Η προετοιμασία για μια μέρα στην παραλία απαιτεί σίγουρα αντηλιακό, καθαρές πετσέτες, άνετες καρέκλες, βιβλία που θα σας διασκεδάζουν και ένα ψυγείο γεμάτο νερό και σνακ. Όμως τι μπορείτε να φάτε στην παραλία που θα είναι νόστιμο, θα σας κρατήσει και θα έχει και λίγες θερμίδες;
Σε γενικές γραμμές τα καλύτερα υγιεινά σνακ για την παραλία είναι όλα εκείνα που μπορείτε να φάτε με τα χέρια σας και, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να τα βάλετε σε μια τσάντα που ήδη λατρεύετε να χρησιμοποιείτε.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιο υγιεινά σνακ στην παραλία για να είστε προετοιμασμένοι για την επόμενη φορά.
1. Φρούτα
Εντάξει, μπορεί να το έχετε ήδη σκεφτεί, αλλά μην το προσπεράσετε. Τα φρούτα είναι ένα καταπληκτικό υγιεινό σνακ παραλίας. Τα ροδάκινα, τα μήλα, τα κεράσια, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι εξαιρετικές επιλογές.
2. Λαχανικά και χούμους
Μαζέψτε τα αγαπημένα σας λαχανικά και λίγο χούμους και κατευθυνθείτε στην ξαπλώστρα σας! Αυτό το σνακ δεν είναι μόνο θρεπτικό είναι και νόστιμο! Τα ρεβίθια (η βάση για το χούμους, σε περίπτωση που δεν το ξέρατε ήδη) είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σίγουρα ένα σνακ που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε χορτάτοι για περισσότερο.
Δοκιμάστε διαφορετικές γεύσεις μέχρι να βρείτε την αγαπημένη σας. Και σκεφτείτε πέρα από τα καρότα ή το σέλινο. Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, οι πιπεριές, τα σπαράγγια και τα πράσινα φασόλια κάνουν επίσης εξαιρετικές γεύσεις.
3. Overnight Oats
Πρόκειται για ένα γεύμα με βάση τη βρώμη το οποίο ετοιμάζετε από το βράδυ της προηγούμενης ημέρας. Η βρώμη είναι ένα θαυμάσιο σνακ για την παραλία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα, οποιοδήποτε της επιλογής σας ή γιαούρτι.
Στη συνέχεια, μπορείτε να ρίξετε γαρνιτούρες που αγαπάτε! Υπάρχουν τόσες πολλές συνταγές εκεί έξω που σίγουρα θα βρείτε κάτι που ταιριάζει στα γούστα σας, από αυτές που περιλαμβάνουν φρούτα ή σοκολάτα μέχρι εκείνες με νότες αλμυρών μπαχαρικών. Αντί για βάζο ή άλλο δοχείο, φτιάξτε το δικό σας σε ένα θερμός για να μπορείτε να το μεταφέρετε εύκολα στην παραλία το πρωί!
4. Σάντουιτς χωρίς ψωμί
Ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες με τα σνακ και το μεσημεριανό σας στην παραλία είναι να πετάξετε το ψωμί. Για άλλη μια φορά, θα στραφούμε στα λαχανικά για αυτό το σνακ στην παραλία. Τα αγαπημένα μας υποκατάστατα ψωμιού είναι το αγγούρι, η πιπεριά και το μαρούλι, αλλά σκεφτείτε έξω από το κουτί και στοιχηματίζουμε ότι θα διαπιστώσετε ότι πολλά από τα αγαπημένα σας λαχανικά κάνουν υπέροχα σάντουιτς!
M.E.
Featured image: freepik.com/@prostooleh
