Tag:

Ρία Σπύρου

Fresh spring start για το σώμα μας

Αν και η άνοιξη μας προκαλεί να εξερευνήσουμε την φύση με όμορφη διάθεση… Σε ό,τι αφορά την ομορφιά πρέπει να προσαρμοστούμε στα δεδομένα της εποχής και να αναθεωρήσουμε την καθημερινή μας ρουτίνα, κάνοντας τα σωστά βήματα. Πρώτο βήμα για τον Απρίλιο είναι η βελτίωση της εμφάνισης του σώματος καθώς και η ενυδάτωση του, πριν την μεγάλη έκθεση στον ήλιο τους καλοκαιρινούς μήνες. Η φροντίδα του είναι το κυρίως μέλημα μας καθημερινά, με την σωστή περιποίηση και την βαθιά ενυδάτωση. Όταν ο χρόνος σας πιέζει και νιώθετετο δέρμα σας ξηρό, τότε προβάδισμα έχουν τα έλαια που δρουν κατά της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης. Βελτιώνουν την υφή του δέρματος και καλύπτουν τις ατέλειες. Θέλουμε να είμαστε υγιείς και να απολαμβάνουμε την νεότητα και ό,τι αυτή μας προσφέρει, χωρίς να φοβόμαστε το πέρασμα του χρόνου. Ανακαλύπτουμε τα κατάλληλα υλικά και αυτός είναι ο πυρήνας της απαλής επιδερμίδας. Εσείς πιο έλαιο θα διαλέξετε;

Relax treatment oil- Clarins

Χάρη στα έλαια γερανιού χαμομηλιού και βασιλικού το έλαιο χαλαρώνει και αποτοξινώνει τους μυς από το στρες… Ενώ ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ένα χαλαρωτικό λάδι περιποίησης σώματος με 100% αγνά φυτικά εκχυλίσματα, όπως γεράνι, Petit Grain, χαμομήλι και βασιλικό. Βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και την κούραση.Σας χαρίζει μια συνολική αίσθηση ευεξίας. Το λάδι φουντουκιού κλειδώνει την υγρασία για να αφήνει το δέρμα του σώματος απαλό και σατινέ. Βοηθά να καταπραΰνουν τους κουρασμένους μύες μετά την άσκηση. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.

Body Contouring Cellulite oil- Nuxe

Το λάδι που χρησιμοποιείται για να λειάνει την όψη του φλοιού πορτοκαλιού και να καταπολέμηση την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα. Είναι κυρίως, για αδυνάτισμα και εμπεριέχει 9 αιθέρια έλαια, από τα οποία το 99%των συστατικών είναι φυσικής προέλευσης. Λειαίνει την επιδερμίδα και επιδιώκει την μείωση της εμφάνισης της επίμονης κυτταρίτιδας. Τονώνει και βοηθά να λειανθούν οι γοφοί και οι μηροί. Αν κάνετε μασάζ πρωί και/ή βράδυ με κυκλικές κινήσεις,σε γρήγορο χρονικό διάστημα, θα δείτε αποτελέσματα!

Countering concentrate- Caudalie

Η δράση σταφυλιού με τις τονωτικές ιδιότητες μειώνει την κυτταρίτιδα ενώ το εκχύλισμα ίριδας ενισχύει την σφριγηλότητα στην επιδερμίδα. Το Caudalie Contouring Concentrate είναι ειδικά σχεδιασμένο για χρήση σε μηρούς, γοφούς και γλουτούς. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι εμφανώς μειωμένη με αποτέλεσμα το δέρμα να λειαίνεταικαι το σχήμα του σώματος ναβελτιώνεται αισθητά.

Relax, massage and exercise. Λέξεις-κλειδιά προς την επιτυχία.

Featured image: unsplash.com/@rsanchescarvalho

08/04/2022 0 comment

Look of the Day

Ένα βήμα μπροστά με τη Julie Sergent Ferreri

written by Ρία Σπύρου

Η Julie Sergent Ferreri αγαπάει τη μόδα όσο και την αρχιτεκτονική. Για κείνη αυτά τα δύο συνδέονται. Ο τρόπος που βλέπει την αρχιτεκτονική, έχει αναπόφευκτο ρόλο στον τρόπο που βλέπει τη μόδα σήμερα. Mας εμπνέει και την ακολουθούμε – πηγαίνοντας ένα βήμα μπροστά παρέα με την άνοιξη. Δεν φοβάται τις αλλαγές και τολμά με έντονα χρώματα να αλλάξει την γκαρνταρόμπα της με νέες στάσεις. Παντρεύει συνδυασμούς με αντιθέσεις με άνεση και καλαισθησία. Τι μας αρέσει σε εκείνη; Η απλότητα και ο ενθουσιασμός που εκπέμπει χωρίς μεγάλη δυσκολία.

Julie’s way

Αν δεν ήταν το χρώμα Ίσως να περνούσε απαρατήρητο το συγκεκριμένο outfit. Η Julie επέλεξε να ανατρέψει την κλασική νόρμα σε ένα modern style, που θα ξεχωρίσεις για πάντα. Συνδύασέ την ίσια slim line γραμμή παντελονιού με το έντονο πράσινο χρώμα σε total αρμονία με το πάνω μέρος του συνόλου. Ίδιες εντάσεις και ίδιες αποχρώσεις για να τονίσει την υπέροχη γραμμή του. Σ’ αντίθεση με το μπλέιζερ σακάκι που κυριαρχεί το orange ως κυρίαρχο mood,μας βάζει σε ένα κλίμα εντελώς colorful. Αίσθηση δίνει η σικ ατμόσφαιρα στο clutch που κρατά σε nudeαπόχρωση. Η επιλογή των low profile υποδημάτων σε total black εστιάζουν στο στυλ, αλλά εξίσου και στην άνεση της καθημερινότητας.

Make up- hairstyling

Ένα χαλαρό πιάσιμο των μαλλιών σε συνδυασμό με hair bangs, δίνουν την κομψότητα της γαλλικής φινέτσας. Total nude- makeup, είναι η φιλοσοφία της Julie για ένα φρέσκο look εστιάζοντας στην νεότητα. Τα μαύρα γυαλιά ηλίου αλλά και τα λεπτά κοσμήματα μπαίνουν σε δεύτερο ρόλο, ώστε να κυριαρχήσει το πολύχρωμο outfit.

Τολμήστε, συνδυάστε και εκφραστείτε όπως εκείνη.

Photo credits: @JulieSfi/ instagram

04/04/2022 0 comment

Fashion & Design

Λευκό γιασεμί για να νιώσουμε την άνοιξη στο σπίτι μας

written by Ρία Σπύρου

Ποιο είναι το αγαπημένο σας λουλούδι; Σε μία εποχή που όλα ανθίζουν δεν μπορώ να φανταστώ ένα floral άρωμα χωρίς γιασεμί. Το άρωμα του γιασεμιού πρωταγωνιστεί στην υψηλή αρωματοποιία και μας παραπέμπει αρκετές φορές σε ρομαντικές ιστορίες, γεμάτες ονειρεμένα τοπία. Ήρθε λοιπόν, η ώρα να ανανεώσουμε τον χώρο του σπιτιού και να αλλάξουμε όσο την ατμόσφαιρα του όσο καλύτερα μπορούμε. Το άρωμα του γιασεμιού φημίζεται βάση ερευνών για τις χαλαρωτικές ιδιότητες του. Ψεκάστε το ευρύτερο περιβάλλον του σπιτιού, μετατρέποντας τον σε μια «ζεν όαση» για ολοκληρωτική ξεκούραση. Ότι πιο cool…

Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense Sticks – Jo Malone

Ένα άρωμα εμπνευσμένο από τους γαλήνιους αγρούς με γιασεμί Sambac – το πιο πολύτιμο γιασεμί από όλα τα είδη. Τα κατάλευκα μπουμπούκια που κόβονται μόνο την αυγή. Η ισορροπία μεταξύ του ζωηρού marigold και του εξωτικού ylang ylang. Κύριο χαρακτηριστικό το πλούσιο εκχύλισμα benzoin και η ζεστασιά της βανίλιας με την αίσθηση του κεχριμπαριού. Η απόλυτη μετάβαση στην Άνοιξη που χαρίζει γαλήνη και ηρεμία.

White Jasmine – Zara

Η φρεσκάδα ενός μπουκέτου λευκών λουλουδιών θα μετατρέψει το σπίτι σας σε έναν φωτεινό και ντελικάτο χώρο. Το άρωμα από γιασεμί, κρίνο, λευκό μόσχο χαρίζουν την καθαρότητα και την διαύγεια μιας όμορφης ηλιόλουστης ημέρας. Αέρινη αίσθηση σε συνδυασμό της λευκής κομψότητας του γιασεμιού.

Spray Le Blanc Jasmin

To μοναδικό άρωμα γιασεμί γεμίζει το σπίτι σας. Απελευθερώνει αργά το άρωμά του όλη την ημέρα με αποτέλεσμα ο χώρος σας να είναι διαρκώς φρέσκος και αρωματισμένος. Μπορείτε να ψεκάστε και τις ντουλάπες σας ώστε να διατηρήστε το σπίτι σας πάντα αρωματισμένο με την αίσθηση καθαριότητας. Αν αρωματίσετε απαλά το σπίτι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε o αέρας του θα έχει την αίσθηση της εξοχής. Αυτό θα σας δημιουργεί ευφορία και καλή διάθεση όλη την ημέρα. Αποτελεσματικό καθώς το άρωμα του θα διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες.

Just breathe!

Featured image: unsplash.com/@aliissinisalu

03/04/2022 0 comment

PSYCHO & SEX ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μπορεί ο έρωτας να κερδίσει τον χρόνο;

written by Ρία Σπύρου

Μιας και η Άνοιξη όλα τα αναγεννά, πιστεύετε πως το ίδιο γίνεται και με τις ανθρώπινες σχέσεις; Συχνά λέγεται πως αναγεννιόμαστε μέσα από έναν έρωτα ή ότι δεν μπορούμε να μην ζούμε χωρίς αυτόν. Όσο κι αν μας πονά δεν θα σταματήσουμε να αναζητούμε λίγο έρωτα. Για όλες τις ταραχώδεις στιγμές του και την γενική επανάσταση που προκαλεί μέσα μας. Για το πολυσυζητημένο φιλί του και την γλυκόπικρή ιστορία του πολλές φορές. Πιστεύετε πως θα πάψει κάποια στιγμή να μας απασχολεί; Πόσο crazy in love είστε σήμερα;

Love for ever

…ρομαντικό και ανεπιτήδευτα όμορφο. Είναι μια φράση που χρησιμοποιούσαμε «παλιά». Μην ρωτήσετε πόσο! Ωστόσο, κάποιοι λένε πως τέτοια λόγια σπάνια ακούγονται πλέον. Μοιάζει σαν να ξεχάστηκαν ή να αποφεύγονται όταν ενώνονται τα ζευγάρια. Μήπως ο φόβος ή ο χρόνος μπλοκάρει τα συναισθήματα; Πολλές φορές ακούγονται τα λόγια χωρίς να είναι τρυφερά και το να ερωτευτείς είναι σαν μια ξεχασμένη πολυτέλεια. Πόσο οι άνθρωποι αφήνονται στον χρονοδιάγραμμα του έρωτα; Υπάρχουν και κάποιοι άλλοι που μοιάζουν εξαίρεση στον κανόνα και διαφωνούν. Είναι αλήθεια πως θα ερωτευόμαστε πάντα. Θα κρατάμε αγκαλιά ο ένας τον άλλον και θα δίνουμε φιλιά. Όσο δύσκολο κι αν μοιάζει.

Love story

Μπορεί ο έρωτας να κερδίσει τον χρόνο; Ναι, εντάξει μπορεί να νικήσει και τον χρόνο! Όσο δύσκολο ή σπάνιο κι αν είναι πια να γεννηθεί ένα love story, θα είναι πάντα η πιο ωραία ιστορία για να πει, να γράψει, να φανταστεί, να ακούσει, να ζήσει κανείς. Όσο κι αν οι περισσότεροι γκρινιάζουν για τις αποτυχημένες σχέσεις τους, όσο και αν οι διάφορες μελέτες κατά καιρούς επιβεβαιώνουν πως ο έρωτας φθίνει, εμείς είμαστε εδώ να αντιστεκόμαστε και να πιστεύουμε πως έρωτας μας θρέφει. Είναι καλύτερος και από ένα ελιξίριο ομορφιάς. Γλυκαίνει τις ζωές μας και μας αναζωογονεί όπως οι μυρωδιές της Άνοιξης.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον αντιμετωπίζουμε με ωριμότητα και να του φερόμαστε σαν «μωρό». Ισχύει πως θέλει την κατάλληλη φροντίδα για να αντέξει και να κερδίσει τον χρόνο. Για αυτό μας τρελαίνει και μας κάνει να τρέχουμε σε μαραθώνιους αγώνες μέχρι να τον κερδίσουμε. Ο έρωτας όλα τα μπορεί…

Για όσους επιλέγουν να είναι single, that’s cool, too.

Featured image: unsplash.com/ @jontysοn

02/04/2022 0 comment

PSYCHO & SEX ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πρωταπριλιά: Εσύ πόσο ειλικρινής είσαι με τον εαυτό σου;

written by Ρία Σπύρου

Αλήθεια ή ψέμα; Τα πρωταπριλιάτικα αστεία δεν ξέρω πόσο ενεργά ή εύστοχα είναι πλέον στις μέρες μας ή απλά έχει παραμείνει ένα έθιμο που απλά θυμόμαστε. Σας αρέσουν οι φάρσες; Το βρίσκετε διασκεδαστικό; Προσωπικά ανακάλυψα πως είναι μάλλον εκνευριστικό να προσπαθούν να σε ξεγελάσουν, όταν ιδίως είσαι απορροφημένος στην καθημερινότητα με κάτι άλλο. Το πιο συναρπαστικό στο «ψέμα» είναι όταν εσύ ο ίδιος ξεγελάς με έναν αφελή τρόπο τον εαυτό σου.Μερικές φορές δεν το κάνεις συνειδητά και προσπαθείς να τον ξεγελάσεις. Όταν τελικά αντικρίσεις το είδωλό σου στον καθρέφτη αντιμετωπίζεις την κρυφή αλήθεια και ανακαλύπτεις το άλλο σου εγώ.

Πόσο αληθινός είσαι;

H φετινή Πρωταπριλιά με έβαλε σε σκέψεις. Κατά πόσο στη σημερινή εποχή, περιμένουμε την συγκεκριμένη μέρα για να πούμε ένα αθώο ψεματάκι; Ωστόσο, μάλλον έχει χάσει την ένταση της «πλάκας» διότι αρκετές φορές ανακαλύπτουμε πόσο συχνά λέγονται ψέματα με μεγάλη ευκολία. Είτε γιατί θέλουμε να αποφύγουμε κάποιον, είτε γιατί δεν ξέρουμε άλλο τρόπο να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας και αυτά που ίσως νιώθει. Μπορείς να δοκιμάσεις κάποια μικρά τεστ και να διαπιστώσεις τι σε ωθεί μερικές φορές να καλύπτεις την αλήθεια…

Μείνε ειλικρινής no matter what!

Να είσαι συνειδητά ειλικρινής. Ακόμη κι αν μερικές φορές αυτό σου φαίνεται αρκετά δύσκολο. Είναι αποδεκτό να νιώθεις άβολα όταν κάποιες φορές δεν μπορείς να πεις κάτι που σε ενοχλεί και χρησιμοποιείς εργαλεία «επικάλυψης» ώστε να αντιμετωπίσεις μια άσχημη στιγμή. Να αντιμετωπίσεις με θάρρος και να πεις αυτό που πραγματικά σε ενοχλεί. Eίναι μια αρκετά απαιτητική διαδικασία αν δεν το έχεις εφαρμόσει μέχρι τώρα. Σημαντικό είναι πωςπρέπει να ακολουθείς μικρά βήματα θάρρους καθημερινά. Ακόμη και αν απογοητεύεσαι με το αποτέλεσμα και νιώθεις πως δεν τα καταφέρνεις όσο θα ήθελες με τον στόχο σου, η καθημερινή άσκηση θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις την εσωτερική σου φωνή και στο τέλος θα έρθει εντελώς φυσικά η αλλαγή. Η αλήθεια θα σε περιμένει πάντα εκεί να την ακολουθήσεις.

Be In Touch with your own truth…

Featured image:: unsplash.com/@Joël de Vriend

01/04/2022 0 comment

Beauty news

For your Eye lashes only…

written by Ρία Σπύρου

Η mascara έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στο θέμα του makeup, είτε θέλετε έντονο βλέμμα ή διαλέγετε κάτι διακριτικό για όλη την διάρκεια της ημέρας. Η αλήθεια είναι πως αν δεν την χρησιμοποιήσουμε μάσκαρα για να ολοκληρώσουμε το μακιγιάζ, όλα φαίνονται άτονα ή δείχνουν πως κάτι λείπει από την γενική εικόνα. Ειδικότερη αίσθηση υπάρχει όταν είμαστε ταλαιπωρημένες ή κουρασμένες και δεν φοράμε καθόλου μάσκαρα. Τα θετικά αποτελέσματα είναι ευδιάκριτα όταν έχουμε διαλέξει μια έντονη απόχρωση και προσπαθούμε να δημιουργήσουμε το δικό μας στυλ. Δεν είναι υπερβολή να έχεις μια ξεχωριστή πινελιά διαφορετικότητας ως κύριο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας σου.

Yves Saint Laurent

Η Mascara Volume Effet Faux Cils The Shock απλώνει άμεσα σε κάθε βλεφαρίδα με τέλεια υφή και σύνθεση. Εξαιρετικά ματ και πυκνή, προσκολλάται άμεσα στις βλεφαρίδες για να τους δώσει πλούσιο όγκο και μεγάλη διάρκεια. Το χαρακτηριστικό προϊόν του οίκου για ένα απίστευτα έντονο βλέμμα. Τολμήστε το έντονο μαύρο στις βλεφαρίδες, πάντα με μέτρο αλλά και με ενθουσιασμό.

Nyx Professional Makeup, Super Luscious Mascara

Η διαφορετικότητα είναι εδώ! Λατρεύουμε αυτή τη μάσκαρα γιατί εκτός από όγκο και ένταση, θρέφει και τις βλεφαρίδες μας. Αυτό που αποκαλούμε συνήθως 2 σε 1.Είναι σημαντικό να προσφέρουμε οφέλη διπλής όψης.Περιποίηση και styling είναι τα αποτελέσματα που θα αποκτήσει το βλέμμα μας fastandeasy.

Korres

Η Drama Volume – Mascara 03 Bright Blue προσφέρει τις πιο μεγάλες και πυκνές βλεφαρίδες για ένα εντυπωσιακό βλέμμα!Χαρακτηριστικό της είναιη δύναμη και η ένταση ιχνοστοιχείων που προέρχονται από τα βάθη ηφαιστείων. Η νέα Mascara γίνεται ο ορισμός των oversized βλεφαρίδων με πλούσιο βαθύ χρώμα με την πρώτη εφαρμογή!Διαρκεί έως 12 ώρες.

Byredo

H Astronomical Mascara προσθέτει ένα νέο κεφάλαιο στον ύμνο του brand. Μια νέα προσθήκη στο μακιγιάζ που εκφράζει τις βασικές αρχές του: Υψηλή απόδοση, XXL αποτέλεσμα από άκρη σε άκρη για τις έντονες μαύρες βλεφαρίδες. Μια μάσκαρα υψηλής απόδοσης για όγκο, καμπυλότητα και πυκνότητα, σχεδιασμένo για τα πιο έντονα looks. Με τρίχες σιλικόνης κατασκευασμένες σχολαστικά και ένα καμπυλωτό βουρτσάκι εφαρμογής σε μια καινοτόμα σύνθεση μακράς διαρκείας. Απολύτως vegan και με 91% φυσικά συστατικά, είναι η πιο clean μάσκαρα της Byredo μέχρι σήμερα.

Super long lasting and dazzling look.

Featured image: unsplash.com/@aaaarupar

31/03/2022 0 comment

HEALTHY LIVING

Η άνοιξη έρχεται, ας μπούμε σε φόρμα

written by Ρία Σπύρου

Είναι καιρός λοιπόν να ενεργοποιηθούμε και να προγραμματίσουμε σωστά τον χρόνο μας, ώστε να μην κάνουμε skip την λέξη αθλούμαι καθημερινά. Δεν υπάρχει πλέον χώρος για δικαιολογίες ότι δεν περισσεύει χρόνος. Ανοίξτε το ημερολόγιο σας και βάλτε ένα καινούργιο στόχο για την επόμενη σεζόν! Το καλοκαίρι δεν θα αργήσει να έρθει, το συνειδητοποιήσαμε με τον ερχομό της Άνοιξης και είναι αυτό που περιμέναμε με χαρά. Ωστόσο, η καλή υγεία και η όμορφη αισθητική απαιτούν δουλειά και όρεξη… Η άνοδος της θερμοκρασίας βοηθάει στην καλή ψυχολογία και στην εκκίνηση νέων δραστηριοτήτων. Ας αρχίσουμε να στοχεύουμε και να ανεβάσουμε τον πήχη της προσπάθειας μας λίγο παραπάνω. Όλοι αν προσπαθήσουμε μπορούμε. Τρείς επιλογές άσκησης που θα σας αφυπνίσουν αυτή την εποχή.

Yoga Νίντρα

Υπάρχει μια μέθοδος που αφυπνίζει τη σωματική, νοητική και συναισθηματική αναζωογόνηση. Συγχρόνως όμως, συμβάλλει στην αλλαγή της συνειδητότητας, με αφορμή την χαλάρωση, την αυτοθεραπεία, την εξελιξη της της δημιουργικότητας. Διεισδύει στον χώρο του υποσυνείδητου και του υπερσυνείδητου και κάνουν αλλαγές στη ζωή. Στη διάρκεια μιας συνεδρίας Γιόγκα Νίντρα αυτό που θα ανακαλύψετε είναι τα στάδια της επίγνωσης από όλα τα στάδια της ύπαρξης. Ο άνθρωπος είναι ένα σύνολο: σώμα, ενέργεια, συναίσθημα, σκέψη. Είναι καιρός, είτε έξω στην εξοχή είτε σε ένα κλειστό χώρο να απελευθερωθείτε και να ξεμπλοκάρετε από όλες τις εντάσεις.

Κολύμπι

Αν είστε fan της θάλασσας και θέλετε να κάνετε ένα come back, τώρα είναι ο καιρός! Χρειάζεται θάρρος για την πρώτη βουτιά, αν το πιστέψετε θα τα καταφέρετε. Αυτό που σίγουρα θα νιώσετε μετά, είναι η πλήρης ανανέωση και ευεξία. Ωστόσο, χρειάζεται να είστε οργανωμένοι αφού βγείτε από την θάλασσα, όπως για παραδείγματος χάριν, να φορέσετε τα κατάλληλα ρούχα για να ζεσταθείτε, ώστε να μην διατρέξετε τον κίνδυνο της υποθερμίας, επειδή τα νερά είναι κρύα αρκετά. Λίγο περπάτημα θα σας κάνει καλό για να βρείτε ξανά την ισορροπία σας.

Jogging

All time classic! Δεν υπάρχει καλύτερη θερμοκρασία από αυτή που διανύουμε για τρέξιμο. Ούτε κρύο ούτε ζέστη. Θέληση και όρεξη είτε είναι σε ένα διάδρομο ή ακόμη καλύτερα έξω στη φύση. Αναπνοές και άσκηση για το μυοκάρδιο θα είναι το κίνητρο για περισσότερη άθληση. Φυσικά και το κομμάτι του fitness είναι κινητήριος δύναμη για να επανέλθουμε στα σωστά κιλά για το καλοκαίρι. Οι ατασθαλίες του χειμώνα τερματίζουν και «μπαίνουμε σε φόρμα» για να έχουμε την αισθητική που θέλουμε.

Με λίγο παραπάνω κόπο όλα θα τα πετύχουμε!

Featured image: unsplash.com/@brucemars

Πηγή: Valerie Saler. Ο ύπνος που σε ξυπνάει. Γιόγκα Νίγκρα. Εκδόσεις – Κέδρος.

30/03/2022 0 comment

Beauty news

Οι καλύτερες αποχρώσεις βερνικιών για την άνοιξη

written by Ρία Σπύρου

Οι νέες τάσεις της Άνοιξης έρχονται και σίγουρα αυτό που αλλάζει είναι οι αποχρώσεις. Τα σκούρα βερνίκια αντικαθιστώνται από τα όμορφα classic pastel και μας γεμίζουν χαρά. Είτε είναι τετράγωνα με στρογγυλές άκρες, είτε σε οβάλ, κοντά ή πιο μακριά νύχια, οι nude αποχρώσεις δείχνουν πάντα chic. Επίσης είναι πάντα βολικές με κάθε εναλλαγή στο ντύσιμο ή οποιοδήποτε look θα επιλέξετε στην καθημερινότητα σας. Εσείς τι θα προτιμήσετε από τα παρακάτω;

The pastels

Το nude μανικιούρ είναι η ιδανικότερη λύση για περιποιημένα άκρα. Οι γήινες αποχρώσεις που πλησιάζουν το φυσικό χρώμα της βάσης των νυχιών, έχουν το πλεονέκτημα να διατηρούνται πιο εύκολα σχετικά με τα σκούρα χρώματα ή εκείνα που διακοσμούν το nail art. Ωστόσο, ο ερχομός της Άνοιξης μας ενεργοποιεί για μανικιούρ λαμπερά! Αυτά που αναδεικνύουν τα χέρια μας και ταιριάζουν με την επιδερμίδα μας. Φεύγοντας από την πόλη για λίγες ημέρες ένα low maintenance manicure είναι τέλειο! Κι έχουμε την επιλογή μιας μεγάλης γκάμας αποχρώσεων όπως το Nude-pink, το Peach, Nude-beige, Νude-mauve και φυσικά το natural White.

Πολύχρωμο γαλλικό

Η νέα τάση είναι το minimal πολύχρωμο γαλλικό μανικιούρ. Ξεφεύγουμε από το κλασικό γαλλικό με την άσπρη γραμμή και μεταβαίνουμε σε κάτι πιο εκκεντρικό. Πιο αναλυτικά, επιλέγετε για βάση το χρώμα που επιθυμείτε… Και στη συνέχεια τοποθετείτε τα χρώματα που σας αρέσουν για να κάνετε μια εντυπωσιακή εμφάνιση. Αυτό που θα ξεχωρίσει είναι η γραμμή σε κάθε νύχι, η οποία θα έχει διαφορετικό χρώμα, ώστε το Rainbow να υιοθετηθεί ως «σήμα κατατεθέν» της Άνοιξης.

Floral nails

Αν φυσικά είστε από εκείνες που προτιμούν κάτι πιο έντονο τότε τα λουλουδάτα σχέδια θα είναι εκείνα που θα σας εντυπωσιάσουν και θα είστε σε απόλυτη αρμονία με την εποχή! Οι διάφορες αποχρώσεις με πολύχρωμα λουλούδια ή μαργαρίτες με ένα πινέλο nail art είναι αυτό που θα ζητήσετε από την ειδικό. Εάν μπείτε σε πειρασμό να δημιουργήσετε μόνη σας τότε μπορείτε να δοκιμάσετε εναλλακτικές όπως η Foil τεχνική ή τα αυτοκόλλητα νερού.

Be trendy!

Featured image: @anna.nails.berlin/ instagram

29/03/2022 0 comment

Look of the Day

Be inspired by Lily Collins

written by Ρία Σπύρου

Επιτέλους Άνοιξη! Ήρθε ο καιρός να αλλάξουμε την γκαρνταρόμπα μας και να ανανεωθούμε ριζικά. Ποιο look σας ταιριάζει καλύτερα; Η ηθοποιός Lily Collins είναι αξιολάτρευτη με το μοναδικό της στυλ! Μας εμπνέει να σκεφτούμε ποιο είναι το ιδανικό για εμάς …Ξεχωρίσαμε το ξεχωριστό της στυλ για να προτρέψουμε την διαφορετικότητα και αφήνουμε στην κρίση σας, αν θα είναι αυτό που θα σας ταιριάξει. Αν θέλεις να έχεις μια δυναμική παρουσία στο χώρο και να ξεχωρίζεις χωρίς υπερβολές αλλά με ένα σικ τρόπο τότε:

Το Total Red της Lily’s

…είναι αυτό που σου ταιριάζει! Η Lily γνωρίζει ότι το κόκκινο χρώμα μπορεί να είναι εκτυφλωτικό αλλά σίγουρα ξεχωρίζει. Δεν υπάρχει αμφιβολία, ούτε χρειάζεται δισταγμός για να το φορέσεις. Το μόνο που είναι σημαντικό είναι η ισορροπία. Η αφαιρετική γραμμή του απλού κόκκινου πουλόβερ σε slimline με κοντό μανίκι- ιδανικό για την εποχή, σε συνδυασμό με ένα classic σε γραμμή παντελόνι, απογειώνει την red εμφάνιση χωρίς να προκαλεί. Τα αξεσουάρ της χαρίζουν κομψότητα ενώ συγχρόνως εκφράζουν τo δυναμικό της χαρακτήρα.

Hair and make up

Το πιο wavy style δίνει την αίσθηση μιας άλλης εποχής και δημιουργεί μια εξαιρετική ατμόσφαιρα σε ότι αφορά την καθημερινότητα μας. Nude makeup με εξαίρεση την ελαφρώς ένταση στα μάτια με τα καλοσχηματισμένα φρύδια και την σκιά σε φυσικούς τόνους ώστε να ολοκληρώνει την φυσική της ομορφιά χωρίς να προκαλεί αντίθεση στο συνολικόoutfit.

Δοκιμάστε ανανεωθείτε και be inspired by her!

Photo source: Lily Collins / instagram

28/03/2022 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Η “πρόκληση” του να γυμνάζεσαι καθημερινά

written by Ρία Σπύρου

Είναι κοινώς αποδεκτό, ότι αρκετοί άνθρωποι δυσκολεύονται με την καθημερινή άσκηση. Πολύ θα έλεγαν ότι είναι βαρετό να κρατάς το επίπεδο υψηλό ή χρειάζεται αρκετό κόπο για να μπορέσεις να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Άλλοι πάλι, δεν έχουν χρόνο για σωματική άσκηση αλλά πάλι θέλουν πολύ αλλά δεν ξέρουν πως να το προσθέσουν στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα τους. Εμείς επιλέξαμε 3 ασκήσεις, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να τις ακολουθήσετε και να νιώσετε ευεξία και ευελιξία με το σώμα σας. Αποδεχτείτε την πρό(σ)κληση να παραμείνετε πιστοί και να μείνετε fit!

Squat Challenge

Αφιερώστε 10-15 λεπτά κάθε μέρα στα squatsκαι μετρήστε πόσα περισσότερα μπορείτε να αυξήσετε. Πρωταρχικά, ο χρόνος και ο αριθμός δεν είναι ο στόχος… Αλλά κυρίως η συνέπεια ότι, δεν αποφεύγετε να αρχίσετε την άσκηση στο προβλεπόμενο πρόγραμμα σας. Βέβαια, καθώς θα συνηθίζεται την άσκηση, καλό είναι να αυξήσετε τις επαναλήψεις μέχρι το τέλος του μήνα. Καταγράψτε αν θέλετε τα scoreώστε να παρατηρείτε τα θετικά σας βήματα ώστε να συνεχίζεται με περισσότερο κέφι.

Plank Challenge

Ή αλλιώς σανίδα. Είναι ίσως, η μεγαλύτερη πρόκληση να την εντάξεις καθημερινά στην άσκηση σου μιας και θεωρείτε από τις βασικότερες ασκήσεις σε κάθε προπόνηση. Κάθε φορά προσπάθησε να μείνεις στη στάση αυτή όσο το δυνατό περισσότερο και αυτό σημαίνει για αρχή δευτερόλεπτα…

Crunch – Καθιστή

Αν θέλετε να έχετε σφιχτή κοιλιά θα χρειαστεί να ακολουθήσετε την συγκεκριμένη άσκηση. Θα νιώσετε πως όλο το φάσμα των κοιλιακών σας θα δοκιμαστούν! Χρειάζεται να μην στρίβετε το σώμα σας πολύ γρήγορα ή δυνατά, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμό. Καθίστε με μια ελαφριά κάμψη στα γόνατά σας, φέρτε το δεξί σας γόνατο προς τα πάνω και τον αριστερό αγκώνα προς τα κάτω. Είναι μια κλασσική άσκηση που όλοι έχουν δοκιμάσει και είναι άμεση στον στόχο. Θα το επαναλάβετε φυσικά και από την αντίθετη πλευρά.

Ξεκινήστε σε μόνιμη βάση με αυτές και σιγά σιγά όταν εδραιωθούν, μπορείτε να προσθέσετε και άλλες είτε για να δυσκολέψετε το πρόγραμμα σας είτε για να γίνετε ανθεκτικοί περισσότερο στη δυσκολία.

Πηγή:brioleisure.org/

Featured image: unsplash.com /@jonathanborba

27/03/2022 0 comment

Beauty news

Just be perfumed

written by Ρία Σπύρου

Ίσως ένα οσφρητικό πάρτι με πρωταγωνιστές τις νότες των νέων ελιξιρίων της υψηλής αρωματοποιίας, πουεκπέμπουν κέφι, χαρά και αισιοδοξία, να μας δώσουν ώθηση να αποχαιρετήσουμε το χειμώνα και τις χαμηλές θερμοκρασίες. Ελάτε να βρούμε ποιο άρωμα σας ταιριάζει για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας και για οποιαδήποτε περίσταση. Ανεβείτε με το ασανσέρ της ευτυχίας στα ύψη. Ημέρες γεμάτες ανυπομονησία για την άνοιξη που αργεί να έρθει και τις εξορμήσεις στην εξοχή.

Marc Jacobs

Είναι νέα εκδοχή του αρώματος Perfect Intense είναι εμπνευσμένο από το προσωπικό mantra του Marc Jacobs. Τι πιστεύει; «Είμαι τέλειος, ακριβώς όπως είμαι!». Δίνει έμφαση στην μοναδικότητα του καθενός. Η αρωματοποιός Domitle Michalon-Bertier εξέλιξε και έδωσε μεγαλύτερη ένταση, δημιουργώντας ένα σαγηνευτικό άρωμα που ακτινοβολεί αυτοπεποίθηση. Αν θέλετε ένα καθησυχαστικό λουλουδάτο άρωμα, αλλά με ένα απρόσμενο και πολυτελές twist. Ο νάρκισσος, το γιασεμί αναμιγνύονται με το σανταλόξυλο δημιουργώντας ένα ζεστό τελείωμα που αγκαλιάζει τις αισθήσεις.

Chanel

Το N°1 De Chanel L’ Eau Rouge είναι ένα αναζωογονητικό άρωμα Mist,εμπλουτισμένο με εκχύλισμα κόκκινης για να αναζωογονήσει και να τονώσει τις αισθήσεις. Το δέρμα αισθάνεται ενυδατωμένο και δείχνει λαμπερό. Είναι μια ενεργητική έκρηξη από εσπεριδοειδή, κόκκινα μούρα, γιασεμί και τριαντάφυλλο, μαζί με ανακουφιστικές νότες ίριδας και μόσχου.

Επίσης, αυτό που επιδιώκει είναι να ελαχιστοποιήσει τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις της με βιώσιμα αναπτυγμένες φόρμουλες που περιέχουν έως και 97% φυσικά συστατικά. Κάθε προϊόν στεγάζεται σε περιβαλλοντικά ασφαλή συσκευασία για μειωμένο αποτύπωμα άνθρακα.

Tom Ford

Το μεθυστικό Private Blend Bitter Peach Eau De Parfumείναι ένα μείγμα από Pêche de Vigne και το έλαιο από Blood Orange Σικελίας απελευθερώνουν την σαγηνευτική γλυκύτητα του Bitter Peach. Η αισθησιακή μορφή αποκαλύπτεται μέσα από το πικρό ηλιοτρόπιο αναμεμιγμένο με έλαιο Davana ενώ η ένταση που προσδίδει το πατσουλί Ινδονησίας, κορυφώνει την εθιστική ορμή του Bitter Peach.

Just be you!

Featured image: pexels.com/@cottonbro/

26/03/2022 0 comment

Look of the Day

Η ακαταμάχητη Chiara Ferragni

written by Ρία Σπύρου

Στη μόδα, το κίνητρο είναι αυτό που θα λειτουργήσει ως πρόκληση για να μη σταματάς να θέλεις ανανέωση κάθε εποχή. Οι νέες τάσεις πάντα μας κεντρίζουν το ενδιαφέρον και μπορούν να μας δώσουν ώθηση στο να επιλέγουμε τι πραγματικά μας αρέσει, έτσι ώστε να μετατρέψουμε ή να διαφοροποιήσουμε το look ή το στυλ. Η δυναμική παρουσία της Chiara Ferragni αποτελεί ταυτότητα του στυλ και μας ωθεί να αλλάξουμε, καθώς η Άνοιξη έρχεται και τα χρώματα από μουντά και σκούρα, γίνονται ευτυχώς ανοιχτόχρωμα και φωτεινά, δίνοντας αισιοδοξία στην ημέρα μας.

Chiara’s Way

Το ασπρόμαυρο κυριαρχεί κάθε εποχή και η Chiara ξέρει να το αναδεικνύει τέλεια με το ξεχωριστό της στυλ! Η σούπερ blogger ξέρει πως αυτός ο συνδυασμός δεν θα φύγει ποτέ από την γκαρνταρόμπα όσα χρόνια κι αν περάσουν. Το μόνο που αλλάζει είναι ο τρόπος που το φοράει. Μας προκαλεί να βάλουμε ένα κοντό μπλουζάκι σε λευκή απόχρωση, χαρίζοντας μας το άνετο καθημερινό στυλ σε απόλυτη ομοιοχρωμία με το λευκό ασύμμετρο σακάκι. Το γνωστό λευκό σε αντίθεση με το κομψό στενό μαύρο παντελόνι είναι ένα «σενάριο» που θέλει τόλμη! Κινείται με απλότητα στα διακριτικά της αξεσουάρ όπως το κολιέ και τα minimal δαχτυλίδια, ενώ δίνει χώρο για ανατροπή το πολύχρωμο extreme foot wear, καθώς η αισθητική του αποτελεί την κομψότητα και την υπέρβαση του συγκεκριμένου look.

Look Fantastic

Επιπλέον έμφαση χαρίζει με το makeupδίνοντας χρώμα στο βλέμμα. Purple eyes και μπεζ καφέ χείλη δημιουργούν ζεστασιά και αντίθεση με το ασπρόμαυρο τόνο. Το hair styling ξεχωρίζει για το ατημέλητο και ανέμελο νεορομαντικό σύνολο. Τόλμησε και εσύ όπως εκείνη και αφέσου στον πειρασμό των νέων τάσεων.

Photo credits: @chiara Ferragni/instagram

21/03/2022 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Stretching … για λιγότερα πιασίματα

written by Ρία Σπύρου

Συχνά μας απασχολεί η διάρκεια που θα έχει το πρόγραμμα της προπόνησης μας και όχι τόσο τα προκαταρκτικά τα οποία πρέπει να συμπεριλαμβάνει. Πιο συγκεκριμένα, ένα καλό ζέσταμα ή αλλιώς ένα stretching πριν ξεκινήσουμε, είναι ότι πιο αναγκαίο για το σώμα και την κυκλοφορία του αίματος. Εσείς πόσο συχνά θυμάστε να μην παραλείψετε αυτή την τόσο σημαντικά εκκίνηση πριν από την καθιερωμένη άσκηση σας; Με άλλα λόγια οι διατάσεις είναι εκείνες που θα ενεργοποιήσουν τον σώμα σας, θα βελτιώσουν την στάση σας, θα αποκτήσετε περισσότερη ευλυγισία…Ενώ θα αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς. Υπάρχουν πολλών ειδών διατάσεις. Εμεί επιλέξαμε τις πιο σημαντικές για να ακολουθούμε πάντα, πριν και μετά της άσκησης.

Δυναμικές διατάσεις

Αν νιώθεις ήδη πιασμένη από την θέση του γραφείου ή από κάποια προηγούμενη προπόνηση… Καλό είναι να αρχίσεις με πιο δυναμικό χαρακτήρα. Ξεκινάς μια τεχνική που περιλαμβάνει τις ενεργές κινήσεις των αρθρώσεων και των μυών, καθώς όμως περνούν από ένα κυκλικό εύρος κινήσεων. Μια προθέρμανση ίσως να χρειάζεται εφόσον πρόκειται για το ξεκίνημα της προπόνησης και στηρίζονται σε δυναμικές κινήσεις. Η απόδοση σου θα είναι σαφώς πιο ενισχυμένη.

Στατικές

Έχουν σκοπό να τεντώσουν τους μυς. Συμβάλλουν κυρίως στην χαλάρωση που χρειάζεται το σώμα ύστερα από μία προπόνηση. Βοηθούν στην αποκατάσταση και ενισχύουν την ευλυγισία σας.

Διατάσεις Περιτονίας

Όταν το επίπεδο της μυϊκής περιτονίας είναι καλό, τότε νιώθουμε την ροή του αίματος να κυλάει μέσα μας ευχάριστα. Το καταλαβαίνουμε όταν νιώθουμε ανάλαφροι, ελαστικοί και λειτουργικοί. Είναι καλό να μην παραμελούμε την διάταση αυτού του ιστού διότι βοηθάει το αίμα μας να ρέει ελεύθερα.Ο λόγος που τη χρησιμοποιούμε είναι όταν η αίσθηση ανακούφισης μετά το πέρας των διατάσεων εξακολουθεί να λείπει. Τότε χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε foam rollers ( κυλίνδρους μάλαξης ) ώστε η ξεκούραση αυτού του ιστού να αποκατασταθούν.

Try not to forget!

Featured image: unsplash.com/@chrisjoelcampbell

20/03/2022 0 comment

ΑΠΟΨΕΙΣ

Με μια λέξη: Επανασύνδεση

written by Ρία Σπύρου

Την περασμένη εβδομάδα γιόρτασα τα γενέθλια μου και ήταν μια καλή αφορμή να κάνω focus στο τι επιθυμώ για το μέλλον ή καλύτερα για το άμεσο παρόν. Η αλήθεια είναι ότι το μόνο που ευχήθηκα ήταν να επανέλθει η υγεία και η ειρήνη σε όλο τον κόσμο. Όλες αυτές οι στιγμές τα δύο τελευταία χρόνια αλλά και με το ξέσπασμα κάθε πολέμου που βρίσκεται δίπλα μας κάθε φορά, αποτέλεσαν ένα ορόσημο στο να ρωτήσω τον εαυτό μου: «Τι θα ήθελα να πραγματοποιήσω στο επόμενο χρονικό διάστημα, με μια μόνο λέξη;» Όπως συλλογίστηκα, παρατήρησα ότι μέσα σε αυτό το διάστημα ήταν εύκολο να απομακρυνθώ από κάποιους φίλους. Ειδικότερα, αισθάνθηκα πως αυτό το αίσθημα της αποσύνδεσης είναι ένα κενό στον χρόνο, το οποίο δυσκολεύομαι να βγω από αυτό.

Έτσι λοιπόν, αποφάσισα πως το επόμενο διάστημα, θα προσπαθήσω να γεμίσω αυτό το κενό με απίστευτες ώρες από αγαπημένους φίλους, γεμάτες με συζητήσεις από δημιουργικότητα και όνειρα. Με μια λέξη: Επανασύνδεση.

Food for thought…

Αν ρωτούσατε τον εαυτό σας – τι είναι αυτό που θα θέλατε στο παρόν, τι θα ήταν αυτό; Αν δεν είστε σίγουροι, τότε σκεφτείτε αυτό: Αν ένας αγαπημένος σας φίλος σας χάριζε κάποια tips για να εστιάσετε στο τι σας προκαλεί συγκίνηση αυτή την εποχή… Θα μπορούσατε να το εκφράσετε με μια μόνο λέξη ή έστω μια μικρή πρόταση; Όταν θα εμφανιστεί αυτή η λέξη τότε προσπαθήστε να σκεφτείτε πως θα μπορέσετε να την πραγματοποιήσετε με μικρά βήματα στην αρχή. Είναι κοινό αποδεκτό, πως στην αρχή έχουμε την τάση να μεγαλοποιούμε τα πράγματα σε βαθμό δυσκολίας. Και να τα βλέπουμε κοινώς ως ένα ψηλό «βουνό».

Ωστόσο, μια καλή πρακτική είναι να σκεφτόμαστε πως το να χτίζουμε κάτι από το μηδέν προς μια νέα κατεύθυνση είναι πολύ όμορφο και δημιουργικό. Δεν χρειαζόμαστε μεγάλη προσπάθεια στην αρχή αλλά αντιθέτως προθυμία για αλλαγή. Όπως για παράδειγμα, ένα μικρό λουλούδι χρειάζεται μια σταγόνα νερό την ημέρα για να μεγαλώσει, όχι ένα ολόκληρο ποτήρι.

Αν διανύετε μια περίοδο, που δεν μπορείτε να σκεφτείτε καμία λέξη…Τότε μια άσκηση που ίσως σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα στο τι θα θέλετε να κάνετε για το επόμενο διάστημα. Διαθέστε λίγο χρόνο καθημερινά, είναι να χρησιμοποιήσετε την λέξη Αντανάκλαση.

Αν και πάλι καμία λέξη δεν «εμφανίζεται» και είστε χαρούμενοι με αυτό, τότε η καλύτερη απάντηση είναι: Αποδέχεστε τις βαθύτερες επιθυμίες του εαυτού σας και δεν χρειάζεστε κάτι άλλο. Εξαρτάται καθαρά από ότι εσείς νιώθετε.

Featured image: unsplash.com/@georgiadelotz

Πηγή:@shamashalidina.com

16/03/2022 0 comment

Beauty news

Ποιά χρωματική παλέτα θα χρησιμοποιήσουμε για την άνοιξη;

written by Ρία Σπύρου

Ο ερχομός της άνοιξης συμβολίζει την ανανέωση. Θα έχετε παρατηρήσει ότι οι καθημερινές εκφράσεις του προσώπου μας σχετίζονται απόλυτα με την περιοχή των ματιών και το χειλιών. Η περιοχών αυτών είναι πιο λεπτή και ευάλωτη. Παρατηρούμε μία πρόωρη εμφάνιση των σημαδιών γήρανσης. Με τα κατάλληλα προϊόντα θα βοηθήσουμε το πρόσωπο μας να διατηρήσει την ομορφιά, χωρίς ιδιαίτερο κόπο, είτε με τις κατάλληλες κρέμες είτε με το σωστό μακιγιάζ ώστε να φαίνεται λαμπερό και νεανικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.Ας δούμε τι πρέπει να έχουμε αυτή την εποχή στο νεσεσέρ μας.

Κρέμα ρουτίνας-Darphin

Μια κρέμα με στοχευμένη δράση είναι ότι καλύτερο μιας και το κρύο συχνά ταλαιπωρεί το πρόσωπο μας. Η Darphin Stimul skin Plus Absolute Renewal Eye&Lip Cream που συνδυάζει τη βοτανική δύναμη και την επιστημονική ακρίβεια με σκοπό την ισχυρή αποτελεσματικότητα στις βαθύτερες στοιβάδες της επιδερμίδας, προσφέρει σύσφιξη και απαλότητα.Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι να μειώνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες κάτω από τα μάτια και στο πόδι της χήνας.Φωτίζει το βλέμμα μειώνοντας την εμφάνιση των μαύρων κύκλων και μειώνει τις ρυτίδες του άνω χείλους.

Miss Dior Palette

Η συλλεκτική παλέτα μακιγιάζ που πρέπει να εντάξεις στο νεσεσέρ σου είναι η Miss Dior Palette. Περιέχει λαμπερές σκιές ματιών σε αποχρώσεις και μοτίβα εμπνευσμένα από το πρωτότυπο άρωμα του οίκου. Σε ένα κομψό ασημί μεταλλικό περίβλημα, αυτή τη φορά όλα στην παλέτα είναι αρκετά συμπαγή, με τρεις σκιές ματιών, ένα ρουζ με μεγάλη διάρκεια, ένα λουλουδάτο κραγιόν περιποίησης και ακόμη και ένα αστραφτερό top coat νυχιών που περιλαμβάνεται στο σετ.

Cat Eye Look

Αν θέλεις να σχηματίσεις εύκολα και γρήγορα το αγαπημένο σου cat eye look, με τον νέο Eyeliner Idole Ultra Precise Waterproof Lancome με αδιάβροχη και πολύ σταθερή σύνθεση καισε συνδυασμό το τελείωμα λεπτού μαρκαδόρου που εξασφαλίσει ακρίβεια στην εφαρμογή και αψεγάδιαστο αποτέλεσμα τότε είσαι στο σωστό path.

Λαμπερά χείλη

Οι Ροζ αποχρώσεις κυριαρχούν στο ανοιξιάτικο μακιγιάζ κι υπερισχύουν επιλέγοντας το υγρό κραγιόν Super Stable Liquid Matte Lip Color No9MD Professionnel Seventeen.

House of Roses

Πότε δεν θα είναι ολοκληρωμένη η εμφάνιση σας αν δεν συνοδεύεται από ένα υπέροχο άρωμα. Η αρωματική συλλογή House of Roses της Jo Malone London μας χαρίσει ένα διαχρονικό τριαντάφυλλο – φρέσκο και ανάλαφρο που συνδυάζει την νότες ροδοπέταλων με βασιλικό και λίτσι.

Χαλαρώστε με την ομορφιά της Άνοιξης.

Featured image: unsplash.com/@raphaellovaski

15/03/2022 0 comment

ΦΟΡΜΑ

Τι γνωρίζετε για τη μέθοδο Fasted cardio;

written by Ρία Σπύρου

Πόσες φορές γυμνάζεστε την εβδομάδα; Τρώτε πρωινό πριν πάτε για προπόνηση; Ποιές ώρες προτιμάτε για την άσκηση σας; Είναι νωρίς το πρωί ή μέσα στην ημέρα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μέθοδος Fasted cardio, μεγιστοποιεί τις δυνατότητες καύσης λίπους πολύ περισσότερο όταν γυμναζόμαστε νηστικοί. Κάποιος θα μπορούσε να αναρωτηθεί αν αυτό είναι αρκετά safe. Ειδικοί αναφέρουν ότι αυτό μπορεί να είναι επωφελές αν κάποιος ασκείται για περισσότερο από 30 λεπτά κάθε φορά ή τέσσερις φορές την εβδομάδα όπως δρομείς αντοχής ή τρία αθλητές-τριες. Οι αρχάριοι ασκούμενοι ίσως είναι καλύτερα να ξεκινήσουν με πιο παραδοσιακές μεθόδους. Τι είναι όμως ακριβώς το fasted cardio;

Νηστεία και καρδιοαναπνευστική άσκηση

Ουσιαστικά είναι η άσκηση με άδειο στομάχι. Τουλάχιστον 3 με 6 ώρες ή μπορούν να φτάσουν έως 12, ανάλογα πόσο γρήγορα λειτουργεί το πεπτικό σύστημα και πόση τροφή καταναλώνετε στο τελευταίο σας γεύμα. Αν είστε από εκείνους που προτιμάτε την πρωινή άσκηση και δε σας αρέσει να τρώτε πριν από την προπόνηση, τοτε ίσως αξίζει να την δοκιμάσετε. Αυτό που πετυχαίνετε είναι να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους, περισσότερο σε σύγκριση με εκείνους που προτιμούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με το πρωινό. Είναι μία τεχνική απώλειας λίπους αλλά αυτό εξαρτάται απότον στόχο που έχετε.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα;

Ωστόσο υπάρχουν μειονεκτήματα εκτός από οφέλη, αν ακολουθήσετε αυτή τη μέθοδο. Ενώ ξεκινάς τη μέρα σου νηστική και το σώμα σου στρέφεται προς τα αποθέματα λίπους για ενέργεια, μερικές φορές χρησιμοποιεί και παίρνει ενέργεια από το μυϊκό ιστό ως πηγή. Αυτό σημαίνει ότι εξαντλούνται τα αποθέματα πρωτείνης ως καύσιμο.Ίσωςνα μην βοηθάει εκείνους που επιδιώκουν να αποκτήσουν ή να διατηρήσουν την μυϊκή τους μάζα. Πολλές φορές όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα που χρειάζεται να σηκώνεις βάρη, τότε μπορεί να αισθανθείς κούραση και αδυναμία. Τα αποτελέσματα που επιθυμείς ή έχεις στόχο μπορεί να μην είναι τα επιθυμητά.. Επίσης, είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείς.

Ακολούθησε αυτό που σου ταιριάζει. Αρκετοί ίσως απογοητευτούν ή κουραστούν πολύ εύκολα, κάποιοι ίσως να μην το επιλέξουν καθόλου. Η συμβουλή των ειδικών είναι αυτή που θα σε βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση. Μην διστάσεις να την ζητήσεις αν έχεις αμφιβολίες ότι σου ταιριάζει.

Try your exercise to be challenged.

Πηγή: womenshealthmag.com

Featured image : pexels.com/@olly

13/03/2022 0 comment

Newer Posts

Older Posts