ΓΥΝΑΙΚΑ

Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μεγάλη αύξηση καρδιαγγειακών νοσημάτων στις γυναίκες στη χώρα μας. Για την ακρίβεια, αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου των γυναικών. Ευτυχώς όμως, με έγκαιρη και σωστή πρόληψη οι μοιραίες συνέπειες μπορούν να περιοριστούν, και γιατί όχι να εξαλειφθούν.

13+1 Συμβουλές για γυναίκες με… καλή καρδιά!

1) Μείωσε την κατανάλωση αλατιού
Η μέση γυναίκα καταναλώνει 50% περισσότερη ποσότητα από όση πρέπει, και έτσι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης.

2) Κατανάλωσε περισσότερα όσπρια
Σε αμερικανική έρευνα διαπιστώθηκε ότι 1/3 του φλιτζανιού φασόλια σε κονσέρβα την ημέρα μειώνει μέχρι και 30% τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος.

3) Γέλα με την ψυχή σου
Το γέλιο για μόλις 15’ ενισχύει το κυκλοφορικό κατά 22%.

4) Βγες με τις φίλες σου
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο, οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερη πίεση από τους πιο κοινωνικούς. Η συνάντηση με τις φίλες σου, κάνει τόσο καλό στην καρδιά σου όσο και η προπόνηση στο γυμναστήριο.

5) Πάρε μία ώρα off
Η τάση σου να είσαι συνδεδεμένη 24 ώρες το 24ωρο σε καθιστά συνεχώς νευρική. Αυτό το στρες που προκαλείς στο εαυτό σου μπορεί με τη σειρά του να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

6) Κατανάλωσε άφθονο νερό
Οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού είναι πολλές και ευρέως γνωστές. Η κατανάλωσή του αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα σε μόλις 30 λεπτά.

7)  Πάρε ένα κατοικίδιο
Τα κατοικίδια λειτουργούν ως «αγχολυτικά» σε πολλές περιπτώσεις. Η ύπαρξή τους δίπλα μας μάς θωρακίζει ενάντια στο στρες.

8 ) Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά
Αυτό θα πρέπει να το κάνεις πριν το φαγητό. Δηλαδή, προτίμησε να φας τη σαλάτα σου πριν απ’ το κυρίως πιάτο σου. Επίσης, καλό θα ήταν να πίνεις δύο φλιτζάνια χυμού λαχανικών την ημέρα για να μειώσεις την αρτηριακή πίεση.

9) Κάνε άφθονο σεξ
Το σεξ τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα μειώνει κατά 50% τις πιθανότητες να υποστεί κανείς έμφραγμα.

10) Ψάξε το ιστορικό της οικογένειάς σου
Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης ενημέρωσε το γιατρό σου. Αν η μητέρα σου είχε κάποια πάθηση πριν τα 65, ο δικός σου κίνδυνος διπλασιάζεται.

11) Κόψε το κάπνισμα
Αυτό συμπεριλαμβάνει και την έκθεσή σου σε παθητικό κάπνισμα.

12) Βούρτσισε πιο συχνά τα δόντια σου
Ο κίνδυνος νοσημάτων αυξάνεται κατά 70% στα άτομα που δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους.

13) Κοιμήσου περισσότερο
Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που κοιμούνται μόνο πέντε ώρες τη νύχτα έχουν διπλάσιες πιθανότητες από αυτές που κοιμούνται επτά, να καταλήξουν με κάποια καρδιακό νόσημα.

13+1) Προσοχή στο φαγητό

Μείωσε την ημερήσια κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και υδατανθράκων και αυτομάτως, θα μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Πηγή: Περιοδικό Shape

Οι γυναίκες πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας κάθε τρία έως πέντε χρόνια και όχι κάθε χρόνο, όπως συμβούλευαν μέχρι σήμερα οι γυναικολόγοι. Αυτό ορίζουν οι νέες κατευθυντήριες γραμμές που εκδόθηκαν από το αμερικανικό κολέγιο μαιευτήρων και γυναικολόγων.

Στις νέες οδηγίες ορίζεται, επίσης, ότι κατά τη διενέργεια του τεστ Παπανικολάου πρέπει να γίνεται και τεστ για HPV (τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων). Διευκρινίζεται, ωστόσο, ότι η ταυτόχρονη διπλή εξέταση πρέπει να γίνεται από γυναίκες ηλικίας άνω των 30 ετών, μία φορά κάθε πέντε χρόνια.

Σύμφωνα με τους αμερικανούς ερευνητές, «αυτές οι αλλαγές είναι σημαντικές για τους γιατρούς και τους ασθενείς. Θα πάρει, βέβαια, αρκετό χρόνο και θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια για την εκ νέου εκπαίδευση όλων ότι το ετήσιο τεστ Παπανικολάου δεν θεωρείται πλέον το πρότυπο μέτρο πρόληψης. Είναι σημαντικό, παρ’ όλα αυτά, να καταλάβουν οι γυναίκες ότι δεν θα πρέπει να αμελούν να κάνουν έναν κλασικό ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο».

Η πλειοψηφία των γυναικών που έχουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, είτε δεν είχαν υποβληθεί ποτέ σε τεστ Παπ, είτε δεν είχαν ελεγχθεί αποτελεσματικά. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των τελευταίων τριών δεκαετιών, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας έχει μειωθεί περισσότερο από 50%, λόγω της γενικής εφαρμογής του τεστ Παπ.

[quote_right]Αν και δεν υπάρχει ένα και μοναδικό αίτιο αυτού του τύπου του καρκίνου, ο κύριος παράγοντας κινδύνου είναι τα ογκογόνα στελέχη του ιού HPV, ένα κοινό σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.[/quote_right]

Η πλειοψηφία των γυναικών μπορεί να αντιμετωπίσουν τις λοιμώξεις από τον ιό HPV με μια καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Ωστόσο, σε ένα μικρό ποσοστό γυναικών, εξαιτίας επίμονης λοίμωξη από HPV, αναπτύσσονται ανωμαλίες του τραχήλου της μήτρας, με αποτέλεσμα τελικά την εκδήλωση καρκίνου.

Οι νέες κατευθυντήριες γραμμές

Οι γυναίκες ηλικίας 30 έως 65 ετών θα είναι εκείνες, περισσότερο, που θα δουν αλλαγές στις κατευθυντήριες γραμμές του ελέγχου τους.

Εάν κάποια εξέταση αναφοράς έχει δώσει αρνητικά αποτελέσματα, θα πρέπει να προγραμματίζουν να υποβάλλονται σε τεστ Παπανικολάου ταυτόχρονα με τεστ HPV, μία φορά κάθε πέντε χρόνια. Αν όμως δεν έχουν τη δυνατότητα για τεστ HPV, τότε μπορούν να κάνουν μόνο τεστ Παπανικολάου, αλλά κάθε τρία χρόνια.

«Ξέρουμε ότι οι HPV λοιμώξεις είναι πολύ συχνές, αλλά οι περισσότερες είναι παροδικές και δεν εξελίσσονται σε καρκίνο του τραχήλου. Τα περισσότερα κύτταρα του τραχήλου της μήτρας που είναι προκαρκινικά μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εξελιχθούν σε διηθητικό καρκίνο του τραχήλου», τονίζουν οι Αμερικανοί ερευνητές.

Σπεύδουν, δε, να καθησυχάσουν τις γυναίκες που ίσως θεωρήσουν ότι βάζουν σε κίνδυνο τη ζωή τους αν δεν κάνουν τεστ Παπ κάθε χρόνο, εξηγώντας:

«Τα στοιχεία δείχνουν σαφέστατα ότι ο λιγότερο συχνός έλεγχος για καρκίνο τραχήλου της μήτρας είναι δικαιολογημένος. Μια ταυτόχρονη εξέταση τεστ Παπ και τεστ HPV, κάθε πέντε χρόνια, εξασφαλίζει ικανοποιητικό έλεγχο για έγκαιρο εντοπισμό τυχόν καρκινικών καταστάσεων, ενώ με τον τρόπο αυτό αποφεύγονται και πιθανές βλάβες από τις περιττές γυναικολογικές παρεμβάσεις».

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές, οι γυναίκες κάτω των 21 ετών, ακόμη και αν είχαν σεξουαλική επαφή, δεν θα πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ή HPV. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο διηθητικός καρκίνος του τραχήλου είναι ασυνήθιστος σε γυναίκες ηλικίας κάτω των 21, ακόμη και αν οι λοιμώξεις από HPV είναι συνηθισμένες μεταξύ των σεξουαλικά ενεργών εφήβων.

Το ανοσοποιητικό σύστημα στις νεαρές γυναίκες χρειάζεται, άλλωστε, περίπου 8 μήνες για να εξαλείψει με επιτυχία, από μόνο του, μια HPV λοίμωξη. Οι περισσότερες ανωμαλίες του τραχήλου της μήτρας που σχετίζονται με HPV λοίμωξη συνήθως αποκαθίστανται από μόνες τους, χωρίς να είναι απαραίτητη η θεραπεία.

Πηγή: healthpress.gr

Η νέα τρισδιάστατη απεικονιστική μέθοδος της τομοσύνθεσης του μαστού, η οποία αναβαθμίζει σημαντικά την ικανότητα έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου, είναι πια στη διάθεση των Ελληνίδων. Με τη νέα αυτή μέθοδο εκμηδενίζονται οι πιθανότητες ψευδούς αρνητικής διάγνωσης που, ιδιαίτερα στους πυκνούς μαστούς και σε πρώιμο στάδιο, είναι συχνό φαινόμενο.

Στη συμβατική (κλασική και ψηφιακή) μαστογραφία, οι παθολογικές περιοχές είναι δύσκολο να απεικονιστούν με ευκρίνεια εξαιτίας των επιπροβολών ινωδών και αδενικών στοιχείων που υπάρχουν φυσιολογικά μέσα στο μαστό.

Η τεχνολογία της ψηφιακής τομοσύνθεσης δίνει τη δυνατότητα λήψης τομών του μαστού με πάχος τομής 1mm, δίνοντας έτσι τη δυνατότητα εξέτασης του μαστού «σελίδα σελίδα». Η διαδικασία και ο χρόνος εξέτασης παραμένουν ίδια με την ψηφιακή μαστογραφία και η δόση ακτινοβολίας είναι παρόμοια. Η νέα μέθοδος συνιστάται στις γυναίκες με ινοκυστικούς πυκνούς μαστούς αλλά και σε γυναίκες με βαρύ κληρονομικό ιστορικό..

Η ψηφιακή μαστογραφία με τομοσύνθεση είναι, σύμφωνα με τον αμερικανικό οργανισμό φαρμάκων, μια ανεξάρτητη τεχνική απεικόνισης που συμπληρώνει την ψηφιακή μαστογραφία για καλύτερη διάγνωση.

Τα πλεονεκτήματα της ψηφιακής τομοσύνθεσης είναι:

1. Υψηλότερη διαγνωστική ακρίβεια.

2. Λιγότερες επαναλήψεις εξετάσεων.

3. Λιγότερες βιοψίες.

Πηγή: http://www.gynaikamag.gr

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Leukocyte Biology και πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, αποδείχτηκε ότι οι πιθανότητες να μολυνθούν στα γεννητικά τους όργανα οι γυναίκες αυξάνονται τις ημέρες της ωορρηξίας.

Καθηγητής του Πανεπιστημίου του Stanford το ερμηνεύει ως εξής: “Κατά την ωορρηξία, περίπου στη μέση του κύκλου, η υγρασία και η παραγωγή βλέννας στον τράχηλο αυξάνεται σημαντικά, δημιουργώντας μια οδό ταχείας κυκλοφορίας για το σπέρμα. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο εύκολο τα μικρόβια, οι μύκητες και άλλες πιθανές αιτίες μόλυνσης να φτάσουν στη μήτρα.”

Για να αποφευχθούν αυτού του είδους οι μολύνσεις καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλάξεις και να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα, τα οποία αποτελούνται από διαπνέον ύφασμα και έτσι διατηρούν την περιοχή πιο ζεστή.

Πηγή: shape.gr

Περισσότερες από 600.000 γυναίκες, στην πλειοψηφία τους νέες, πεθαίνουν κάθε χρόνο σε ολόκληρο τον κόσμο από επιπλοκές κατά τη διάρκεια της έκτρωση ή τον τοκετό μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης!

Μάλιστα οι μισές από αυτές τις γυναίκες, δηλαδή 300.000, θα μπορούσαν να είχαν σωθεί αν γνώριζαν για τους τρόπους αντισύλληψης ή έπαιρναν μέτρα αντισύλληψης.

«Δυστυχώς ο “φόρος”- σε γυναικείες ζωές – που πληρώνει κάθε χρόνο η ανθρωπότητα για την εποχή μας είναι απίστευτα πολύ μεγάλος», αναφέρει ο διδάκτορας του πανεπιστημίου της Αθήνας, επιμελητής μαιευτικής γυναικολογίας κ. Στέφανος Χανδακάς, με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Αντισύλληψης (Τετάρτη 26 Σεπτεμβρίου).

Σύμφωνα με τον ίδιο, η κατάσταση θα πρέπει να ανατραπεί. «Δεν είναι δυνατόν στην εποχή της πληροφορικής και της αστραπιαίας εξάπλωσης των μέσων επικοινωνίας εκατομμύρια γυναίκες σε ολόκληρο τον κόσμο αλλά και στη χώρα μας να αγνοούν τι είναι η αντισύλληψη».

[quote_right]Στοιχεία του ΟΗΕ, δείχνουν πως 75.000.000 κυήσεις παγκοσμίως είναι ανεπιθύμητες κάθε χρόνο και από αυτές, τα 45.000.000 καταλήγουν σε άμβλωση και περίπου 20.000.000 από αυτές γίνονται κάτω από μη ασφαλείς συνθήκες.
[/quote_right]

Στη χώρα μας, παρά το γεγονός της νομιμοποίησης των εκτρώσεων και της συχνότερης χρησιμοποίησης προφυλακτικού από το φόβο του AIDS, ο αριθμός των εκτρώσεων παραμένει πολύ υψηλός και εκτιμάται σε 150.000 κάθε χρόνο και αυτό είναι συνέπεια της άγνοιας που έχουν χιλιάδες γυναίκες για την αντισύλληψη, ή της μη λήψης μέτρων.

Νέοι τρόποι αντισύλληψης

Σήμερα σε σχέση με το παρελθόν οι γυναίκες αλλά και οι άνδρες έχουν στη διάθεσή τους αρκετά μέσα για να αποφύγουν μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και τις τυχόν συνέπειες της. Συγκεκριμένα έχουν:

– Χάπι τεσσάρων εποχών (Επιτρέπει την έμμηνο ρύση κάθε τρεις μήνες. Λαμβάνεται συνεχώς επί 94 μέρες και διακόπτεται για μία εβδομάδα).

– Ενέσιμο (Αντισυλληπτικό σε ένεση, που γίνεται μια φορά το μήνα. Με οιστρογόνα και προγεστογόνα).

– Τσιρότο (Τοποθετείται στην κοιλιά, στον κορμό ή στους γλουτούς και εκλύει συνεχώς και σε χαμηλές ποσότητες συνδυασμό οιστρογόνων και προγεστογόνων. Αντικαθίσταται μία φορά την εβδομάδα επί τρεις εβδομάδες).

– Ανδρικό χάπι (Εκλύει τεστοστερόνη και προγεστογόνα ώστε να εμποδίζει την παραγωγή σπέρματος).

[quote_left]Τουλάχιστον 600 χιλιάδες γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, ενώ οι μισοί από αυτούς τους θανάτους θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί εάν υπήρχαν διαθέσιμες και επαρκείς υπηρεσίες με μέσα αντισύλληψης.
[/quote_left]Καθιερωμένοι τρόποι αντισύλληψης

Σήμερα σε Ελλάδα, Ευρώπη και σχεδόν τον υπόλοιπο κόσμο η πλέον δημοφιλής και ασφαλής μέθοδος είναι:

– Το αντισυλληπτικό χάπι στη Δυτική Ευρώπη το χρησιμοποιεί το 45% των γυναικών, στη χώρα μας το προτιμάει μόλις το 3%, ενώ στην Τουρκία το 9%. Το χάπι προσφέρει σχεδόν πλήρη αντισυλληπτική προστασία και θεωρείται ένα από τα πλέον αυστηρώς επιστημονικά ελεγμένα φάρμακα στον κόσμο.

– Το προφυλακτικό, το χρησιμοποιεί το 75% των ζευγαριών στην Ελλάδα (η αποτελεσματικότητα κυμαίνεται από 64-97%).

– Το χάπι της επόμενης μέρας. Το χρησιμοποιεί το 27% των Ελληνίδων ενώ πέρσι πουλήθηκαν 2 εκατομμύρια δισκία.

– Ο κολπικός δακτύλιος.

– Το ενδομήτριο σύστημα απελευθέρωσης προγεστερόνης.

– Το σπιράλ.

– Ο γυναικείος σπόγγος.

– Η διακεκομμένη συνουσία.

– Η περιοδική αποχή.

Πιθανοί κίνδυνοι κατά την έκτρωση

«Η έκτρωση για κοινωνικούς λόγους είναι δικαίωμα της κάθε γυναίκας και πρέπει να γίνεται μόνο σε περιπτώσεις αποτυχίας της αντισύλληψης. Επίσης μετά από λεπτομερή ενημέρωσή της, ώστε αν τελικά πραγματοποιηθεί να αποτελεί την τελευταία λύση, καθώς η έκτρωση δεν είναι υποκατάστατο της αντισύλληψης, ούτε μορφή αντισύλληψης», αναφέρει ο κ Χανδακάς.

Η έκτρωση πέρα από την οικονομική επιβάρυνση της γυναίκας συνδέεται με πολύ σοβαρές ψυχολογικές και σωματικές επιπλοκές, οι οποίες πολλές φορές προκαλούν νοσηρότητα και θνησιμότητα.

Οι κίνδυνοι που μπορούν να δημιουργηθούν από τις επιπλοκές είναι:

– Κατά τη νάρκωση.

– Στο χειρουργείο, διάτρηση της μήτρας, κάκωση του εντέρου, της ουροδόχου κύστης κλπ.

– Στείρωση, η οποία οφείλεται συνήθως σε φλεγμονή που αποφράσσει τις σάλπιγγες ή καταστρέφει το ενδομήτριο. Η θεραπεία της επιπλοκής αυτής είναι πολύ δύσκολη και πολλές φορές μη εφικτή.

-Χρόνια φλεγμονή στις σάλπιγγες, η οποία εκτός της στειρότητας, προκαλεί χρόνια ενοχλήματα που ενίοτε αναζωπυρώνονται.

-Επανειλημμένες αποβολές, πρόωρους τοκετούς και αιμορραγίες σε επόμενες επιθυμητές κυήσεις.

Πηγή: iatronet.gr

Μία και μόνο φορά να έχει προχωρήσει σε έκτρωση μία γυναίκα θέτει σε κίνδυνο μελλοντικές κυοφορίες της, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Μάλιστα όσες γυναίκες επιλέξουν να τερματίσουν την πρώτη τους εγκυμοσύνη θέτουν σε κίνδυνο όχι μόνο την ίδια τους την υγεία αλλά και του παιδιού που ενδεχομένως θα φέρουν στον κόσμο στην πορεία της ζωής τους, αναφέρει πρόσφατη έρευνα.

Οι κίνδυνοι αυτοί ποικίλουν: είτε το παιδί να γεννηθεί πρόωρο, είτε να πάθουν προεκλαμψία, μια επιπλοκή στην εγκυμοσύνη που μπορεί να αποβεί μοιραία τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί αρκεί μία έκτρωση για να γίνει η «ζημιά», ενώ ο κίνδυνος αυτός δεν αυξάνει αν η γυναίκα κάνει κι άλλες εκτρώσεις στη συνέχεια, σε αντίθεση με ό,τι υποστήριζαν προηγούμενες μελέτες μέχρι τώρα.

[quote_right]Οι κίνδυνοι αυτοί προκύπτουν όταν η έκτρωση γίνεται χειρουργικά και όχι με τη χρήση χαπιών, τα οποία έχουν αρχίσει να γίνονται πολύ «δημοφιλή», αναφέρει η βρετανική Daily Mail.[/quote_right]

Κάθε χρόνο γίνονται περίπου 200.000 εκτρώσεις στην Αγγλία, με τα υψηλότερα ποσοστά να παρατηρούνται σε μικρές ηλικίες, σε γυναίκες μέχρι 20 ετών.

Στη Σκωτία, το 40% των περίπου 13.000 εκτρώσεων το χρόνο αφορά γυναίκες κάτω των 25 ετών.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Aberdeen ανέλυσαν τους ιατρικούς φακέλους από περισσότερες από 600.000 γυναίκες σε διάστημα 30 ετών, εκ των οποίων πολλές είχαν κάνει έκτρωση στην πρώτη τους εγκυμοσύνη.

Σύμφωνα με τα δεδομένα που συνέλεξαν μία γυναίκα που τερμάτιζε την πρώτη της εγκυμοσύνη είχε 37% περισσότερες πιθανότητες να γεννήσει την επόμενη φορά πρόωρα, συγκριτικά με εκείνες που έφερναν κανονικά στον κόσμο το πρώτο τους παιδί.

Πηγή: http://www.nooz.gr

Για τα οφέλη του θηλασμού έχουν γραφτεί εκατοντάδες αράδες τα τελευταία χρόνια. Είναι γνωστό ότι ο θηλασμός είναι καθοριστικός για την υγεία του εμβρύου, και στη συνέχεια του παιδιού. Αυτό όμως που δεν έχει αναλυθεί είναι ότι ο θηλασμός «αδυνατίζει»!

Καλά διαβάσατε… Όσα κιλά κι αν πήρατε στην εγκυμοσύνη μην ανησυχείτε, γιατί θα τα χάσετε με το θηλασμό.

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία για περίπου 740.000 γυναίκες με μέση ηλικία τα 58 έτη, και συσχέτισαν το βάρος και το ύψος τους με το ιστορικό των γεννήσεων και του θηλασμού των παιδιών τους. Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι όσο περισσότερα παιδιά κάνει μια γυναίκα, τόσο τείνει να αυξάνεται το βάρος της. Όσες δεν έκαναν παιδιά είχαν μικρά ποσοστά αυξημένου βάρους, ενώ όσες είχαν κάνει από τέσσερα παιδιά και πάνω, ήταν κατά μέσα όρο υπέρβαρες μετά τα 55 έτη.
[quote_right]Βρετανοί επιστήμονες του πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των παιδιών που θα κάνει μια γυναίκα, καθώς και το αν και πόσο θα τα θηλάσει επηρεάζουν το βάρος της μετά από δεκαετίες.[/quote_right]

Οι γυναίκες που είχαν γεννήσει θήλασαν κατά μέσο όρο τα παιδιά τους για 7,7 μήνες. Για κάθε έξι μήνες θηλασμού, ο δείκτης της μάζας του σώματος μειωνόταν κατά 1%. Οι επιστήμονες διευκρινίζουν ότι η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι όποια θηλάζει θα αδυνατίσει απαραιτήτως, καθώς επηρεάζουν και άλλοι παράγοντες.

Μία πιθανή εξήγηση που δίνεται για αυτό το μειωμένο βάρος που παρατηρήθηκε είναι, ότι ο θηλασμός επιδρά στα κέντρα ελέγχου του μεταβολισμού στον εγκέφαλο της μητέρας. Όπως επισημαίνει η Κέρστι Μπόμπροου, ερευνήτρια που συμμετέχει στη μελέτη, όσες γυναίκες δεν έχουν γίνει ακόμη μητέρες αλλά σκοπεύουν να το γίνουν, καλά θα κάνουν να θηλάσουν τα μωρά τους για όσο περισσότερο χρονικό διάστημα μπορούν.

Πηγή: iatropedia.gr

Μια γυναίκα όταν είναι έγκυος διανύει την πιο γλυκιά περίοδο της ζωής της. Συνήθως όμως, έχει αρκετό άγχος για το αν θα καταφέρει να δημιουργήσει το σωστό περιβάλλον για το παιδί της. Δεν χρειάζεται ωστόσο να συμβαίνει αυτό, καθώς με τις σωστές επιλογές μπορείτε να είστε σίγουρες ότι θα έχετε κάνει το καλύτερο δυνατό για το μωρό σας.

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην ανάπτυξη του εμβρύου όσο και στη μετέπειτα πορεία της υγείας του. Βασικό επίσης είναι να μην αφήσετε τίποτα και κανέναν να διαταράξει την ψυχική σας ηρεμία.

Εάν ο ΔΜΣ είναι μικρότερος του 18,5, γίνεται λόγος για χαμηλό δείκτη, και συνιστάται η προσθήκη 12,5- 18 κιλών. Εάν ο δείκτης είναι μεταξύ 18,5- 25, θα πρέπει η έγκυος να πάρει από 11,5- 16 κιλά, ενώ αν ο δείκτης είναι υψηλός- υπέρβαρα άτομα- και βρίσκεται μεταξύ 25- 30, μπορεί να πάρει έως 7 με 11,5 κιλά. Τέλος, αν μιλάμε για δείκτη άνω των 30, μπορεί να πάρει μέχρι 8 κιλά.

Οι ημερήσιες επιπλέον ανάγκες για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι 150 θερμίδες, για το δεύτερο τρίμηνο 350 θερμίδες. Οι 350 θερμίδες βρίσκονται σε 2 ποτήρια γάλα ή 2 γιαούρτια.

Αυτό που τονίζουν οι βιοπαθολόγοι είναι ότι οι γυναίκες δεν θα πρέπει να τρώνε ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο από όσο χρειάζεται. Οι ελλιποβαρείς γυναίκες συνήθως γεννούν πρόωρα τα μωρά τους, τα οποία ζυγίζουν κάτω από 2,5 κιλά. Οι παχύσαρκες γυναίκες από την άλλη γεννούν μετά την 42η βδομάδα και τα μωρά τους ζυγίζουν πάνω από 4 κιλά, γεγονός που ενέχει τον κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη ή δυσλειτουργίες στο νευρικό τους σύστημα.
Η διατροφή της μητέρας είναι υψίστης σημασίας τόσο για το μωρό όσο και για την ίδια, γι’ αυτό θα πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Καθημερινά θα πρέπει να λαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες, σίδηρο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο.

Οι πρωτεΐνες εμπεριέχονται στο αβγό, το μοσχάρι, το κοτόπουλο και το ψάρι. Μια έγκυος πρέπει να λαμβάνει καθημερινά 24 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Οι υδατάνθρακες εμπεριέχονται στο ψωμί ολικής άλεσης, στα ζυμαρικά, στο καστανό ρύζι, στο πίτουρο, στα φρούτα, στις σαλάτες και στην γλυκοπατάτα. Οι υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούν το 55% της διατροφής. Προτιμήστε τους υδατάνθρακες που δεν αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος απότομα.
Τα λίπη, φυσικά εννοούμε τα καλά λιπαρά οξέα, δηλαδή τα Ω3 παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ευφυΐας του εμβρύου, καθώς αποτελούν συστατικά για την κυτταρική μεμβράνη του εγκεφάλου, του νευρικού και αρτηριακού συστήματος.

Οι φυτικές ίνες εμπεριέχονται στα φρούτα και στα λαχανικά, ενώ βοηθούν στην απορρόφηση μεγάλης ποσότητας ύδατος, στον περισταλτισμό του εντέρου, και καταπολεμά έτσι τη δυσκοιλιότητα.
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την εμβρυακή ανάπτυξη. Το έμβρυο απορροφά την μεγαλύτερη ποσότητα κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Οι τροφές στις οποίες το βρίσκουμε είναι το κόκκινο κρέας, το συκώτι, τα αποξηραμένα βερίκοκα, και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Το ασβέστιο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του σκελετού και των πρώτων δοντιών. Μπορούμε να το βρούμε στο κίτρινο τυρί, το γιαούρτι, το γάλα, το μπρόκολο, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τις σαρδέλες.
Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την αιμοποίηση και τη σύνθεση του DNA και του RNA του εμβρύου. Επειδή προλαμβάνει ανωμαλίες του νευρικού συστήματος προτείνεται η χορήγηση συμπληρωμάτων στις γυναίκες, ακόμη κι όταν προσπαθούν να τεκνοποιήσουν. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι το σπανάκι, οι φακές, τα σπαράγγια, οι ξηροί καρποί, το συκώτι και τα όσπρια.

Το μαγνήσιο βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά. Η ανεπάρκειά του προκαλεί νευρομυικές δυσλειτουργίες και σπασμούς. Το μαγνήσιο είναι άφθονο στους ξηρούς καρπούς, τα πράσινα λαχανικά και το πίτουρο.

Να έχετε στο νου σας ότι διανύετε την ομορφότερη περίοδο της ζωής σας και να σκέφτεστε ότι ό, τι κάνετε είναι για το καλό του παιδιού σας, αλλά και το δικό σας. Και όλα θα πάνε καλά…

Πηγή: iatropedia.gr

Οι γυναίκες που αποκτούν παιδιά μετά τα 30 και τα 40 έτη, ίσως έχουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Οι γυναίκες που γεννούν μετά την ηλικία των 40 ετών έχουν 44% λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου, συγκριτικά με εκείνες που είχαν την τελευταία γέννα σε ηλικία 25 ετών ή νωρίτερα.

[quote_right]Για εκείνες που απέκτησαν παιδιά μεταξύ 35-39 ετών, ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 32% και για αυτές που γέννησαν μεταξύ 30-34 ετών, ο κίνδυνος μειώνεται κατά 17%, συγκριτικά με τις γυναίκες που απέκτησαν το τελευταίο τους παιδί σε ηλικία 25 ετών[/quote_right].

«Η επίδραση καταγράφηκε καθώς οι γυναίκες μεγάλωναν, δείχνοντας μας ότι η προστατευτική επίδραση της καθυστερημένης μητρότητας διαρκεί πολλά χρόνια», εξηγεί η Δρ Γουέντι Σετιάβιαν καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή «Keck» στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια.

Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από 17 παλαιότερες έρευνες που είχαν συμπεριλάβει συνολικά 8.671 γυναίκες με καρκίνο του ενδομητρίου και 16.562 χωρίς τη νόσο. Εξέτασαν πως η απόκτηση παιδιών επηρεάζει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και συνυπολόγισαν άλλες μεταβλητές που επηρεάζουν τον κίνδυνο αυτό, όπως η χρήση αντισύλληψης και ο αριθμός των παιδιών.

Οι επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι για το πώς ακριβώς η καθυστερημένη μητρότητα μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου. Η Δρ Σετιάβιαν εξηγεί ότι ενδεχομένως τα επίπεδα των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να είναι ωφέλιμα στην πρόληψη του καρκίνου σε προχωρημένες ηλικίες. Η απόκτηση παιδιών μπορεί να απαλλάσσει τη μήτρα από τα καρκινογόνα κύτταρα, ή οι γυναίκες μπορούν να κυοφορήσουν σε μεγάλη ηλικία έχουν υγιέστερες μήτρες.

Πάντως η καθυστερημένη μητρότητα έχει σχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο απόκτησης μικρού νεογνού και περισσότερες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης και του τοκετού. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που αποκτούν το πρώτο τους παιδί σε μεγάλη ηλικία έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού.

Πηγή: health.in.gr