ροχαλητο

Σίγουρα σε όλους μας έχει τύχει να ξυπνήσουμε ενοχλημένοι από το ροχαλητό του/της συντρόφου μας, γνωρίζοντας φυσικά πως αυτό δε γίνεται επίτηδες – όπως και να έχει, πρόκειται για πάθηση. Μπορεί να είναι περιστασιακό (λόγω ρινικής συμφόρησης ή κακής στάσης του σώματος στον ύπνο), μπορεί να είναι παθολογικό. Δεν παύει, όμως, να υφίσταται η ανάγκη διερεύνησής του, γιατί αν το ροχαλητό οδηγεί σε υπνική άπνοια, οι κίνδυνοι για την υγεία μας αυξάνονται.

Η υπνική άπνοια (η εξασθένηση ή και πλήρης παύση της αναπνοής για δευτερόλεπτα κατά τον ύπνο) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου κατά 30% μέσα σε ένα διάστημα τεσσάρων έως πέντε ετών. Με την παροχή οξυγόνου προς τους πνεύμονες να διακόπτεται, το σώμα τίθεται σχεδόν αυτόματα σε κατάσταση “fight-or-flight”, δηλαδή σε κατάσταση υπερέντασης ανάλογης με το αίσθημα κινδύνου στραγγαλισμού, με αποτέλεσμα η ροή του αίματος προς την καρδιά να μειώνεται. Αυτές οι δύο παρενέργειες αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, φθείροντας σταδιακά την καρδιά. Συγκεκριμένα, μία νέα μελέτη παρατήρησε αύξηση της μάζας της αριστερής κοιλίας της καρδιάς, με αποτέλεσμα το όργανο να λειτουργεί πιο εντατικά κι άρα να κινδυνεύει με ταχύτερη φθορά. Η δε μεταβολή αυτή παρατηρήθηκε σε μεγαλύτερο ποσοστό σε γυναίκες, με αποτέλεσμα αυτές να θεωρούνται ομάδα υψηλότερου κινδύνου σε περίπτωση υπνικής άπνοιας.

Τι μπορεί να μας βοηθήσει να υποψιαστούμε την υπνική άπνοια;

Αρχικά, όταν εξαιτίας του ροχαλητού προκαλείται έλλειψη ύπνου, παρατηρούνται ζαλάδες, αδυναμία συγκέντρωσης, αίσθημα κόπωσης στη διάρκεια της ημέρας, αδυναμία στη μνήμη, ακόμη και κατάθλιψη. Σταδιακά και, όσο δεν διαγνώσκεται ή/και αντιμετωπίζεται, η υπνική άπνοια μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιους πόνους, άσθμα και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (το οποίο συνήθως εκδηλώνεται με αίσθηση “μυρμηγκιάσματος”) και βεβαίως αυξάνονται τα προαναφερόμενα ρίσκα στο καρδιοαναπνευστικό.

Σε περίπτωση που υποψιάζεστε πως εσείς, ο/η σύντροφος σας ή μέλος της οικογένειάς σας παρουσιάζετε συμπτώματα υπνικής άπνοιας, ο θεράπων ιατρός θα προχωρήσει σε μία σειρά εξετάσεων, μεταξύ των οποίων είναι κι η μέτρηση του κορεσμού του οξυγόνου στο αίμα κατά τη διάρκεια του ύπνου – με το ελάχιστο επιτρεπτό ποσοστό του κορεσμού να είναι το 90%. Στη συνέχεια θα μπορέσει να διαπιστώσει αν πρόκειται όντως για υπνική άπνοια ή κάποια άλλη πάθηση που επηρρεάζει το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Οπωσδήποτε, όμως, ο έλεγχος του ροχαλητού μπορεί σίγουρα να μας αποτρέψει από περαιτέρω επιπλοκές στην υγεία μας.

Ο καλός ύπνος είναι βασικός. Είναι τόσο σημαντικός, επειδή η ποιότητα του ύπνου έχει σημασία για τα πάντα. Από το λαμπερό δέρμα μέχρι την αντιμετώπιση του στρες. Έτσι, αν ο σύντροφός σας ροχαλίζει, μπορεί να προκαλέσει ολέθρια αποτελέσματα. Το ροχαλητό του ατόμου δίπλα σας μπορεί να σας εμποδίσει όχι μόνο να κοιμηθείτε, αλλά και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας, αλλά και τις σχέσεις σας.

 

Μελέτες, έδειξαν άλλωστε, πως τα ποσοστά διαζυγίου, στις περιπτώσεις που ο ένας από τους δυο ροχαλίζει, ήταν υψηλότερα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ένταση του ροχαλητού θα μπορούσε πραγματικά να ξυπνήσει ακόμα και το ίδιο το άτομο που εκπέμπει τον θόρυβο. Επομένως, φαίνεται ότι η απουσία αυτής της συνήθειας του αγαπημένου σας προσώπου θα μπορούσε να βελτιώσει το σώμα σας, το μυαλό σας, αλλά και την μεταξύ σας σχέση. Το ερώτημα που προκύπτει όμως, είναι κατά πόσο μπορεί κάποιος να σταματήσει εντελώς το ροχαλητό.

Το ροχαλητό είναι δονήσεις που προκαλούνται όταν αναπνέουμε. Οι δονήσεις αυτές οφείλονται σε μερικώς παρεμποδιζόμενη οδό στο στόμα, τη μύτη ή το λαιμό. Το ροχαλητό επηρεάζει περίπου το 45% έως 50% των ενηλίκων, πράγμα που το καθιστά αρκετά συνηθισμένο και επιδεινώνεται όταν ξαπλώνουμε ανάσκελα, καθώς η γλώσσα πέφτει πίσω στον λάρυγγα.

Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι, πίνουν υπερβολική ποσότητα οινοπνεύματος ή έχουν ανατομικά προβλήματα με τη μύτη και το λαιμό θα είχαν περισσότερες πιθανότητες να ροχαλίσουν. Μια δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους μπορεί με τη σειρά της να βοηθήσει και με το ροχαλητό. Μην πίνετε αλκοόλ πολύ αργά το βράδυ, και εάν καπνίζετε, κόψτε το. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή στη μύτη και το λαιμό και θα διευκολύνει την αναπνοή. Όσο για τα πιο δραστικά μέτρα, αυτά περιλαμβάνουν χειρουργική επέμβαση, της οποίας τα αποτελέσματα ποικίλουν αναλόγως την ασθενή, τη θέση της γλώσσας του και το μέγεθος των αμυγδαλών του. Πράγμα που την κάνει αναξιόπιστη δεδομένης και της ταλαιπωρίας.

Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι όσοι ροχαλίζουν είναι πιο πιθανό να κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με όσους καπνίζουν ή είναι παχύσαρκοι.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ντιτρόιτ μελέτησαν 54 άνδρες και γυναίκες 18-50 ετών τους οποίους ρώτησαν για τις συνήθειές τους όσον αφορά το ροχαλητό, ενώ παράλληλα τους υπέβαλαν σε υπερηχογράφημα των καρωτίδων αρτηριών.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η πάχυνση των τοιχωμάτων των καρωτίδων αρτηριών ήταν πολύ μεγαλύτερη ανάμεσα στους καπνιστές σε σύγκριση με τους άλλους ενήλικες. Η κατάσταση αυτή σχετίζεται με την αρτηριοσκλήρυνση και μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα, εγκεφαλικό και εγκεφαλικές αιμορραγίες σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το ροχαλητό είναι εξίσου σοβαρό με την υπέρταση και παροτρύνουν όσους ροχαλίζουν συστηματικά να ζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Πηγή: vita.gr