Έκανες διακοπές, ξεκουράστηκες και έδωσες στον εαυτό σου τον απαραίτητο χρόνο για να κάνει και πάλι restart. Και να που βρισκόμαστε σε μια περίοδο προσαρμογής και αναπροσαρμογής και πρέπει να βάλεις τις μηχανές να δουλεύουν. Κάνε λοιπόν την αρχή ξεκινώντας από την γυμναστική!
- Θα έχεις περισσότερη ενέργεια.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή σου δύναμη και να αυξήσει τις αντοχές σου. Η άσκηση παρέχει οξυγόνο αλλά και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς. Επίσης βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Και όταν με τις εβδομάδες η υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων σου βελτιωθεί…Τότε θα έχεις και περισσότερη ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στη νέα καθημερινότητα.
- Θα βελτιωθεί ο ύπνος σου
Δεν κοιμάσαι καλά ή το πρωί δεν μπορείς εύκολα να σηκωθείς από το ζεστό σου κρεβάτι; Τότε η γυμναστική μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο έτσι ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σου. Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς γρηγορότερα, να κοιμηθείς καλύτερα και το πρωί να νιώθεις ξεκούραστη. Προσπάθησε όμως να μην γυμνάζεσαι μια ώρα πριν πέσεις για ύπνο διότι θα έχεις πολλή ενέργεια.
- Η άσκηση ελέγχει το βάρος
Άλλο ένα πλεονέκτημα της συχνής άσκησης είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους αλλά και στη διατήρηση της απώλειας βάρους. Όταν κάνεις γυμναστική τότε καις και θερμίδες, άρα όσο πιο έντονη είναι η δραστηριότητα τόσο περισσότερες θερμίδες καις και μειώνεις το βάρος σου.
Η βελτίωση της διάθεσης θα σε κάνει πιο κοινωνική
- Θα ανέβει η διάθεση σου
Αν χρειάζεσαι ένα συναισθηματικό boost τότε θα έπρεπε να αρχίσεις την γυμναστική ΧΤΕΣ. Η σωματική άσκηση είναι μια δραστηριότητα που διεγείρει διάφορες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, οι οποίες σε βοηθούν να νιώσεις πιο ευτυχισμένη, πιο καλά με τον εαυτό σου. Φυσικά μέσα σε όλα τόσο η αυτοπεποίθηση όσο και η αυτοεκτίμηση ανεβαίνουν στα ύψη, κάτι που βελτιώνει άμεσα και την διάθεση σου.
- Θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο κοινωνική
Ανάλογα τον χώρο ή τον εξωτερικό χώρο που γυμνάζεσαι, δεν υπάρχει περίπτωση να μην συναναστραφείς με κόσμο και να μην γνωρίσεις νέους ανθρώπους. Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο κοινωνική μια και θα δημιουργήσεις έναν νέο κοινωνικό κύκλο που μέχρι πριν δεν είχες!
Photos: unsplash.com
Featured image: unsplash.com / @mrleecanburn
