνης.

Σε ό,τι αφορά στη θεραπεία, οι πιο εύκολες λύσεις είναι οι κρύες κομπρέσες, η ύγρανση του κερατοειδούς με λιπαντικά δάκρυα και το πλύσιμο των ματιών με άφθονο νερό.

Όσοι γνωρίζουν ότι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργική επιπεφυκίτιδα την άνοιξη, καλό είναι να επισκεφθούν εγκαίρως οφθαλμίατρο για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Πηγή

15/04/2018 0 comments

Newer Posts

Older Posts