Tag:

συμπεριφορά

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΟΥΝ ΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ

written by The K-magazine

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τις μεγάλες, προφανείς απειλές για μια μακροχρόνια σχέση, όπως η απιστία, το ψέμα ή οι εθισμοί. Αλλά υπάρχουν και κάποιες συνήθειες που μπορεί να καταστρέψουν την σχέση σου και να φτάσεις σε ένα σημείο χωρίς επιστροφή.

Η περιφρόνηση είναι ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες ότι ένα ζευγάρι βρίσκεται σε δρόμο προς τον χωρισμό. Είναι ένας τρόπος να κάνεις έναν σύντροφο να νιώθει άχρηστος. Κλασικά σημάδια εδώ  είναι ο σαρκασμός, η κοροϊδία ή η απαξίωση σε ό,τι λέει ή κάνει ο σύντροφός σου. Όταν περιφρονεί ο ένας από τους δύο τον άλλον σύντροφο είναι σαν να του λέει ότι δεν αξίζει την προσοχή του. Όμως αυτή η συμπεριφορά αναπόφευκτα διαβρώνει την σχέση.

Πολλές φορές βέβαια η περιφρόνηση είναι ένας παθητικός, πικρός τρόπος να τιμωρείς κάποιον για κάτι που έκανε. Καλό είναι όμως όποιος συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο να αναρωτηθεί για ποιον λόγο περιφρονεί τον σύντροφό του… Κι αν όλο αυτό γίνεται μια συνειδητή επιλογή. Όπως κι αν έχει σε μια σχέση πρέπει να ακούγονται και οι δύο πλευρές και να τιμάμε κάθε μέρα την επιλογή που έχουμε κάνει.

Λέμε αλήθεια ακόμα και για “δύσκολες” καταστάσεις του παρελθόντος

Το να αναφέρεσαι συνέχεια στο παρελθόν και να υπενθυμίζεις πράγματα που έχουν ξεπεραστεί εδώ και καιρό, είναι μια συνήθεια που μπορεί να βλάψει το ζευγάρι. Το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν και ο χρόνος δεν γυρίζει πίσω. Επίσης δεν έχει νόημα να χτυπάς στον σύντροφό σου λάθη που τυχόν έχει κάνει παλιά. Μία τέτοια συμπεριφορά μπορεί μόνο να διαβρώσει μπορεί την εμπιστοσύνη και να μην φέρει κανένα καλό μεταξύ σας.

Φυσικά τα ψέματα, ακόμη και τα μικρά, αθώα είναι πάντα ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να καταστρέψεις μια σχέση. Μερικές φορές λέμε λευκά ψέματα ή αποκρύπτουμε πληροφορίες για να αποφύγουμε να πληγώσουμε τα συναισθήματα κάποιου. Αλλά η εμπιστοσύνη είναι ο πυρήνας όλων των υγιών σχέσεων. Δεν είναι πάντα εύκολο να πεις την αλήθεια… Αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο να ξαναχτίσεις μια σχέση όταν καταστραφεί η εμπιστοσύνη. Όπως είπε κάποτε η Iyanla Vanzant, «Η αλήθεια θα σε ελευθερώσει, αλλά πρέπει να υπομείνεις τους πόνους του τοκετού της γέννας».

M.E.

Featured image: freepik.com/@drobotdean

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

TO ΑΓΧΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΙΜΟ ΣΗΜΑΔΙ ALZHEIMER

written by Νατάσσα Σχοινά

α αποτελέσματα της έρευνας κρίνονται σημαντικά ακόμη και για την πρόληψη της νόσου.

Ερευνητές βρήκαν ότι τα αυξανόμενα συμπτώματα άγχους συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς, που είναι μια πρωτεΐνη που συνδέεται με την ασθένεια του Alzheimer, στους εγκεφάλους μεγαλύτερων ανθρώπων με φυσιολογική γνωστική λειτουργία. Η πρώτη συγγραφέας της μελέτης, dr. Nancy Donovan,γηρίατρος ψυχίατρος στο Bringhamand Women’s Hospital της Βοστόνης, και η υπόλοιπη ομάδα λένε ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η αύξηση των συμπτωμάτων του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι Alzheimer. Τα αποτελέσματα τους δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο «The American Journal of Psychiatry».

Η ασθένεια του Alzheimer είναι μία μορφή άνοιας που χαρακτηρίζεται από προβλήματα στη μνήμη και στην σκέψη, όπως επίσης και στη συμπεριφορά. Υπολογίζεται ότι περίπου 5.5 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στην Αμερική ζουν με τη νόσο, από τους οποίους 5.4 εκατομμύρια είναι άνω των 65 ετών.

Τα αίτια

Οι ακριβείς αιτίες της νόσου παραμένουν ασαφείς, αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το βήτα αμυλοειδές παίζει σημαντικό ρόλο. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να σχηματίσει «πλάκες», που έχει βρεθεί να μπλοκάρουν την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων στο μυαλό των ανθρώπων με Alzheimer. Αυτές οι πλάκες θεωρούνται χαρακτηριστικό της νόσου και η έρευνα έχει δείξει ότι η αύξηση των επιπέδων του βήτα αμυλοειδούς μπορεί να συμβεί μέχρι και 10 χρόνια πριν τα συμπτώματά του.

Η έρευνα

Η Dr. Donovan και οι συνεργάτες της προσπάθησαν να προσδιορίσουν εάν το βήτα αμυλοειδές μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Η έρευνα συμπεριέλαβε 270 ενήλικες μεταξύ 62 και 90 ετών, με φυσιολογική γνωστική λειτουργία, και όλοι τους υπέστησαν τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων κατά την έναρξη της μελέτης και ετησίως για 5 χρόνια παρακολούθησης, προκειμένου να προσδιοριστούν τα επίπεδα του βήτα αμυλοειδούς στους εγκεφάλους τους.

Βρέθηκε ότι στους ενήλικες που έδειχναν αύξηση στα συμπτώματα άγχους κατά τη διάρκεια των 5 ετών παρακολούθησης, εντοπίστηκαν και υψηλότερα επίπεδα βήτα αμυνοειδούς στους εγκεφάλους τους. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό υποδεικνύει ότι η επιδείνωση του άγχους μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Alzheimer.

«Εάν η περαιτέρω έρευνα τεκμηριώνει το άγχος ως πρώιμο δείκτη, θα ήταν σημαντικό όχι μόνο να εντοπίσουμε τους ανθρώπους νωρίς με τη νόσο, αλλά και να τη θεραπεύσουμε και να επιβραδύνουμε ή να αποτρέπουμε τη νόσο από νωρίς.», είπε η Dr. Donovan.

Πηγή

Featured image: unsplash.com/@ivalex

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΩΡΙΣΕΤΕ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΑΣ ΤΩΡΑ!

written by The K-magazine

Μπορεί να μην το έχετε ξανακάνει, να μην είχατε το θάρρος να χωρίσετε, να πείτε “τέλος” σε μία σχέση που δεν περνούσατε καλά. Ίσως όμως ήρθε η στιγμή. Μπορεί να νομίζετε ότι τον ερωτευτήκατε -ίσως ότι τον αγαπάτε ακόμα- αλλά πιστέψτε με ότι αν έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά, μάλλον ήρθε η στιγμή να πείτε “bye bye”!

Πιθανότατα οι φίλες σας να σας το έχουν ήδη πει και να έχετε καταλάβει ότι ο τύπος με τον οποίο βγαίνετε κανείς δεν τον συμπαθεί και να αγνοείτε τα ερωτήματα που τίθενται γύρω από τη συμπεριφορά του. Αλλά εδώ σας παρουσιάζουμε 5 από τους λόγους που θα πρέπει να τον παρατήσετε όσο είναι καιρός!

1. Είναι περίεργος με το τηλέφωνό του και τα social media.

Μία φίλη έβγαινε με κάποιον που έσβηνε τα μηνύματά του κάθε βράδυ. Υποστήριζε ότι δεν ήθελε να κρατάει παλιές συζητήσεις και ότι ήθελε το inbox του να είναι άδειο. Προφανώς μιλούσε με διάφορες κοπέλες και δεν ήθελε να το δει. Φυσικά έκανε το ίδιο και με τα μηνύματα στο Facebook… αλλά ο “διάολος έχει πολλά ποδάρια” όπως λένε και τα σβησμένα μηνύματα…μπαίνουν στο αρχείο και ο κόσμος μπορεί να τα δει!

Σε καμία περίπτωση δεν προτείνουμε να ψάχνετε στο κινητό του φίλου σας, (ούτε εσείς θα θέλατε έλεγχο και κατασκόπους) αλλά αναρωτηθείτε γιατί θεωρεί “κακό” το να στέλνει μηνύματα δίπλα σας. Αν προσπαθεί με κάθε τρόπο να σας κρατήσει μακριά από το κινητό του ή το Facebook του, μην προσπαθείτε να το αρνηθείτε : δεν είναι φυσιολογική συμπεριφορά!

2. Ξεχνά σημαντικές ημερομηνίες.

Στα γενέθλιά του τον πήρατε τηλέφωνο, του πήρατε ένα δώρο που πιστεύατε ότι θα του άρεσε, ό,τι κάνει κάθε άνθρωπος που ενδιαφέρεται για την σχέση του. Όμως στα δικά σας γενέθλια με το ζόρι σας πήρε τηλέφωνο κι όταν εμφανίστηκε… ήταν με άδεια χέρια, γιατί απλά δεν το σκέφτηκε! Ίσως δεν πρόκειται μόνο για τα γενέθλια, αλλά και σε επέτειο ή κάποια άλλη μέρα που γιορτάζετε κάτι… τότε η “αμνησία” του πρέπει να εξεταστεί πιο σοβαρά!

3. “Όλα γύρω σου γυρίζουν….”

Ας πούμε πως έχετε να ανακοινώσετε συγκλονιστικά νέα που ανυπομονείτε να πείτε στον φίλο σας, αλλά δύο λεπτά αφού το συζητήσατε, η συζήτηση μεταφέρεται προς τα δικά του θέματα… Μην χάνετε χρόνο με κάποιον τόσο εγωκεντρικό που δεν μπορεί να χαρεί με τη χαρά σας. Η σχέση είναι ένα σύστημα αλληλο-στήριξης, και θεωρητικά ο ένας θέλει το καλύτερο για τον άλλο.

4. Δεν έχει στόχους.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό και λιγότερο γοητευτικό από έναν άνθρωπο που δεν κάνει τίποτα στη ζωή του και περιμένει να του έρθουν όλα έτοιμα! Το να μην έχεις φιλοδοξίες δεν είναι καθόλου sexy. Ο αγαπημένος σας θα πρέπει να έχει στόχους, μία ιδέα έστω για το τι θέλει να κάνει στη ζωή του ή έστω να ξεπεράσει την οικονομική κρίση και όχι μόνο. Δεν θα του κάνετε babysitting, ενώ εσείς ζείτε στον πραγματικό κόσμο.

5. Φέρεται άσχημα στον κόσμο γύρω του…

Αν δεν φέρεται σωστά στη μητέρα του, στην αδελφή του ή στα μέλη της οικογένειάς του είναι ένα καμπανάκι για το πώς μπορεί να σας φερθεί στο μέλλον… Ψάξτε για τον άνδρα που έχει καλές σχέσεις με τους γονείς και τα αδέλφια του. Πώς φέρεται στους φίλους του; Πώς “λειτουργεί” όταν είναι μαζί τους; Αν η συμπεριφορά του είναι προκλητική μαζί τους… δείτε το σαν κόκκινη σημαία απομάκρυνσης…ΑΜΕΣΑ!

Πηγή

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

3 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΠΡΩΤΗ ΕΝΤΥΠΩΣΗ

written by The K-magazine

Χρειάζονται μόνο 7 δευτερόλεπτα για να σχηματίσουμε την πρώτη εντύπωση για κάποιον.  Ξέρεις πόσα μπορούν να συμβούν σε 7 δευτερόλεπτα; Σε 7 δευτερόλεπτα σε όλο τον κόσμο ανεβαίνουν πάνω από 200.000 αναρτήσεις στο Facebook, πάνω από 23.000 tweets και πάνω από 17 εκατομμύρια emails. Όχι μόνο αυτό, αλλά κάθε 7 δευτερόλεπτα γεννιούνται 21 μωρά και καταναλώνονται πάνω από 2.000 kit kat sticks παγκοσμίως. 7 δευτερόλεπτα μετράνε σίγουρα! Το πιο σημαντικό, δεν έχουμε δεύτερη ευκαιρία να κάνουμε μια καλή πρώτη εντύπωση!

Ως μέρος αυτών των σημαντικών 7 δευτερολέπτων, έρευνα δείχνει ότι κρινόμαστε κατά 55% για την εμφάνισή μας και μόλις 7% για αυτό που λέμε (υπάρχει πάλι αυτός ο αριθμός!). Πολλά μικρά πράγματα ελέγχουν τον τρόπο που νιώθουμε για κάποιον σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα. Γενετικά, στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να λάβουμε γρήγορες αποφάσεις. Τα πάντα, από το να βρούμε κάποιον ελκυστικό μέχρι το πόσο πολύ τον εμπιστευόμαστε, συμβαίνουν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Είναι ένας τύπος ασυνείδητης σκέψης που ονομάζεται «ταχεία γνώση», σαν να κινείται ο εγκέφαλός σας λίγο πιο γρήγορα από τον καθιερωμένο τρόπο σκέψης που έχουμε συνηθίσει περισσότερο στη σκόπιμη λήψη αποφάσεων.

Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για να βεβαιωθούμε ότι η πρώτη μας εντύπωση θα είναι πραγματικά καλή;

Το σωστό ντύσιμο

Φέτος είναι η χρονιά του έξυπνου styling της γκαρνταρόμπας. Ο δρόμος προς μια καλή πρώτη εντύπωση είναι να δημιουργήσετε ξανά την γκαρνταρόμπα σας γύρω από κλασικά κομμάτια ρούχων, παπουτσιών και αξεσουάρ που διαρκούν περισσότερο, δείχνουν την προσωπικότητά σας και σας κάνουν να ξεχωρίζετε.

Μην ασχολείστε με τις τελευταίες τάσεις που πρέπει να έχετε. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στα κομμάτια που ταιριάζουν στο σώμα σας και που μπορείτε να τα συνδυάσετε με αρκετά ρούχα στην γκαρνταρόμπα σας. Είναι πολύ πιο εύκολο να εμπνευστείτε από πέντε εκπληκτικά κομμάτια παρά από 25 μέτρια. Θα διαπιστώσετε ότι το να έχετε λιγότερα ρούχα καλύτερης ποιότητας εξαλείφει αυτή τη φοβερή αίσθηση του «δεν έχετε τίποτα να φορέσετε». Όταν αγοράζετε, αναρωτηθείτε πάντα  αν υπάρχουν 2 και 3 τρόποι να το φορέσετε.

Η γλώσσα του σώματος

Το 37% αυτού που επικοινωνούμε είναι μέσω του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούμε το σώμα μας. Υπάρχει ένα ολόκληρο σύνολο ερευνών που δείχνει πώς βελτιώνεται η αυτοπεποίθησή μας όταν χρησιμοποιούμε το σώμα μας με πιο ισχυρό τρόπο. Μικρά πράγματα όπως το να στέκεστε σωστά και με το κεφάλι ψηλά, να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας όταν μιλάτε και να κάνετε καλή οπτική επαφή, όλα συμβάλλουν όχι μόνο στη δημιουργία πιο ισχυρής εντύπωσης αλλά μπορούν επίσης να αρχίσουν να διαμορφώνουν το πώς νιώθουμε.

Η εικόνα σας στα social media

Σήμερα, αυτή η σημαντική πρώτη εντύπωση δεν δημιουργείται μόνο όταν συναντάμε κάποιον, αλλά και μέσω της διαδικτυακής μας εικόνας. Έχετε σκεφτεί ποτέ τα διαδικτυακά σας προφίλ και την εντύπωση που δίνουν; Άλλο ένα τρομακτικό γεγονός για εσάς. Πάνω από το 93% των ατόμων θα ελέγξουν το προφίλ σας στο Linkedin πριν αποφασίσουν να επικοινωνήσουν. Είναι σημαντικό να έχετε μια επαγγελματική φωτογραφία προφίλ σε λευκό φόντο. Το κόλπο είναι να αποκτήσετε τη σωστή ισορροπία προσωπικότητας και επισημότητας. Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε αυτή τη στιγμή; Aπλά σκεφτείτε το τρέχον επίπεδο επιρροής που νομίζετε ότι έχετε όταν συναντάτε ανθρώπους για πρώτη φορά. Είναι αυτό που θέλετε να είναι; Εάν δεν είναι, ποια βήματα θα κάνετε τώρα για να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε; Αφού απαντήσετε αυτά τα ερωτήματα, διαμορφώστε κατάλληλα τα social media σας.

M.E.

Featured image: freepik.com/@gpointstudio

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΧΕΣΕΙΣ

ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΤΟ «ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ»;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν ναι, τότε ίσως πρέπει να πατήσεις φρένο!

               Στα πλαίσια των κοινωνικών μας σχέσεων, ως επί το πλείστον είναι λογικό να κάνουμε παραχωρήσεις ώστε είτε να βοηθήσουμε κάποιον συγγενή, φίλο ή συνεργάτη ή απλά “να τους κάνουμε το χατίρι”. Για παράδειγμα, να δούμε μία ταινία μαζί τους στο σινεμά που εμείς δεν επιθυμούμε τόσο να παρακολουθήσουμε. Αυτές οι τάσεις και συμπεριφορές είναι όχι απλά φυσιολογικές αλλά κι ευγενικές. Τι γίνεται, όμως, όταν τείνουμε να βοηθάμε και να κάνουμε τα χατίρια των άλλων βάζοντας σε τελευταία μοίρα τις δικές μας επιθυμίες ή/και ανάγκες;

               Ας γνωρίσουμε το “σύνδρομο” του καλού παιδιού

               Πρόκειται για το άτομο που θα κάνει ό,τι περνά από τις δυνάμεις του προκειμένου να ικανοποιήσει τους γύρω του χωρίς να δίνει προτεραιότητα στο τι θέλει εκείνο να κάνει. Από το να ακολουθήσει σε μία δραστηριότητα χωρίς να φέρει αντίρρηση ή να εκφράσει τη δική του γνώμη ή προτίμηση μέχρι το να προσφέρει στήριξη που (πιθανώς) να είναι και πέρα από τις δυνατότητές του. Μάλιστα, είναι τέτοιες αυτές οι λανθασμένες προτεραιότητες που θέτουν που τείνουν να απολογούνται όταν δε φέρουν ευθύνη ή να αναλαμβάνουν περιττές ευθύνες μόνο και μόνο για να απολαύσουν την αποδοχή των άλλων.

               Δε σημαίνει πως το να κάνουμε κάποιες υποχωρήσεις μας χαρακτηρίζει ως άβουλους. Όλοι μας έχουμε κάνει κάποια εξυπηρέτηση, όπως το να αλλάξουμε τη βάρδιά μας με έναν συνάδελφο ακόμη κι αν θα θέλαμε να κάνουμε κάτι άλλο. Ή να ακολουθήσουμε την παρέα μας σε ένα event που ίσως δεν είναι των προτιμήσεών μας. Τα πράγματα, ωστόσο, είναι διαφορετικά όταν στην ουσία προσαρμόζουμε τη ζωή μας και τις επιθυμίες μας σε αυτά των άλλων.

               Η συμπεριφορά αυτή μπορεί να είναι απόρροια άλλων αντιλήψεων ή καταστάσεων. Αυτά μπορεί να είναι φόβος πιθανώς συγκρούσεων κι εγκατάλειψης από το κοινωνικό μας σύνολο, μία (ατυχής) προσπάθεια αποδοχής, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ακόμη κι άγχος ή κατάθλιψη. Ακόμη, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι κι ένας μηχανισμός άμυνας, ειδικά αν το άτομο έζησε σε παιδική ηλικία εγκατάλειψη, αμέλεια ή και κακοποίηση. Σε μία τέτοια περίπτωση το να είναι “καλό παιδί” και να αποφεύγει τις συγκρούσεις είχαν σημασία.

               Πώς μπορεί, όμως, να καταλάβει κάποιος αν “πάσχει” από αυτό το “σύνδρομο”; Και πώς μπορεί κάποιος να απαλλαγεί;

               Αν το  να εξυπηρετεί κάποιος τις ανάγκες άλλων αγνοώντας τις δικές του διαρκεί για μεγάλο διάστημα, σταδιακά θα αρχίσει να αποτυπώνεται σε ανησυχίες αλλά και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Κατά πάσα πιθανότητα θα αισθανθεί πως είναι θύμα εκμετάλλευσης και πως οι κοινωνικές σχέσεις του δεν του προσφέρουν καμία ευχαρίστηση. Επίσης αυτό μπορεί να μετατραπεί σε ευερεθιστότητα και μνησικακία ενώ αργότερα μπορεί να οδηγήσει σε stress και burn out με επιπτώσεις στον ύπνο και κατ’ επέκταση την ίδια την υγεία του.

               Το να διαπιστώσει και να παραδεχθεί κάποιος πως το παράκανε να είναι “καλό παιδί” είναι δύσκολο, κι ακόμη πιο δύσκολο να αναλάβει δράση ώστε να αλλάξει τα πράγματα. Εντούτοις, όλα ξεκινούν από τη στιγμή που θα αντιληφθεί πως πρέπει να φροντίσει να καλύπτονται πλέον οι δικές του ανάγκες. Εφόσον γίνει αυτή η παραδοχή, είναι ουσιαστικό να μην ξεχνά το άτομο πως δεν πρέπει να τιμωρεί τον εαυτό του στην προσπάθεια να κάνει τις αναγκαίες αλλαγές, ειδικά όταν η πρώτη σκέψη θα είναι “τι θα πουν τώρα οι άλλοι;”. Από εκεί κι έπειτα όλα ξεκινούν λέγοντας ευγενικά “όχι”. Όσο αρνείται ευγενικά να ακολουθήσει την παρέα σε κάτι που δε θα ευχαριστηθεί το ίδιο το άτομο ή να “τρέχει” για άλλους με κίνδυνο το παθητικό άγχος, τόσο θα μπορεί να αποκτήσει τον έλεγχο των αναγκών και των επιθυμιών του. Ακόμη όμως κι αν η λήψη πρωτοβουλίας για την απαραίτητη αλλαγή δεν είναι εύκολη, η καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι πάντα κάτι που μπορεί να ωφελήσει ουσιαστικά.

               Πηγή: Cleveland Clinic

Fearured image: unsplash.com/@brookecagle

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

25 λόγοι που τα παιδιά αγαπούν πολύ την γιαγιά και τον παππού

written by The K-magazine

Έχουμε πολλούς λόγους που αγαπούμε τους γονείς μας, αλλά ακόμα περισσότερους για να εκτιμούμε και να λατρεύουμε τις γιαγιάδες και τους παππούδες, ειδικά όσοι τους ζήσαμε.
Ως μαμά και βλέποντας τη “λατρεία” των γονιών μου στα παιδιά μας, πολλές φορές “τρελαίνομαι” με το πόσο ελαστικοί είναι στα εγγόνια τους, σε αντίθεση με εμάς που ήταν πολύ πιο αυστηροί, απαιτητικοί κλπ κλπ (να μην εκτεθούμε κιόλας). Κάποιες στιγμές τους καταλαβαίνω και θυμάμαι πόσο χαιρόμασταν με την αδελφή μου που θα πηγαίναμε διακοπές με τη γιαγιά και τον παππού, μακριά από την καθημερινότητα, μέσα στην σχεδόν απόλυτη ελευθερία!

Διαβάζοντας το παρακάτω άρθρο, θα ξαναγίνετε κι εσείς παιδιά… και θα θυμηθείτε κάποιους από τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά σας λατρεύουν τους γονείς σας…

1. Είναι πάντα έτοιμοι για μια περιπέτεια!
Εκδρομές, επισκέψεις σε μουσεία, πικ νικ! Οι παππούδες μας λατρεύουν να βγαίνουν έξω τόσο όσο και τα παιδιά!
2. Ξέρουν πολλές ιστορίες
Σε κάθε παιδί αρέσει να ακούει ιστορίες από τη ζωή του παππού και της γιαγιάς. Ειδικά οι προσωπικές τους ιστορίες είναι αυτές που μας κάνουν να τους θαυμάζουμε τόσο πολύ αλλά και να αναρωτιόμαστε αν θα πετύχουμε ποτέ τόσα πολλά όσο εκείνοι.
3. Ασχολούνται με τον κήπο
Φραουλίτσες, μποστάνια, φυτά και λουλούδια, ο κήπος είναι από τις αγαπημένες ασχολίες των παιδιών και μόνο οι γιαγιάδες έχουν την όρεξη και τον χρόνο για να το κάνουν!
4. Μας διαβάζουν βιβλία και παραμύθια
Οι γονείς συνήθως δεν έχουν τον χρόνο να διαβάσουν στα παιδιά πολλά βιβλία και παραμύθια. Η γιαγιά και ο παππούς, όμως, είναι αυτοί που μαθαίνουν στο παιδί να του αρέσει το διάβασμα.

“Του παιδιού μου το παιδί, είναι 2 φορές παιδί!”

5. Ξέρουν τα πάντα!
Κάθε παιδί πιστεύει ότι ο παππούς είναι κινητή εγκυκλοπαίδεια, ενώ αν κάτι δεν το γνωρίζει, τότε σίγουρα θα αφιερώσει χρόνο για να το βρει και να απαντήσει σε όποια ερώτηση του γίνει.
6. Γίνονται παιδιά
Ό,τι κι αν ζητήσει ένα παιδί από τη γιαγιά και τον παππού, όσο παιδικό ή ανόητο κι αν είναι, εκείνοι θα το κάνουν. Να τους καβαλήσουν, να τους φορέσουν αστεία καπέλα, να τους βάψουν το πρόσωπο με μπογιές. Οι παππούδες ξέρουν πώς είναι να είσαι παιδί και δεν το αλλάζουν με τίποτα!
7. Δεν βιάζονται
Δεν βιάζονται να ετοιμαστούν τα παιδιά για να πάνε στο σχολείο ούτε να κάνουν τα μαθήματά τους. Έχουν πολύ χρόνο και τους τον δίνουν απλόχερα.
8. Είναι το καλύτερο κοινό
Όταν το παιδί μαθαίνει ένα ποίημα, μια χορευτική κίνηση, το πρώτο του κομμάτι στο πιάνο, η γιαγιά και ο παππούς είναι αυτοί που πραγματικά θέλουν να ακούσουν.
9. Τους αρέσουν τα ταξίδια
Διακοπές στη Disneyland; Μέσα! Βόλτα στη Χαλκίδα με το τρένο; Φύγαμε!
10. Λένε στα παιδιά ιστορίες από τους γονείς τους
Ποιος ξέρει καλύτερα από όλους τους γονείς μας; Οι παππούδες μας. Για αυτό και μας αρέσει να τους ακούμε να μιλούν για τα παιδικά τους χρόνια, ενώ κάθε «το ίδιο έκανε και η μάνα σου μικρή» μας γεμίζει χαρά και υπερηφάνεια!
11. Μαγειρεύουν άψογα
Τα φαγητά της γιαγιάς και το πρωινό του παππού δεν συγκρίνονται με κανένα φαγητό στον κόσμο. Όλοι το ξέρουμε.
12. Ξέρουν πολλά τραγούδια
Ξέρουν σκοπούς από τους προσκόπους, παιδικά τραγούδια, μαθαίνουν γρήγορα όποιο τραγούδι λένε τα πιτσιρίκια και χαίρονται να το τραγουδούν μαζί τους.

unsplash.com/@paolobendandi

Ο χρόνος είναι με το μέρος τους

13. Ακούν
Χαίρονται πάντα να ακούνε όσα έχουν να τους πουν τα παιδιά χωρίς μάλιστα να κρίνουν. Απλώς ακούνε και βοηθούν.
14. Ξέρουν ιστορία
Δεν είναι μόνο ότι έχουν γνώσεις. Έχουν ζήσει πράγματα. Θυμούνται πότε ήρθε η ιδιωτική τηλεόραση στην Ελλάδα, έχουν ζήσει πολέμους και κακουχίες από πρώτο χέρι και έχουν να πουν πράγματα που δεν τα γράφουν ούτε τα βιβλία.
15. Έχουν παράξενα αντικείμενα στο σπίτι
Από γουδοχέρι μέχρι πορσελάνες, οι παππούδες έχουν κάθε λογής αντικείμενα που δεν βλέπουμε κάθε μέρα και τραβούν την περιέργεια των παιδιών. Αν, πάλι, χαλάσει κάτι δεν θα το κάνουν θέμα.
16. Κάνουν δώρα
Αν και οι περισσότεροι δεν έχουν τα χρήματα, αγοράζουν δώρα στα παιδιά ή τους χαρίζουν αντικείμενα της ιδιοκτησίας τους.
17. Χαρτζιλικώνουν
Για τις δουλειές του σπιτιού, που η μαμά θεωρεί δεδομένο ότι θα κάνουμε, η γιαγιά και ο παππούς δίνουν το κατιτίς τους.
18. Πιστεύουν τα πάντα
– Είδα ένα φάντασμα έξω από το σπίτι.
– Άντε! Πώς έμοιαζε;
19. Μαθαίνουν στα παιδιά δεξιοτεχνίες
Η γιαγιά και ο παππούς θα μάθουν στο παιδί πώς να ψαρεύει, να ράβει, να ανοίγει φύλλο, πράγματα για τα οποία οι γονείς δεν έχουν τον χρόνο ή τις γνώσεις.

Η εμπειρία είναι ένας καλός δάσκαλος

20. Ξέρουν να “στέκονται”
Όταν το παιδί έχει ένα πρόβλημα, ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Είτε αυτό σημαίνει να το συζητήσουν είτε να καθίσουν με το παιδί αμίλητοι και να δουν κινούμενα σχέδια.
21. Δεν μας μαλώνουν
Συνήθως οι παππούδες δεν περνούν όλη τη μέρα με τα παιδιά και έτσι όταν κάτι πάει στραβά, απλώς το προσπερνούν χωρίς να τους κάνουν παρατήρηση.
22. Μας σκέφτονται
Ακόμα κι αν βρίσκονται πολύ μακριά, πάντα θα πάρουν τηλέφωνο να δουν τι κάνουμε και θα μας δείξουν ότι μας νοιάζονται και μας σκέφτονται.
23. Μαθαίνουν από τα παιδιά
Θα μάθουν πράγματα από τα παιδιά, που δεν έχει κάποιος άλλος την υπομονή να τους τα δείξει, όπως το να χρησιμοποιήσουν το τηλέφωνο ή ακόμα και το Skype!
24. Κάνουν την κάθε μέρα ξεχωριστή
Θέλουν να κάνουν την κάθε μέρα ξεχωριστή για το παιδί. Βρίσκουν πράγματα που θα του τραβήξουν το ενδιαφέρον, το δελεάζουν και ανακαλύπτουν διαρκώς νέες ασχολίες.
25. Των παιδιών μου τα παιδιά…
Αν μη τι άλλο, αξίζουν την αγάπη των παιδιών γιατί τα λατρεύουν χωρίς όρους, χωρίς να περιμένουν κάτι από αυτά. Ακόμα κι όταν αυτά περνούν την εφηβεία και τους ξεχνούν, η γιαγιά και ο παππούς δεν παραπονιούνται ποτέ. Χρειάζεστε καλύτερο λόγο;

Πηγή : εδώ 

Featured image: unsplash.com/@rodlong

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

11 «λεπτομέρειες» που μπορούν να οδηγήσουν προς τον χωρισμό

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Γιατί ειδικά εδώ είναι που ισχύει η φράση “η λεπτομέρεια κάνει την διαφορά”!

Όλες οι σχέσεις έχουν τα καυγαδάκια τους – άλλωστε ξέρετε τι λένε, είναι το αλατοπίπερό τους! Τι ξέρατε, όμως, πως όταν κάποια καυγαδάκια για κάτι αντικειμενικά ανούσιο επιμένουν μπορούν να οδηγήσουν σε τίτλους τέλους; Φαίνεται παράλογο, ίσως και να είναι… ή μήπως όχι;

               01 Το να βγάλει ένας από τους δύο τα σκουπίδια ίσως φαίνεται υπερβολικό να οδηγήσει σε αναταραχές στη σχέση. Αν, όμως ο ένας από τους δύο νιώθει πως είναι ο “μόνος υπεύθυνος που όλα περνούν από τα χέρια του” τότε, ναι, αν η κατάσταση επιμένει, τότε μπορεί να προκαλέσει τριγμούς. Αυτό, βέβαια, μπορεί να έχει άλλα υπόβαθρα, όπως το ότι ο σύντροφος που αναλαμβάνει την όποια δουλειά του σπιτιού νιώθει πως ο άλλος τον αγνοεί. Αν νιώσουμε πως ακόμη κι αυτό μας εξοργίζει, τότε πρέπει να συζητήσουμε με το σύντροφό μας για το τι μας ενοχλεί μέσα στη σχέση.

               02 Όταν η ρουτίνα του ύπνου του ενός προκαλούν… αϋπνίες στον άλλον, τότε μακροπρόθεσμα αυτό μπορεί να γίνει αφορμή ακόμη και για καυγάδες. Δε μιλάμε για το αν γυρίζει στο κρεβάτι τη νύχτα, αλλά για το αν ο ένας προτιμά ένα σκληρό στρώμα κι ο άλλος όχι. Η λύση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή απ’όσο νομίζουμε, καθώς ένα στρώμα ή μαξιλάρια μνήμης που προσαρμόζονται στο σώμα του καθενός μπορούν να μας γλιτώσουν από (μικρο)τσακωμούς που θα προκληθούν μόνο και μόνο επειδή δεν κοιμόμαστε καλά.

               03 Ο ένας κρυώνει υπερβολικά κι ο άλλος… ζεσταίνεται; Όταν ο θερμοστάτης είναι ρυθμισμένος έτσι ώστε να νιώθει άνετα μόνο ένας από εμάς, σε βάθος χρόνου αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οξύθυμες συμπεριφορές. Καλό είναι να θυμόμαστε πως η όποια ευαισθησία στη θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση  και πονοκεφάλους, καθιστώντας αδύνατο να αφιερωθούμε σε οποιαδήποτε ασχολία.

               04 Τα μηνύματα είναι ένας βολικός τρόπος επικοινωνίας, όμως η αλήθεια είναι πως καμία φορά… παρεξηγούνται. Όταν αργούμε να απαντήσουμε σ’ ένα μήνυμα αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη κι αισθήματα εγκατάλειψης. Η δε μάλιστα απότομη απάντησή μας για την καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε ανούσιο καυγά. Προτού, λοιπόν, αρχίσουμε να βγάζουμε συμπεράσματα, καλό είναι να διαχειριστούμε ψύχραιμα την όποια αντίδραση κι επίσης, αν βρισκόμαστε από την άλλη πλευρά, να σκεφτούμε λογικές εξηγήσεις για την όποια αργοπορία ή ένταση στον τόνο του μηνύματος.

               05 Οι διακοπές μας χαλαρώνουν και μας διασκεδάζουν – εκτός αν δε μπορούμε να συμφωνήσουμε με το σύντροφό μας σε τίποτα, όπως το πού θα μείνουμε, πού θα φάμε ή πώς θα μετακινηθούμε. Ιδανικά προετοιμάζουμε ως ένα βαθμό το ταξίδι, γιατί ο σκοπός να είναι να το απολαύσουμε μαζί κι όχι να γυρίσει ο καθένας… με διαφορετικό μέσο!

               06 Καθόμαστε για φαγητό με το σύντροφό μας κι ενώ ανταλλάσσουμε τα νέα της ημέρας, χτυπάει το κινητό μας και τρέχουμε να δούμε ποιος είναι και να απαντήσουμε. Αν αυτό είναι μία φορά ενοχλητικό όταν το κάνουμε ενώ είμαστε με την παρέα μας, φανταστείτε πόσο άσχημο φαίνεται σ’ εκείνον, ο οποίος ίσως και να νιώσει πως δεν ενδιαφερόμαστε για όσα έχει να μας πει. Κι οι δυο μας έχουμε τις υποχρεώσεις μας , καμία αντίρρηση, αλλά ξέρετε τι λένε για τα “δύο καρπούζια κάτω από την ίδια μασχάλη” – φανταστείτε πόσο μπορεί αυτό να ισχύσει στη σχέση μας!

               07 Όταν αρχίζουμε να συνηθίζουμε ο ένας την παρουσία του άλλου (κυρίως σε μία μακροχρόνια σχέση), πιθανό είναι να μειώνονται οι στιγμές οικειότητας. Και δε μιλάμε μόνο για το σεξ, αλλά όταν αρχίζουμε να βλέπουμε την αγκαλιά “με το κιάλι” ή δε βλέπουμε ούτε τηλεόραση μαζί, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε αν χάθηκε η όποια σπίθα ανάμεσά μας. Καλό είναι να φροντίζουμε να περνάμε στιγμές οικειότητας με το σύντροφό μας, ειδάλλως οι τριγμοί δε θ’ αργήσουν να φανούν.

               08 Όσο και να έχουμε συνηθίσει το χρόνο που περνάμε με το σύντροφό μας, το να μην το θεωρούμε δεδομένο και να του θυμίζουμε πώς νιώθουμε για εκείνον ακόμη και με μερικά κομπλιμέντα είναι συμπεριφορές που μπορούν να διατηρήσουν υγιή τη σχέση.

               09 Δεν είναι κακό να έχει δημιουργηθεί μία ρουτίνα που εξυπηρετεί και τους δύο, όμως πού και πού κάτι καινούριο μπορεί να ανανεώσει τη σχέση. Ακόμη κι η επίσκεψη σ’ ένα νέο εστιατόριο ξεφεύγει από τη στασιμότητα. Όταν τίποτα δεν αλλάζει, τότε είναι πολύ πιθανό στο μέλλον να αρχίσουμε να εκφράζουμε εντόνως τα όποια παράπονά μας.

               10 Ακούγεται ανόητο, αλλά έχει και μία δόση αλήθειας: ο χρόνος που περνάμε στα social media αλλά κι ο τρόπος χρήσης τους από μέρους μας μπορούν να αποβούν ακόμη και μοιραία για τη σχέση μας. Αν νιώθουμε πως μπαίνουμε σ’ έναν φαύλο κύκλο συγκρίσεων με άλλα ζευγάρια ή ακόμη και κάποια μεμονωμένα άτομα, τότε καλό είναι να συζητήσουμε με το σύντροφό μας ώστε να τεθούν κι από τις δύο πλευρές κάποια όρια.

               11 Όσο παρανοϊκό κι αν φαίνεται, το ότι νιώθουμε απόλυτα καλά και χαρούμενοι σε μία σχέση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο χωρισμό. Ο λόγος; Κυρίως οφείλεται στην ποιότητα προηγούμενων σχέσεων. Αν για παράδειγμα, μαλώναμε συνεχώς με τους πρώην μας, η “νηνεμία” στην παρούσα σχέση λειτουργεί σα “συναγερμός”, με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να δικαιώσουμε την (συνήθως ανυπόστατη) υποψία πως δε μπορεί όλα να είναι τόσο καλά ή ακόμη και η αγωνία πως δεν αξίζουμε να είμαστε χαρούμενοι.

               Σας είπα από την αρχή πως οι λόγοι φαίνονται πραγματικά ανούσιοι με την πρώτη ματιά. Δεν είναι άλλωστε προβλήματα οικονομικής φύσεως, ασυμφωνίας χαρακτήρων ή ακόμη κι απιστίας. Όμως, προκειμένου να γλιτώσουμε τη σχέση μας από μεγαλύτερους μπελάδες και να τη διατηρήσουμε υγιή, ίσως είναι φρόνιμο να προσέξουμε αυτά τα “μικροπράγματα”!

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Μήπως είστε… υπερευαίσθητοι;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές όπου νιώθουμε πως οι καταστάσεις μας εξουθενώνουν. Αν, όμως, πιάνουμε τον εαυτό μας να καταβάλλεται από μία ειλικρινή συζήτηση ή στο δρόμο για τη δουλειά να μας εκνευρίζει σχεδόν το παραμικρό, τότε είναι πιθανό να ανήκουμε σ’ εκείνους τους ανθρώπους που οι ειδικοί αποκαλούν υπερευαίσθητους.

               Ο όρος περιγράφει τη συμπεριφορά που εκδηλώνεται με υπερβολικές αντιδράσεις ή με οξυθυμία. Για την ακρίβεια, το νευρικό μας σύστημα αντιδρά περισσότερο σε έντονα περιβάλλοντα και καταστάσεις.

               Ποια είναι τα σημάδια;

               01 Εις βάθος επεξεργασία πιθανοτήτων ή/και καταστάσεων. Πρόκειται για μία στρατηγική επιβίωσης κατά την οποία παρατηρούμε κι επεξεργαζόμαστε σχεδόν κάθε λεπτομέρεια. Κάτι τέτοιο μας βοηθά να αντιδρούμε πιο δραστικά σε καταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν σκεφτόμαστε τι μπορεί να χρειαστούμε σ’ ένα ταξίδι, καταλήγουμε να έχουμε πράγματα που η παρέα μας ίσως παρέλειψε να φέρει.

               02 Υπερδιέγερση. Αυτή η υπερανάλυση, ωστόσο, μπορεί να μας γυρίσει και μπούμερανγκ, μια που η παρατήρηση της κάθε λεπτομέρειας είναι πιθανό να μας κουράσει. Ένας ευαίσθητος άνθρωπος ναι μεν  “διαβάζει ανάμεσα στις γραμμές” (δηλαδή η επεξεργασία των πληροφοριών γίνεται ταχύτατα), όμως αυτό μπορεί σύντομα να τον εξουθενώσει καθώς βρίσκεται σε μία συνεχή κατάσταση ετοιμότητας.

03 Συναισθηματική αντίδραση κι εμπάθεια. Στη συνέχεια ακολουθούν οι “εκρήξεις” συναισθήματος, οι οποίες λειτουργούν ως μηχανισμός επεξεργασίας των καταστάσεων που βιώνει ένα τέτοιο άτομο. Ακόμη παρατηρείται έντονα η δυνατότητα της εμπάθειας, συμμετέχοντας έτσι στη συναισθηματική κατάσταση των οικείων του, αλλά ακόμη και ξένων. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να αισθανθεί αγωνία λίγο πριν από μία μεγάλη παρουσίαση, αλλά ταυτόχρονα αισθάνεται και την πεποίθηση των συναδέλφων του για την επιτυχή έκβαση.

04 Ευαισθησία στις λεπτομέρειες. Στην πραγματικότητα  είναι αυτό που “θρέφει” την υπερδιέγερση. Όμως οι ειδικοί σημειώνουν πως μπορεί και να μας ωφελήσει αυτή η λειτουργία καθώς θα μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε τυχόν προβλήματα, να εντοπίζουμε τι μας δυσαρεστεί κι άρα να κινητοποιηθούμε για να προοδεύσουμε και να βελτιώσουμε τις καταστάσεις.

  • Πώς, όμως μπορεί να αντιληφθεί αν είναι όντως υπερευαίσθητος;Στην ουσία πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας τις παρακάτω ερωτήσεις   :
    • Σκεφτόμαστε πως η ζωή μας πρέπει να έχει νόημα;
    • Αποφεύγουμε θορυβώδη μέρη;
    • Προτιμούμε να μείνουμε στο σπίτι μετά από μία έντονη μέρα;
    • Μας αναφέρουν συχνά πως συμπάσχουμε με τους γύρω μας;
    • Κλαίμε με το παραμικρό;
    • Παρατηρούμε όσα οι άλλοι πιθανώς αγνοούν ή προσπερνούν;

Αν η απάντηση είναι θετική, τότε πολύ πιθανό να υπεραναλύουμε τις καταστάσεις σε βαθμό που μας εξουθενώνει. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να μετριάσουμε αυτήν την τάση.

Αρχικά πρέπει υπό μίαν έννοια να δούμε τα πράγματα από την σκοπιά των γύρω μας. Αν, δηλαδή, εκείνοι αντιδρούν λιγότερο έντονα σε παρόμοιες με τις δικές μας καταστάσεις, τότε σαφώς κι αποκτούμε μία αντίληψη του πώς λειτουργούμε. Από εκεί και πέρα, η πιο αποτελεσματική λύση είναι να “ρίξουμε τους ρυθμούς” και να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας. Με απλά λόγια, χρειαζόμαστε λίγη ησυχία! Αν συνδυάσουμε και μερικές στιγμές διαλογισμού ημερησίως τότε ο τρόπους που αντιμετωπίζουμε τις όποιες περιστάσεις θα είναι πολύ πιο ψύχραιμος και δε θα μας εξουθενώνει.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Τα 4 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο

written by Εύη Τσανάκα

Καινούργια χρονιά, καινούργια συνδρομή και στο γυμναστήριο. Καλώς ήλθατε λοιπόν. Το γυμναστήριο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε το νέο έτος, αλλά μπορεί και να καταλήξει σαν όλες τις προηγούμενες απόπειρές σας. Με μια ακόμα πλαστικοποιημένη κάρτα στο πορτοφόλι σας που δεν θα χρησιμοποιείτε ποτέ. Για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε άνετα στο γυμναστήριο και να πιάσετε τους στόχους που σχετίζονται με αυτό, ρωτήσαμε τους ανθρώπους που γνωρίζουν τους ασκούμενους καλύτερα από τον καθένα. Τους γυμναστές. Και με τη δικιά τους βοήθεια, ανακαλύψαμε μερικά από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι σχετικά με το γυμναστήριο, ώστε να μην εγκαταλείψετε αυτή τη φορά.

#1 Το να μπαίνετε μέσα στο γυμναστήριο, γνωρίζοντας ακριβώς το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε, θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη σας από αυτό. Θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Μια ιδέα που μπορεί να επεκταθεί και στους γενικότερους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Οι περισσότεροι προσθέτουν το γυμναστήριο στους στόχους της νέας χρονιάς, καθώς επιθυμούν μια καλύτερη εικόνα του εαυτού τους. Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όμως, είναι ότι δεν έχουν συγκεκριμένο πλάνο ως προς τα αποτελέσματα που θέλουν να επιτύχουν. Βάλτε πρόγραμμα. Και κατά προτίμηση κατεβάστε τον πήχη ώστε να είναι πιο σίγουρο ότι θα μείνετε συγκεντρωμένοι στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα. Για παράδειγμα δυο φορές την εβδομάδα και άλλη μία το Σαββατοκύριακο είναι αρκετές.

#2 Έχετε παραγγείλει ποτέ επανειλημμένα το ίδιο πράγμα σε ένα εστιατόριο μόνο και μόνο για να ανακαλύψετε μια μέρα πως το απέσυραν από το μενού, ώστε να αναγκαστείτε να παραγγείλετε κάτι καινούργιο το οποίο και σας άρεσε το ίδιο αν όχι περισσότερο; Το ίδιο συμβαίνει και με το γυμναστήριο. Είναι απλώς θέμα χρόνου να ανακαλύψετε νέα πράγματα. Δοκιμάστε τα ομαδικά προγράμματα ή το personal training. Ξεφύγετε από τα συνηθισμένα σας και δείτε κάτι καινούργιο. Μπορεί να σας εκπλήξει ευχάριστα και να βρείτε κάτι που πραγματικά σας δίνει κίνητρο.

#3 Το να «καβατζώνετε» τα μηχανήματα είναι ένα τεράστιο λάθος, και σίγουρα κάτι που εκνευρίζει και τους υπόλοιπους γύρω σας. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να κάνετε τρία σετ στο όργανο για τους ώμους. Το να ρίχνετε την πετσέτα σας και να απομακρύνεστε από το όργανο για να ξεκουραστείτε, ή να χαζεύετε το κινητό σας, όσο ξεκουράζεστε ανάμεσα στα σετ, είναι άσχημο και αγενές. Κατά πρώτον οφείλετε να είσαστε συμπονετικοί απέναντι στους άλλους, ειδικά στις ώρες αιχμής του γυμναστηρίου, και κατά δεύτερον δοκιμάστε να γυμνάσετε κάποια άλλη μυϊκή ομάδα και επιστρέψτε αργότερα στην πρώτη. Υπάρχει και κάτι που λέγεται κυκλική προπόνηση.

#4 Ένα άλλο σύνηθες λάθος, είναι να μην δίνετε στον οργανισμό σας, τα «καύσιμα» που χρειάζεται πριν και μετά την προπόνησή σας. Να θυμάστε ότι η άσκηση στο τέλος της ημέρας προσδίδει έξτρα άγχος στο σώμα σας. Δώστε του το χρόνο και τα μέσα για να ηρεμήσει. Είναι εύκολο να αμελείτε το νερό σε μια κανονική μέρα, πόσο μάλλον σε μέρα άσκησης. Μείνετε ενυδατωμένοι όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και το χειμώνα, και θυμηθείτε να αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά μετά την γυμναστική σας. Λάβετε υπόψη σας επίσης, ότι αυτό που βάζετε στο σώμα σας επηρεάζει τη δύναμη και την αντοχή σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Είναι πιο εύκολο να αποδώσετε στο μάξιμουμ, εάν προηγουμένως έχετε καταναλώσει ένα θρεπτικό και γεμάτο γεύμα και όχι αναψυκτικά και burger.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSSEX

Πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική μας ζωή

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

 

Είναι γνωστό πια πως το άγχος μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά μας σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, αλλά και στην υγεία μας. Μακάρι να ήταν ψέμα πως μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ακόμη και τη σεξουαλική μας ζωή, με κίνδυνο ακόμη και για την υγεία της σχέσης μας με το σύντροφό μας, όμως δεν είναι. Επομένως, ακόμη και στο σεξ, τα σημάδια του άγχους μπορούν να εντοπιστούν, οπότε καλό είναι να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε.

01 Μειώνει τη libido. Το αίσθημα άγχους μπορεί να απορυθμίσει την ερωτική διάθεση σε βαθμό που μπορεί να την εξαφανίσει ακόμη κι αν λαχταρούσαμε όλη μέρα την επιστροφή στο σπίτι και το/τη σύντροφό μας. Ξεκινάει από την επίδραση που το άγχος έχει στο σώμα μας, αυξάνοντας ορμόνες όπως την αδρεναλίνη. Όταν το σώμα δε μπορεί να χαλαρώσει, τότε η απόλαυση οποιαδήποτε σεξουαλικής αίσθησης, με αποκορύφωμα τον οργασμό δυσκολεύει ακόμη περισσότερο. Ακόμη και κάποιες φαρμακευτικές αγωγές δε μπορούν να εξισορροπήσουν τη διάθεση, καθώς ενώ δρουν για να καταστείλουν το αίσθημα άγχους, παράλληλα έχουν και παρενέργειες στην ερωτική διάθεση.

02 Χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας για την εικόνα μας. Γενικότερα, οι γυναίκες δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα στη εικόνα του σώματός τους, όπως το στήθος τους ή ακόμη και τη μυρωδιά τους. Όταν, όμως, τα επίπεδα του stress είναι αυξημένα, αυτή η βαρύτητα μετατρέπεται ραγδαία σε ανησυχία. Όταν, λοιπόν, αυτή η ανησυχία πως το σώμα τους δεν είναι όσο θελκτικό θα ήθελαν επιμένει, χάνεται η ικανότητα να απολαύσουν το σεξ και φυσικά δεν είναι απόλυτα συγκεντρωμένες σωματικά και (κυρίως) πνευματικά στην πράξη.

03 Δυσκολευόμαστε να δείξουμε οικειότητα. Όταν το άγχος κυριαρχεί, συνήθως αποφεύγουμε το/τη σύντροφό μας, κρατώντας απόσταση από οποιαδήποτε κίνηση οικειότητας. Ειδικότερα, όσες γυναίκες έχουν υποστεί κάποιου είδους τραυματική εμπειρία στο παρελθόν, τρομοκρατούνται στην ιδέα ενός αγγίγματος ή και του σεξ αυτού καθ’ αυτού. Αυτή η αποφυγή της οικειότητας μπορεί να αρχίσει να φθείρει τη σχέση.

04 Διστάζουμε να ζητήσουμε κάτι στο σεξ. Είναι σύνηθες σε μία σχέση ενίοτε να διστάζουμε να μιλήσουμε στους συντρόφους μας για τις προτιμήσεις μας ή και τις φαντασιώσεις μας. Αυτός ο δισταγμός εντείνεται όταν στη ζωή μας επικρατεί το stress. Είναι απόλυτα λογικό και βοηθά και στη σχέση αυτή η ελευθερία να μιλά ο ένας στον άλλον για τις επιθυμίες του. Όταν, όμως, τα επίπεδα της αδρεναλίνης είναι ανεβασμένα, αντιμετωπίζουμε αυτές τις επιθυμίες ως κίνδυνο.

05 Ο οργασμός έρχεται πιο δύσκολα. Ο οργασμός επέρχεται όταν ζούμε 100% σωματικά και ψυχικά την ερωτική πράξη. Όταν, όμως, είμαστε “σφιγμένοι” λόγω του άγχους, αυτό αντικατοπτρίζεται και στο σώμα με αντιδράσει όπως σφιγμένους μύες και κοφτή ανάσα, πράγμα που κάνει την κορύφωση να απαιτεί περισσότερο χρόνο ή μεγαλύτερη διέγερση για να επιτευχθεί. Το άγχος, όμως, μπορεί να οδηγήσει και σε λιγότερη λίπανση του κόλπου και σε συσπάσεις των μυών του, κάνοντας τη διείσδυση πιο δύσκολη. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με μία ψυχοσύνθεση επιβαρυμένη από το άγχος, μπορεί να μας κάνει να χάσουμε την αίσθηση της σεξουαλικής διέγερσης.

Η διαχείριση του άγχους ώστε αυτό να μην καταδυναστεύει τη ζωή μας ξεκινά πρώτα από εμάς. Όταν, λοιπόν, παρατηρήσουμε ακόμη κ ένα από αυτά τα σημάδια να επιμένουν, τότε καλό είναι είτε να περιορίσουμε όσο γίνεται το άγχος στην καθημερινότητά μας με δραστηριότητες που δρουν ανασταλτικά (αν όχι ευεργετικά), όπως η γυμναστική και ο διαλογισμός, ακόμη και με τη διατροφή μας. Επίσης δεν ξεχνάμε πως πάντα μπορούμε να μιλήσουμε σε ένα δικό μας άνθρωπο ή, αν κριθεί απαραίτητο, σ’ έναν ειδικό προκειμένου να μας καθοδηγήσει.

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Τι συμβαίνει με τα παιδιά που μιλούν πολύ στην τάξη;

written by The K-magazine

Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Εμείς το ζούμε σίγουρα στο σπίτι, που ο Παύλος και οι ξαδέρφες του δεν σταματούν να μιλούν. Το στοματάκι τους δεν κλείνει ποτέ, ειδικά όταν υπάρχει η υπερένταση μετά την επιστροφή τους από το σχολείο. Όμως εκεί τι κάνουν; Μπορούν και συμμορφώνονται στους κανόνες της τάξης; Είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα παιδιά που μιλούν πάρα πολύ στην τάξη ενδέχεται να υποφέρουν από θέματα προσοχής. Αυτό μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά τους βαθμούς τους στο σχολείο.

Από τη μία πλευρά, αυτή η συμπεριφορά δείχνει ότι τα παιδιά έχουν πολλές φιλίες και κοινωνικοποιούνται καλά. Από την άλλη, κατά τη διάρκεια του μαθήματος στην τάξη δεν είναι μια καλή στιγμή για να αποδειχθεί αυτό.

Αυτές οι καταστάσεις είναι ιδιαίτερα δύσκολες για τους γονείς. Δεν είναι στην τάξη για να ρυθμίζουν και να ελέγχουν τη συμπεριφορά των παιδιών τους.

Το πιο σημαντικό είναι να βρούνε έναν τρόπο να παρακινήσουν τα παιδιά τους. Βοηθήστε τα να καταλάβουν πόσο σημαντικό είναι να δώσουν προσοχή στο σχολείο. Αν θέλετε τα παιδιά σας να αλλάξουν τη στάση τους, αρχίστε να συζητάτε μαζί τους. Ρωτήστε τους γιατί δεν προσέχουν στο μάθημα. Μόλις τους αφήσετε να εκφράσουν το πώς νιώθουν χωρίς να τα διακόπτετε, τα ενθαρρύνετε να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους στο σχολείο.

Πηγή

0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

7 Χαρακτηριστικά που προσέχουν οι άντρες στις γυναίκες

written by Γιάννα Σαλή

Κακά τα ψέματα το έχεις σκεφτεί εσύ, εγώ  και φυσικά όλες οι γυναίκες πάνω στον πλανήτη, αλλά άκρη δεν έχουμε βρει. Τι μπορεί να σκέφτονται οι άντρες όταν βλέπουν μία γυναίκα που τους αρέσει; Οι περισσότερες νομίζουν ότι κατευθείαν μας σκέφτονται γυμνές! Και όμως όχι δεν είναι έτσι. Πάντα έκανα παρέα με άντρες και έπειτα από άπειρες συζητήσεις με τους φίλους μου ανακάλυψα ότι έχουν και μία πλευρά που μέχρι τώρα εμείς οι γυναίκες αγνοούσαμε. Είπα λοιπόν να σας ενημερώσω για το τι μπορούν να βρουν πάνω μας ελκυστικό και να αρχίσουν να παίρνουν το ρόλο του κυνηγού απέναντι στο θήραμα τους!

–Ραπουνζέλ: Ναι, ναι και πάλι ναι τους αρέσει πάρα πολύ. Μόλις δουν γυναίκα με μακρύ μαλλί το μυαλό τους πηγαίνει κατευθείαν στην θηλυκότητα που αποπνέει. Είτε ίσιο είτε σγουρό είναι σέξι. Οπότε κορίτσια αφήστε στην άκρη τα λαστιχάκια σας γιατί το είχε πει και ο Παπάζογλου “πως μπορώ να ξεχάσω τα λυτά της μαλλιά;”  κάτι παραπάνω ήξερε από εμάς!

–Style Marilyn Monroe: Αυτή η γυναίκα σταθμός, η γυναίκα μύθος το είχε πει  “Ακόμα και στο περίπτερο να βγεις πρέπει να είσαι πάντα φτιαγμένη γιατί δεν ξέρεις ποιον θα συναντήσεις”. Την επόμενη φορά που θα πεταχτείς μέχρι την γωνία να πάρει τσιγάρα σκέψου ότι δεν είναι και το καλύτερο να βγεις με την φόρμα, το φουτεράκι και με κότσο τα μαλλιά σου. Δεν λέω είναι άνετο και βολικό αλλά δεν έχει την ίδια άποψη κάποιος άντρας που θα σε δει έτσι. Μην ξεχνάς ότι οι άντρες ερωτεύονται με τα μάτια και οι γυναίκες με τα αυτιά. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι να σκεφτείς ότι την επόμενη φορά που θα βγεις από το σπίτι να δείχνεις θηλυκό. Tip: Ποτέ υπερβολές, το διακριτικό είναι πάντα καλύτερο γιατί δείχνεις συγχρόνως και περιποιημένη και φυσική ( ότι καλύτερο).

–Smile face: Πόσο καλό σου κάνει να ξυπνάς χαρούμενη; Δοκίμασε το. Είναι εκπληκτικό. Όσα βάσανα και να απασχολούν το μυαλό σου δεν θα ξεπεραστούν αν είσαι με τα μούτρα μέχρι το πάτωμα. Καταλαβαίνω μπορεί να έχεις προβλήματα στην δουλειά αλλά με ένα χαμόγελο φτιάχνει η μέρα σου και έχεις διάθεση για μία δημιουργική ημέρα που ξεκινάει. Όταν ένα αρσενικό βλέπει μία γυναίκα ευδιάθετη είναι πιο εύκολο και για αυτόν να σε προσεγγίσει και κυρίως κάθε άντρας θέλει μία γυναίκα που να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της ζωής με μία υπέροχη καλοσχηματισμένη καμπύλη στα χείλη της παρά με γκρίνια!!!

–Οι καμπύλες είναι γένος θηλυκού: Καλές οι διατροφές και μπράβο σου που κρατάς ένα σωστό πρόγραμμα. Πρόσεχε όμως μην το παρακάνεις. Δεν υπάρχει κάποιος κανόνας που να λέει ότι όλες οι μας πρέπει να χωράμε σε small μέγεθος. Με το σώμα που διαθέτεις τόνισε τα δυνατά σου σημεία έτσι θα ανεβάσεις στα ύψη την αυτοπεποίθηση σου. Και μία γυναίκα με αυτοπεποίθηση είναι άκρως ερωτεύσιμη από το αντίθετο φύλο. Έτσι λοιπόν βγάλε από το μυαλό σου να γίνεις μία κρεμάστρα μια μικροσκοπικά ρουχαλάκια.

–Η εξυπνάδα είναι εφόδιο ζωής: Όλες θυμόμαστε την ταινία “Δεσποινίς διευθυντής”. Ο Αλέκος Αλεξανδράκης ερωτεύτηκε την Τζένη Καρέζη μία γυναίκα σε ηγετική θέση και φυσικά πανέξυπνη. Δεν λέω παλιά ταινία αλλά ακόμα μας διδάσκει ότι οι γυναίκες είναι έξυπνες και φυσικά οι άντρες τις θέλουν στο πλευρό τους. Μπορούν να μιλήσουν για τα σοβαρά και τα ασήμαντα προβλήματα της ζωής και να σου δώσουν άπειρες λύσεις. Μέχρι και σήμερα η επιστήμη σηκώνει τα χέρια ψηλά απέναντι στο γυναικείο μυαλό και την γυναικεία λογική.
–Ανεξάρτητη: Η Παλαιά Διαθήκη λέει μέσα ότι είμαστε φτιαγμένες από το πλευρό του Αδάμ αυτό δεν σημαίνει ότι θα είμαστε πάντα ένα κομμάτι του άντρα γαντζωμένο πάνω του. Οι καιροί αλλάζουν. Δεν είμαι τόσο φεμινίστρια όσο ακούγομαι αλλά η γυναίκα του 2018 είναι ελεύθερη. Έχει την δουλειά της, τα χρήματα της και τις κοινωνικές της συναναστροφές. Δεν θα τα αφήσει αυτά εάν το απαιτήσει κάποιος άντρας και μεταξύ μας του αρέσει που δεν θα είσαι κολλημένη πάνω του γιατί και εκείνος θα έχει ελεύθερο χρόνο για να πιει και μία μπύρα με τους φίλους του. Χωρίς ζήλιες και υστερίες.

– “I’m a bitch, I’ m a child, I’ m a mother” . Το λέει και το τραγούδι. Ο κάθε άντρας μαγεύεται από την γυναίκα που ξέρει να εναλλάσσει ρόλους ανάλογα με τις περιστάσεις. Συμβουλεύει τέλεια τις κολλητές της. Φροντίζει την οικογένεια της (bonus για έναν άντρα που σκέφτεται την δημιουργία της). Και ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να γίνει ένα μικρό παιδί με ΄μία απλή βόλτα στο λούνα παρκ. Ποιος άντρας δεν θέλει μία τέτοια γυναίκα δίπλα του; Χαμαιλέοντας για κάθε τύπο άντρα!

Ναι, όντως ο άντρας παρατηρεί και αυτά τα μικρά χαρακτηριστικά στην κοπέλα που θέλει να έχει δίπλα του. Κάποιοι δεν το παραδέχονται αλλά πίστεψέ με ισχύει σε όλους. Εφήρμοσε τα και θα δεις πόσο ακαταμάχητη θα γίνεις στον αντρικό πληθυσμό.

0 comments
11 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Τα ουσιαστικά σημάδια του φλερτ στις μέρες μας

written by The K-magazine

Το να φλερτάρεις δεν είναι δύσκολο, το να φλερτάρεις όμως με ωραίο τρόπο και να είναι αποτελεσματικό δεν είναι εύκολο. Το πως θα προσεγγίσεις έναν άνδρα ή μια γυναίκα έχει μία ιδιαίτερη τεχνική που πρέπει να ταιριάζει στον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Στην Ελλάδα είχαμε το παλιό γνωστό “καμάκι”, το οποίο μπορεί να είχε πλάκα, αλλά μπορούσε εύκολα να καταντήσει γλοιώδες και κουραστικό. Σήμερα ομολογουμένως ο κόσμος φλερτάρει λιγότερο. Ίσως γιατί φοβόμαστε περισσότερο την απόρριψη, ίσως γιατί υπάρχουν πιο άμεσοι τρόποι για να προσεγγίσεις κάποιον ή απλά βαριόμαστε να μπούμε στην διαδικασία

Προσωπικά, θεωρώ ότι είναι μία από τις ενδιαφέρουσες διαδικασίες και πολλές φορές αξίζει να το διατηρήσουμε και κατά τη διάρκεια της σχέσης, για να συντηρήσουμε αυτό το ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον…  Όμως το ερώτημα εδώ είναι : Πώς μπορείς να διακρίνεις άραγε αν κάποιος νιώθει έλξη για σένα;

Και μπορεί οι ιλουστρασιόν σελίδες των περιοδικών ποικίλης ύλης να μην απάντησαν ποτέ πειστικά, έχουμε όμως την επιστήμη της ψυχολογίας να μελετά τη συμπεριφορά του «τσιμπημένου».

Μια νέα έρευνα λοιπόν που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό «Psychological Bulletin» έχει κάνει «την πιο ολοκληρωμένη ανάλυση όλων των εποχών» στα μικρά αυτά σημάδια που αποκαλύπτουν τη φυσική έλξη. Οι ερευνητές ξεψάχνισαν 50 εμπειρικές μελέτες που επικεντρώθηκαν στην έλξη και τη μη λεκτική επικοινωνία, αντισταθμίζοντας ταυτοχρόνως τις πολιτισμικές διαφοροποιήσεις.

Η μετα-ανάλυση κατέληξε λοιπόν πως συμπεριφορές όπως η οπτική επαφή, το χαμόγελο, το γέλιο και η ανάγκη της συζήτησης συνδέονται με τη φυσική έλξη σε όποιο πλαίσιο εγγραφής κι αν τις βάλεις. Στις δυτικές μάλιστα κοινωνίες τα πειράγματα και το επιδοκιμαστικό κούνημα του κεφαλιού θεωρούνται ισχυροί δείκτες φλερτ.

«Υπάρχει μια συγκεκριμένη σουίτα συμπεριφορών που συνδέονται με την έλξη και το ίδιο αυτό σετ των συμπεριφορών μπορεί να εντοπιστεί σε πολιτισμούς παντού στον κόσμο», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Matthew Montoya του University of Dayton στο Οχάιο των ΗΠΑ.

Επιπλέον, σημάδια όπως η στενή σωματική εγγύτητα και ένα παράξενο ενδιαφέρον για κουβέντα είναι επίσης καλοί δείκτες πως κάτι άλλο συμβαίνει από μια απλή ανθρώπινη αλληλεπίδραση.

«Όταν μας αρέσει κάποιος, συμπεριφερόμαστε με τρόπους ώστε να τον κάνουμε να μας εμπιστευτεί», σημειώνει ο Montoya, «υπό αυτή την προοπτική, καταλήγουμε σε αυτές τις συμπεριφορές ώστε να αυξήσουμε τον βαθμό της αλληλεπικάλυψης, της αλληλεξάρτησης και της δέσμευσης σε μια συμφωνία».

Την ίδια ώρα, η μελέτη καταρρίπτει αρκετούς μύθους που συνδέονται με τα σημάδια του φλερτ. Όπως το παίξιμο των γυναικών με τα μαλλιά τους, το ανασήκωμα των φρυδιών, οι έντονες χειρονομίες, η «ανοιχτή» στάση σώματος ή η κλίση του σώματός μας προς τον άλλο.

Οι ερευνητές μας λένε πως το να κατανοήσουμε τα πραγματικά σημάδια του φλερτ δεν θα μας βοηθήσουν απλώς σε ένα πονηρό ραντεβουδάκι, αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη σχέση, είτε μιλάμε για φιλική επαφή είτε και για την επαγγελματική καθημερινότητά μας: «Αν καταφεύγουμε σε αυτές τις συμπεριφορές, λίγη σχέση έχει με ρομαντικούς πόθους», εξηγεί ο επιστήμονας, «αυτές οι συμπεριφορές εφαρμόζονται όταν οι γιατροί αλληλεπιδρούν με τους ασθενείς τους, οι γονείς αλληλεπιδρούν με τα παιδιά τους ή οι πωλητές προσπαθούν να πείσουν τους πελάτες τους»…

Πηγή

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

9 λόγοι για να μην του δώσεις ούτε μια ευκαιρία…

written by Μαρία Παπουτσάκη

Τα αγόρια μπορούν να βρουν χίλιους τρόπους για να σε εντυπωσιάσουν και να πέσεις χωρίς δεύτερη σκέψη στην αγκαλιά τους. Όμως εγώ κυρίες μου θα σας πω 9 λόγους για να μην του δώσετε καμία ευκαιρία να μπει στη ζωή σας.

  1. Σε συγκρίνει με την πρώην του

Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για να μην του δώσεις καμία ευκαιρία είναι να σε συγκρίνει με την πρώην κοπέλα του. Είσαι μια όμορφη και δυνατή γυναίκα που θα έπρεπε οι άλλοι να νιώθουν περήφανοι που είναι στο πλάι σου. Μην αφήσεις κανέναν άνδρα να σε κάνει να αισθάνεσαι «δεύτερη».

  1. Είναι αγενής με τους φίλους σου

Σίγουρα ο καθένας έχει καλές και άσχημες μέρες, αλλά όταν ένας άνδρας έρχεται σε κόντρα –στην καλύτερη- με τους φίλους σου, τότε κάτι δεν πάει καλά. Δεν είπαμε να γίνουν και κολλητοί, αλλά ο σεβασμός στις σχέσεις είναι το Α και το Ω.

  1. Αναδεικνύει τις «αδυναμίες» σου

Αισθάνεσαι να είσαι πολλές φορές στα πρόθυρα των δακρύων όταν μιλάει για ‘σένα; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε πρέπει αμέσως να εξαφανιστεί από την ζωή σου. Αυτός που θα είναι δίπλα σου πρέπει να λέει πάντα το καλύτερο για ‘σένα.

  1. Είναι πολύ φαντασμένος

Ναι, η αυτοπεποίθηση είναι πολύ ελκυστική σε όλους τους ανθρώπους, αλλά αν είναι υπερβολικά αλαζόνας –ψωνάρα δηλαδή- και καυχιέται συνέχεια για τα καμώματα του, θα ήταν καλύτερα να εξαφανιστείς. Τα σημάδια αυτά δεν δείχνουν έναν νορμάλ χαρακτήρα.

  1. Σας κάνει να ελπίζετε ότι θα αλλάξει

Μην πέσετε στην παγίδα ότι θα αλλάξει και κυρίως όταν αυτή του η προσπάθεια μένει στα λόγια. Η αλήθεια είναι αυτή, αν και σκληρή. Οι πράξεις πάντα θα είναι πιο δυνατές από τα λόγια. Βέβαια, η γνώμη μου είναι ότι κανείς δεν αλλάζει –με απειροελάχιστες εξαιρέσεις.

  1. Αισθάνεστε ότι σας θέλει μόνο για το σεξ

Αν σας καλεί μόνο μετά τις 8 το βράδυ για να βρεθείτε και αν τον περισσότερό σας χρόνο τον περνάτε στην κρεβατοκάμαρα και εσείς δεν ζητάτε το ίδιο πράγμα με αυτό, τότε καλύτερα να τον αφήσετε. Δεν υπάρχει λόγος να σας εκμεταλλεύεται.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 «μυστικά» που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα, από τη Μ. Παπουτσάκη

  1. Δεν έχει μια κατεύθυνση

Αν το αγόρι που έχεις δίπλα σου δεν ξέρει τι θέλει για τον εαυτό του, τι θέλει από την ζωή του και γενικά δεν ξέρει που του πάνε τα τέσσερα, καλό θα ήταν να του δείξετε την εξώπορτα.

  1. Δεν μοιράζεται τα πιστεύω του

Ναι, όσο περίεργο και αν είναι, όταν ένας άνθρωπος δεν λέει την γνώμη του, αυτά που πιστεύει και δεν έχει άποψη για τίποτα, μάλλον κάτι δεν πάει καλά. Ίσως κάτι να θέλει να κρύψει. Αλλά από εσάς; Γιατί;


9. Έχετε πάρει περίεργο δρόμο λόγω της συμπεριφοράς του

Αν όλα τα προαναφερθέντα δεν σας έπεισαν ότι δεν αξίζει, τότε σίγουρα αυτό θα σας ανοίξει τα μάτια. Αν ο χαρακτήρας και η συμπεριφορά του σας έχουν αλλάξει ριζικά, ήρθε η ώρα να τον διώξετε. Δεν πρέπει να αλλάζουμε για κανέναν –εκτός από μερικές υποχωρήσεις.

Λοιπόν, τι λέτε; Θα τον κρατήσετε; Και για να μην παρεξηγηθώ, αν κάποιος έχει κάτι από όλα αυτά, δεν σημαίνει ότι είναι απαραιτήτως ένα χαμένο κορμί. Προσοχή!

 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 5 φράσεις που δεν ΠΡΕΠΕΙ να πείτε στον σύντροφό σας

2 comments
10 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 συμβουλές για καλή εντύπωση στο 1ο ραντεβού‏

written by The K-magazine

Κι αφού χθές μιλήσαμε για τις δυσκολίες του dating μετά τα 30, ας δούμε σήμερα μερικές κινήσεις που θα βοηθήσουν στο να είναι πετυχημένη η πρώτη συνάντηση.

Η βραδιά του πρώτου ραντεβού πλησιάζει και από πλευράς styling είσαστε έτοιμες, αλλά αρκεί μια καλή εξωτερική εμφάνιση για να κερδίσετε τις εντυπώσεις; Αν πραγματικά σας ενδιαφέρει να υπάρξει και δεύτερη έξοδος, κατά τη γνώμη μου, είναι σημαντικό να δείξετε τον πραγματικό σας χαρακτήρα και φροντίστε να τον εντυπωσιάσετε -τόσο όσο- με την προσωπικότητά σας.  Μην υπερβάλλετε ούτε με την εμφάνισή σας ούτε με τα προσόντα σας. Δεν ξέρετε πώς μπορεί να το πάρει ο άλλος. Και σε καμία περίπτωση μην τον τρομάξετε…  Πάνω απ όλα χαμόγελο και καλή διάθεση…

  1. Άνεση: Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κερδίσετε πόντους είναι να φορέσετε κάτι κομψό, αλλά παράλληλα άνετο. Καλό το σέξι μίνι φόρεμα σε φλογερό κόκκινο, αλλά μπορεί να λειτουργήσει αντίθετα μια που είναι υπερβολικά τολμηρό για ένα πρώτο ραντεβού και επιπλέον σίγουρα θα σας κάνει να προσέχετε συνεχώς τις κινήσεις σας χωρίς να εστιάζετε στη συζήτηση που, κακά τα ψέματα, είναι και το πιο σημαντικό. Είπαμε, μην εμφανιστείτε και με την φόρμα σας όμως! Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει πολύ, σας κάνει να νιώθετε άνετα, σας κάνει να αισθάνεστε όμορφη. Εν ανάγκη, ζητήστε τη συμβουλή μιας φίλης που ξέρει την γκαρνταρόμπα σας  και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεμπλοκάρετε!
  2. Στάση του σώματος: Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε την τοποθέτηση του σώματός σας κατά το ραντεβού. Προσπαθήστε να μην καμπουριάζετε και να μην στηρίζετε το κεφάλι σας στο ένα χέρι, ακόμη και αν νιώθετε χαλαρά και ευχάριστα, γιατί αυτό εκφράζει έλλειψη ενδιαφέροντος. Ισιώστε το κορμί σας, αυτό δεν θα σας δείξει μόνο ψηλότερη, αλλά παράλληλα εκφράζει δυναμισμό και ενδιαφέρον για το άλλο πρόσωπο και την βραδιά!
  3. Κομπλιμέντα: Στους άντρες τα κομπλιμέντα αρέσουν πολύ, ίσως περισσότερο από ότι στις γυναίκες, το ξέρατε αυτό; Ένα καλό σχόλιο για το ντύσιμό τους, θα τους χαλαρώσει, ειδικά αν είναι αυθεντικό και αν το πιστεύετε, μια που σίγουρα και εκείνος αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτεί τι θα φορέσει. Προσοχή ωστόσο να μην το παρακάνετε γιατί έτσι θα φανείτε υπερβολικά ενθουσιώδης. Αν πάλι δεν το πιστεύετε πραγματικά, καλύτερα μην πείτε τίποτα!
  4. Ακούστε προσεκτικά: Δώστε βάση σε αυτά που λέει ο συνομιλητής σας. Διατηρήστε οπτική επαφή κοιτώντας τον στα μάτια, νεύστε καταφατικά και χαμογελάστε όσο εκείνος μιλάει. Ακούγεται προφανές, αλλά τα παραπάνω είναι σημάδια της γλώσσας του σώματος που δείχνουν ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά. Και πάλι, θέλει προσοχή, μην τον καρφώνετε με επιμονή, αυτό θα τον κάνει να νιώσει άβολα, και προσπαθήστε να μην τον διακόπτετε με ερωτήσεις όταν μιλάει γιατί έτσι θα φανείτε αγενής.
  5. Δείξτε ενδιαφέρον: Κάντε ερωτήσεις (τη σωστή στιγμή) σχετικά με την δουλειά του, τις άλλες ασχολίες του, τα χόμπι του, την οικογένειά του, τα ταξίδια που έχει κάνει ή θα ήθελε να κάνει. Μην φανεί σαν ανάκριση… (οι δημοσιογράφοι πολλές φορές παρασυρόμαστε και νομίζουμε ότι παίρνουμε συνέντευξη (το έχω κάνει… ζητώ συγνώμη!)
  6. Χαρείτε το: Είναι το πρώτο ραντεβού, χαλαρώστε και απολαύστε το! Αν όλα πάνε, αυτή την βραδιά θα την θυμόσαστε για πολύ καιρό αργότερα μια που η ρομαντική της διάθεση θα είναι σίγουρα μοναδική. Χαμογελάστε, αποφύγετε δυσάρεστα θέματα συζήτησης. Το πόσο σας ενοχλούν πράγματα στη δουλειά σας ή οι ΠΡΩΗΝ σας, δεν χρειάζεται να αναφερθούν…  και δημιουργήστε μαζί μια αξέχαστη και όμορφη εμπειρία!
  7. Ευγένεια: Οι καλοί τρόποι επιβάλλονται πάντοτε, ειδικά στο πρώτο ραντεβού! Μην κάνετε αγενείς ερωτήσεις, βάλτε το κινητό στο αθόρυβο (προκειμένου να το ξεχάσετε για λίγες ώρες), μην το παρακάνετε με το αλκοόλ (και ας είσαστε αγχωμένη), και βέβαια ευχαριστείστε τον στο τέλος για την υπέροχη βραδιά.

Αν περάσατε εσείς καλά, είναι σίγουρο ότι και ο άλλος το έχει απολαύσει… Κι αν δεν έρθει το δεύτερο ραντεβού, τουλάχιστον είχατε μία ευχάριστη βραδιά!

 

0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

10 γυναικείες πράξεις που “πνίγουν” τους άνδρες

written by The K-magazine

12650753_10207557824217332_581507702_n“Μωρό μου δεν μπορώ, πνίγομαι, ζορίζομαι, πιέζομαι” αυτές είναι οι πιο κλασσικές αντρικές ατάκες που σίγουρα θα έχεις ακούσει και εσύ κάποια στιγμή στην ζωή σου. Μήπως όμως σε κάποιες περιπτώσεις δεν είναι απλά μία ατάκα; Μήπως όντως έχεις βάλει και εσύ το χεράκι σου και ο καλός σου έχει τα “δίκια” του που δεν αντέχει άλλο; Για να το ψάξουμε λίγο.

  1. Μελόδραμα σε τρεις πράξεις

Άργησε να έρθει στο ραντεβού σας μισή ώρα και φυσικά βλέπεις στο ορίζοντα το χαμό. Σου ακύρωσε την έξοδο σας, παίρνουν φωτιά τα κινητά και σας ακούνε τα 8 τετράγωνα παρακάτω. Διαφωνείτε για το ποια ταινία θέλετε να δείτε και ξεσηκώνετε όλο το σινεμά. Τελικά, μήπως μέχρι και η παραμικρή διαφωνία μεταξύ σας παίρνει διαστάσεις παγκοσμίου πολέμου; Οκ το να μεγαλοποιήσουμε μέχρι και τα πιο απλά πράγματα είναι έμφυτο γυναικείο ταλέντο. Όμως είναι επίσης ψυχοφθόρο, κουραστικό και επιζήμιο τόσο για εσένα όσο και για την σχέση σας. Ποια είναι η χρυσή συμβουλή; Συγκρατήσου και βάλε καλά στο μυαλό σου ότι δεν πειράζει να αφήνεις που και που κάτι τέτοια μικρά πραγματάκια να περνούν έτσι. Θα δεις πόσο ανώδυνα θα γίνουν όλα!

  1. Όλα θέλω να τα ξέρω ΟΛΑ

Άραγε τι μας πιάνει εμάς τις γυναίκες και μπερδεύουμε την σχέση με το εξομολογητήριο; Ένας Θεός ξέρει! Η ουσία πάντως είναι ότι θέλεις να ξέρεις τα πάντα για εκείνον: για τα παιδικά του χρόνια, την οικογένεια του, τους φίλους του και φυσικά τα θηλυκά της ζωής του. Για θυμήσου: Πόσες φορές προσπάθησες να τον ψήσεις για να σου πει για την πρώην του ή για τον πρώτο του έρωτα, παρόλο που εκείνος δεν ήθελε καθόλου να το συζητήσει; Εσύ όμως από την πλευρά σου, προσπάθησες να του εξιστορήσεις όλες τις σχέσεις σου με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες,να του πεις όλα τα εκπληκτικά πάρτι που σου έκαναν οι γονείς σου μικρή και ότι κυρίως προτιμάς το κερί και όχι το ξυραφάκι ως μέθοδο αποτρίχωσης.  Δεν λέμε ωραία αυτή η ειλικρίνεια αλλά και λίγο μυστήριο δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Αντίθετα σε μία σχέση βοηθάει κιόλας.

  1. Οι φίλοι του: Μία πονεμένη ιστορία

Δεν είναι λίγες οι φορές που είσαι στο παρά πέντε για να ανοίξεις το στοματάκι σου και να κρίνεις όλους τους φίλους του, έναν προς έναν ενώ επιπλέον έχεις εμπεριστατωμένη άποψη για το με ποιον πρέπει και με ποιον δεν πρέπει να κάνει παρέα ο δικός σου. Πίστεψέ με όμως ο φίλος σου δεν είναι καθόλου χαζός. Ξέρει πολύ καλά τόσο τα προτερήματα όσο και τα μειονεκτήματα των φίλων του αλλά έχει επιλέξει να κάνει παρέα μαζί τους για συγκεκριμένους λόγους ή εξαιτίας συγκεκριμένων καταστάσεων που έχουν περάσει μαζί και σε τελική ανάλυση λόγω ορισμένων πραγμάτων που εσύ δεν ξέρεις. Άσε που αν κάποιους δεν τους χωνεύεις και δεν θέλεις να τους βλέπετε είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα τον κάνεις να κολλήσει ακόμη περισσότερο επάνω τους, γιατί σε αυτή την περίπτωση το να τους βλέπει θα γίνει για αυτόν κάτι σαν δήλωση ανεξαρτησίας στην σχέση σας. Επομένως γιατί να το κουράζεις το πράγμα;
12696126_10207557824377336_85386850_n

  1. CSI Athens

Θέλεις να ξέρεις ανά πάσα στιγμή που βρίσκεται, με ποιους και για ποιο λόγο. Επιπλέον, αν τυχόν δεν τον βρίσκεις στο κινητό είσαι ικανή να φτάσεις μέχρι τα κεντρικά της εταιρείας κινητής τηλεφωνίας που είναι συνδρομητής, προκειμένου να σου τον εντοπίσουν. Όχι δεν βρίσκεις ότι είσαι υπερβολική. Ανθρώπινο ενδιαφέρον είναι πάνω απ όλα, γιατί αναρωτιέσαι και καίγεσαι εάν έπαθε κάτι! Πριν λοιπόν φτάσεις να του βάλεις μέχρι και κοριό με σύστημα GPS να σε πληροφορήσω πως αν είναι να σου την “κάνει” κάποιος θα βρει τον τρόπο του όσο στενά και αν τον παρακολουθείς. Χαλάρωσε λοιπόν, άφησε τον ελεύθερο και θα δεις που πάντα θα γυρίζει κοντά σου!

  1. Erase and rewind

Από την στιγμή που μπήκες εσύ στην ζωή του αναμνήσεις ΤΕΛΟΣ. Πρέπει να ξεχάσει ότι είχε ερωτική ζωή πριν από εσένα να σβήσει τα κινητά όλων των πρώην του, να μην το σηκώνει όταν τον παίρνουν εκείνες ή του στέλνουν στο facebookνα μην απαντάει, να σκίσει τις φωτογραφίες τους και να πετάξει τα δώρα τους. Με δύο λόγια να κάνει DELETEστο παρελθόν του. Ω ναι αυτές τις υστερίες τις έχουμε κάνει όλες μας μόνο και μόνο επειδή δεν λέμε να καταλάβουμε ένα πράγμα. Ότι όλα αυτά είναι σε χρόνο Αόριστο ενώ εσύ είσαι σε Ενεστώτα με λίγα λόγια η τωρινή ζωή του. Δεν έχει σημασία αν αυτό που ένιωθε για εκείνη την πρώην-αόρατη αντίζηλο ήταν πιο δυνατό, κράτησε πιο πολύ ή περνούσαν καλύτερα. Σημασία έχει το εδώ και τώρα και το να φτιάξετε με τις δικές σας καλές στιγμές και αναμνήσεις.

  1. Το κέντρο του κόσμου

Είσαι φυσικά εσύ και πρέπει να το συνειδητοποιήσει ο καλός σου, πάση θυσία για να τα πάτε καλά. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είσαι η βασική του ασχολία. Επομένως όταν ξεκλέψει μία με δύο ώρες για τον εαυτό του θα πρέπει αυθόρμητα και οικειοθελώς να θυσιάσει την Κυριακή στο γήπεδο για να σε δει, την έξοδο με τα φιλαράκια του για να είναι σου, το οικογενειακό τραπέζι για να βγείτε μαζί και γενικά να αποχαιρετήσει όλα όσα τον χαρακτηρίζουν μέχρι πρότινος και τον κάνουν αυτό που είναι. Αλήθεια όμως γιατί να το κάνει; Γιατί να αλλάξει τα πάντα προκειμένου να είναι μαζί σου; Εσύ θα το έκανες; Μετά λοιπόν μην αναρωτιέσαι για σου λέει “αγάπη μου πνίγομαι”.

  1. Εμείς οι δυο σαν ένα

Αυτό θα πει έρωτας! Επειδή λοιπόν, τον λατρεύεις θες όχι μόνο να τα μοιράζεστε όλα αλλά και να τα κάνετε όλα μαζί. Για παράδειγμα θέλεις να βγεις με τις φίλες σου πρέπει να έρθει και εκείνος, ακόμη και αν δεν υπάρχει άλλος άντρας στην παρέα. Θέλεις να πας για ψώνια. Τον παίρνεις αγκαζέ και βουρ για τα μαγαζιά. Θυμήσου ο άντρας (όπως και η γυναικά) δεν είναι τσαντάκι που θα το συνδυάσεις με το παντελόνι σου για να βγεις έξω. Αντίθετα θέλει όπως είναι και το φυσικό τον χώρο του. Το ίδιο απαιτεί τόσο η σχέση σας για να αναπνεύσει όσο και η δική του προσωπικότητα προκειμένου να συνεχίσει να εξελίσσεται. Επομένως συνειδητοποίησε ότι μπορείς μια χαρά να κάνεις ορισμένα πράγματα μόνη σου!!!

  1. Πριν και μετά

Τώρα που είστε μαζί θες να ανακατεύεσαι παντού στο ντύσιμο του, στα γούστα του και στο σπίτι του ώστε να τα αλλάξεις όλα. (Δηλαδή το extreme make over δεν το γλιτώνει ο σύντροφος σου). Θα βάλεις παντού το γούστο σου στα ρούχα του στα παπούτσια του ακόμα και στην διακόσμηση του σπιτιού του. Όμως το καλύτερο είναι να αποδέχεσαι τον άνθρωπο σου όπως είναι γιατί ακριβώς έτσι τον ερωτεύτηκες. Μην  το αλλάξεις! Αν θες να του κάνεις μία μικρή παρατήρηση για το ντύσιμο του ή το στυλ του δεν είναι άσχημο!!!

12665809_10207557824257333_1306842106_n

  1. Το σύνδρομο του καζανόβα

Κάθε θηλυκό που κυκλοφορεί στο δρόμο είναι και μία πιθανή απειλή, κάθε φίλη του στο facebook του έχει περάσει εξοργιστικό έλεγχο από τα ματάκια σου. Το να ζηλεύεις λιγάκι τον φίλο σου είναι χαριτωμένο και λογικό όμως το να ζηλεύεις μέχρι και τον ίσκιο του σημαίνει ότι μάλλον πρέπει να κοιτάξεις τις δικές σου ανασφάλειες και όχι τις δικές του  υποτιθέμενες ατασθαλίες. Σε κάθε περίπτωση ωστόσο το να δείχνεις ανεξέλεγκτα την τρελή σου ζήλια βγαίνει αποκλειστικά και μόνο εις βάρος σου για τους εξής σημαντικούς λόγους. Α) Του λες με έμμεσο τρόπο ότι τον θέλουν όλες οι γυναίκες του κόσμου και μετά άντε να τον μαζέψεις. Β) Οι άντρες όταν είναι σε σχέση δύσκολα του περνάει από το μυαλό ότι κάποια άλλη τους την “πέφτει”. Και Γ) όσο και αν βράζεις από μέσα σου μην του δείξεις ότι απειλείσαι από τα θηλυκά που τον περιτριγυρίζουν αμέσως έχεις κερδίσει έξτρα πόντους και κυρίως τον σεβασμό του. Ψυχραιμία λοιπόν και βαθιές ανάσες.

  1. Τύψεις, κλάματα και άλλα επικίνδυνα όπλα

Όταν μία γυναίκα θέλει να περάσει το δικό της κανένας μα κανένας άντρας δεν έχει καμία ελπίδα να τα βγάλει πέρα μαζί της. Ο λόγος: όταν τα λογικά επιχειρήματα και η συζήτηση δεν βγάζουν πουθενά (κατά την γνώμη σου πάντα) ξέρεις πολύ καλά πότε να καταφύγεις στα μεγάλα όπλα ξέρεις τώρα κλάματα, φωνές και ενοχές. Όσο άδικο και αν έχει με το που βάζεις τα κλάματα νομίζεις ότι έχεις κερδίσει το παιχνίδι ότι και αν του έχεις κάνει μπορεί να το ξεχάσει μόλις δει τα ματάκια σου δακρυσμένα και φυσικά τον έχεις γεμίσει με άπειρες τύψεις. Μετά πώς να σου αρνηθεί κάτι; Καταλαβαίνεις ότι τα γυναικεία κόλπα είναι ανεξάντλητα. Σκέψου όμως ότι πόσο υγιές είναι να φορτώνεις τον άλλον με ενοχές και τύψεις μόνο και μόνο για να πετύχεις το σκοπό σου;

Στις σχέσεις πολλές φορές “πνίγουμε” ο ένας τον άλλον άθελα μας. Αλλά αυτό που μετράει πάνω από όλα είναι να μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας και να τα λύνουμε χωρίς φωνές,ζήλιες και νεύρα. Παραδέξου το έτσι η σχέση γίνεται πιο εύκολη υπόθεση και για τους δυο σας. Ξέχνα όλες τις ανασφάλειες σου και ζήσε την στιγμή μαζί με τον σύντροφο σου και πίστεψε με τις εντάσεις θα τις ξεχάσεις αλλά να ξέρεις οι καλές στιγμές με τον φίλο σου θα είναι  βαθιά χαραγμένες μέσα σου!

Περισσότερα για τη Γιάννα Σαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts