Ως πρακτικές ευεξίας σήμερα, η γιόγκα και το pilates φημίζονται για τα πολυάριθμα οφέλη τους στην υγεία, από την σύνδεση με το σώμα και την ανακούφιση από το στρες, έως την ανάπτυξη ευελιξίας, δύναμης, ελέγχου και αντοχής. Υπάρχουν αρκετές διαφορές μεταξύ τους, αλλά αυτό που συνδέει τις δύο πρακτικές είναι η εστίαση στην αναπνοή.
Η yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα πρακτικών που χρησιμοποιεί την αναπνοή, την κίνηση και τον διαλογισμό για να ενώσει μυαλό, σώμα και πνεύμα. Ενσωματώνει επίσης στοιχεία της φιλοσοφίας, της επιστήμης και ενός ηθικού τρόπου ζωής. Υπάρχει μια πρακτική για όλους εκεί έξω. Από τις διάφορες πιο παραδοσιακές μορφές όπως η Hatha και η Ashtanga μέχρι τις δημιουργικές ερμηνείες όπως η γιόγκα κατά της βαρύτητας και η γιόγκα γέλιου.
Το pilates χρησιμοποιεί πολύ συγκεκριμένες ασκήσεις για να βελτιώσει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη στάση του σώματος με ιδιαίτερη έμφαση στον πυρήνα. Είναι μια πειθαρχημένη πρακτική που πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση για να έχει οφέλη. Αν θέλεις να το δοκιμάσεις μπορείς να επιλέξεις pilates mat ή reformer που έχει γίνει πολύ δημοφιλές τελευταία.
H κύρια διαφορά μεταξύ pilates και yoga ανάγεται στην προέλευσή τους.
Η yoga είναι μια πνευματική πρακτική. Την έχουμε δυτικοποιήσει και την μετατρέψαμε σε μια ιδέα γυμναστικής, αλλά δεν είναι αυτή η προέλευσή της ή ο λόγος που δημιουργήθηκε.
Αλλά γενικά μιλώντας, η yoga είναι περισσότερο μια ολοκληρωμένη, ισορροπημένη προπόνηση με πολύ περισσότερες όρθιες στάσεις. Στο pilates, τα άκρα σας εμπλέκονται, αλλά είναι πραγματικά εκεί για να προσδώσουν δύναμη και σταθερότητα στον κεντρικό πυρήνα.
Μια άλλη βασική διαφορά είναι ότι η yoga περιλαμβάνει συχνά το να κρατάς ορισμένες στάσεις με τη βαρύτητα να σε βοηθάει, ενώ στο pilates, δεν υπάρχει πραγματικά ένα δευτερόλεπτο για να χαλαρώσεις, αντίθετα υπάρχει μια σχεδόν συνεχή ροή στις ασκήσεις.
Αν πραγματικά προσπαθείς να αποφασίσεις, pilates ή yoga πρέπει να σκεφτείς τι θέλεις να ενισχύσεις. Μεταξύ των δύο, αν θέλεις να ενισχύσεις τον πυρήνα σου, να βελτιώσεις τη στάση σου και το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης και τη δύναμή σου, διάλεξε το pilates. Αν θέλεις να αυξήσεις την ευελιξία σου και να βρεις περισσότερη ηρεμία και αυτή τη σύνδεση μυαλού-σώματος, διάλεξε καλύτερα τη yoga.
Μ.Ε.
Featured image: freepik.com/@freepik
